I ett mycket varmt och fuktigt dagar, när luften verkar tjock med fukt, avdunstning av svett avtagit och kroppen kan inte riktigt reglera sin egen temperatur. Som ett resultat av svettning kan minskas, blir huden torr och varm. Ett av tecknen på värmeslag, därför, är bristen på svett - det betyder att kroppen inte längre kan klara av regulatorer. Utan omedelbar medicinsk behandling i kroppen kan börja irreversibla processer, så bör du göra allt för att undvika värmeslag.

När omgivningstemperaturen stiger, börjar arbeta den naturliga kylningsmekanismen hos kroppen (eller enklare, börjar en person svettas). Svett avdunstar från hudytan, vilket resulterar i kroppstemperaturen inte stiger.

Det bästa sättet att skydda sig från värmeslag - är att förhindra det. För detta ändamål, måste särskild försiktighet iakttas när lufttemperaturen stiger till 32C eller högre. I det här vädret, se till att dricka mycket vatten (ta en flaska vatten med honom på en promenad, att arbeta, shopping, och så vidare), och att avstå från koffein och alkohol. Om det varma vädret, spenderar du mycket tid på gatan, försök att besöka så ofta som möjligt i skuggan. Särskilt hög risk för värmeslag för äldre och barn, liksom för dem som tränar eller arbetar utomhus. Man måste komma ihåg att den termiska chocken påverkar alla - människor aktivt engagerade i idrott, och de som leder en stillasittande livsstil. Vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder och uppmärksamma larm som tar din kropp, kan du undvika värmeslag.

Tecken på hotande värmeslag:

• Blek hud;
• Trötthet, svaghet;
• Yrsel eller illamående Illamående - det kan finnas problem med nervsystemet ;
• Kraftig svettning, svettig hud och kläder;
• Ökad hjärtfrekvens;
• Snabb, ytlig andning;
• Muskelsvaghet eller kramper.

Om du upplever något av dessa symtom bör omedelbart dra sig ur solen och hitta en skuggig, sval plats. Detta tillstånd kallas termisk utmattning, och det är ofta möjligt att klara sig på egen hand. Drick mycket vatten och vätskor som innehåller socker och salt. (Du kan lägga till lite salt i vattnet - det hjälper till att hålla vätska i kroppen). Drick inte alkoholhaltiga drycker, även en kall öl - kan detta bli värre. Om det inom en halvtimme du inte känner lättnad, kontakta din läkare: ibland allvarliga värmeslag kan leda till värmeslag.

Skyndsamt söka läkarvård om följande symtom:

• Varmt och torr hud Torr hud: vård och behandling Brist på svettas;
• Förvirring eller svimning;
• Dunkande huvudvärk Huvudvärk: Orsaker och komplikationer ;
• Frekventa kräkningar;
• Andnöd eller andningssvårigheter.

Värmeslag är mycket farligare än värmeslag - det kan leda till allvarliga komplikationer och död. Vissa människor värmeslag kramper, nästan alla kroppstemperaturen stiger kraftigt, och ibland människor hamnar i koma. Om du misstänker värmeslag i sig eller någon annan person bör omedelbart ringa en ambulans. I väntan på ankomsten av läkare flyttar offer för en sval plats och ta av sig kläderna. Om det är möjligt, sätta en person i närheten av fläkt eller luftkonditionering; Alternativt kan du fan hans tidning. Du bör också dämpa kropp offret med kallt vatten, men uttryckte det i ett kallt bad är inte nödvändigt - alltför abrupt förändring i omgivningstemperaturen kan vara farligt. Om offret är vid medvetande, ge kallt vatten att dricka.

För att undvika värmeslag i varmt väder, måste du följa följande regler:

• Undvik överdriven motion;
• Drick ca 500 ml vätska per timme;
• Bär löst sittande kläder gjorda av lätt tyg, ljusa färger och hattar;
• Använd solskyddsmedel Solskyddsmedel är inte bara för stranden ;
• Hur kan jag tillbringar mer tid i skuggan;
• Även i rummet, öppna fönster och slå på fläktar eller luftkonditioneringar. Om du inte har luftkonditionering hemma, försök att tillbringa mer tid där det är - till exempel i köpcentrum, offentliga bibliotek, och så vidare;
• Undvik koffein och alkohol - de påskynda tillbakadragandet av vätska från kroppen;
• Slutligen, vara en god granne - ibland Håll ögonen öppna för att leva nära äldre och kroniskt sjuka, att se till att de normalt tål värme.

Efter den termiska chock människor för ungefär en vecka bevarar känslighet för värme. Vid den här tiden är det särskilt viktigt att undvika hård träning och inte vara på gatan under de varmaste timmarna. Fråga din läkare om när du kan återuppta lasten i samma volym.

Klassisk eller Svensk massage är den mekaniska manipulation av muskler och andra mjuka vävnader. Experter säger att den klassiska massagen har många positiva egenskaper, till exempel, kan den användas vid behandling av personer med cancer - det har en positiv psykologisk effekt (minskar ångest och hjälper dig att bekämpa depression), försvagar manifestation av vissa fysiska symptom (t.ex. lindrar illamående) och stärker immunförsvaret.

Massage förbättrar också den övergripande livskvaliteten hos patienter med cancer. Men fram tills nu lite forskning, kan resultaten som bekräftar ovanstående påståenden, och de som genomfördes var ofta metodologiskt felaktiga.

En analys av flera undersökningar och observationer av patienter tyder på att klassisk massage förbättrar livskvaliteten, lindrar smärta, minskar uppkomsten av symtom som illamående, stress Hur att slå stress? Skapa en oas , Trötthet, aggression, depression och ångest. Men dessa resultat inte gör det möjligt att göra en solid, helt underbyggda slutsatser.

I allmänpraktiserande läkare tyder på att klassisk massage som symtomatisk behandling för cancerpatienter är effektiv och säker. Kontraindikationer för massage är mycket få; brukar rekommenderas inte för en mycket intensiv massage till patienter med blödningsrubbningar, minskat antal blodplättar, och de som tar blodförtunnande läkemedel.

Vad är en klassisk massage

Under sessionen, till klassisk massage stimulera mjukdels massageterapeut använder en mängd olika massagerörelser, vypolnyaemy palmer. Vissa massage tekniker används också armbågar, underarmar, fötter och särskild utrustning - både mekaniska och elektriska. Dessutom, se till att tillämpa smörjmedel - oljor, lösningar av eteriska oljor Eteriska oljor och befruktning: kan hjälpa rosor? Special lotioner och krämer. Detta bidrar till att undvika hudirritation och onödiga obehag under massagen. Klassisk massage kan vara lätt eller djup - det senare är mer intensiv, och i vissa människor orsakar alltför mycket besvär.

Historia

Folk började använda massage för att behandla feber, förkylning och förlamning i omkring 2700 f Kr. Från historiska källor är det känt att han praktiseras i Japan, antika Rom, Grekland, Egypten och Indien. I Europa, massage en gång började sprida sig under renässansen, men bara i den 19: e och 20-talet, blev den tillgänglig för allmänheten. Mycket beröm för detta tillhör den svenska läkaren Peru Henrik Ling, som utvecklat tekniken med klassisk massage i början av 19-talet. Idag är klassisk massage den mest använda olika massagebehandlingar.

Den klassiska massage använder fem grundläggande rörelserna av vyer:

• Strök - helt enkelt, glidande längsgående rörelse;
• Knådning - hud och muskelvävnad pressas, lyfte och crumple nästan som deg, knåda;
• Gnugga - kroppen eller gnugga inre baksidan av handen eller med knytnäven;
• Effleurage - snabba, rytmiska rörelser utförs som regel revbenen av palmer,
• Vibration - rörelse orsakar vibration av mjukvävnad.

Massörer ibland gör och sjuksköterskor - som ett tillägg till standardbehandling program, men i de flesta fall kan patienter gå till massageinstitut där människor arbetar, specialutbildade. Innan den första sessionen terapeuten frågar oftast kunden om hans diet, livsstil, historia och nuvarande förekomst av sjukdomar. Under sessionen, är det klassisk massage klienten på en speciell massagebänk eller soffa, och hans kropp var delvis täckt med en handduk eller ark - det bidrar till att upprätthålla en stabil kroppstemperatur. Den första halvan av sessionen, klienten ligger på magen, vänt sedan på rygg. En typisk session varar 30-60 minuter; Det totala antalet sessioner beror på hälsan hos kunden och hans önskningar.

Användbara egenskaper

Massage lindrar stress, hjälper till med sömnlöshet, depression och ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? Den förbättrar humöret och ökar självförtroendet. Det lindrar också muskelvärk, kämpar med problem såsom förstoppning och lymfödem. Man tror att massage påverkar också bildandet av ärrvävnad - med regelbunden massage av vävnadsskada läker snabbare och ärr som är mindre synliga. Specialister öva massage, hävdar att det är helt ofarligt för cancerpatienter och inte leder till spridning av cancer.

Verkningsmekanismen

Det antas att den klassiska massagen följer de psykologiska och fysiologiska förändringar: psykologiska avkoppling Avkoppling och stress - lugn, inte panik! , Sänka blodtrycket, öka smärttröskeln, lindra muskelspänningar, förbättra blod och lymfa cirkulationen. Massage ändrar också nivån på lymfocyter, serotonin och dopamin i blodet.

Säkerhet klassisk massage

De flesta av de biverkningar som är förknippade med massage, det är människorna som gör några exotiska massage. Även den klassiska massagen är inte helt säker, allvarliga biverkningar orsakar extremt sällsynt. Det antas att den anhopning direkt till områden av kroppen, där cancern kan bidra till spridningen av cancerceller och bildning av metastaser. Detta förslag har inte funnit vetenskapliga bevis, men direkt tryck på tumören i praktiken massage rekommenderas inte.

Det är bevisat att en stark massage kan orsaka komplikationer hos personer med en mängd olika blödningsrubbningar och med blodförtunnande medicin. Klassisk massage är kontraindicerat vid flebit, djup ventrombos, brännskador, hudinfektioner, öppna såren, frakturer och svår benskörhet.

Dessutom måste vi komma ihåg att användas i klassiska massageoljor och lotioner kan orsaka allergiska reaktioner. Om du vet att du är allergisk mot en vanlig ingrediens i kosmetiska produkter, se till att tala om för massör.