Mat för frisk hud

Många experter säger att den bästa kosten för frisk hud - en balanserad kost.

Nizkaloriynye och sura mjölkprodukter

De innehåller vitamin A i lättsmält form. Dessutom innehåller de nyttiga bakterier i matsmältningsenzymer och, såsom är väl känt, en hälsosam matsmältning - en frisk hud.

• För skönheten i huden behöver antioxidanter som bekämpar de skadliga effekterna av fria radikaler på celler. Studier har visat att björnbär, jordgubbar, blåbär Fördelar och nackdelarna med blåbär: hälsa skogen   och plommon, en kronärtskocka Kronärtskocka och dess medicinsk tillämpning: hjälpa levern och gallblåsan , Bönor och nötter pekan- källa till antioxidanter Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar   nummer ett. Dessa frukter kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande av huden Åldrande hud: De tre vanligaste problemen och deras lösningar .

Hälsosamma oljor

Bra olja kan också vara en värdig källa till fettsyror. Rekommenderade kallpressade oljor, eftersom det annars, i produktionen av vegetabilisk olja prokalyaetsya flera gånger, och det försvinner näringsämnen.

Men även friska, användbar olja måste konsumeras klokt, inte mer än två matskedar per dag.

• Spannmål och spannmål, kalkon, tonfisk och nötter - en källa till selen. Selen hjälper till att klara förstörelsen av cellerna, minskar de skadliga effekterna av solljus.

Grönt te

Det har anti-inflammatoriska egenskaper, hjälper till att skydda celler mot ultraviolett strålning, förhindrar uppkomsten av hudcancer. Och grönt te har en positiv effekt, och om det är full, och när de appliceras på huden.

Vatten

Denna rent vatten gör huden hydrerad, gör någon kemisk blandning vattnet farligt att hudens struktur. Graden av förbrukningen av rent vatten bestäms individuellt, men för en frisk ung person bör vara cirka två liter dagligen.

Mineralvatten är också användbart för hälsa, och är att föredra framför hårt vatten, den har en stark fuktgivande effekt.

Förutom fuktgivande rent vatten hjälper spola ut kroppen av skadliga ämnen, och leverans i hudcellerna näringsämnen. Det vill säga, ökar blodcirkulationen, vilket automatiskt gör huden vackrare.

Myter och fakta om garvning oljor

Innan hyllor med en mängd olika oljor för garvning är mycket lätt att gå vilse. Gren bland de myter från fakta snarare inhomogen information om dessa oljor hjälper dig att avgöra vilken olja är rätt för dig.

Typiskt olja för solbränna består av kokosnötolja eller solrosolja, och flera ytterligare ingredienser, såsom kakaosmör, eteriska oljor, vitamin E och extrakt av grönt te. Dessutom kan kompositionen innefatta olje substanser som stimulerar produktionen av melanin, varvid huden är snabbt täckt med en solbränna.

Myt №1. Sololja inte innehåller solskydd

Även om vissa sololja solskyddsmedel verkligen saknas, många av dem ändå ge lite skydd från solen. SPF (solskyddsfaktor, eller solskyddsfaktor) av sådana oljor är oftast inte mer än 4 enheter. Om det i oljan innehåller särskilda solskyddsmedel, bör detta anges på etiketten.

Myt №2. Tyrosin påskyndar garvningsprocessen

Reklam för vissa oljor Sun kan hittas att de innehåller aminosyran tyrosin, med titeln hjälper påskynda produktionen av melanin och därmed stimulera missfärgning av huden. I kliniska prövningar, det var inte bekräftats.

Myt №3. "Natural" betyder organiskt och biologiskt nedbrytbart

Idag, annonsörer är mycket förtjust i att kalla produkterna "naturlig", eftersom det blir fler och fler anhängare av grön makeup, som tror att ekologiska livsmedel är nödvändigtvis ekologiska. Faktum är att ingrediensförteckningen för garvning oljor, så kallade naturliga, ofta finns ämnen som bensylalkohol, butylhydroxitoluen, och oxibenson. Kom ihåg att placeringen av ordet "naturlig" på etiketten eller säljaren inte är bindande, så i de flesta fall är det bara ett marknadsföringsknep.

Faktum №1. Oljor för garv moisturizers är

Läder - en porös yta som är exponerad för solljus snabbt förlorar fukt och torkar upp, i vissa fall även lossna och spricka. Ingredienser Sun oljor, såsom jojobaolja, sesamolja och olivolja, samt extrakt av olika växter effektivt återfuktar huden och skyddar den från att torka ut i solen.

Faktum №2. Du kan göra sololja

Om det är svårt uttal ingredienser på det paket du är alltför förvirrad, kan du göra något mindre effektiv sololja från de produkter som du är säker på säkerheten. För detta behöver du bara några enkla ingredienser - såsom solrosolja och morotsjuice, som finns i nästan varje hem.

Kan oljan att påskynda garvningsprocessen?

Idag, tillsammans med lotion och krämer används ofta för garvning olja - någon att köpa dem i butiken, och någon förbereder en blandning av olika naturliga oljor själva. Det bör noteras att konventionell olja, som du laga mat, använder Sun inte rekommenderas - en del av dem till följd av exponering för ultraviolett strålning kan orsaka hudskador.

Som olja påskyndar garvningsprocessen?

Sololja appliceras på huden direkt innan du går sola på stranden eller i solariet Solarium: skada eller nytta? . Solbränna är en reaktion av huden för UV-strålar. Huden är uppvärmd och absorberar ultraviolett strålning i allt större mängder, och kroppen börjar att aktivt producerar melanin - det ämne som ger huden en mörkare nyans. I själva verket är en defensiv reaktion som överdriven exponering för ultraviolett strålning aktiv kan orsaka allvarliga skador. Tack vare Sun Oil huden värms upp snabbare, vilket resulterar i att påskynda garvning.

Fördelar med olja Sun

Olja är särskilt användbart när du har lite tid för inköp av en vacker solbränna, eller när du sola i kallt väder - utan det, som vi har sagt, kommer huden värms upp mycket långsammare. Dessutom sololja djupt återfuktar huden och förhindrar peeling, vilket ofta är resultatet av solexponering.