Menopausala värmevallningar - det är det vanligaste symtomet av klimakteriet. De förekommer mer än två tredjedelar av kvinnor under klimakteriet och nästan alla kvinnor vid menopaus (vilket är ett resultat av medicinskt ingripande), och för tidig menopaus.

Vad menopausala värmevallningar

Klimakteriebesvär värmevallningar kallas plötsligt finns det en känsla av värme som kan åtföljas av hudrodnad och svettningar. De exakta orsakerna till klimakteriebesvär värmevallningar är okänd, men det förväntas att de kan vara relaterade till förändringar i blodcirkulationen under klimakteriet. På den tiden, när en kvinna känner höjning av kroppstemperaturen, blodkärl nära ytan av hennes hud vidgas - detta är en naturlig reaktion i kroppen när den behöver kylning. Som ett resultat av de rodnar huden; Svettning är även en reaktion på känslan av värme verkade. Vissa kvinnor har värmevallningar under klimakteriet ökar hjärtfrekvensen, och då de börjar frossa.

Åtföljs av svår svettning klimakteriebesvär värmevallningar ofta sker på natten under sömnen Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar . Intensiteten och varaktigheten av värmevallningar i olika kvinnor kan variera kraftigt. Någon de uttrycks ganska svagt och varar endast under en kort tidsperiod. Vissa kvinnor som lider av klimakteriebesvär värmevallningar från början till slutet av perimenopause liv, även om deras intensitet kan minska med tiden.

Hur kan man förhindra klimakteriebesvär värmevallningar

Även helt undvika klimakteriebesvär värmevallningar under klimakteriet kan inte vara (om det finns en benägenhet för dem), kan du begränsa exponeringen för vissa triggers som ökar frekvensen av värmevallningar och göra dem mer intensiv. Dessa triggers är:

• Stress;
• Koffein;
• Alkoholhaltiga drycker;
• Tabasco;
• Åtsittande, tajta kläder;
• Hög temperatur;
• Rökare.

Försök att undvika dessa triggers, liksom de följande riktlinjer för klimakteriebesvär värmevallningar inträffade så sällan som möjligt:

Inte överhettas. På natten, i sovrummet, hålla en relativt låg temperatur - inte mer än 18C (bara öppna fönstret - frisk luft kommer också att göra dig gott), eller omfatta flera filtar. Dagligt bruk för att kyla luftkonditionering eller fläktar. Medan du njuter av naturen, kan du använda en fläkt. Det första skiktet av kläder - en som ligger närmast kroppen - skall vara gjord av bomull eller andra naturmaterial.

Lär dig att andas djupt och långsamt. Andas så att luften är fylld med magen - man måste se hur det ökar på inspiration och utföra sex till åtta andetag per minut. Öva denna andning under 15 minuter på morgonen och på kvällen, och när du känner att börja klimakteriebesvär värmevallningar.

Daglig sport. Kör, cykla, simma, dans, eller helt enkelt gå till fots.

Denna behandling kan lindra andra symptom på klimakteriet, såsom vaginal torrhet Vaginal torrhet: orsaker och symptom   och humörsvängningar. Emellertid är även en kort hormonbehandling i samband med vissa risker, bland dem - bildandet av blodproppar och gallblåsan inflammation. Om hormonbehandling inte passar dig, kan den användas andra behandlingar. Till exempel kan en läkare ordinera E-vitamin, vitaminer i grupp B, eller ibuprofen Ibuprofen: antiinflammatoriska läkemedel . Ibland kvinnor som lider av klimakteriebesvär värmevallningar, förskriva läkemedel för att sänka blodtryck, antidepressiva och andra receptbelagda läkemedel. Om du under behandlingen du ska börja ta fler droger (inklusive OTC), tidigare rådgöra med din gynekolog.

Alternativa sätt att lindra klimakteriebesvär värmevallningar

Användningen av vissa alternativa metoder, såsom medicinalväxter, visar lovande resultat, men att bedöma alla tillhörande risker och fördelar, behövs mer forskning. Eftersom alla örter kan orsaka vissa biverkningar, innan mottagningen är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Sojaprodukter. Växt östrogener (fytoöstrogener) finns i sojaprodukter, exempelvis, isoflavoner, kan lindra symtomen vid klimakteriet, inklusive värmevallningar klimakteriet. Men resultaten av studier av dessa föreningar hittills varit mycket inkonsekvent. Läkare rekommenderar att äta soja livsmedel, inte ta kosttillskott som innehåller de aktiva ingredienserna i soja.

Jättenattljusolja används även för behandling av menopausala värmevallningar, men dess effektivitet har inte bekräftats. Biverkningar av denna olja kan vara illamående och diarré. Det bör inte användas av kvinnor som tar mediciner, blodförtunnande.

Silverax kan lindra klimakteriebesvär värmevallningar, men det bör inte ta mer än sex månader. En bieffekt av silverax kan vara en orolig mage.

Genomsnittsåldern för klimakteriet hos kvinnor - 51 år. Tiden för dess förekomst anses vara sluttiden för den sista menstruationen. Olika kvinnor, kan det börja i olika åldrar - från 30 till 60 år eller äldre.

Hur är klimax

Klimakteriet börjar efter ålder 45 år och kännetecknas av en minskning av utsöndringen av hormoner. Normalt denna process kan ske snabbt, minskar helt enkelt varaktigheten av menstruation och volymen av blod som förlorats av denna. Sami menstruation förekommer också mindre ofta. Ibland sista menstruationen inträffar inom sex månader eller mer efter det tidigare. Efter att klimakteriet.

Men nästan hälften av kvinnorna klimakteriet åtföljs av klimakteriet syndrom: framväxten av en rad mentala förändringar (irriterad svaghet, täta byten av humör, försämrad prestanda), vegetativa-kärlsjukdomar (tidvatten av blod i ansiktet, halsen, överkroppen, stark svettning, anfall av hjärtklappning, yrsel, huvudvärk) och metabola störningar (huden blir torr, lider hår och naglar, ben görs spröd, benägna att frakturer).

Klimakteriet syndrom kan lätt uppstå, och kan vara mycket svårt, och kvinnor behöver ofta läkarvård. I lindriga fall, är det möjligt att hantera traditionella läkemedel som förbättrar kvinnornas ställning och bidra till att överleva de dåliga period av sitt liv.

Tillkomsten av tidig menopaus kan orsaka psykisk stress och stress, rökning och extrema dieter att minska kroppsvikten.

Folk rättsmedel för avlägsnande av neuropsykiatriska förändringar under klimakteriet

För avlägsnande av mjälten Irritabilitet - du försöker kontrollera mitt humör , Ångest, förbättra sömnen Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   under klimakteriet, rekommenderar traditionell medicin:

• valerianarot tinktur: matsked torkad hackad valerianarot häll upp ett glas kokande vatten, låt stå i en halvtimme, avlopp, pressa och ta på en tredje kopp två gånger dagligen;
• Lugnande samling: hackad råvarumix torr valeriana rot, blad av pepparmynta och kamomill blommor till en kurs av 1: 1: 1, 5; matsked samling häll upp ett glas kokande vatten, låt stå i en halvtimme, avlopp, pressa och ta en halv kopp två gånger dagligen;
• varje dag för att äta minst två koppar björnbär och tranbär; från torkade bär kan göra infusioner och fruktdrycker.

Folk rättsmedel för att minska yttringarna av vegetativa-kärl i klimakteriet

Vegetativa-vaskulära manifestationer - detta är förmodligen den mest obehagliga sidan av klimakteriet. För att minska dem, rekommenderar traditionell medicin:

• infusion av blommor eller frukt hagtorn: tsk torkad hackad rå häll upp ett glas kokande vatten, låt stå i en halvtimme, avlopp, pressa, ta den tredje koppen två gånger om dagen en halvtimme före måltid; Det hjälper med hjärtklappning och rodnad;
• tinktur av hagtorn blommor (du kan köpa i ett apotek), ta 30 droppar 3 gånger per dag;
• infusion av örter salvia Sage - cvyaschennaya gräs : Matsked torrt hackade örter häll två koppar kokt vatten, en halvtimme, stam, vrida ur och ta ett glas 3 gånger per dag; väl reglerad svettning;
• samling för att minska svettning och blodvallningar: hackad råvarumix torr ört salvia, hästsvans, och valeriana rot till en kurs av (3: 1: 1); matsked av blandningen häll upp ett glas kokande vatten, låt stå i en halvtimme, avlopp, pressa; att ta på en tredje kopp 2 gånger per dag;
• samling för att minska vegetativa-vaskulära symptom på klimakteriet, inklusive sänka blodtrycket: Blanda lika delar av hagtorn blommor, myntablad Mint och dess användbara egenskaper: aromatiska friskhet   peppar lämnar mistel, Stilla ört; matsked av blandningen, häll upp ett glas kokande vatten, avlopp, pressa och ta på en tredje kopp 3 gånger per dag.

Folk rättsmedel för återvinning av metabolism under klimakteriet

För att återställa normal metabolism rekommenderas:

• Fem citroner bläddra igenom en köttkvarn, tillsätt fem matskedar honung; skal ägg från £ 5 till ett pulver, lägga till mixen och sätta allt för att dra i en vecka i en mörk plats; ta en tesked tre gånger om dagen;
• att minska effekterna av benskörhet bör konsumeras mer mjölk och mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker,
• inkludera i kosten för stora marina fisk och skaldjur, frukt och grönsaker; inte äter fett kött, skarpa, salt, stekt mat;
• att normalisera hormonell äter mat rik på vitamin E: vegetabiliska oljor, nötter, vetegroddar.

Klimakteriet - en period när den är klar omstruktureringsarbete av kvinnans kropp. Folk rättsmedel kommer att bidra till att göra den här gången är mindre smärtsamt.