Nästan inga kvinnor, som inte förväntas vara rädslan för klimakteriet. Mata in klimakteriet, kvinnor känner sig ofta bristfällig, används och värdelös för samhället, och viktigast av allt, jag själv. Och det är det vanligaste misstaget, eftersom klimakteriet - det är inte slutet på livet, och en ny och naturligt steg. Och det här skedet är kulmen på en livsresa. Endast under perioden av klimakteriet en kvinna har råd att slappna av och varva ner från alla livets skyldigheter.

Menopaus

Klimakteriet (. Grekiska Klimakter - stadiet kritiska perioden, synonymer - klimakteriet, menopaus) - en fysiologisk period i livet för en person, som kännetecknas av regression av genital inträffar inom ramen för åldersrelaterade förändringar i kroppen.

Klimakteriet period består av tre faser:

• Premenopausal

Denna fas föregår upphörandet av menstruation. Börjar på 45 år och varar till klimakteriet, i genomsnitt, tre - sju år. I premenopausal Premenopausala kvinnor - ett steg i en kvinnas liv   Det finns förändringar i menstruationscykeln: cykeln förlängs, månadsvis bli knappa, minskad hormonell äggstockarnas funktion.

• Menopaus

Denna period börjar efter den sista menstruationen löptid på 12 månader, sker medelvärdes ålder 50 år 8

• Postmenopausal

Postmenopausala kvinnor efter klimakteriet börjar och varar fram till fullständigt upphörande av äggstocksfunktion, det vill säga fram till hennes död.

Manifestationerna i klimakteriet

Det vanligaste symtomet är en förändring i premenopausal menstruationscykel. De flesta kvinnor ökade intermenstrual intervall och mängden av förlorade blod minskar. I vissa kvinnor, tvärtom, det är riklig och långvarig menstruation, och endast 5% av kvinnor slutar menstruation omedelbart. Eftersom premenopausal störd mognad av folliklar, sedan så småningom bli oregelbundna ägglossningscykler i vilka det inte finns någon gulkropp producerar progesteron Progesteron - norm och patologi . Mot bakgrund av progesteron brist kan orsaka dysfunktionell livmoderblödning och endometrial hyperplastiska processer och bröstcancer.

Vid klimakteriet på grund av åldersrelaterade förändringar och stoppar könshormon reducerade äggstockarnas funktion. Framsteg involutional förändringar i reproduktionssystemet (äggstockar skrumpna och reducerade dimensioner i livmodern blir mindre bröst "torr"). På grund av den minskning och upphörande av östrogen inträffar atrofiska förändringar i vulva och vaginalslemhinnan (det blir sprött, gallring och tunt skal), vilket främjar utvecklingen av atrofisk colpitis.

Dessutom orsakar östrogenbrist atrofiska förändringar i musklerna i bäckenbotten, som främjar framfall av de vaginala väggarna och livmodern. Liknande förändringar observeras i slemhinnan i urinblåsan och urinröret, vilket orsakar urininkontinens när man skrattar, hosta eller någon annan fysisk ansträngning.

Förändringar sker och mineralmetabolismen. Minskar absorptionen av kalcium i tarmen och ökar sin urinutsöndring. Som ett resultat av förkalkning av benet och reducerande substanser minskar bentätheten, de blir sköra och spröda, vilket leder till osteoporosis. Efter tre till fem år efter klimakteriet, finns smärtor i benen, ökar frekvensen av frakturer.

Rekommendationer för klimakteriet

Särskild behandling om de inte observerats menopausala besvär Klimakteriet sjukdomar - kan du undvika dem? Innebär klimakteriet inte kräva. Först av allt - är denna normalisering av den dagliga rutinen och slappna av. Av stor betydelse är den fysiska träningen Myter om träning: tror inte   (promenader, skidåkning, jogging). Destinationer rekommenderas att välja, där klimatet inte har skarpa skillnader från vanliga. En balanserad kost med begränsning av fet och kryddig mat med högt innehåll av frukt och grönsaker är att förebygga fetma. Måltider bör tas minst fyra gånger per dag i små portioner, vilket främjar separation och evakuering av galla. Förebyggande av osteoporos genomföres kalciumtillskott, och för att förbättra huden och håret utses vitamin A och E.

Anna Sozinova

När folk talar om klimakteriet, främst komma ihåg om symtom såsom värme "värmevallningar" eller humörsvängningar Humörsvängningar hos kvinnor - dålig karaktär eller en sjukdom? . Men det finns också mindre tydliga symtom, såsom hudförändringar, som särskilt påverkade den känsliga huden runt ögonen. Ta reda på hur man handskas med mörka ringar runt ögonen, och hur man ser bättre genom att göra små förändringar i livsstil och egenvård.

Minskad hormonet östrogen Östrogen - nyckeln till benhälsa   under klimakteriet, det orsakar olika förändringar i den kvinnliga kroppen, inklusive huden. Eftersom huden är särskilt känslig för graden av östrogenbrist av detta hormon leder till att huden blir tunnare. Och huden runt ögonen, som redan är mycket känslig, är särskilt känsliga för dessa förändringar. Tyvärr, när huden blir tunnare, blir det en mer synliga blodkärl, vilket orsakar uppkomsten av mörka ringar under ögonen.

Det finns några enkla steg för att ta itu med dem.

Gör små förändringar i livsstil

Underskatta inte betydelsen av enkla förändringar i livsstil, såsom kost, sömn och skydd från solen.

• Diet. Utan en balanserad kost som innehåller viktiga vitaminer och näringsämnen, kan huden bli blek och ser värre ut, speciellt under klimakteriet. Vid denna tid, är det viktigt att rätt kost, kan du också ta vitamintillskott. Dessutom är det viktigt att konsumera stora mängder vätska.
• Sömn. Trötthet kan orsaka blekhet av huden och dålig cirkulation runt ögonen, vilket leder till mörka ringar under ögonen. Därför är det mycket viktigt att sova varje dag under ca 8 timmar. Men inte ryckas - alltför lång sömn kan också orsaka uppkomsten av mörka ringar.
• Skydd mot solen. Det är mycket viktigt att skydda huden runt ögonen från solen. Solens strålar inte bara göra huden mörkare (som accentuera mörka cirklar), men också leda till bildandet av rynkor. Aldrig för sent att börja skydda huden mot solen.

Förbättra Hudvård

Användningen av speciella krämer och masker för huden runt ögonen kommer att hjälpa dina ögon ser ljusare.

• Krämer för huden runt ögonen. Välj krämer som innehåller antioxidanter och koffein, som stimulerar huden och återställa cirkulationen.
• Masker. Regelbundet använda en mask för att uppdatera huden. För huden runt ögonen är särskilt användbar vitamin C och gurkextrakt.

Använd en lämplig make-up

Genom att lägga till några av verktygen i din vanliga make-up, kan du göra ringar under ögonen mycket mindre märkbara och ser glad.

• Concealer. Concealer - är nummer ett verktyg i kampen mot mörka ringar. Välj produkter som innehåller nyttiga vitaminer och extrakt för att stärka huden. Använd inte en concealer nyans av beige eller vita, med honom ringar under ögonen försvinner och visas grå. Det är bäst att använda en concealer persika eller orange-rosa färg. Applicera ett par punkter concealer under ögonen, sedan försiktigt blanda, och topp säkra transparent puder
• Highlighter. Använd en överstrykningspenna för att göra huden ljusare och ögonen - ljus. Applicera stryknings V-formade i de inre hörnen av ögonen.
• Skuggor. Att avleda uppmärksamheten från de mörka ringar, använder ögonskugga färger passar dig.
• Blå ögon, prova rosa, lila eller brun nyans
• Gröna ögon: Försök lila eller lila nyans
• Bruna ögon: Försök mättad nyans av grönt
• Applicera inte eyeliner eller mascara på nedre fransarna, eftersom detta kommer att dra uppmärksamhet till området runt ögonen och gör det mörkare.

Användbara Huskurer

För att bekämpa mörka ringar, kan du använda dessa huskurer.

• Kylda grönsaker. Kyld gurka eller potatis skivor kommer att bidra till att snabbt ge dina ögon ett nytt utseende.
• Tepåsar. Naturliga tanniner som finns i te, förbättra cirkulationen i området runt ögonen. Applicera kylda eller varma tepåsar på slutna ögon i 10 minuter, kommer det att hjälpa att slappna av och se fräschare.

Tyvärr, mörka ringar under ögonen är en av de många symptom på klimakteriet Symptom på klimakteriet: varnat är planerat Men lyckligtvis är lätt att lösa detta problem. En hälsosam kost, tillräckligt med sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   och lämpliga medel för huden (inklusive solkräm för huden runt ögonen och concealer) kommer att bevara skönheten under klimakteriet och därefter.