Tyvärr har många kvinnor tycker graviditeten till tredje eller fjärde vecka, när det finns en fördröjning i menstruation. Samtidigt ökar avsevärt förberedelser för graviditet förtroendet för den framgångsrika flödet av graviditet och födelsen av ett friskt barn.
Förberedelser för graviditet
Innan du åker hemifrån är det en nio månader lång resa, fundera på om din familj allvarliga ärftliga sjukdomar skall beaktas.
Preventivmedel
Om du har använt preventivmedel, stoppa den så fort som möjligt!
Sannolikheten för befruktning ökar fem dagar innan ägglossningen
Ägglossning - Hur man så exakt som möjligt bestämma?
- Det här är den bästa tiden för sex. Många läkare rekommenderar också par som försöker bli gravid, har sex 2-3 gånger i veckan under hela menstruationscykeln för att maximera sannolikheten för befruktning.
Livsstilsförändringar
Livsstilsförändringar har potential som en mumie, pappa och - gå på en hälsosam kost
Hälsosam kost - inte begränsa sig till att äta
och mer sportar. Rökare måste antingen sluta röka helt
Hur att sluta röka: Tips för kvinnor
Eller kraftigt minska antalet rökta cigaretter per dag.
Förändringar i kosten
Försök att förbättra kosten. Det är viktigt att förse kroppen med vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en sund utveckling av fostret, även innan befruktning.
Kroppsvikt
Även om du inte är gravid, är det fortfarande överviktig är förenat med en högre risk att utveckla högt blodtryck och diabetes. Noggrann och gradvis viktminskning (överensstämmelse med rätt dimensionerad kost och regelbunden motion, inte ta mediciner som hämmar aptiten) kommer att öka chanserna för en lyckad graviditet.
Stress
Stress kan ha en negativ inverkan på hälsan hos mor och barns hälsa, eftersom det i vissa fall kan leda till både ökat tryck
Hur kan man hantera med högt blodtryck?
Och för tidig födsel.
Koffein
Även om läkarna inte kan komma till ett samförstånd om hur mycket koffein kan konsumeras förväntansfullt fostra, antas det att en måttlig mängd koffein är ofarligt. Kofemankam måste minska konsumtionen av kaffe och andra koffeinhaltiga drycker, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten.
Folsyra / folat
Gravida kvinnor är ofta rekommenderas att ta 400 mikrogram folsyra start från 12 veckor före befruktningen till den 12: e graviditetsveckan. Källa folsyra - mörkgröna grönsaker som spenat och broccoli, liksom apelsiner, berikade spannmål och fullkornsbröd.
Farliga förhållanden arbets
Tyvärr kan vissa förhållanden leda till infertilitet eller äventyra hälsan hos det ofödda barnet. Sådana skadliga villkor bland annat att arbeta med kemikalier, röntgenutrustning, rök av bly och anestesigaser.
Slutligen, se upp för ett nytt liv, som kommer att bidra till att se ljuset och göra nödvändiga ändringar i din livsstil och kost till en efterlängtad barn föddes frisk. Dessutom förtroende i det faktum att du ger ditt barn det bästa av det bästa kommer att skjuta graviditet.
Artikel Tags:
- förberedelse för graviditet