Skytte smärta, stickningar eller domningar som börjar i ryggen och utstrålar till höfterna och benen - det kan vara tecken på ischias. Under graviditeten ischias oftast utvecklas i tredje trimestern.

Orsaker

Ju större livmodern, desto mer pressar på olika inre organ. Framför allt kan det sätta press på ischiasnerven Ischiasnerven: hur man undviker den olidliga smärtan? Som passerar genom den nedre ryggen. När trycket på ischiasnerven och det finns smärta i ryggen, som kan ges till olika delar av kroppen, oftast - i fot. När ett barn är i tredje trimestern av graviditeten vänds upp och ner, kan förekomma i kläm ischiasnerven, vilket kommer att leda till svår smärta.

Beroende på barnets rörelser smärta kan vara konstant eller inte. Ofta symptom på ischias kvarstå under en tid efter födseln.

En av de mest obehagliga aspekterna av ischias under graviditeten är att den blivande modern är begränsad i valet av behandling. Traditionell terapi för ischias syftar till att eliminera symptomen, oftast med hjälp av smärtstillande medel, där gravida kvinnor rekommenderas att undvika. Därför måste vi vända oss till en säkrare metod för lindring av deras tillstånd.

Nutrition och Fitness

Medan förhindra ischias under graviditeten omöjligt, experter säger att kvinnor som äter rätt och motionerar regelbundet, bära en mängd av obehag i samband med graviditet, är det lättare än de som leder mindre sund livsstil. Detta beror på det faktum att en bra muskeltonus gör det lättare att stödja olika strukturer i kroppen och bättre kontrollera sina rörelser under en attack av ischias.

Trots att gravida kvinnor som lider av mycket svår ischias kan läkare ordinera intag av receptbelagda smärtstillande medel, experter är överens om att om möjligt bör undvikas. Mindre effektiva, men säkrare substitut analgetika kan vara en massage, avslappning, liksom omväxlande varma och kalla kompresser för att lindra muskelspänningar.

Goda vanor

Läkare rekommenderar att kvinnor skrämma från ischias under graviditeten, ägna stor uppmärksamhet åt din hållning Posture - några användbara tips för dem som vill gå rakt . Oavsett vilken aktivitet du gör, dålig hållning och besvärliga hållning i allmänhet kan bidra till symtom på ischias, och försämringen.

Dessutom, under graviditeten, särskilt i de senare stadierna, är det nödvändigt att ha lågklackade skor, och undvika skor som en betydande del av kroppsvikten faller på hälen.

Det är också bra att sova på en hård säng eller på golvet, sätta en kudde mellan knäna.

Övningar för att lindra smärta

Det finns övningar som hjälper tillfälligt lindra smärta som visas när ischias Ischias (ischias) - är inte en sjukdom . Här är några av dem:

• Få på alla fyra. Sänk huvudet och böja tillbaka bågen. Sedan räta på ryggen och höja ditt huvud - nacken bör vara parallell med ryggen. Upprepa 10-15 gånger, eller så kan du. Vid genomförandet av denna övning flera gånger om dagen, kommer du att minska smärta och spänningar i ryggen.
• Gör minst 10 sit-ups sakta dagligen. Detta är ett effektivt sätt för att bibehålla muskeltonus i benen. Om du tycker att det är svårt att hålla balansen under träning, ta tag i baksidan av stolen.
• Stå med ryggen mot väggen. Pressas mot väggen så att den ländkotpelaren vänt sig till den så nära som möjligt. Slappna av, sedan upprepa. Denna enkla övning sträckor och slappnar av musklerna i ryggen.
• Förutom dessa övningar, en god hjälp att hantera ryggsmärtor Ryggsmärtor: inte starta processen   promenader och simning. Naturligtvis bör fysisk aktivitet vara måttlig. Om symtomen blir starkare, konsultera en läkare. Han kan rekommendera en särskild massage som kommer att lindra symptomen av ischias.

Förkylningar - en av de vanligaste sjukdomarna, som förr eller senare möter varje människa. Även en vanlig förkylning anses nog en sjukdom ofarlig, svarar bra på behandlingen under graviditeten, det kan orsaka betydande försämring av hälsan. Friskt barn förkylningar under graviditeten tros inte vara skadligt, men bristen på snabb behandling kan leda till komplikationer, som kan vara potentiellt skadliga för gravida kvinnor och barn.

Förkylning - fiende till god hälsa

Fluktuationer i hormonnivåer, fysiska förändringar i kroppen under graviditeten - allt detta leder till helt naturligt försvagat immunförsvar, orsakar kalla "fånga" under graviditeten är mycket lättare. Ofarliga vid första anblicken, sjukdomen, kan en vanlig förkylning under graviditeten orsaka några mycket obehaglig och, ännu viktigare, på symptomens varaktighet. Mycket ofta en vanlig förkylning, de symtom som i normaltillståndet försvinner inom ett par dagar, gravida kvinnor varar i två till tre veckor. Dessa obehagliga symptom på förkylning som feber, hosta, snuva, halsont, och läggs till den allmänna känslan av obehag, svaghet, slöhet, trötthet, komplicerar graviditet.

Farligt om en kall?

Var inte rädd för att den kalla på något sätt skada barnets hälsa. Kall - en sjukdom i allmänhet, ofarliga, dess symptom är obehagliga, men svarar bra på behandlingen, och på kursen av graviditet och hälsan hos barnet kylan påverkar inte på något sätt.

Naturligtvis är detta inte betyder att efter publiceringen av de karaktäristiska symtomen på en vanlig förkylning sjukdomen kan ignoreras - även små och till synes icke-allvarliga hälsoproblem (t.ex. förkylningar) under graviditeten bör behandlas omedelbart för att undvika allvarliga konsekvenser. Även vanlig förkylning kan leda till sådana konsekvenser: bihåleinflammation, luftrörskatarr, otit, halsfluss - en lista över så kallade följdsjukdomar catarrhal naturen, som kan leda inte bara botas vanlig förkylning, är mycket lång. Sådana sjukdomar behandlas folk rättsmedel har inte rekommenderas ofta att undertrycka sina symtom antibiotika används - som antibiotika är kända för att gravida kvinnor i de flesta fall är kontraindicerat.

Det viktigaste - rätt behandling

För att kyla haft någon effekt på sjukdomsförloppet vid graviditet och barnets hälsa, är det först nödvändigt att korrekt förhållningssätt till behandlingen av sjukdomen. Som ni vet, är majoriteten av droger under graviditeten rekommenderas inte att ta - vissa läkemedel kan ha en negativ effekt på barnets utveckling, vissa bara inte studerats för att rekommendera dem till en gravid kvinna. Till exempel, även en vanlig aspirin, febernedsättande läkemedel, som ofta används för att sänka temperaturen i den kalla, är kontraindicerat för gravida kvinnor - i början av graviditeten kan påverka fosterutvecklingen, men i senare skeden - ökar risken för blödning under förlossningen. Lyckligtvis, i de flesta fall en vanlig förkylning kan vara enkelt och snabbt bota dig som hemma, med hjälp av traditionell medicin.

Det viktigaste under kall - få massor av vila: Hälsosam sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   Aktiviteter påskynda läkningsprocessen och hjälper kroppen att bekämpa sjukdomen. Trycka de mest obehagliga symptom på en förkylning under graviditeten för att hjälpa "till hands" betyder. Således, till exempel, halsont hjälp sköljvatten med salt, nästäppa och torr "repor" hals Hosta - inandning ånga (kan kokande vatten tillsättas några droppar av en eterisk olja Eteriska oljor och befruktning: kan hjälpa rosor?   eukalyptus eller tea tree-olja). Lindra hosta Torrhosta - om att oroa sig för det?   och lugna irriterad slemhinnan i halsen hjälp varmt te med honung och citron. Viktigast av allt - inte experimentera med droger: kallt påverkar inte graviditeten, när man ska behandla det på rätt sätt och i rätt tid. Om kylan åtföljs av en snabb och kraftig ökning av temperaturen, feber, bör du söka läkarhjälp, snarare än att försöka få ner temperaturen Hur att få ner temperaturen i hemmet - en mängd olika metoder   själv.

Tatiana Smirnova