Underhudsfett hos människor kan fördelas på olika sätt. Någon han avsattes på överkroppen (armar, rygg och bröst), någon - i magen, och några - på höfter och lår, vilket ger päronformad figur. Det beror huvudsakligen på ärftlighet och kön. Hos män är fettdepåer som oftast observeras i den övre delen av kroppen, kvinnor - längst ner.

Det har länge observerats att vi förlora mest långsamt vikt i områden där fett deponeras först. Det är, för de flesta kvinnor är särskilt svårt att gå ner i vikt i höfter och lår. Forskarna tror att detta är relaterat till könshormoner. Men för att bli av med överflödigt fett i nedre delen av kroppen är fortfarande möjligt, men det kommer att ta tid, tålamod och uthållighet.

Muskler och fett

Ibland benen ser tjockare på grund av de stora muskler. Om detta är fallet, behöver du bara att sluta behandla detta som ett problem - du är så staplade mot naturen, och du bara förälska sig i denna hans egenskap. Hos vissa personer, benmusklerna växa snabbt efter några pass med måttlig intensitet, och även om en massa människor bara gå till fots. Om du slutar övning kommer musklerna snart återgå till sin ursprungliga storlek, men att ge upp fysiska aktiviteter skulle vara mycket oklokt. Slanka ben och dålig hälsa, som hotas av en brist på rörelse - inte den bästa kombinationen.

Om du fortfarande arbetar med fett, kommer aerob träning hjälpa dig. Det är inte nödvändigt att engagera sig i gymmet med tränare - gå raskt utomhus kommer också att hjälpa dina fötter bli smalare. Också mycket effektiv jogging, simning, cykling, spela på stepper.

Övningar med vikter

Knäböj, utfall och andra övningar för benen särskilt effektiva om "stärka" sin vikt, såsom hantlar. Om du inte använder mycket tung vikt, men bara snabbare kommer få muskler hårdhet och önskad form, och bli mer. Hur man kan förstå hur mycket vikt är för tungt för dig? Om du kan utan alltför stor ansträngning för att höja den 15-20 gånger, så detta är något som är nödvändigt. Om bara sex till åtta gånger - en klass med vikt och vara din styrketräning, som är känt för att bidra till en ökning av muskelmassa.

Symmetri

Om du inte kan gå ner i vikt i benen Hur gå ner i vikt i benen - inte en enda diet   på grund av de strukturella drag av kroppen, kan du försöka göra siffran mer proportionella, tränar musklerna i axlar, bröst och rygg. Så din kropp kommer att vara mer proportionella. För att göra det rätt, är det bättre att konsultera en fitness instruktör, annars finns det en risk för att få axlarna värdig en bodybuilder, och är inrett med inte alla kvinnor.

Nutrition är också mycket viktigt

Livsstils bantning motion bör kombineras med rätt kost Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat . Inget behov av att gå på en mycket strikt diet, tillräckligt för att övervaka innehållet av fett och enkla kolhydrater som du äter och äta oftare och i små portioner. Fastan få människor är bra, och ofta slutar med anfall av att äta för mycket, varefter du kan börja banta igen. Det är tillrådligt att konsultera en nutritionist - han kan råda dig på en diet i enlighet med funktionerna i din kropp.

Anti-celluliter krämer

Allt som är i stånd att anti cellulitkrämer - är att göra huden mer elastisk, och även då bara för en stund. Ingen medel som används utanför, kan inte bryta ner fett, som ligger under huden som du har. Lita inte på annonser med bilder "före" och "efter" - författarna fungerar bra med grafik redaktörer.

Realistiskt utvärdera din fysik och fundera på hur du verkligen kan gå ner i vikt utan att skada deras hälsa. Inte varje kvinna kan se ut som en modell. Men människor inte behöver vara samma, eller hur? Ingenting gör mannen som förmågan hos själen att älska dig själv för vad det är. Så växer tunn på hälsan - så mycket du kan. Men inte skada deras hälsa, och alltid sträva efter att vara sig själva.

Hur man gör rätt träningsschema

Du vet allt om hur och varför det är bra för träning, men förmodligen inte kommer att bli lättare att tvinga dig själv att gå till gymmet eller sprida hem matta för fitness snarare än att göra vad som helst, bara inte vad vi behöver. Den vanliga sak. Sekvensen - det är hemligheten till att generera några vanor, inklusive vanor och motion regelbundet. Dessa få tips hjälper utbildning för att bli en naturlig och integrerad del av ditt liv.

• Börja tidigt. Studier har visat att människor som börjar sin dag med ett träningspass, deltar regelbundet i den andra. Ingenting men larmet inte mellan dig och jogging, pool, träningsutrustning - beroende på vad du föredrar. Ingen kallar du dricker kaffe med kex eller gå ihop till salu: tidigt på morgonen finns det bara du och din viljestyrka.
• Var realistisk. Först placerar en liten, uppnåeliga mål. Om du har spelat sport ibland, jag börja titta på och tre gånger i veckan. En månad kan börja träna nästa dag, och sedan - fem gånger i veckan. Om du vill öka frekvensen av utbildning kan vara ännu större.
• Innan du börjar träna, göra en detaljerad plan. Till exempel, på måndag du är styrketräning, cardio ägna torsdagar och lördag kommer att rida en cykel. Varje söndag revidera sin plan och försöka ändra det innan du blir uttråkad gör samma sak i samma dag.
• Välj den person som du är ansvarig. Detta kan vara en vän, släkting eller en coach - oavsett vem det är, så länge som den här mannen har inspirerat dig och var tillförlitliga.
• Sätt upp mål och följa dina framsteg. Vill du förlora 5 kg eller köra 10 km utan att stanna? Post i en separat anteckningsbok, hur länge du ska uppnå (mål bör vara så specifik som möjligt) och vad du ska göra för det.
• Leta efter inspiration. Om det i sig är inte tillräckligt sport inspirerar dig, lyssna på musik, ljudböcker eller titta på filmer under träning. Oavsett vad det är, så länge du fortsätter att träna hårt.

Miaozi - ett läkemedel för viktminskning, som enligt tillverkaren, ger en snabb viktminskning utan några biverkningar. Ordinarie entré sker Miaozi rena kroppen från gifter och aktivt fettförbränning. Broschyrer hävdar också att Miaozi hjälper till att sänka kolesterolet, bromsar utvecklingen av diabetes typ II och hjälper till att bekämpa med några andra sjukdomar.

Enligt information på förpackningen av Miaozi inkluderar: tång, hagtorn, indiska lotusblad, fänkålsfrön cannabis.

En kurs varar mottagning Miaozi trettio dagar. Om det behövs, kan du ta kapslar för 60 dagar i följd, men inte mer. Tillverkaren lovar en viktminskning på 5-10 kg med en hastighet av trettio. Du kan repetera kursen i tre till fyra veckor.

Indikationer Miaozi är överviktiga och feta.

Miaozi kontraindicerat hos gravida och ammande kvinnor samt patienter med en rad allvarliga sjukdomar.

Risker

I Kanada, i laboratorieförsök har man funnit att kapslarna innehöll Miaozi sibutramin Sibutramin - effektiv men inte säkert   - Receptbelagda läkemedel som måste tas under medicinsk övervakning. Detta ämne finns inte i ingrediensförteckningen Miaozi.

Okontrollerad sibutramin även i tidigare friska människor kan orsaka biverkningar såsom ökat blodtryck, takykardi Takykardi - kroppen till gränsen? , Hjärtklappning och beslag. Samtidigt, i vars historia har högt blodtryck, kranskärlssjukdom, arytmier, hjärtsvikt, blödning, stroke, trångvinkelglaukom, leverproblem, kan Miaozi orsaka allvarliga och till och med livshotande biverkningar. Vissa receptbelagda läkemedel som interagerar med sibutramin orsaka farliga reaktioner, ibland resulterar i att patienten dör. Detta leder till slutsatsen att ta Miaozi på eget initiativ, utan råd och övervakning av en läkare, är extremt farligt. Om du har problem med övervikt rekommenderas att kontakta specialister - de kommer att rekommendera viktminskning metod som fungerar, men inte lika snabbt som tabletter, men kommer inte att orsaka irreparabla skador på hälsan.

Sammansättning

Som gör det möjligt att åstadkomma en sådan Badu mirakulösa effekt? I enlighet med de instruktioner som ingår i Miaozi följande anläggningar:

• hagtorn minskar retbarhet av det centrala nervsystemet och hjärtmuskeln, främjar sammandragning av den senare, förbättra koronar och cerebral blodflöde, normalisering av hjärtfrekvensen, eliminerar yrsel, har kramplösande (muskelavslappning visceral) agera selektivt expandera kärlen i hjärtat och hjärnan, sänker blodtrycket;
• Storrams - enligt producenterna är en källa till askorbinsyra och tanniner (de är det verkligen en hel del), men anläggningen är mycket giftig och i vårt land som ett botemedel inte gäller;
• Indiska lotus - har anti-inflammatorisk effekt, sänker högt blodtryck, används för allergier och neurologiska sjukdomar, har en stark lugnande effekt;
• Gingko - relikt träd (en avlägsen släkting av gran och tall) lämnar gingko används som avmaskningsmedel, som nyligen preparat på basis av föreningar isolerade från bladen av Ginkgo, fann ganska ofta används vid behandling av vissa hjärt-kärlsjukdomar, åderförkalkning, för att förbättra minne och koncentration;
• tång rik på jod, brom, vitaminer och spårämnen; extrakt av denna växt förhöjer immunitet, som används vid behandling av sköldkörtelsjukdom, och som ett stärkande medel;
• Cassia torus vi är mer kända under namnet Seine, är ett laxermedel;
• pahima kokosnöt skördas från rötterna av pinjeträd, detta träd svamp Trä svamp - inte bara läckra, men också användbara Vilket hjälper till att behandla diarré, det är ett diuretikum.

Så hur är det med dessa örter hjälper aktivt bli av med fett, främst i problemområden? Svaret är enkelt: som i andra liknande Badakhshan i vissa paket Miaozi funnit verkligen effektivt läkemedel sibutramin.

Efterträdare Lida och Zhuydemena

När allt kommer omkring, har det varit många gånger. I kinesisk Badakhshan Lida och Zhuydemen hittade sibutramin - en psykoaktiv drog som påverkar hunger och törst centra i hjärnan. Detta är en bra drog, och det verkligen hjälper till med fetma när de används på avsett sätt, med hänsyn till de indikationer och kontraindikationer för dess mottagande.

Men gjorde kinesiska Badakhshan någonstans skrivit att den innehåller sibutramin? Sådana riktlinjer är inte där, vilket innebär att det kan ta folk som har kontraindikationer för det. Till detta inte skedde på apoteket sibutramin säljs endast av recept.

Kontra

• Överkänslighet mot läkemedlet;
• minskade kraftigt (anorexi) eller ökad (bulimi) bakgrund aptit för neurologiska och psykiatriska sjukdomar;
• syndrom av Gilles de la Tourettes syndrom (ärftliga tics i ansiktet och röst);
• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet (kranskärlssjukdom, medfödd hjärtsjukdom, perifer artärsjukdom med minskande clearance, hjärtarytmier, hypertoni);
• sjukdomar associerade med blodkärl i hjärnan (stroke, transitoriska ischemiska attacker)
• Hypertyreoidism (ökad sköldkörtelfunktion);
• allvarlig lever- eller njursjukdom;
• prostataförstoring åtföljs av närvaron av residualurin;
• glaukom Glaukom - en perspektivvy möjlig blindhet   (förhöjt intraokulärt tryck);
• set drog- och alkoholberoende;
• Samtidig administrering av läkemedel som verkar på CNS, såväl som andra läkemedel för att minska kroppsvikten;
• graviditet, amning;
• 18 år och äldre än 65 år.

Biverkningar

• nervsystemet och sinnesorgan: insomnia, huvudvärk, yrsel, ångest, nedsatt känslighet ("gåshud" på huden), smakförändringar, ibland - kramper, akut psykos;
• på den del av det kardiovaskulära systemet och blod: hjärtrytmen störningar, ökat blodtryck, blödningsbenägenhet;
• på den del av mag-tarmkanalen: muntorrhet, aptitlöshet, förstoppning eller diarré, illamående, exacerbation av hemorrojder, sjukdomar i levern;
• urogenital: nefrit.

Nu, kom ihåg, är det några instruktioner i denna Badu varning om sådana konsekvenser? Eller kanske du har blivit varnad om denna representant för nätverksmarknadsföring, där sprider Miaozi? Och om de har någon betydelse för medicin eller apoteket? Tänk på det innan du köper en "grisen i säcken" - det kostar mycket (mer än 1000 rubel paketet), och skadorna kan vara betydande.

  Galina Romanenko