Massera bröstet har nyligen blivit mycket populär bland kvinnor i västvärlden som en icke-invasiv metod för att förbättra formen på bysten. Kvinnor i Asien har använt denna metod i århundraden och är väl medvetna om dess fördelar över förfarandena för bröstförstoring Bröstförstoring plastikkirurgi bröst hälsoperspektiv Som används i stor utsträckning idag. Bröst massage är faktiskt väldigt enkelt och du kan göra själv. Det tar bara några minuter om dagen.

Massage ger en mängd olika känslor - från avkoppling Avkoppling och stress - lugn, inte panik!   upp utvilade och tidvatten krafter. Använd den för att ta bort värk och smärta i muskler och leder, Om det arbete ni måste stå eller sitta en hel del, du vet förmodligen vad en stel nacke och axlar - med dessa frågor också, bidrar i hög grad massage.

Vad bröst massage? Den har en hel del fördelar som bidrar till att förklara dess växande popularitet.

Fördelar med bröst massage

Bröstet är inte muskler, som vi kan använda för att göra det vackrare önskad form och storlek. Så det enda sättet att dra bröstet och gör det ännu vackrare - massage. Det ökar blodflödet till vävnaderna i bröst och gör det mycket mer elastisk, vilket förhindrar slapp hud.

Bröst massage kan behärska och tillämpa någon kvinna, och därmed självständigt och billigt förbättra formen av bysten och långsamma åldersrelaterade förändringar. Regelbundet göra sig bröst massage kommer kvinnan att kunna märka klump Tätningen i bröstet - en anledning att vända sig till mammologu Som är potentiellt cancer och vidta åtgärder: att genomgå en läkarundersökning och, vid behov, behandling.

Bröst massage stimulerar flödet av giftiga ämnen från bröstvävnad och bidra till sina näringsämnen. Det ger också en kvinna att känna sig mer feminint och främjar lugn, liksom många andra typer av massage. Regelbunden massage håller den vackra formen av bröstet Kunskaps bröst viktigare - oföränderlighet   kvinnor som ammar, och mycket tunnare.

Dessutom är bröst massage användbar i följande fall:

• Problem i samband med menstruationscykeln, såsom ömhet i brösten
• Ökad ömhet i brösten under graviditeten eller under amning
• Komplikationer i samband med implantaten i bröstet
• Kronisk icke-cancer bildandet av knölar i bröstet (bröst)
• Kosmetiska frågor, såsom ärr och hudbristningar efter operation
• Svullnad
• Galactostasia

Hur man gör bröst massage?

Texturen av kvinnobröst, och känslighet för beröring och tryck varierar. De med mjuka och / eller mycket känsliga bröst, som endast mycket noggrant masseras. Måttligt tryck blir effektivare för ägarna av en fast, smidig bröst; starkt tryck bör undvikas, inte bara eftersom de flesta kvinnor är det mycket obehagligt, men också på grund av överdriven stimulering kan vara skadligt. Du kommer att känna din känslighetströskel om tillbringa åtminstone en eller två massage. Användning av fettlotion kommer att minska friktionen och reducera känsligheten i huden.

• Massera bröstet ofta inte stark blåser palm revben. Följa rörelsen i riktning från kanten av nippeln till bröstet. Det främjar tilldelning av lymfatisk vätska från bröstvävnad.
• Lätt pressa bröstet, palmer och följer rotationsrörelsen 10 gånger i en medurs riktning och samma - moturs. Upprepa flera gånger.
• Knåda bröst lätt massage - pressa den, skjut den med fingrarna. Om du följer rätt massage, sedan efter ett tag känner värmen rusar till bröstet.
• Du kan utföra dessa handlingar i valfri ordning, och frekvensen repetitioner beror på dina önskemål och hur mycket ledig tid. Huvudregeln - en massage bör inte orsaka obehag och, naturligtvis, smärta. Dessutom behöver man inte sträcka mycket hud under massage - huden på bröstet är inte lika elastisk som vissa andra delar av kroppen.

Bröst massage hjälper inte bara blivit vackrare, men också för att lära känna din kropp. Även om så det är värt ett försök.

Du kan prata om under en lång tid att viljan att ha större bröst sker under påverkan av stereotypa könsroller, men ta reda på den verkliga orsaken till detta är osannolikt att någon kommer att kunna. Dessutom har många kvinnor helt enkelt inte vill analysera sociologiska orsakerna till detta fenomen - de vill bara ha ett bröst, åtminstone, den tredje dimensionen. Andra är ganska nöjd med storleken på den första, dock, och de vet att standarden på skönhet fortfarande anses mycket djupare. Rekommendationerna om hur man gör en lite mer bröst volym kommer inte att vara överflödig.

Bröst orsakas av ärftlighet, men det finns några sätt att öka dess storlek. Detta betyder inte att, i stället för en behå med en kopp Behöver du en kopp D, men ytterligare volym för att ge bröstet och göra det mer motståndskraftig du är fullt kapabla.

Ström

Det är viktigt att i kosten har varit en hel del mejeriprodukter och omättade fetter. De bidrar till bildandet av frisk vävnad och normalisera nivån av kvinnliga könshormoner. Dessutom måste kosten vara en hel del färsk frukt, grönsaker, baljväxter och spannmål. Kål kommer att göra lite för att öka bröstet, men det har en hel del vitaminer och fibrer, så det kommer definitivt vara användbart för dig.

Fysisk aktivitet

Övningar med resistens som behövs för utvecklingen av bröstmuskulaturen. Börja med armhävningar: om du inte kan göra armhävningar på golvet, armhävningar på väggen. Ordna dina händer så att handflatorna är direkt under dina axlar och böja armbågarna och sänk kroppen tills bröstet vidrör nästan golvet (eller vägg). Tryck 10-12 gånger; bara en träningskörning två eller tre uppsättningar.

Lie uppåt på en bänk och ta en hantel vikt 3-5 kg. Böja armbågarna, håll hantlarna rakt ovanför bröstet. Sakta räta händerna och sprida dem isär tills armarna förlängs på samma nivå med din kropp. Återigen lyfter hantlarna ovanför bröstet. Gör 2-3 set, 10-12 repetitioner vardera.

Ligg på en bänk vänd nedåt, ta en hantel och sänka dem. Sakta lyft hantel utsträckta armar tills de bildar tillsammans med axlarna en rak linje. Doppa händerna. Utför en eller två metoder för 10 repetitioner.

Behå

För det första, det viktigaste - glöm skum och andra foder i behå utformad för att visuellt förstora brösten. I de flesta fall, de ser precis som foder, och gör inte intryck av att du har räknat.

Bär bras perfekt storlek för dig - de är inte på något sätt bör vara varken mer eller mindre än nödvändigt. Push-up för en liten kista är nästan meningslöst, och ibland mycket obekvämt, så att från denna modell bras bör överges. I allmänhet, kom ihåg att underkläder bör vara, framför allt, bekväma, försöka korrigera en siffra med hans hjälp ofta ser ganska patetiskt.

Kläder

Toppar med en hög hals, åtsittande form - det bästa valet för dig. Halsen är bäst undvikas - tyvärr, de verkligen ser bra ut bara för dem som har något att "sätta".

Klänningar och toppar med ett imperium midjan är nästan skapats för att betona och förbättra bröstet, så de måste vara i din garderob.

Klassiska kostymer ser bra ut på kvinnor med små bröst. Den flerskiktade kläder (jacka och blus, skjorta och kavaj) bidrar till att skapa en illusion av volym i bröstet området.

En mängd olika linnen - ett obligatoriskt inslag i garderoben för kvinnor med små bröst Bröst - spelar det någon roll? . De förstora visuellt bröst och dessutom ser mycket elegant.

Kirurgi

Bröstförstoring - en av de mest populära plastikkirurgi i världen. Detta faktum visar tydligt att många kvinnor fortfarande inte är nöjd med små bröst, och de tror att kampen mot denna "nackdel" med rätt val av kläder och motion - inte den bästa lösningen. Naturligtvis operationen - en fråga om personligt val. I slutändan kan det vara mycket bättre än all oändlighet tillgripa sådana tvivelaktiga medel för bröstförstoring som special vitamintillskott, salvor och vakuumhållare (i själva verket, med samma framgång är det möjligt, efter prababushkinym tips hela dagen äter vitkål) . Men de som är allvarligt överväger möjligheten att bröstkirurgi utvidgningen Bröstförstoring plastikkirurgi bröst hälsoperspektiv Det bör tänka ordentligt. Några av de vackraste kvinnorna på planeten är ägare till en mycket blygsam storlek byster. När du inser att du kan vara mycket attraktiv och med små bröst, fråga dig själv igen - är du redo att gå under kniven för att göra en byst av lite mer. Om så är fallet, kan du bara ge ett råd - ser mycket bra specialist, kan du råd att operation var inte dåliga hälsoeffekter. Men innan operationen, prova ett par dagar som utan behå och "maskering" kläder. Kanske just nu kommer du att förstå att du älskar din kropp för vad det är - och det i själva verket var så förtjust i hans folk nära dig.