Det faktum att grapefrukt kost är mycket hjälpsam, förmodligen vet alla som någonsin har försökt att ta itu med de extra (eller inte helt överflödiga) kg. Många människor har länge sett detta som ett axiom, men de studier som ledde till de välgrundade slutsatser som grapefrukt kan verkligen hjälpa till att gå ner i vikt, har genomförts för några år sedan.

Den första diet, som kan kategoriseras som grapefrukt Diet, dök upp på 1930-talet i USA - då det var känd som Hollywood dieten. Det finns två grundläggande versioner av den för en löptid på sju dagar och 21 dagar. Båda dieter var mycket lågt kaloriinnehåll: en person som har valt denna diet kunde äta annat än svart kaffe och grapefrukt endast ett fåtal produkter - till exempel, färska grönsaker och lite kött utan synligt fett. Resultaten av dessa dieter får inte avslöja några egenskaper grapefrukt diet - människor som har en sådan styv ätaplan, gå ner i vikt skulle vara fallet om, i stället för grapefrukt de åt äpplen, apelsiner och andra frukter.

Kosten för stora depressionen Depression - lite mer än ett dåligt humör   Den bär föga likhet med den moderna grapefrukt diet - till exempel det faktum att nu de inte inbegriper användning av obegränsad kaffe.

Hur användbar grapefrukt diet?

För det första är det nödvändigt att skingra en mycket utbredd och förförisk myten om möjligheten av grapefrukt att bränna fettdepåer. Faktum är att grapefrukt inte bränna fett, så du bör inte enbart förlita sig på att banta på honom.

För det andra, kan han fortfarande bidra till viktförlust, vilket bekräftades av resultaten från flera studier. År 2004 var ett experiment som utfördes, som varade i 12 veckor. Det deltog 91 personer; Forskare försökspersonerna slumpmässigt delas in i fyra grupper. Medlemmarna i den första gruppen under hela studien före varje måltid tog placebo kapsel Placebo - ett effektivt verktyg för självhypnos Och drack 200 gram äppeljuice, medlemmarna i den andra gruppen fick kapslar med ett extrakt av fröna och skala en grapefrukt, och sköljs med dem 200 gram äppeljuice, medlemmarna i den tredje gruppen tog en placebo och drack 230 gram grapefruktjuice före måltider och ämnena i den fjärde gruppen fick placebo och åt en halv färsk grapefrukt. I slutet av den tolfte veckan av de ämnen som finns i ett eller annat sätt tog grapefrukt, konstaterades en avsevärd minskning av vikt än de som tog placebo och drack äppeljuice. Samtidigt minskade mest vikt i dem som före måltid åt färsk grapefrukt. Under studien fick patienterna inte ändra sin kost, men de var tvungna att göra en halvtimmes promenad, minst tre gånger i veckan.

Det har funnits andra studier, då det bekräftades att grapefrukt hjälper till att gå ner i vikt. Men hur fungerar det? De flesta forskare tror att sammansättningen av grapefrukt har unika kemiska föreningar som minskar nivån av insulin i blodet. Förhållandet mellan insulinnivåer och fetma är komplex, mångfacetterad och förmodligen forskarna har ännu att lära sig om det en hel del.

Enligt aktuella uppgifter, förhöjda insulinnivåer Principerna för verkan av insulin - vetenskapen att rädda liv För det första kan det innebära att kroppen inte effektivt använder socker som energikälla, på grund av vilket ökar sannolikheten för att han kommer att skjutas upp "i reserv" som underhudsfett. För det andra, på grund av de höga nivåerna av insulin hunger kommer snabbare och är mer kraftfull än människor med normala nivåer av hormonet. Slutligen, förhöjda nivåer av insulin saktar lipolys. Att sätta alla dessa faktorer tillsammans, är det lätt att se varför en sänkning av insulin främjar viktminskning. Det är dock inte känt vilken typ av ämnen i grapefrukt uppmuntrar viktminskning, och på denna punkt hans förmåga att påverka nivån av insulin - bara en av de mest sannolika teorier.

Det finns också åsikter som grapefrukt hjälper till att gå ner i vikt bara för att det innehåller mycket vatten och fiber, och på samma gång - mycket få kalorier. Efter att ha ätit en halv grapefrukt eller före en måltid, en person delvis mättad, som en konsekvens - äta mindre och därmed gå ner i vikt. Detta förklaras ofta med effektivitet och popularitet under de senaste rekommendation äter grapefrukt diet natten. Uppenbarligen han inte bränna fettdepåer, medan personen sover, men det hjälper till att dämpa aptiten och undvika kaloririka mellanmål på natten, som för övrigt leder till övervikt snabbare än en rejäl frukost och luncher.

Hur som helst, även om det inte finns någon magi i grapefrukt ämnen som minskar insulinnivåer, visar erfarenheterna från tusentals människor bekräftats inom ramen för vetenskaplig forskning som grapefrukt diet effektivare än samma diet utan grapefrukt.

Försiktighetsåtgärder

Dessa planer inte bara omfatta grapefrukt i din vanliga kost och för lite tid att hålla sig till grapefrukt kost rekommenderas att konsultera en läkare. Detta är särskilt viktigt för ungdomar, personer med lever- eller njursjukdom, ätstörningar, personer som nyligen har opererats och alla som behöver gå ner i vikt mer än fjorton kilo.

Det bör även hållas i minnet att, såsom visas genom flera studier, kan grapefruktjuice interagera med vissa läkemedel. Människor som tar någon av följande läkemedel, bör du rådgöra med din läkare innan i någon form för att inkludera grapefrukt i din måltid plan.

Läkemedel som kan interagera med grapefrukt:

• Kalciumantagonister (används för att behandla högt blodtryck);
• Immunosuppressiva;
• Statiner (läkemedel för att sänka kolesterol);
• Antiretrovirala läkemedel;
• Antihistaminer;
• Antiarytmiska medel;
• Lugnande medel, sömnmedel och lugnande medel;
• P-piller;
• De läkemedel som används för att behandla impotens Impotens - ett kvinnligt perspektiv på problemet ;
• Selektiva serotoninåterupptagshämmare;
• Vissa läkemedel som används för att lindra symptomen av migrän.

L-karnitin för viktminskning kommer i form av tuggtabletter, oral lösning, torr näringsblandning i omgångar. Detta organ för att korrigera metabolismen, normalisering av protein och fettmetabolism genom användning av energi som produceras genom sönderfall av fett. Det är därför det kallas ett fett brännare och används för viktminskning.

L-karnitin - det främjar viktminskning

L-karnitin och L-karnitin - en vitaminliknande (som fungerar som B-vitaminer), ett naturligt ämne, är aktivt involverad i metabolismen Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser . Detta ämne hjälper till att mobilisera fett från fettdepåerna och använda den som en energikälla. Samtidigt inhiberade bildningen av energi från kolhydrater.

Dragen av verkan av levocarnitine är att samtidigt med en intensifiering av processen att få energi från fett undertryckt toxisk effekt av sönderfallsprodukter av fett och ökar vävnads tolerabilitet handlings giftiga ämnen. Det är en partiell övergång till energi från fett (normal energi från kolhydrater och fett - det är kroppens energireserver i händelse av svält) inte har några negativa effekter på kroppen.

L-karnitin är i stånd att sänka halten av kolesterol i kroppen och fördröjer bildandet av vaskulära aterosklerotiska plack. Dessutom främjar den bildningen av lever lecitin, vilka aktivt avlägsnar kolesterol från aterosklerotiska plack. Detta gör L-karnitin användbar för viktminskning är inte bara ungdomar och medelålders människor, men även för de äldre är benägna att vara överviktiga och olika sjukdomar på bakgrunden till åderförkalkning Åderförkalkning - en kronisk sjukdom i artärerna . L-karnitin bidrar också stärka immunförsvaret Stärka immunförsvaret - hjälper immunförsvaret Det är också viktigt, eftersom olika dieter för viktminskning, tvärtom bidra till att minska dem.

L-karnitin viktminskning produceras av olika läkemedelsföretag i form av tuggtabletter, oral lösning, torr näringsblandning i omgångar. Företräde ges till läkemedel som använder högkvalitativa råvaror. En ledande leverantör av högkvalitativa råvaror för produktion av levocarnitine är ett schweiziskt företag Lonza, som garanterar total avsaknad av oönskade D-karnitin form i den slutliga produkten. Detta är möjligt tack vare en unik patenterad metod som utvecklats av Lonza där för att producera ren L-karnitin används kulturer av mikroorganismer.

Ett av de företag som använder rå materials företag Lonza för levocarnitine, är en rysk bolag lack. L-karnitin L-karnitin - ger kroppen energi   Bantning produceras av företaget i form av lösningar av olika koncentrationer för förtäring.

Vem och hur man ansöker L-karnitin

20% lösning av levocarnitine (finns i injektionsflaskor med 50 ml) rekommenderas:

• friska människor som ytterligare en källa till karnitin - en skopa per dag (en skopa innehåller 300 mg kamitin);
• personer med övervikt - 1-3 vinner en dag;
• människor som ansluter sig till en vegetarisk kost - 2 skopor om dagen;
• med frekvent användning av olika dieter för viktminskning och svält - 1-3 vinner en dag;
• idrottare (karnitin ökar uthållighet, ökar smärttröskeln under träning och snabbar upp muskelbyggande) - 3 teskedar om dagen under överinseende av en läkare (i en tesked - 1 g karnitin);
• personer med hög fysisk aktivitet, - 3 skopor per dag;
• personer med högt neuropsykiatriska och mental belastning och stress (karnitin snabbar upp flödet av syre till hjärnceller, bidrar till att förbättra koncentration och minne) - 2-3 vinner en dag;
• barn över tre år med hämmad tillväxt och undervikt - på läkares råd till 2 skopor en dag;
• för förebyggande av åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar - 2-3 skopor per dag;
• äldre människor (de har förmågan att producera karnitin reduceras) - en skopa per dag.

Men de flesta av levocarnitine dosen justeras individuellt. Kliniska studier har inte identifierat den maximalt tillåtna dosen av karnitin, eftersom detta läkemedel är ett naturligt förekommande ämne som produceras av människokroppen. Det är säkert, har inga biverkningar och kontraindikationer. Därför kan dosen av L-karnitin vara mycket olika, beroende på de fysikaliska och neuropsykiatriska laster, samt det allmänna tillståndet och åldern av personen.

L-karnitin - ett läkemedel som inte bara kommer att minska i vikt, men förbättra hela kroppen.

Galina Romanenko