Trots att det inte finns någon formell "diet när det gäller urininkontinens," vad du äter och dricker kan förvärra symtomen av inkontinens - särskilt om du har akut inkontinens, även kallad överaktiv blåsa
Urinblåsan - struktur och funktion
. Många läkare råda personer med inkontinens för att undvika vissa livsmedel och drycker från din diet. Men de inser också att samma livsmedel och drycker som stör en person inte kan störa varandra. Det är viktigt att anpassa din kost för sig själva inkontinens. Ändra din kost, och problemet med urininkontinens kan förbättras.
Detta kan göras genom trial and error, ta bort all mat och dryck som du verkar för att skapa problem och sedan återinföra dem en efter en för att se om du kan tolerera dem i små mängder.
Överdriven vätskeintag och urininkontinens
Om du inte dricker tillräckligt med vatten, kan uttorkning börja. Men om du har inkontinens och du dricker mycket vätska, kan det också skapa några problem.
Användningen av den rekommenderade dosen i sex till åtta glas vatten om dagen kan vara en utmaning. Åtta glas 250 ml kommer att vara 2 liter vätska. Experter rekommenderar begränsa dig ca 900 ml eller 1300 ml.
Kontroll över mängden vätskeintag kan bidra till elimineringen av symptom som i trängningsinkontinens, inkontinens och lasten.
Urininkontinens vid stress visar sig när det föreligger en läcka små mängder urin under bildandet av tryck på blåsan, såsom hosta eller nysningar. Trängningsinkontinens, även känd som överaktiv blåsa, manifesterad i känslan av brådska, och ibland råkar läcka urin.
Alkoholhaltiga drycker
Om du lider av trängningsinkontinens eller blandad urininkontinens (en kombination av trängningsinkontinens och ansträngningsinkontinens), får alkoholdrycker i din kost inte vara på sin plats.
Alkohol påverkar direkt blåsan, vilket minskar kontroll och fungerar lite som ett diuretikum, vilket leder till uttorkning.
Alkohol på neurologisk nivå förhindrar blåskontroll. Det stör de neurologiska signaler från hjärnan till urinblåsan (som talar om för kroppen när att gå på toaletten, när man ska hålla urin och så vidare). Om du dricker alkohol, är din kontroll över systemet reduceras, och du kommer sannolikt att bli föremål för en risk för "olyckor".
Även om vissa människor med urininkontinens eliminera alkohol från din diet alls, kan vissa väl tåla dess användning i små mängder. Det är bäst att minska alkoholen så mycket som möjligt. Eller utesluta det för ett par veckor och sedan ta reda på i vilka mängder du kan säkert tolerera det (gradvis införa det i kosten).
Ganska ofta patienter som dricker varje dag, trots de problem med inkontinens. Efter att ha talat med din läkare om hur alkohol påverkar tillståndet i urinblåsan, de flesta av dem vägrar att starka drycker, och läget i blåsan håller på att förbättras.
Koffein
Så fort du skapar en personlig diet för kontroll av urininkontinens, bör det noteras att koffein är en typ av "dubbel slag" för dem som lider av inkontinens. Å ena sidan koffein stimulerar blåsan, men det fungerar också som ett diuretikum.
Inkontinens bäst att helt eliminera kaffe och andra källor av koffein från sin kost.
Koffein finns i läsk, många sorter av te, choklad, och även - i små mängder - in koffeinfritt.
Men avlägsnandet av kaffe (inte tala om choklad) kan vara svårt. Om du är en stor beundrare av kaffe, sänkte sin konsumtion till en - två koppar om dagen.
Dessutom försöker att dricka kaffe på morgonen, behöver du inte att få upp ofta på natten för att kissa. Drick inte kaffe efter 07:00.
Kryddstark mat
Om du har inkontinens (överaktiv blåsa), så kanske du bör undvika att äta kryddig varma rätter, såsom mexikanska eller kinesiska varma rätter, chili, peppar, pepparrot och andra mycket kryddstark mat.
Dessutom kan koffein vara irriterande, kryddstark mat kan irritera blåsan.
Återigen, ta reda på vad kryddstark mat förvärra dina symtom. Denna gång kan göras genom trial and error tills du gör upp din individuella diet för att kontrollera inkontinens.
Sura livsmedel
Om du har urininkontinens, är det bäst att eliminera från kosten citrusfrukter och deras produkter, inklusive apelsinjuice, tranbärsjuice och andra citrus drycker. Citrus livsmedel och drycker är mycket sura och tenderar att irritera blåsan. Man tror att tranbärsjuice hjälper till att klara av urinvägsinfektioner, men det hjälper inte när överaktiv blåsa och inkontinens.
Kolsyrade drycker
Även om läskedrycker inte innehåller koffein, kanske de inte har någon plats i din personliga kost för kontroll av urininkontinens.
Koldioxid i drycker kan irritera känslig blåsa. Och så snart irritation uppstår, kanske du vill gå på toaletten, det vill säga den typiska symptom på urininkontinens.
Diskussion av problemet med urininkontinens
Börja tala om urininkontinens under ett besök till den vanliga läkarbesök kan vara besvärligt och svårt. Men det är viktigt att starta en konversation.
Experter erbjuder en direkt strategi. Försök att säga något i stil med: ". Jag har vissa problem med urinblåsan"
Vid denna punkt, bör läkaren börja ställa dig en mycket specifika frågor om ditt tillstånd. Han eller hon bör fråga, till exempel, får du upp på natten för att kissa, och om du har några läckage och hur ofta.
Om läkaren inte ställa sådana frågor, be om en remiss till en annan specialist.
Sambandet mellan kroppsvikt och inkontinens
Oavsett din personliga kost för bättre kontroll av urininkontinens, tänk på att bibehålla kroppsvikt på en hälsosam nivå kan också bidra till kampen mot detta problem. Flera studier har visat att om du är överviktig, viktminskning - minst 5% eller 10% av den ursprungliga vikten - kan bidra till att minska symtomen på ansträngningsinkontinens och trängningsinkontinens.
I en studie som omfattade 40 kvinnor med urininkontinens, de som har förlorat i genomsnitt 15 kilo, minskade fall av urininkontinens med 60%. Som jämförelse, bland de kvinnor som inte gå ner i vikt, var siffran 15%.
