Fetma bör behandlas inte bara gå ner i vikt, men att förbättra den övergripande livskvaliteten, både fysiologiskt och psykologiskt.

Fetma leder till många problem såsom:

• Andnöd
• Ökad svettning
• Snarkning
• Sömnstörningar
• Underlåtenhet att göra normal frisk person att utöva
• Den ständiga känsla av trötthet
• Ryggont och gemensam
• Förhöjt blodtryck
• Högt kolesterol
• Diabetes typ II - en kronisk sjukdom som orsakas av ett överskott av socker i blodet
• Psykiska problem: brist på förtroende, ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? , En känsla av isolering från samhället, depression

Några extra kilo inte utgör en stor fara för hälsan, men fetma - är en riktig sjukdom, som ingår i International Classification of Diseases och kräver behandling.

Det bästa sättet att behandla fetma - minska kaloriintaget och regelbunden motion. Ibland fetma behandlas med medicin eller operation.

Terapeutiska dieter för fetma

Grunden för kost för fetma, såväl som en hälsosam diet Hälsosam kost - inte begränsa sig till att äta   i allmänhet, är såsom följer:

• Livsmedel som innehåller stärkelse, fiber och komplexa kolhydrater, såsom fullkornsbröd och pasta, brunt ris
• Minst fem portioner frukt och grönsaker per dag
• Minsta konsumtion av fet, salt och sockerhaltiga livsmedel

För att uppnå goda behandlingsresultat, den person som lider av fetma, måste på allvar ändra sina kostvanor. Du måste förstå att dessa förändringar inte bör vara tillfälligt om en hälsosam kost inte blir ett sätt att patientens liv, behandling, i bästa fall bara kommer att leda till kortsiktiga förbättringar.

Diet man med diagnosen "övervikt" bör utse en läkare. I de flesta fall rekommenderas fettsnål kost. Om du väljer att starta eget bruk färre kalorier, är det troligt att du inte kan få nog av de näringsämnen som behövs för att det ska bibehålla hälsan. Det är därför nödvändigt att konsultera en dietist.

Mycket kalorifattig diet föreslår att äta mindre än 1000 kalorier per dag, ibland - mindre än 600 kalorier. Utan konstant övervakning av en kvalificerad sådan diet kan vara mycket farligt för din hälsa. Vissa dieter av denna typ i allmänhet inte tillåter att äta fetter, vissa begränsa sitt intag av 15 gram per dag. Hos sådana patienter kan spara ström 3-5 kg ​​per vecka, och ibland mer. Denna behandlingsmetod kan användas om patientens vikt blev kritisk, men i detta fall dieten varar sällan mer än två månader.

Patienten övervakas också av en läkare, kan flytta till en kalorifattig diet. Det innebär att man använder 800-1500 kalorier per dag, och även medför begränsningar på feta livsmedel. I detta skede är patienten förlora vikt, men inte lika snabbt.

Fysisk aktivitet

Terapeutisk mat ger mycket bättre resultat när de används i kombination med sport. Läkaren ordinerar en behandling för fetma, avgöra vilka övningar är de mest effektiva och säkra för patienten. Som regel, det allra första steget - är att minska den tid en patient tillbringar i ett inaktivt tillstånd. Framför allt har den mindre att titta på TV eller sitta vid datorn och gå mer, om än i långsam takt och över korta avstånd. När patienten kommer att kunna utan mycket stress på daglig basis för att upprätthålla 2,5 timmars måttlig intensitet aerob träning (såsom cykling eller rask promenad), kan du gå vidare till mer allvarliga sysselsättningar.

I många kliniker till överviktiga patienter, en särskild grupp, som genomförde en särskild utbildning. Detta gör att patienten inte upplever psykologiska obehag som skulle vara nästan oundvikligt när man spelar, exempelvis i en konventionell gym.

Ibland verkar det som stjärnorna i naturen av den ideala kroppen som är lätta att lyda dem. De förlorar snabbt i vikt eller få fett för att genomföra en ny roll för ett par veckor åter form efter förlossningen. Faktum är naturligtvis perfekt formad för hårt arbete; Stjärnor lockas ofta till hela team av experter för att hjälpa dem att skapa den mest stellar figur som är beundrad av miljoner.

Personal Trainer och Sport

Många stjärnor, för att uppnå bästa resultat, arbeta med personliga tränare. En av "stjärnan coach" - Harley Pasternak, fyra veckor efter förlossningen Milla Jovovich har förberett för fotografering i en bikini - titta på dessa bilder, är det svårt att tro att stjärnan blev nyligen mamma. För att uppnå ett sådant resultat Jovovich under lagledaren minst 45 minuter om dagen betald styrketräning och konditionsträning. Och för att få en bra form innan fotografering i "Resident Evil" Jovovich utbildas på grundval av "Navy SEALs" - detta var det dock nödvändigt att inte bara för viktminskning, hur man utföra komplexa trick, som i filmen är inte tillräckligt.

Naomi Campbell förlorar vikt genom Pilates Pilates - star systemutbildning   och rep, liksom den ryska badet Bastu och hälsa: fördelarna och nackdelarna med bad förfaranden Var hon blev ett fan av ända sedan bott i Ryssland.

Naturligtvis kan de flesta människor inte har råd med en personlig tränare, och behövde inte det. Men visar exempel på stjärnorna återigen att nyckeln till en slank figur Praktiska tips för en slank figur   Det är en sport.

Dieter

Kalorier inte skona någon - därför att de går upp i vikt även "stjärnorna i första storleken." Därför, viktminskning, de, liksom miljontals mindre kända personer som sitter på dieter.

Michelle Obama att hålla sig i form, äta mycket grönsaker och begränsa konsumtionen av livsmedel av animaliskt ursprung. Dessutom gör det regelbunden rengöring av kroppen Rengöring kroppen - en metod för att rengöra insidan   med användning av laxermedel.

Madonna följer en vegetarisk kost, och ingjuter henne med sina barn; Dessutom är det engagerad i yoga på en daglig basis och, enligt folk från hennes följe, kör 10 kilometer per dag.

Beyonce Knowles i förberedelserna inför rollen i "Dreamgirls" bantade med nästan 10 kg med hjälp av en styv diet Master Cleanse. Denna diet varar i flera dagar och den här gången är det nödvändigt att ge upp någon mat, dricker bara vatten och dryck gjord av citronsaft, ekologisk citronsaft och cayennepeppar. Denna diet är mycket effektivt, men det kan vara farligt för hälsan - vägran att livsmedel är skadligt i sig, och cayennepeppar och citronsaft i stora mängder kan allvarligt skada magen.

Olika typer av "stjärna" dieter

En av de mest populära dieter i världen, har visat sin effektivitet och provat många hjältar glans, som Jennifer Lopez - detta är Atkins diet. Denna två-fas kost är att minimera mängden kolhydrater (20 gram per dag) och överlappar på proteinprodukter. Detta handlar inte om protein ångest avger vatten från kroppen. Listan obegränsat produkter omfattar alla typer av kött, fisk, skaldjur, och du kan äta fett (ost, smör, korv), men skulle inte kombinera allt detta med kolhydratrik mat.

En annan favorit sätt att organisera diet - är Zone diet, som gjorde sig av med 20 pounds postpartum Catherine Zeta-Jones och bestod av Hollywood Jennifer Aniston, som tyst, utan att egentligen anstränga, tappade 14 kg. Körning "zonen" - en 40-40-30 procentsats. 40% - nyttiga kolhydrater i form av frukt och grönsaker, 40% - magert kött, kyckling, fisk (protein), och resterande 30% av dieten - vegetabiliska oljor, särskilt olivolja är användbar.

Madonna - ett fan av en hälsosam kost under en lång tid och håller sig till en makrobiotisk diet. Den är baserad på befallning av ren, naturlig mat, mestadels vegetarian, vilket utesluter kött, godis och allmänhet några djurprodukter, inklusive mjölkprodukter, ägg. Tillåtna grönsaker, frukt, spannmål, nötter, ost - bara soja, ett lager av protein - fisk. Mat bör noggrant tuggas och ingen matmissbruk!

Men på lång sikt viktminskning, oavsett hur effektivt och användbart det kan vara, är inte alltid tillgängliga, särskilt när det gäller den röda mattan i en vecka, när klänningen är spricker i sömmarna. Det finns redan någon i så mycket: Heidi Klum säger det bästa sättet att snabbt återställa kilo surkål, Beyonce dess rika formen städar använder rensning citronvatten, Demi Moore föredrar att äta råa eller ljummen mat, rider ananassaft och att luta sig tomater, Renee Zellweger absorberande grapefrukt.

Finsmakare, vilket är vad den italienska diva Monica Bellucci och Sophia Loren kan inte förneka sig något, äter de all sin passionerade natur något annat än att följa de små storlek delar.

Ingen enskild kost utfodras stjärnorna, eftersom utöver sin arsenal av experter kosmetologer, makeupartister och frisörer, det finns en personlig tränare. Frenetiskt springer runt på morgonen Jennifer Garner och Gwyneth Paltrow, släppa på ett sådant sätt för mycket efter födseln. Jessica Alba gör styrkeövningar, som är speciellt konstruerade för det. Långa promenader med vagnen och tråkiga klättrar kroppen för en platt mage lett till prenatal luftig form av Sarah Jessica Parker.

Och om det inte finns någon fysisk kraft eller vilja, kan du alltid överlämnande till kirurgens händer och avbröt sitt bälte i midjan, eller ta i magen. Hur kom Oprah Winfrey: låg på operationsbordet, där hantverkare har minskat volymen av sin mage, och sedan tappa hälften av sin vikt, vilket häftigt hävdade vilja och förmåga att motstå kulinariska frestelser. Endast sluga journalister fick tag i samma bevis för bariatric läkarmottagning.

Och ändå, du ser, efter de hungriga bekännelser, som de Häll på sidorna av tidningar, i samma konstiga lyster plötsligt stöter på en PR-bild av vad vissa thailändska tabletter och smärtsamt bekant ansikte. Är alla skönhet Och detta är bara för sakens skull ekonomisk vinning bedrövad ljus?

  Eugene Zhirkina