Hur tar man bort magen och på sidorna: en integrerad strategi - Snabb viktminskning

16 juni, 2011

Hur tar man bort magen och på sidorna: en integrerad strategi
Orsakerna till fetma
Referenser
Snabb viktminskning
Utan verksamhet och svält

ta bort magen fett snabbt

Att förlora magen fett snabbt: en dröm eller verklighet?

Man tror att gå ner i vikt bör ske gradvis: den långsammare ner i vikt, desto mer sannolikt att den extra vikten inte kommer att återvända. Trots nästan alla drömmer att ta bort magen fett snabbt: i ett par veckor max - för en månad. Och en snabb lindring från utbuktande mage faktiskt är möjligt, bör vara ett allvarligt sätt att lösa detta problem.

Var ska man börja?

Vanligtvis, bantning, särskilt strikt diet, personen känner ingen bättre: huvudvärk Huvudvärk: Orsaker och komplikationer , Illamående och andra obehagliga symptom ofta följer processen för att gå ner i vikt. Anledningen till detta själv förgiftning organism produkter av hans liv: att inte få tillräckligt med kalorier från mat, försöker kroppen att utvinna maximal energi från tarminnehållet, slagg och andra besparingar. För att undvika en sådan självförgiftning, innan du börjar dieten är tillräckligt för att noggrant rengöra tarmarna.

Det enklaste sättet att rengöra tarmen hemma - det är ett lavemang. Denna metod för tarmrengöring Kolon Rensningen - Hur man lägger ett lavemang? Det är mycket effektivt, men kan bara rekommendera det till dem som lider av förstoppning. Om tarmen fungerar normalt endast lavemang skada. I detta fall är det önskvärt att använda mildare rengöring metoder - t.ex. intag av kli, mikrokristallin cellulosa, vegetabilisk olja kakor och andra produkter som inte är smält, och omsorgsfullt renad tarmen.

Förändringar i livsmedel

När tarmen rengörs, är det dags att byta diet. Från menyn för att utesluta alla produkter som bidrar till gasbildning: socker, jäst, vete. Många människor uppblåsthet provocerar vanlig komjölk - i fallet med denna produkt skall kasseras till förmån för mejeriprodukter.

Det är viktigt att ha små portioner, långsamt, tugga maten ordentligt. Således, i mag-tarmkanalen kommer inte att exponeras en gång i luften ger uppblåsthet. Det kan vara lämpligt att separat strömförsörjning En separat mat - och nackdelar Förbud mot användning i livsmedels både proteiner och kolhydrater.

Som med någon diet som syftar till att gå ner i vikt, bör du vägrar godis, halvfabrikat, alkohol, fet och stekt mat. Det är önskvärt att minska intaget av salt - det hjälper att bli av med överskott av vätska i kroppen.

Fysisk aktivitet och salong behandlingar

Magmusklerna är spänd något när man går, så den gamla råd att gå mer ineffektivt skulle vara i en situation där du behöver gå ner i vikt i midjan. Behövs speciella övningar som stärker magmusklerna.

Skönhetssalongen erbjuder en mängd olika behandlingar som bidrar till att återfå tonen i magmusklerna, accelerera fettförbränning, bidrar till att upprätthålla hudens elasticitet, bli av ödem. Bland börjar gå ner i vikt är mycket populärt så kallade "lämplighet för lata": särskilda tabeller simulatorer flytta, vilket gör att musklerna som ligger på deras mänskliga påfrestningar. Ett annat sätt att tvinga musklerna att arbeta - för att arbeta på deras svaga urladdning elektrisk ström. Detta förfarande kallas electromyostimulation. Bara några sessioner är tillräckligt för att magen blev mer fit. På tal om salongen behandling, för att inte tala om massage. Enligt expert händerna på massör muskler värmas upp, förbättrar blodcirkulationen och därmed snabbar upp ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta och fettförbränning.

Hur tar man bort magen och på sidorna: en integrerad strategi - utan kirurgi och svält

16 juni, 2011

Hur tar man bort magen och på sidorna: en integrerad strategi
Orsakerna till fetma
Referenser
Snabb viktminskning
Utan verksamhet och svält

Hur tar man bort fett från sidorna utan kirurgi och svält

Utskjutande mage och hänger över bandet rullar fett ser oestetiska och motsvarar inte moderna föreställningar om skönhet. Det är inte förvånande att många människor är oroade över hur du tar bort fett från sidorna och buken, och om att göra det själv, utan dyra plastikkirurgi. Lyckligtvis, ingenting är omöjligt, och att bli av med överflödigt fett på sidorna av mycket verklig.

Vikten smal midja

Även en helfigur kan se lockande om de förvaras feminina proportioner. Empiriskt visat att män som kvinnor som har midja höfter åtminstone för trettio centimeter, och höften kan vara ganska full. Olyckligtvis är många kvinnor bara fett lagrat runt midjan - ett resultat av figuren sprider sig och blir mindre attraktiv. För att hantera dessa fetthaltiga avlagringar är svårt, men möjligt. En övergripande strategi för viktminskning garantera ett positivt resultat.

I allmänhet bör kampen för en smal midja göras inte bara för skönhet utan också för hälsan. Den breda midja och mage stor signal om att inget fett deponeras precis under huden, men också i bukhålan. En sådan intern fett som kallas visceral, och det är mycket farligt för hälsan.

Effektiv diet

Behövs för att bli av med fett ansamling kost. Det är viktigt att komma ihåg att snabb viktminskning ger hälsa mer skada än nytta. Fastan hämmar metabolismen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta Och även om anslutning till en strikt diet ger snabb förlust av överskjutande kilo kastas tyngden kommer tillbaka lika snabbt. Dessutom, på grund av långsam ämnesomsättning Långsam ämnesomsättning: hur bantning komplicera sin uppgift För viktökning "offer diet" kräver en mindre mängd mat. Sålunda visar det sig att som ett resultat av strikt diet inte ger viktminskning och viktökning.

Det är mycket säkrare att gå ner i vikt långsamt, äta varje dag i minst tusen kalorier. Vi bör ge företräde åt naturliga hälsosamma livsmedel, vägrar att olika halvfabrikat, läsk, alkohol och söta muffins. God effekt "kolhydrat diet interleave", baserat på växlingen mellan "protein" och "kolhydrater" dagar.

De två första dagarna av en sådan diet bör allvarligt begränsa kolhydrater i kosten - en dag de kan äta mer än trettio eller fyrtio gram. Men proteiner kan ätas utan begränsning. Giltiga olika sötningsmedel Sötningsmedel: fördelarna och nackdelarna med konstgjorda sötningsmedel och även fet mat i rimliga mängder. Detta följs av två dagar, när dieten begränsad till fett och proteiner, kolhydrater, men kan ha nästan alla belopp. Därefter upprepas cykeln. Denna diet är bra eftersom det inte begränsar kaloriintag. På samma gång är det tillräckligt balanserade i sin sammansättning, så kan användas under en lång tid, naturligtvis, om det inte finns några kontraindikationer.

Övningar till smal midja

För ansvars flexibilitet midja obliques, så om du vill ta bort fett från sidorna bör fokusera på övningarna på dessa muskler. Det finns många övningar. Till exempel kan du ligga på rygg på golvet och knäna böjda ben att sätta på soffan för att skenbenet var strikt parallellt med golvet. Händerna knäppta i "lock" för huvudet och dra omväxlande höger armbåge till vänster knä och vänster armbåge till höger knä. Vid genomförandet av denna övning, är det viktigt att se till att den är ansträngd obliques, inte höften eller axlar.

En annan oumbärligt verktyg i kampen mot fettet på sidorna - hula-hoop. Daglig motion med projektilen snabbt återgå midja flexibilitet och hjälp att bli av med överflödigt fett.

Artikel Tags:

hur du tar bort magen fett