Vitamin C (askorbinsyra) - en naturlig förstärkning av immunitet - C-vitamin, och ålderdom, arbete de endokrina körtlarna
May 13, 2007
- Vitamin C (askorbinsyra) - en naturlig immunitet förstärkning
- Symtom på brist
- Förebyggande och behandling av sjukdomar
- Vitamin C och infektionssjukdomar
- C-vitamin, och ålderdom, arbete de endokrina körtlarna
C-vitamin, och ålderdom, arbete de endokrina körtlarna
Forskarna uppmärksammade förhållandet mellan halten av vitamin C i kroppen och släpp
Utsläpp hos kvinnor när det finns anledning till oro
hormoner gonader
. Alla endokrina körtlarna hänger ihop
. Och om åtminstone en av dem fungerar dåligt, behovet C-vitamin ökar betydligt för: svag körtel som om det togs från andra organ
. Det är därför de äldre minskar halten av askorbinsyra i blodet
. Man trodde att äldre människor äter mindre av livsmedel rika på detta vitamin, eller på något sätt sämre än honom lära
. Men även efter det att C-vitamin började ge äldre människor i stort antal, dess koncentration i blodet som människor ålder fortsatte att minska
. Framför allt är fallet med män
. Man tror att felet av dålig diet och rökning
. Ändå kvinnor tenderar att röka mindre, och mer än män, äta frukt och grönsaker
. Men studier har visat att för samma effektnivå av vitamin C i blodet hos män och kvinnor hade annorlunda
. Det blev uppenbart att den är ansluten med golvet
. Efter långa forskning, har läkarna upptäckt att en brist på C-vitamin orsakar många senila förändringar (rynkor, böjd rygg, mörka fläckar på huden, lätt att orsaka blödning)
.
Men tillräcklig dos av askorbinsyra (200 mg) kan förlänga ungdom och med i tiden för att fördröja förstörelsen av den mänskliga kroppen.

Hur kan detta förklaras?
Det visar sig att hela poängen med fria radikaler och deras skadliga effekter. Fria radikaler - är atom grupp som har en elektron från en obalanserad elektrisk laddning: försöker balansera sig, förstör den fria elektronparet av elektroner, och börjar en aggressiv kedja. Några av dessa reaktioner orsakar mycket allvarliga förändringar i aminosyror och enzymer i levande celler. Dock är kroppens förmåga att uppdateras mycket stark, trots förödelsen sjukdomar och krämpor.
30% av det totala proteinet i människokroppen är så kallade limliknande fibrer - basis av bindväv eller kollagen (fibrillärt protein). Dess verkan kan liknas vid den i en tråd stålkonstruktion. Det bidrar till att binda in hela tandemaljen
Emaljen av tänderna: skydd, ner Natur
, Ben, muskler, såsom hjärta och blod
. Med åldern, är kollagen gradvis krymper, dör och måste ersättas med nya celler
. Om detta inte sker omedelbart, minskar antalet celler och kollagen i kroppen blir mindre
. Förmågan att förnya kollagen beror främst på hur och hur mycket som absorberas av kroppen av C-vitamin
. Det kräver därför en ökning av C-vitamin i en ålder av upp till 200 mg dagligen
. Mat, rik på socker och fett, triglycerider bildar ett organ som, så att säga "hålla ihop" blodplasma avsätts på väggarna i blodkärlen i form av olika typer av fett, inte bara kolesterol
. Socker bidrar till detta, även i större utsträckning än fett
. Vår kropp är skyddad av det faktum att syntetisera enzymet lipoproteinlipas
. Och för dess syntes kräver C-vitamin, under påverkan av vilka är åtskilda triglycerider till fria fettsyror och visas tillsammans med överskott av kolesterol
. Således, likvide de förhållanden under vilka farliga feta plack gå och följa väggarna i artärerna, vilket i slutändan är vad vi kallar multipel skleros
. De är dock miss som tror att genom att börja äta grönsaker och frukter, äta C-vitamin tabletter eller pulver, de omedelbart känner tecken på återhämtning
. Tyvärr är det inte så
. Till handlat C-vitamin, en tillräckligt hög dos
. Hans inflytande på våra blodkärl börjar bara sex månader efter starten av regelbunden behandling av de relevanta doser
.
Vitamin D och dess effekt på huden: solen är användbar - D-vitaminbrist
6 maj 2007
- Vitamin D och dess effekt på huden: en användbar sol
- D-vitaminbrist
Symtom på brist
Vitamin D (kalciferol) - ett fettlösligt vitamin som syntetiseras i huden från provitaminer med obligatorisk bestrålas av solen eller artificiella förhållanden kvarts. Små mängder av D-vitamin och levereras med mat. Den främsta källan till vitamin D: lever, öljäst
Öljäst och deras läkande egenskaper: en oumbärlig källa för vitaminer
, Ägg, smör, mjölk. Kalciferol fram i svamp, nässlor, rölleka, spenat. Observera att grönsaker som odlas i växthus, innehåller mindre D-vitamin än grönsaker som odlas i trädgården som glas växthus ramar inte tillåter de ultravioletta strålarna.

Symtom på brist på vitamin D
D-vitaminbrist kännetecknas av följande symtom:
- aptitlöshet, viktminskning;
- letargi, trötthet;
- sömnlöshet;
- smärta i bäckenet,
- hälta, anka gång;
- muskelsmärta;
- brännande känsla i mun och svalg,
- förlust och karies;
- dimsyn.
Studier har visat att vitamin D är effektiv vid förhindrande och behandling av diabetes, glukosintolerans
Glukos: Energikällan
och multipel skleros.

Orsaker till D-vitaminbrist
D-vitaminbrist uppstår av flera skäl, huvud bland vilka är följande:
- Otillräckligt intag av vitamin under en lång tid. Detta händer om du kommer att hålla en vegetarisk kost, som de flesta källor till vitamin D - animaliskt ursprung: fisk, fiskolja
Fiskolja - så om det är bra att tänka?
, Äggula, ost och nötlever.
- otillräcklig exponering för solen. Eftersom D-vitamin bildas i kontakt med huden för solljus, människor är sällan i solen, löper risk att brist på vitamin D.
- mörk hud. Hög koncentration av pigmentet melanin minskar hudens förmåga att producera D-vitamin från inverkan av solljus. Vissa studier har visat att svarta äldre löper störst risk för brist på vitamin D.
- njurarna inte förmåga att omvandla D till dess aktiva form. Med åldern, funktionen hos njurar försämras, och effektiviteten för omvandling av D-vitamin till dess aktiva form minskar, vilket leder till en brist av detta vitamin.
- malabsorption av vitamin D i mag-tarmkanalen. Vid vissa sjukdomar, såsom Crohns sjukdom, försämrad förmåga att suga tarmarna av dietary vitamin D.
- fetma.
Behovet av D-vitamin ökat bland människor som saknar UV-strålning:
- bor vid höga breddgrader;
- bosatta i regioner med hög luftföroreningar;
- arbetar nattskift eller bara nattliga;
- sängliggande patienter, finns det ingen utomhus.
- Dessutom är tillskott av vitamin D som krävs:
- människor som använder lågt kaloriinnehåll eller tillräckligt näringsrik mat;
- gravida och ammande kvinnor;
- de som utsätts för långvarig stress
Hur att slå stress? Skapa en oas
och lider av försvagande, kroniska sjukdomar;
- personer med ökad fysisk belastning;
- veganer;
- missbrukare av alkohol och tobak;
- äldre.

Behandling av D-vitaminbrist
Behandling av brist på vitamin D utförs genom att öka intaget av vitamin och uppehållstiden i solen. Dagsbehovet av D-vitamin för vuxna och barn över 3 år är 100 internationella enheter för barn upp till 3 år - 400 internationella enheter.
|