Vad är farligt övertryck vitamin E

Vitamin E - ett naturligt ämne som en person kan erhållas från vissa livsmedel och livsmedelstillsatser. Det vill säga, "vitamin E" - allmänt namn för en grupp av fettlösliga kemiska föreningar med potenta antioxiderande egenskaper. I olika naturliga källor har åtta kemiska former av vitamin E: alfa, beta, gamma och delta tokoferoler, och alfa, beta, gamma och delta-tokotrienoler. Alla dessa föreningar är olika nivåer av biologisk aktivitet. Alfa-tokoferol - den enda kända formen av vitamin E, avgörande för bibehållande av normal människoliv. Därför, i de flesta fall talar om E-vitamin, menar vi att det är alfa-tokoferol.

Koncentration av alfa-tokoferol i blod beror på levern, som absorberas från tunntarmen olika former av E-vitamin är släppt till kroppen. Då levern från alla former av vitamin avger selektivt bara alfa-tokoferol. För detta ändamål, en speciell alfa-tokoferol-transferprotein. Alla andra former av vitamin E leverprocesser och bort från kroppen. Som ett resultat är normalt innehållet av alfa-tokoferol i humant blod är mycket högre än de andra sju former av vitamin E och deras effekt på kroppen är av mindre intresse ur synvinkel av forskare.

Studierna inte kunde upptäcka några negativa sidoeffekter som hänger samman med ett överskott av vitamin E, kommer in i kroppen med mat. Men höga doser av kosttillskott Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering   alfa-tokoferol orsakade blödningar och koagulation kränks i försöksdjur, och experter tror att överdriven konsumtion av vitamin E kan hämma trombocytaggregationen.

Resultaten av två kliniska studier tyder på att höga doser av alfa-tokoferol för att öka risken för hjärnblödning.

Övre gräns för intag av vitamin E

Man tror att överskottet av den övre tillåtna nivån för förbrukning (VDUP) av E-vitamin ökar risken för blödning hos patienter. VDUP visas i tabellen gäller för alla former av alfa-tokoferol, som ingår i kosttillskott, varav åtta stereoisomerer i syntetiska former av vitamin E doser upp till 1000 mg vitamin E per dag för friska vuxna anses säkra, men det vetenskapliga bevis som stöder detta Det är mycket begränsat, så det är bättre att hålla sig till det rekommenderade dagliga intaget.

Interaktioner med läkemedel

Kosttillskott som innehåller E-vitamin kan reageras med läkemedel; av vilka några diskuteras nedan. Människor som regelbundet några mediciner innan vitamin E bör rådgöra med din läkare.

• Antikoagulantia och trombocytaggregationshämmande medel

Som redan diskuterats, är vitamin E kan hämma trombocytaggregationen och orsaka en blödningssjukdom. Som ett resultat av människor som samtidigt tar vitamin E och antikoagulanter eller trombocytaggregationshämmande medel (t.ex., warfarin) ökar risken för blödning. Risken är särskilt stor om patienten konsumerar för lite vitamin C. Den exakta mängden av vitamin E som krävs för att orsaka en sådan interaktion med antikoagulantia och trombocytaggregationshämmande medel, är okänd, men kommer sannolikt att överstiga dosen 400 IE per dag.

• Simvastatin och niacin

Vissa människor tar vitamin E tillsammans med andra antioxidanter Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar Såsom vitamin C, selen och p-karoten. Denna kombination av antioxidationsmedel saktar ökar high density lipoprotein nivåer hos personer som tar simvastatin och niacin.

• Kemoterapi och strålbehandling

Onkologer inte brukar rekommendera att ta tillskott av antioxidanter hos patienter som genomgår kemoterapi Cytostatika - det faller alltid håret?   strålbehandling, eller Strålbehandling vid cancerbehandling: bestrålning stöd . Antioxidanter kan minska effektiviteten i dessa terapier, eftersom de inhiberar oxidativ skada på celler, inte bara hos friska celler, utan även i celler som bildar cancertumör. Även om detta inte stöds av tillräckliga vetenskapliga bevis; experter fortsätter att studera effekten av E-vitamin och andra antioxidanter om effektiviteten av kemoterapi och strålbehandling.

Vitamin E och hälsosam kost

Experterna är överens om att de flesta av vitamin E bör intas från mat. Livsmedel rika på vitamin E, innehåller många andra näringsämnen, i kombination med vitamin E som bättre absorberas. Kosttillskott bör vidtas för att personer med vissa medicinska tillstånd som bryter absorptionen av näringsämnen, samt, i vissa fall, gravida och ammande kvinnor.

De viktigaste funktionerna i kroppen

Vitamin E - fettlösligt vitamin, upplöser den och förblir i fettvävnaden i kroppen och därigenom minska behovet av att konsumera stora mängder av vitamin. Tecken på brist på fettlösliga vitaminer inte är omedelbara, så det är svårt att diagnostisera. Fettlösliga vitaminer bör inte ryckas, eftersom de toxiska reaktioner kan orsaka mindre doser av RDA (rekommenderat värde av vitamin) av fettlösliga än vattenlösliga vitaminer.

E-vitamin är närvarande i många livsmedel, särskilt några av dem är rika på fetter och oljor. E-vitamin förebygger bildandet av blodproppar och främjar deras resorption. Det förbättrar också fertiliteten minskar och förebygger blodvallningar i menopausala. E-vitamin används även i kosmetika för att bevara ungdomlig hud det främjar läkning och minskar risken för hudens ärrbildning. Dessutom är tokoferol användbar vid behandling av eksem Eksem - är svårt att behandla , Hudsår, Herpes Herpes - ett virus krypande   och beröva. E-vitamin är viktigt för röda blodkroppar, den förbättrar cellandning och förbättrar uthållighet.

Tocopherol - den viktigaste antioxidant näringsämne Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar . Även vitamin E, de flesta av de kända antioxidanter C-vitamin och betakaroten. Antioxidanter hjälper kroppen ta itu med instabila ämnen som kallas fria radikaler. Fria radikaler - en biprodukt av omvandlingen av mat till energi, som ackumuleras över tiden i kroppen. De ökar sårbarheten i cellerna (sk oxidativ stress) på grund av åldrandet och en allmän nedgång i det centrala nervsystemet och immunsystemet. Dessutom fria radikaler bidrar till utvecklingen av olika patologiska tillstånd, såsom cancer, hjärtsjukdomar Hjärtsjukdom: Förebyggande och förebyggande Artrit och liknande. Dessutom, antioxidanter hjälper till att förhindra omvandlingen av nitrater som finns i tobaksrök, bacon, och vissa grönsaker, cancerframkallande ämnen.

Olika former av namnet eller E-vitamin (tokoferol)

• Tokoferoler
• Tokotrienoler
• Antioxidanter
• d-alfa-tokoferol

Värdet av vitamin E (tokoferol)

• Det är den viktigaste närings antioxidant
• Det fördröjer åldrandeprocessen på grund av oxidation
• Berikar blodet med syre, vilket minskar trötthet
• Förbättrar cell näring
• Det stärker blodkärlens väggar
• Det skyddar röda blodkroppar från skadliga gifter
• Det förhindrar blodproppar och främjar deras resorption
• Det stärker hjärtmuskeln

Källor till vitamin E (tokoferol)

• Nötter
• Oljor
• Spenat
• Solrosolja och solrosfrön
• Fullkorn

Vitaminbrist E (tokoferol) kan leda till:

• Bristning av röda blodkroppar
• Förlust av reproduktionsförmågan
• Sexuell apati
• Onormala fettdepåer på muskel
• Degenerativa förändringar i hjärtat och andra muskler
• Torrhet i huden