Massageterapi för cancerpatienter

För personer med cancer terapeutisk massage kan vara ytterligare en typ av terapi som bidrar till att förbättra den allmänna hälsan. Framför allt hjälper massage för att hantera stress Hur att slå stress? Skapa en oas   och ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? , Ease huvudvärk och andra smärtor, förbättra sömnen Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar .

Hur är massagen

Innan starten av sessionen terapeuten kommer att ställa en allmän fråga om hälsa, livsstil och sjukdomshistoria. Om han har någon tvekan om att du inte massage är kontraindicerat, kan det be kontaktuppgifter din läkare. Detta är normal praxis som massör lägger ansvaret för hälsan hos kunden. För sin del, måste du i förväg tala med din läkare om du kan göra massage, och om det kommer att hjälpa till att påskynda tillväxten av tumören.

Om du väljer en shiatsu massage, under sessionen, kommer du att ligga på en mjuk matta på golvet; Denna typ av massage gör när kunden är fullt påklädd. De flesta andra typer av massage göra när en kund är på en särskild soffa; tidigare du kommer att behöva ta bort allt utom underkläder. Då kommer terapeuten att täcka kroppen ark eller stor handduk, lämnar öppet endast den del av kroppen, skulle han massera just nu. Som regel, om du gör en helkroppsmassage, den första halvan av förfarandet du ligger på mage, den andra - på baksidan.

Typiskt massage varar en timme, men varaktigheten kan vara olika, beroende på vilken teknik som används. Styrkan av det tryck vid vilket massör, ​​beror också på vilken typ av massage, men i vilket fall som helst, om du känner dig obekväm, omedelbart rapportera det till massör.

Forskningsresultaten: Massage terapi och cancer

Många studier tyder på att massage hjälper lindra symptomen som åtföljer cancer, såsom smärta, illamående, ångest, depression, stress, trötthet.

Att delta i studien av kvinnor med bröstcancer som regelbundet mass, mindre än de andra led av fysiska obehag och humörsvängningar. Det har visat sig att terapeutisk massage även kan förbättra tillståndet för patienter med metastaserande cancer - det minskar ångest, och i viss mån minskar smärta.

Biverkningar

De flesta människor, inklusive cancerpatienter, massage inte orsaka några biverkningar. Men vissa människor efter en massage känner dig yr, trött och törstig. Massör bör inte skynda dig efter sessionen - bör du lämna rummet när du känner dig tillräckligt bra. Efter massagen, rekommenderas att dricka mycket vatten - inte bara för att klara av törst, men också för att stimulera avlägsnandet av gifter som frigörs från kroppens vävnader.

Kontra

Människor som har cancer bryts isär, hjärtsjukdom eller artrit Artrit - en mängd olika former och komplikationer Kan Massage terapi kontraindicerad. Cancerpatienter rekommenderas inte att göra en djup vävnad massage - säkert för dem mer förlåtande massage.

Vissa människor är rädda för att på grund av stimulering av mjukdelscancerceller börjar att migrera till andra delar av kroppen. Även om ingen studie har visat att detta är möjligt.

Om du går igenom strålbehandling, kom ihåg att det är omöjligt att massage delar av kroppen som påverkas av strålningsbehandling.

  Galina Romanenko

Fem tips för vacker hud

Har vackra frisk hud alla drömmer, men för att uppnå positiva resultat, behöver du någonstans att arbeta, men någonstans, och hålla sina passioner. Vad kan hjälpa till på vägen till framgång?

Torr pensel exfoliering

Skrubba med en torr pensel kan införlivas i en morgonritual hudvård innan duschen - torr borste inte bara effektivt rengör huden av döda celler och förbättrar blodcirkulationen, minskar svullnad. En lätt tryck på borsten lugnande effekt på nervsystemet. För peeling kräver en borste med mjuka borst gjorda av naturmaterial.

Matsmältningssystemet

Förespråkare av alternativ medicin hävdar att vacker, frisk hud - en återspegling av den fungerar korrekt i matsmältningssystemet. I sin tur, en mängd olika hudproblem - acne, rosacea Rosacea - obestämd Psoriasis - ofta uppstå på grund av en obalans i mag-tarmkanalen. De två vanligaste problemen i det gastrointestinala området påverkar huden - en brist på vätska och fiberbrist.

• Brist på vätska: vätskan fungerar som ett slags "smörjmedel" i mag-tarmkanalen, bidrar till att befria kroppen från gifter och förhindra stagnation i magen.
• Brist på fiber: kosten för de flesta människor är olika brist på fiber - den genomsnittliga personen äter endast 12 gram fibrer per dag. Tillbaka i 2002, har amerikanska forskare visat att en tillräcklig hastighet av fiber i kosten för en vuxen - 25 gram för kvinnor i åldern 19 till 50 år och 21 gram för kvinnor över 50 års ålder För män, mängden fiber konsumeras i mat varje dag, ännu högre och är 38 gram för män i åldern 19 till 50 år och 31 gram - för män över 50 års ålder.

Så här aktiverar fiber i kosten:

• Lägg i kosten för säd - välj fullkorn som ett alternativ till raffinerat spannmål, såsom brunt ris i stället för vitt.
• Äpplen - ingå i den dagliga kosten åtminstone en rå äpple som en "snack".
• Blomkål.
• Fiberrika snacks - nötter, torkad frukt - såsom datum, fikon, katrinplommon.
• Baljväxter och bönor - en oumbärlig källa till fiber, baljväxter kompletterar nästan alla huvudrätt.
• Linfrö Meal - som ett slags näringstillskott rikt på fiber, kan linfrö mjöl läggas till kokt ris, sallader, gröt.

Fysisk aktivitet

En stillasittande livsstil är skadlig för hälsan i allmänhet och för tillståndet i huden i synnerhet. Den bästa gåvan som bara du kan göra din hud och hälsa - fysisk aktivitet. En stillasittande livsstil kan inte bara leda till en mängd olika hudproblem, men också till celluliter, förlust av muskeltonus, blåsbildning.

För att göra vardagen mer varierande, inte nödvändigtvis varje dag ägna några timmar träning i gymmet. Det räcker:

• Varje dag, spendera 15 minuter på en promenad genom gatorna
• En massage
• Börja varje morgon med en kort laddning
• Att förvärva vanliga rep och några minuter om dagen att ägna övningar.

Disclaimer söt

De flesta människor vet inte ens att överdriven användning av godis anses vara en av de främsta orsakerna till för tidigt åldrande. Ju mer socker en person konsumerar, desto mer glukos Glukos: Energikällan   Det är i hans blod, vilket så småningom kan leda till glykation. Glykation - detta är en särskild process där glukosmolekyler skadar proteinmolekyler, kontakt med dem. Som ett resultat av denna reaktion är bildandet av nya molekyler - glycation slutprodukter, som gradvis förstör kollagen i hudceller, vilket får dem att förlora elasticitet. På grund av de destruktiva processer i de första rynkor visas och huden förlorar sin elasticitet och börjar sag.

Vid första anblicken kan det tyckas att minska mängden socker är nästan omöjligt, men det viktigaste - utfasningen av det söta. Du kan börja med att skära i hälften av sockret i en daglig kopp te eller kaffe, och sedan gradvis, avvisa favorit godis.

Hälsosamma fetter

Fettsyra - en källa till mycket bra fetter, utan vilka kroppen helt enkelt inte kan fungera normalt. Fettsyror är väsentliga för strukturen hos cellmembranet, för framställning av kroppen av hormoner och andra kemiska ämnen. Dessutom naturliga fettsyror stöd hjärthälsa, kampen inflammation och även minska risken för cancer. För människor som lider av hudproblem De vanligaste hudproblem och deras lösningar   - Torr hud, eksem Eksem - är svårt att behandla Acne - är essentiella fettsyror i kosten.

Källor av bra fetter:

• Valnötsolja och linfröolja - oljan blandad med balsamvinäger kan användas som ett original salladsdressing. För framställningen av varm mat sådan olja inte kan användas, och de skall lagras endast vid låg temperatur.
• Fisk - en oumbärlig källa av fettsyror - olika fisk: sardiner, lax.
• Livsmedelstillsatser - ett enkelt och effektivt sätt att införliva i den dagliga kosten för hälsosamma fetter - en mängd olika kosttillskott baserade på fiskolja.