Tidigare graviditet ansågs vara en slags överseende för en kvinna gör henne att ägna sig åt glädjen av ohämmad frosseri, och inte tänka på konsekvenserna. Men komplikationer i samband med övervikt före och under graviditeten, få ett slut på myten om att en kvinna under graviditeten kan (och bör!) Att äta för två. Hypertoni och graviditetsdiabetes göra kvinnor tänka två gånger innan du tar en extra bit av kakan.

Enligt resultaten av en ny studie även tillåten viktökning under graviditeten kan öka risken för födelsen av ett barn övervikt i dessa kvinnor risken av att ha ett barn som är tre år kommer att drabbas av övervikt, fyra gånger högre än kvinnor, något gå upp i vikt under graviditeten.

Fram till nyligen var blivande mödrar vägdes vid varje pre-leveranskontroll, men läkarna insåg att detta är standardförfarande för många kvinnor är alarmerande, och så nu förlita sig på uppgifter om indextester kroppsmassa, som utförs i början och i slutet av graviditeten.

Under graviditet, kvinnor lägga till olika vikter, men det bör inte överstiga tio till tolv kg. Övervikt kan negativt påverka hälsan hos kvinnan och barnet, i synnerhet orsaka en ökning av trycket.

Vad bidrar till normen gravid

Men oavsett hur den blivande modern tillåter sig att överdrifter, är det underförstått att den viktökning är oundviklig. Utföra grundläggande beräkningar: muskelvävnad i livmodern växer snabbt - tillsätt 1 kg; 0 placenta väger 6 kg; Bröstcancer - 0, 4 kg; blodvolymen ökar också - plus 1, 2 kg; fostervatten väger ytterligare 2, 6 kg; fett som ackumuleras i kroppen för framtida amning, - lägger ytterligare 2, 5 kg. Behovet av att äta för två - inte mer än en myt, i själva verket öka andelen är inte nödvändigtvis eller ens önskvärt.

Låt oss inte glömma barnet, som väger i genomsnitt 3, 3 kg. Totalt kvinnor under graviditeten genomsnitt lägger upp till 11, 5 kg. Även mängden av de tillsatta kilo beroende på vikten före graviditet och hennes body mass index.

Men det finns bevis som visar att en betydande viktökning under graviditeten kan motiveras amning. Det är möjligt och under graviditeten för att upprätthålla normal vikt ersättning, och förmågan att amma har ingenting att göra med vikt. Det finns ingen anledning att få extra tyngd. Vissa kvinnor lyckas gå ner i vikt snabbt genom amning Amning: foder - och inga spikar! Men studier visar att denna åtgärd är effektiv endast om mata ditt barn bröstmjölk under minst sex månader.

Genomsnittligt antal kalorier som den blivande modern konsumerar en dag, inte bör överstiga 2000, och under amning är antalet kan ökas med endast 500 eller 750 kalorier.

Men amning sig kräver agerande av kvinnorna mindre aktiv livsstil, så ammande mödrar är ofta en känsla av hunger, vilket orsakar en hel del av dem där. Det är därför många kvinnor inte kan förlora vikt vunnits under graviditeten.

Efter förlossningen: hur att återställa "graviditet" vikt

Oemotståndlig attraktion till vissa livsmedel, vikt och hur man kan bli av med honom - det är de mest diskuterade ämnena i online-forum ägnas åt graviditet och moderskap. Men experter rekommenderar att inte oroa sig för viktökning och inte följer en viss diet under graviditeten; Vanity pågående insatser ännu mer larm den blivande mamman som inte förbättrar sin hälsa. Rationell hälsosam mat och enkel kondition är fortfarande den bästa och mest effektiva sättet att gå ner i vikt efter förlossningen. Eftersom vikten rekryterades i nio månader, inte kan förväntas snabbt bli av med det och gå tillbaka till en normal vikt för ett par veckor.

Om viktökning under graviditet är inte mer än normen, kan en kvinna återfå formen inom åtta månader efter leveransen. Men om du går upp i vikt utöver det vanliga, bli av med det kommer inte att bli lätt. Ibland viktminskning främjar amning, men bara för sex månader, annars effekten inte kommer att bli. Amning mödrar normalise först efter avvänjning.

Det snabbaste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt efter förlossningen - kondition. Fitness, om du kombinerar det med en hälsosam kost Hälsosam kost - inte begränsa sig till att äta , Påverkar inte kvantitet eller kvalitet av bröstmjölk, men bara accelererar viktminskning och hjälper till att förhindra förlossningsdepression Depression - lite mer än ett dåligt humör .

Lin med selen är en biologiskt aktiv kosttillskott som förbättrar ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta , Tillståndet för blodkärlen, och viktigast av allt - tillståndet i huden och dess bihang - hår och naglar. Den positiva effekten på huden förstärks av närvaron i Bad selen.

Hur kroppen linolja med selen

Linolja selen kombinerar effekten av två naturprodukter - linolja och selen.

Värde linolja huvudsakligen av att det innehåller fleromättade fettsyror (PUFA) och antioxidanter. Den linfröolja innehåller stora mängder eterisk kropp för korrekt metabolism av fleromättade fettsyror - linolsyra och linolensyra fettsyror. Det är dessa fettsyror är basen för bildandet av "goda" kolesterolet, som sedan deltar i alla typer av metabolism. Under inverkan av dessa fettsyror hämma bildningen av "dåliga" kolesterolnivåer, som är bildade av kolesterol plack i blodkärlen.

Halten av linolja på antioxidanter (vitamin A, E, betakaroten) bidrar till förstörelsen av fria radikaler som genereras i processen för biokemiska reaktioner och förstöra vävnadsceller. Det är de fria radikalerna som är ansvariga för åldrande, så linfröolja och har en föryngrande effekt.

För att bevara och förbättra de användbara egenskaperna hos linolja ades en antioxidant sattes till det Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar   - Selen, som skyddar linolja från oxidativa processer som sker i vegetabiliska oljor med hög halt av omättade fettsyror. Detta bidrar till ett långsiktigt bevarande av alla grundläggande egenskaper hos linfröolja. Selen är också involverad i metabolismen processen och förebygger tidigt åldrande.

Selen är känd som en del av ungdomar, i mycket små mängder det finns i nästan alla kroppens vävnader utom fett. Profylaktisk administrering av selen förhindrar giftiga leverskador, hud och muskler från fria radikaler, en radioaktiv strålning och olika gifter. Selen är också involverad i överföringen av nervimpulser från näthinnan hos ögat vid synnerven till hjärnan.

Selen kombineras med en annan komponent av linfröolja - vitamin E. Dessa två substanser förstärker varandra (GÖRA MÖJLIGT) antiokidantnoe varandras insatser.

Selen har en positiv effekt på immunsystemet. Å en sidan är det förbättrar immuniteten och den andra saktar ner hastigheten för utvecklingen av tumörvävnad. Selen kan avsevärt minska förekomsten, inklusive maligna tumörer.

Linolja selen skapats speciellt för bevarandet av ungdom och skönhet i huden och dess bihang - hår och naglar. Efter att ha mottagit denna BUD kurser i enlighet med tillverkarens rekommendationer huden sakta men dramatiskt förändrats till det bättre. Förhindrar åldrande hudceller, de inte förlorar vatten, så att huden blir fräsch, är små rynkor slätas och djup blir mindre märkbar. Hår gjorde glänsande, elastiska och sköra naglar förlora och bli starkare.

Indikationer och Kontra

Indikationerna för mottagande av BUD är problemet med hela kroppen och hudproblem, så det är värt att ta:

• i ateroskleros med nederlag av väggarna i artärerna, kranskärlssjukdom och stroke;
• diabetes mellitus;
• i vissa endokrina sjukdomar - fetma, thyroiddysfunction Sköldkörteln - är ansvarig för dina hormoner ;
• vid sjukdomar i matsmältningssystemet,
• vid sjukdomar i nervsystemet;
• sexuella störningar;
• för brott i immunsystemet och maligna tumörer;
• att föryngra och förbättra hud, hår och naglar.

Kontra linolja med selen är den enda individuell intolerans av komponenter.

Hur du tar

Linfröolja med selen som produceras i flaskor med 100 och 250 ml. Hans syn på en matsked (hon har 8 g olja) per dag under måltiden. Denna mängd av olja kan tillsättas till någon maträtt. Denna dagliga dos ger full underhåll dagsbehovet för selen och mer än hälften av dagsbehovet av fleromättade fettsyror.

Mest organiska linfröolja Linolja - helande egenskaper en vacker blomma   Selen kombineras med sallader och vinaigrettes. Förebyggande kurs att ta linfröolja med selen är en månad. Om du tar kosttillskott i syfte av behandling för att förbättra hudens bör hastigheten ökas till två eller tre månader.

Linfröolja med selen - en biologiskt aktiv kosttillskott, systemisk administration som kan föra tillbaka ungdom och skönhet i huden.