Vitamin E (tokoferol) - inte ryckas - Tecken på brist

Symtom på brist

Vitamin E - ett fettlösligt vitamin som finns i fyra olika former: alfa, beta, gamma och delta tokoferoler och tokotrienoler. Med mat konsumerar vi en tillräcklig mängd av tokoferol, så brist på detta ämne är sällsynt. Dock kan fel inträffa under magra dieter vid mottagandet av p-piller, under klimakteriet, och i fallet med klorerat vatten förbrukning.

Tokoferoler och tokotrienoler är potenta antioxidanter som är nödvändiga för att bevara ungdom och hälsa. De vanligast förekommande naturliga källor av vitamin E är vegetabiliska oljor, avokado, nötter, frön. Dessa produkter måste ingå i kosten eftersom kroppen inte kan producera vitamin E.

I de flesta fall en brist på vitamin E beror på medfödda sjukdomar på grund av vilka kroppen inte riktigt kan absorbera fett, som vanligen innehåller tokoferoler och tokotrienoler. Brist på vitamin E, som orsakas av dålig kost - en mycket sällsynt händelse, men det förekommer, oftast - invånarna i utvecklingsländerna.

Här är fyra av de vanligaste tecknen på E-vitaminbrist:

• Anemi

Anemi - en störning i vilken en minskning av röda blodkroppar i blodet. En komponent av röda blodkroppar, eller erytrocyter - hemoglobin är ansvarigt för att transportera syre till kroppsvävnader. Utan tillräcklig syretillförsel kan inte vara en normal cellutveckling.

Brist på vitamin E observeras ofta hos barn med låg födelsevikt. Det kan leda till hemolytisk anemi, som orsakar destruktion av röda blodkroppar. För att förhindra uppkomsten av allvarliga komplikationer i samband med denna sjukdom, barn behöver ta kosttillskott med vitamin E.

• Dystaxia

Vitamin E är en antioxidant Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar Därför dess brist resulterar i betydande oxidativ stress Hur att slå stress? Skapa en oas   och som ett resultat, skada på celler och vävnader. Detta i sin tur kan förorsaka oregelbundenheter i olika delar av kroppen. I synnerhet påverkar E-vitaminbrist i det centrala nervsystemet. Personer med detta problem observeras svaga reflexer, dålig samordning, störningar i vestibulära apparaten. Detta ökar sannolikheten för skada, och minskar livskvaliteten.

• Muskelsvaghet

Ett annat tecken på en brist på vitamin E är myopati - en sjukdom där muskelfibrerna försvagas och inte fungerar normalt. I experiment som utförts i marsvin, vitamin E och selen lett till livshotande myopati och aktivering av lipidperoxidation.

• Dimsyn

Så, för att undvika många hälsoproblem, försök att konsumera tillräckliga mängder av vitamin E - det är enkelt, du behöver bara följa den vanliga balanserad kost. Du kan också ta vitamin E-tillskott, men inte missbruka dem - överskottet av detta ämne står också inför olika komplikationer.

Symtom på E-vitaminbrist:

• metabola sjukdomar Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser ;
• nerv- och muskelsjukdomar;
• förkortning av livslängden för röda blodkroppar;
• inflammatorisk tarmsjukdom;
• försvagning av synskärpan;
• infertilitet;
• anemi;
• torr hud;
• sköra naglar.

Symtom på E-vitaminbrist hos spädbarn:

• prematuritetsretinopati (en ögonsjukdom) hos för tidigt födda barn,
• viktminskning och hämmad tillväxt;
• dålig aptit;
• problem för fysisk och psykisk utveckling

Symtom på E-vitaminbrist hos barn:

• Kronisk leversjukdom och gastric tarmkanalen, vilket leder till neurologiska störningar;
• spinal cerebellär ataxi, (bristande samordning) med förlusten av stretch reflex;
• ataxi, bål och extremiteter;
• desorientering;
• oftalmoplegi (förlamning av musklerna i ögat);
• muskelsvaghet;
• ptos (hängande i övre ögonlocket);
• dysartri (sjukdom i artikulation);
• hämmad tillväxt

Symtom på E-vitaminbrist hos vuxna:

• hemolytisk anemi av måttlig svårighetsgrad;
• ospecifika neurologiska störningar;
• genitala sjukdomar (infertilitet);
• pigmentering av huden;
• katarakter;
• neurologiska skador;
• muskelfunktionsavvikelser, lever, benmärg och hjärna
• Sjukdomar orsakade av brist på vitamin E

Claudicatio intermittens

I typiska fall är intermittent halta vanligtvis finns hos äldre män: det finns smärta och kramper i vader vid gång. Smärtan är värre, och personen börjar att snubbla och halta. Sådan smärta - en följd av ansamling av metaboliter i blodet, och det erforderliga antalet muskel berövas syre. Detta är inte en sjukdom, men en allvarlig signal om att i artärerna i benen det är något fel. Det uppskattas att i 99 fall av 100 är det för tidigt perifer vaskulär skleros.

Smärtsamma kramper i benen

Svåra kramper i benen - ett fenomen som ganska ofta. På grund av den plötsliga smärtan människor hoppar ur sängen på natten och försökte trampa på foten, pund musklerna ändrar läge lida och vänta på att smärtan att passera. Ibland åren går, och kramper upprepas varje natt. De flesta av dessa fenomen uppträder med kvinnor efter femtio år. Detta är relaterat till sexuell aktivitet av gonader, att brist på vitamin E för att producera hormoner. Och kramper i benen började behandla vitamin E. Patienter som behandlas med 300-400 ME en dag i veckan för att känna en förbättring, med de försvunna och andra typer av muskelspasmer. Smärtsam kramp möjligt inte bara med en brist på vitamin E och magnesiumbrist i en organism, vitamin B12, nervstammen, och även i händelse av brist på syre.

Andra sjukdomar

E-vitamin har varit effektiv vid behandling av olika komplikationer i samband med klimakteriet. Vid exakt utvald individuell dos tokoferol bokstavligen räddat patienter från olika komplikationer (smärta, värmevallningar, även hysteri). Vanligtvis nog var 300-600 ME per dag; det fanns fall när de administreras mer än 1000 ME, och ibland saknade även tio gånger mindre dos. Men det finns människor med överkänslighet mot vitamin E. Den så rekommenderar A. Yu att personer med diabetes som lider av hjärtsjukdomar och högt blodtryck Hypertoni - farliga konsekvenser , Till att börja med små doser, gradvis ökande dem efter behov i enlighet med de krav som en specialist.

Bäst av allt vitamin E absorberas när det är att inte dricka på fastande mage en timme eller en halvtimme före måltid. I magen samtidigt bör det vara lite fett, som tokoferol (E-vitamin) löses, annars han inte lära sig. Mycket bra början att äta frukt och nötter, solrosfrön eller pumpafrön, rik på vegetabiliska oljor, och trettio minuter för att ta ett piller av vitamin E. Den optimala dosen är nödvändig för cellerna så att de inte utsätts för deformation och förstörelse av 400-600 internationella enheter ( IU) per dag. Men i särskilda fall kan även detta belopp vara otillräckligt.