Vad det än var, men inkontinens är ett reellt problem i många människors liv. Det kan inträffa när vi åldras, kvinnor under graviditet eller efter förlossningen, eller ens som en följd av kronisk hosta. Vad kan göras för att få situationen under kontroll? Några tips om hur man handskas med detta problem, och göra livet mycket enklare inkontinens.

Vad är din typ av inkontinens

Experter hävdar att urininkontinens - ofrivillig urinering - är ganska vanligt hos män och kvinnor i alla åldrar. Den är uppdelad i två grundtyper:

• Ansträngningsinkontinens, vilket kan leda till urinering när man hostar, nyser, motion Myter om träning: tror inte , Skratt och spänning när tyngdlyftning.
• Urge (brådskande), urininkontinens, vilket är det oväntade, plötsliga behov av att urinera, ofta så stark, det är att komma till toaletten i tid kan vara ganska problematiskt.

Oavsett vilken typ du har, kan enkla beteende tips hjälpa dig att hantera det i vardagen.

Åtta tips för att bekämpa sängvätning

• Gör Kegel övningarna

En viktig metod för behandling av sjukdomen är Kegel övningar som är mest effektiva hos kvinnor med lindriga symtom. Kegel övningarna kan kallas den vanligaste initial behandling.

Kegel övningarna är mycket enkel: du behöver bara öppna och stänga bäckenbottenmuskulaturen. Vad är denna muskel? Nästa gång medan urinera, stoppa urinflödet halvvägs. Så, du har just upptäckt musklerna i bäckenbotten och gjorde din första Kegel övningarna.

Men inte in i vanan att stoppa urinering, eftersom det faktiskt kan försvaga musklerna. Gör Kegel övningar som helst, utom för toaletten: medan du sitter på Internet, i väntan på ett svar på telefonen eller i bilen. Börja med att klämma bäckenbottenmuskulaturen i tre sekunder, släpp den sedan i tre sekunder. Upprepa tio gånger. Eftersom krafterna tenderar att sträcka ut musklerna i tio sekunder och låt gå i tio sekunder.

• Håll dig till de "toalett scheman"

Jag vill inte gå på toaletten? Gå på toaletten ändå. Varför är det så? Urinating på ett schema för att hålla urinblåsan Urinblåsan - struktur och funktion   blank och tom bubbla kommer inte "läcka". Vid utarbetandet av mest lämpade för dig grafik kan ta lite tid, men läkarna rekommenderar börjar urinering planerat var en till två timmar.

• Fylla tomrummet

Och inte bråttom, när du är i toaletten. Ta din tid, och när du är klar urinera, lite vila, och sedan igen för att hjälpa - en praxis som kallas dubbel tömning verkligen hjälper till att tömma blåsan.

• Bana väg

Det fanns obehaglig incident, innan du kommer till toaletten? Det är dags att bana väg hinder, så att du kan få det snabbare. Och sedan hjälpa dig själv genom att välja kläder som är lätt att ta bort, överväga en resår i midjan och kardborre.

• Var försiktig med koffein

Oavsett hur du älskar din javanesiska kaffe, eller drömde kaffe klockan tre, behöver du inte hjälpa dig själv genom att äta drycker rika på koffein, såsom kaffe, te och läsk. För att kontrollera urininkontinens bör eliminera dessa diuretika - eller åtminstone minska deras användning.

• Dricka - men inte för mycket

Din kropp behöver vätska, så se till att dricka tillräckligt för att upprätthålla den önskade nivån av fukt. Drick ungefär två liter (åtta koppar) vätska till urinblåsan och njurar var friska.

• Se upp för biverkningar av behandlingen

Prata med din läkare för att se till att du inte tar några mediciner (receptbelagda eller utan den), vilket kan förvärra inkontinens. Om du tar dessa läkemedel - och behöver dem - experter föreslår du bo nära hemmet (nära toaletter) i flera timmar efter intag av vätskedrivande läkemedel.

• Tamponger

Kvinnor kan försöka använda tamponger Så här använder du binda - grundläggande försiktighetsåtgärder   att kontrollera läckage medan jogging, dans eller någon annan aktivitet. Tampongen lite tryck på urinröret, vilket bidrar till att förhindra läckage.

Fem tips för långsiktig kamp med enures

Förvaltnings enures är ett långsiktigt problem för de flesta människor. Se till att du gör allt för att underlätta denna process. Några långsiktiga rekommendationer inkluderar:

• Tala med din läkare

Tveka inte. Värva din läkare eller urolog. Din läkare kan hjälpa dig att hitta det bästa sättet att behandla sjukdomen.

• Ändra din kost

Kopp kaffe och saft på morgonen, läsk till lunch, ett par öl eller glas vin på middag - som alla kan avsevärt komplicera frågan. Kontrollen av vätskeintag kan vara avgörande för att hantera urininkontinens på lång sikt. Men din kropp behöver vätska. Innan beslut fattas om en stor förändring, konsultera en läkare.

• Gå ner i vikt

Tills det är bevisat att viktminskning på något sätt kan hjälpa till med enures, liksom det inte visade sig att är en orsak till inkontinens övervikt. Ändå kan övervikt leda till diabetes, vilket i sin tur kan leda till inkontinens.

• Quitters

Även om det är uppenbart att rökning är skadligt för hälsan, är det inte en stark riskfaktor. Men när röker en hosta som kan vara förvärra läcka. Det bör noteras att som ett annat skäl att sluta röka Hur att sluta röka: Tips för kvinnor .

• Medicin och kirurgi

Som stressinkontinens Urge och kan behandlas med läkemedel, men beteendeterapi, som ovanstående tips är ofta mer effektiva. Verksamheten är i grunden en för kampen mot stress enuresis, som i fallet med droger, är det inte det mest effektiva initial behandling för urininkontinens. Prata med din läkare för att lära sig mer om dessa behandlingsalternativ.

Alla dessa tips kommer att hjälpa dig att hantera sängvätning, även om experter rekommenderar daglig användning av två av de bästa och samtidigt enkla råd - Kegel övningarna och urinblåsa schema.

Dessa metoder inte kostar pengar, säkra, och om de kan hjälpa på kort sikt, bör det hjälpa långvarig användning, och särskilt när det gäller patienter med milda symtom.

I nyfödda barn ofta visas rinit, som utvecklas som en följd av en inflammatorisk sjukdom i nässlemhinnan. Det är en sådan sak som en normal rinnande näsa hos spädbarn. Dessa två villkor förekommer ofta med liknande kliniska symtom, så att din läkare kan göra en diagnos enbart på grundval av en omfattande undersökning av nyfödda.

Varför utveckla en rinnande näsa hos spädbarn

Nyfött barn nässlemhinnan är ännu inte fullt utvecklad, så processen för slutlig utveckling sker efter födseln. I genomsnitt, processen för bildandet tar ungefär tio veckor. Det första som drog min mor, är detta uppkomsten av snuva hos spädbarn, vilket orsakar att träffa en läkare för en konsultation, undersökning och behandling. Men inte alltid förekomsten av rinit är något patologiskt tillstånd.

Normalt under fosterutvecklingen, när fostret är omgiven av fostervatten, slemhinnan i näsan kan inte slutgiltigt bildas. Detta förhindrar det flytande mediet. Efter födseln, när nyfödda anpassar sig till de nya förutsättningarna i livet, hans andningsorganen (näshålan och i synnerhet) når sin slutliga utvecklingen.

Luften som kommer in i barnets kropp, måste fuktas, renas från eventuella föroreningar som finns i luften och värmas till en optimal temperatur. Endast i ett sådant fall den normala driften sker körtlar, som är belägna i den nasala slemhinnan. Efter födelsen av en rinnande näsa är den fysiologiska mekanism som garanterar tillräcklig näsandning.

Vilka är de kliniska manifestationerna förtjänar uppmärksamhet

Om grudnichka markerade fysiologiska rinnande näsa, är det inte återspeglas i dess allmänna hälsa. Barnet sover bra, han inte lider av aptit, vilket indikerar frånvaron av inflammatoriska processer i kroppen. Det har inte funnits någon markant temperatur reaktion med några gemensamma symptom på en förkylning eller en virussjukdom som kan orsaka en vanlig förkylning. Dessa manifestationer är rodnad i halsen, nysningar och andra.

Varaktigheten på den gemensamma kall saltlösning inte överstiga i genomsnitt tio dagar. Om symtomen kvarstår under en längre tid, det förtjänar uppmärksamhet, kräver undersökningen. Dessutom anledningen till remiss till en specialist är följande symtom:

• feber med en kall
• vägran att äta och viktminskning nyfödd baby
• ond dröm
• missfärgning av sekret från näsan (från klar till gul-grön)
• svårighet att näsandning

När en kall fysiologisk frisättnings Utsläpp hos kvinnor när det finns anledning till oro   näsa kommer att vara slemmiga karaktär, är de ackumulerade huvudsakligen i näsans slem lämnar i små mängder. För förkylningar rinnande näsa är riklig slemmiga karaktär, så diagnosen är viktigt att ha gemensamma symtom på inflammation. Objektiv undersökning avslöjar förekomsten av ödem Förebyggande och behandling av ödem - är det viktigt att förstå den grundläggande orsaken   nässlemhinnan, vilket är typiskt för en inflammatorisk eller allergisk sjukdomens art.

Vilka villkor måste skapas för nyfödda

För att underlätta fysiologiska tillstånd av rinit kan efterlevnaden av vissa hygieniska krav på innehållet i det rum där det nyfödda barnet. Dessa krav gäller för temperatur, fuktighet och renhet. Optimala betingelser kommer att bidra till den normala driften av hela andningssystemet. Om rumsluften är torr, uppstår uppvärmning på grund av centralvärme, medan i inandningsluften innehåller damm, under sådana omständigheter, blir rinnande näsa utdragen.

Att fukta luften, kan du använda speciella enheter eller hudkräm som båda inte bara återfuktar, men också rena, joniserad luft. Om du inte kan förvärva enheten kan du använda de medel till hands, till exempel hänga en våt handduk på batteriet. För att nå snabbare resultat är det rekommenderat att andas in våt ånga i badrummet, vad mamma sätter barn Behandla människan, men med en lillfinger   i ett rum i flera minuter. Upprepa proceduren flera gånger kan vara en kort paus. Optimal luftfuktighet i barnets rum bör vara 50-60%.

Individuell uppvärmning system kan du justera temperaturen, vilket är en positiv faktor när det gäller att skapa en temperatur. Låt inte temperaturen stiger över 22C.

I barnens rum bör hållas rena och ordning. Det rekommenderas för lite tid att göra rummet mattor, liksom möjligheten av en bok, krukväxter, som är mycket väl samlar damm. I moderna förhållanden för att effektivt bli av med damm dammsugaren gör rengöringen, vilket avsevärt underlättar processen för rengöring. Våtrengöring bör utföras flera gånger om dagen, det enda sättet att behålla städningen av rummet och undvika att få en stor mängd dammpartiklar i luftvägarna hos ett nyfött barn.

Walking med ett barn bör inte stoppas under en kall saltlösning. Näsandning är betydligt bättre på gatan. Det rekommenderas att klä ditt barn beroende på väderlek, kommer det att finnas någon risk för att barnet kan frysa under den kalla årstiden. Experter rekommenderar att göra dagliga resor på vintern, eftersom det är ett effektivt medel för att förebygga förkylningar, särskilt virus.

Marina Solovyov