Den skyldige konvexa, hängande buk, som kvarstår även efter att ha fött ett barn, ofta tjänar ett antal skäl - det är oundvikligt bildandet av fetthaltiga avlagringar i buken under graviditet (under graviditeten fettvävnad skyddar det växande fostret), och svaghet i magmusklerna, och stretching hud är en annan vanlig följd av den växande mage under graviditeten. Lyckligtvis, i de flesta fall att lösa problemet med en utskjutande mage efter förlossningen kan vara den mest effektiva - bara för att ge din kropp tillräckligt med tid.

De första stegen mot de engångs former

Ta hand om den siffran så snabbt som möjligt tillbaka i form efter förlossningen, är det nödvändigt innan födseln. Naturligtvis, det är under graviditeten inte nödvändigt att följa en strikt diet, försöker lösa problemet med pre-framväxande kroppsfett - men att hänge sig åt något infall och aptit rekommenderas inte. Under graviditeten, bör kosten vara balanserad så mycket som möjligt - det är mejeriprodukter och fullkornsprodukter, och lika många färska frukter och grönsaker. Men från mjölprodukter, fet och sockerrik mat bör undvikas - men är denna rekommendation är relevant för alla kvinnor som utsätts för problemet med övervikt.

En av de främsta orsakerna till saggy mage efter födseln - en sträcka som anses vara en av de oundvikliga konsekvenserna av graviditeten. I själva verket, till utseendet på de karakteristiska spåren av att sträcka huden på magen som en följd av tillväxten ganska lätt förhindra: från och med andra trimestern av graviditeten, när magen är den snabbast växande i storlek, bör du regelbundet göra en lätt massage av buken Massera magen: en smal kropp utan droger   med begränsning, förbättra hudens elasticitet mjukgörande krämer eller oljor. Hjälper till att förhindra bristningar och specialantenatal bandage - bälten som stöder den växande magen utan att komprimera den och utan att orsaka någon skada hälsan hos kvinnan och fostret.

Slutligen, även under graviditeten aktiv träning rekommenderas inte, helt överge fysisk aktivitet och bör inte vara. Att upprätthålla muskeltonus, kan du inte bara förhindra en försvagning av magmusklerna, men också att underlätta processen för födelse, för att påskynda återhämtningen av kroppen efter födseln. De vanligaste typerna av fysisk aktivitet för gravida kvinnor - promenader, simning, yoga, aerob träning.

Hur tar man bort magen fett efter förlossningen med motion

Graviditet och förlossning - ett test för organismen, så det är inte nödvändigt att omedelbart efter födseln av ett barn som försöker återfå harmoni genom att tillgripa intensiv träning .  Man tror att för att göra övningar för att stärka de försvagade musklerna i de övre och nedre press kan bara vara sex till åtta veckor efter födseln (om det utförs kejsarsnitt, är denna period bättre att öka till tio veckor) .  Försöker omedelbart efter födseln av ett barn och returnera blanketten att starta intensiv träning kan leda till allvarliga problem - denna diskrepans maskor på magen efter kejsarsnitt, och komplikationer av diastas (divergens av rectus abdominis, observeras ofta efter födseln) .  Det bör inte missbrukas och kost - ett effektivt sätt att återställa form och ta bort magen fett efter förlossningen kommer endast komplex kombination av en balanserad kost och övningar för att stärka musklerna i bukväggen .  Även bli av med kroppsfett, är det omöjligt att helt ta bort magen - i själva verket en av orsakerna märk hängande mage är just försvagning av magmusklerna .

Nyckel typ av övningar som hjälper ta bort magen Hur tar man bort magen fett: tips och tricks   efter födseln - är övningar för att förbättra muskeltonus av pressen, både övre och nedre. För att stärka musklerna i nedre press behöver en uppsättning av övningar som involverar rörelse sparkade på orörliga kroppen - vare sig det konventionella lyft- och sänk benen (den långsammare rörelsen, desto mer intensiva pressen fungerar), böjning och uträtning benen. Musklerna i övre press tvärtom, förstärkt genom verkan av kroppen, medan benen är fasta - exempelvis lyftning och vridning av bålen. En samtidig drift av benen och kroppen aktiverar alla muskler i pressen.

Tatiana Smirnova

Tekniken är enkel skott, men för att göra dem på rätt sätt, måste du vara utbildad och har praktisk erfarenhet. Dessutom är det mycket viktigt att den som utför injektionen har varit en stadig hand; för sjukdomar som orsakar skakningar av lemmar eller påverkar rörligheten av leder, kan ett skott vara svårt - åtminstone, genom en konventionell spruta. Skotten mycket enklare att använda. Det kan använda människor som inte har någon medicinsk utbildning, som av någon anledning, är det ofta nödvändigt att göra injektioner, och de har ingen möjlighet varje gång att gå till läkaren för det.

Prick eller injektion - detta är en av de vanligaste sätten att administrera läkemedel. Denna metod är enkel: den tunna huden är genomborrad av en ihålig nål, den införs till ett tillräckligt djup (beroende på läkemedlet), och sedan genom samma nål för att administrera läkemedlet som en lösning. Förfarandet orsakar en mild eller måttlig smärta, vilket är mycket snabb; svår smärta kan förekomma endast i de fall där en injektion görs på rätt sätt. Trots detta, är rädslan för injektioner en mycket vanlig fobi.

Gun injektionsnål

Detta - den vanligaste automatisk injektions som har använts under lång tid. Strängt taget kan en sådan anordning inte är helt lösa problemet med rädslan för nålen, eftersom den fortfarande är nålen. Men ligger det inom enheten så att den person som använder det ser så skygga patienter att använda en pistol kan vara psykiskt lättare än en vanlig spruta. Ur praktisk synvinkel att använda det är det också ganska lätt.

First och främst är pistolen sätts in sprutan, vilket läkemedlet (hur det görs, beroende på den modellskjutvapen - denna process bör beskrivas i detalj i bruksanvisningen). Hudområde där du kommer att göra ett skott, måste du vara rengöras med en antiseptisk lösning. Pistol hålls vinkelrätt mot hudytan, är utlösaren trycks in, varefter nålen sätts in i vävnaden och sänks sedan långsamt kolven. Efter avlägsnande av nålen till injektionsstället bör vara under några minuter för att trycka en bit gasbinda eller en speciell duk.

Sprutorna, som är införda i pistolen, är det starkt rekommenderat att kasseras efter varje användning - även om pistolen använder bara en person. Sam pistolen ska rengöras efter varje användning genom att använda desinfektionsmedel. När eventuella defekter pistolskott blir oanvändbar.

En person som gör en injektion med en automatisk pistol, känns fortfarande smärtan, men det är oftast mindre intensiv än när gör injektioner sprutan. Detta beror på det faktum att när nålen införs med hjälp av en pistol mycket snabbt, och smärtan känns bara under några sekunder.

Gun injektion utan nål

Skotten utan en nål eller spruta utan nål pistol - Det låter som en dröm för människor som bara har en typ av nålar orsakar domningar eller en önskan att komma undan så långt som möjligt. Hur gör sådana vapen, och om de kan användas för att göra injektioner smärtfri?

Pistolen, som används för nålfria injektioner, skjuter vätskan genom en mycket litet hål, vilket skapar en tunn och kraftig stråle kan penetrera mjuk vävnad. Faktum är att denna ström och spelar rollen av en nål, men är inte tillverkad av stål, men på grund av läkemedelslösningen; Vissa utvecklare har också jämfört den med en laserstråle. Eftersom diametern för strålen är mycket liten - är det ungefär lika med diametern hos en vanlig mygga snabel - sådan injektion inte orsakar svår smärta.

Nållösa injektioner vapen - inte en sådan ny uppfinning. De började användas för vaccination så tidigt som på 1960-talet (i USA), och i slutet av sjuttiotalet av förra seklet fanns de första vapen av denna typ av injicerbara insulin. Trots detta, medan det inte finns något som tyder på att sprutorna är på väg att bli det förgångna. De används inte bara för medicinska arbetare, men också människor som behöver regelbundna injektioner, såsom diabetiker. Varför är det så? För att besvara denna fråga, överväga för- och protokoll från pistolskott. Fördelarna inkluderar:

• Den mest uppenbara - avsaknaden av en nål. Enligt en grov uppskattning, av rädsla för injektioner (tripanofobii) drabbar ca 10% av världens befolkning. Om vuxna, i de flesta fall, kan övervinnas med rädsla, sedan ett skott barnet med en fobi - en mycket svår uppgift. Nålfri gun kan lösa detta problem;
• Lätt att använda;
• Inget behov av att köpa sprutor och ta hand om sitt förfogande;
• Risken att smittas av någon infektion när man använder dessa vapen är så gott som frånvarande;
• Förmånen gäller endast för dem som utses till insulin. Med introduktionen av insulin Principerna för verkan av insulin - vetenskapen att rädda liv   med användning av en nållös injektor pistol eller läkemedlet bättre sprida den subkutana vävnaden. Vid administrering med hjälp av en spruta efter injektion av insulin definierar ett cirkulärt "pöl" runt den plats där nålen har införts och endast absorberas från sina gränser, tar det ganska lång tid. Tekniken insulininjektioner utan en nål, som står under stark press att snabbt tränga in i djupare skikt av vävnad, och fördelas över ett större område, varvid absorptionen är snabbare;
• Hastighet. Detta plus en nållösa pistoler gäller även insulininjektioner. Deras användning tar mycket mindre tid än injektion av läkemedlet via en spruta. Sedan dess, som den person trycker på kolven av injektorn till den tid då injektionen kan anses framgångsrikt, det tar ca 300 millisekunder. När du gör en injektionsspruta, kan nålen tas bort i de tidigast sex sekunder efter att trycka på kolven; annars kan insulinet läcka tillbaka genom punktionen i huden.

Nackdelar spruta utan nål vapen:

• Pris. Jämfört med konventionella injektionssprutor, sådana vapen är dyra, och deras löptid garantin är i genomsnitt ett år, så att en pistol är knappast tillräckligt för många år;
• Blåmärken. De nållösa injektionspistoler som sprutor, kan leda till blåmärken. I slutändan, den operativa principen är densamma - du anger i huden av något främmande, och hon svarar med ett helt naturligt sätt;
• Problem med rengöringen. Sprutorna ska rengöras regelbundet, men på grund av de designelement i gamla modeller, samt några nya, är det svårt att göra det,
• Eftersom dessa vapen används relativt sällan injektioner kan ampuller för dem hittas långt ifrån överallt, och när du reser du måste bära en leverans av injektionsflaskor med eller använda sprutor.