Alai - ett läkemedel för viktminskning

Internationellt generiskt namn: Orlistat

Varunamn: Alai, Xenical.

Även alai (orlistat) blir alltmer populärt bland dem som vill gå ner i vikt, det finns ett antal frågor som bör klargöras innan behandlingsstart.

År

Alai drogen är avsedd att användas av människor av arton år och äldre. Under inga omständigheter kan inte ta det innan den åldern.

Dos

Även alai, i själva verket är det en reducerad dos av framgångsrika läkemedels orlistat för viktminskning viktigt att ta den till den rekommenderade doseringen. Läkemedlet säljs i kapslar 60 mg, och det rekommenderas att ta en kapsel tre gånger om dagen med måltider som innehåller fett. Överskrid inte denna dos.

Krav kost

Det är viktigt att inte använda Alai i kombination med låg fetthalt kost, som i detta fall kommer det inte att vara till någon nytta, i stället för att kunna använda det i kombination med ett livsmedel med en reducerad fetthalt. Läkemedlet används främst för att avlägsna fettsyror från organismen genom att styra bildningen av enzymerna i tarmen.

Biverkningar

Som ett resultat av mottagning av Alai kan finnas vissa biverkningar. När en diet med låg fetthalt är inte ett stort problem, men om patienten fortsätter att hålla sig till en kost rik på fett, kan det orsaka oregelbundna tarmrörelser och ovanliga avföring - alla ofarliga, men potentiellt obehagligt. Det rekommenderas att minska fetthalten i dieten av 15 gram eller mindre per måltid.

Brist på vitaminer

Även läkemedels Alai var särskilt utformade för att blockera det fett som kommer in i kroppen med mat, finns det vissa vitaminer som inte kan absorberas av kroppen på grund av den begränsade produktionen av enzymet. Dessa vitaminer är fortfarande av stor betydelse för alla balanserad kost, är det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer i kombination med piller Alli.

Ytterligare åtgärder

Även läkemedels alai är uppbyggd på ett sådant sätt att viktförlusten från första dagen, det rekommenderas att användarna var mer aktiv livsstil, samt hålla sig till en mer lämplig diet. Ta inte läkemedlet utan att ändra matvanor, eftersom efter att ha tagit drogen övervikt kommer tillbaka.

Slutsats

Drogen Alai är mycket lätt att använda; Dosering, tips, etc., tydligt anges på förpackningen. Även om läkemedlet säljs utan recept, är det för bästa resultat viktigt att användarna följer dessa rekommendationer.

Vad kan du äta före sänggåendet

Att maten vi äter innan sängen kan påverka kvaliteten och kvantiteten av sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar . Fet och kryddstark mat, koffein och alkohol - det är de livsmedel som bör undvikas eftersom de kan få oss att vakna upp och orsaka halsbränna Halsbränna - ingen anledning till oro?   eller obehag. Förutom det faktum att sovrummet bör bygga så att det är positionerat för att sova, och hålla sig till schemat för sömn, äta livsmedel som orsakar dåsighet kan bidra till att somna och sova gott på natten.

Flingor med mjölk

En skål flingor med mjölk innehåller kolhydrater och aminosyran tryptofan, kombinationen, på grund av vilka kan du känna dig lugn och sömnig. Det är nödvändigt att välja låg fetthalt eller skummjölk; stora mängder fett innan du somnar kan få oss att vakna upp på natten på grund av det vi kan känna pereevshimi. Antalet korn bör vara måttlig till ett mellanmål vid sänggåendet var inte mer än 200 kalorier.

Burger

Bröd är en bra källa för kolhydrater och en smörgås innan du går till sängs kan bidra till att göra dig sömnig. Du kan sprida den med en liten mängd av jordnötssmör på den eller sätta ett lager av magert fjäderfä; båda innehåller tryptofan, som producerar serotonin - ett hormon som bidrar till en hälsosam sömn. Om hela sandwich lämnar du känner för full mage, vilket förhindrar sömn, kan du äta en halv smörgås. Det kan vara tillräckligt för att ge en känsla av mättnad och samtidigt hjälpa till att somna.

Yoghurt och granola

Eftersom yoghurt är tillverkad av mjölk, innehåller det tryptofan. Tillsätt spannmål, vi får ett snack med den bästa kombinationen av tryptofan och kolhydrater. Detta mellanmål innan läggdags kan hjälpa till att slappna av och somna. Det är nödvändigt att välja fettsnål yoghurt, för att undvika känslan av att äta för mycket och möjligheten att välja och yoghurt och müsli med låg sockerhalt, eftersom stora doser av socker innan läggdags kan störa sömnen.

Frukter av mjölk

Frukt är en bra källa för kolhydrater och samtidigt, med låg fett- och kaloriinnehåll, vilket gör dem idealiska på kvällen mellanmål. Deras kombination med ett glas lättmjölk lägger kolhydrater, som behövs för att framkalla dåsighet. Örtte med mjölk - är en annan bra dryck som du kan dricka med frukt och vissa teer, särskilt kamomill hjälp att slappna av. Druvor, bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa Äpplen och bär - alla bra alternativ.

Havremjöl

Havregryn fullkorn innehåller en hälsosam dos av kolhydrater. Havremjöl framställd med lättmjölk, skapar den optimala kombinationen av kolhydrater och tryptofan, som frigör serotonin behövs för att sova. Det är nödvändigt att undvika omedelbar förberedelse havregryn, eftersom det ofta har en mycket hög sockerhalt, vilket kan motverka den lugnande effekten. I stället kan du använda en liten mängd honung eller tillsätt hackad frukt, havregryn som kommer att lägga en naturlig sötma.