Ägg diet - hela rehabilitering av ägg - grundläggande principer
23 Juli 2014
- Ägg diet - hela rehabiliteringen av ägg
- Grundläggande principer
- Viktminskning
- Forum
De grundläggande principerna för god näring
Grunden för en balanserad kost är principen att erhålla ett visst antal kalorier en varierad kost som innehåller tillräckliga mängder av protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler. När allt kommer omkring, utan proteiner finns ett byggnadsmaterial för cellerna, så proteinfria dieter lider av hud, hår och naglar - de blir tråkig, hår och naglar - spröd. Om inte tillräckligt med kolhydrater, då börjar vi bli kännbara brist på energi - det finns letargi och dåligt humör. Men fett är involverade i ämnesomsättningen och är ett lösningsmedel för fettlösliga vitaminer (A, E, D) - på deras brist på utseende lider också.
Därför är alla dieter behöver ta ett kritiskt och inte sitta på dem under en lång tid. Kort styv kost kan dra, lång - skada.
Hur gör ägg på vår kropp
Ägg är mycket användbara, och även dietprodukt, med ett ägg innehåller cirka 100 kalorier. Nyligen har ägget helt rehabiliterad, om tidigare trodde man att de innehåller en stor mängd av kolesterol och därmed äggen är skadligt för kroppen, sedan den senaste forskningen vederlägger detta och bevisa att kolesterol som finns i ägg, inte bidrar till åderförkalkning.
Men det finns en annan fara, eftersom äggen - ett protein, och långvarig exponering för rent protein diet är förenat med allvarliga komplikationer, eftersom om inga kolhydrater, kroppen "producerar" energi från protein, men det blir en hel del mer toxiska nedbrytningsprodukter.
Ägg innehåller vitamin K och niacin
Nikotinsyra: vad är dess fördelar för människor?
 Som aktiverar hjärnan, förbättra minnet och uppmärksamhet. De innehåller också järn, kalcium, fosfor, jod och vitaminerna A, D, E och grupp B
Ägg diet tillåter användning av en liten mängd kolhydrater i form av frukt och grönsaker, så det är inte farligt. Men kring behovet av att veta när du ska sluta. Ägg kost kan användas på tre sätt: på kort sikt, och längre i form av lossnings dagar.
Kort version av ägget diet
Det här alternativet ägg diet är avsedd för tre dagar. Födointag är uppdelad i tre delar, kan en dag ätas tre ägg (inget salt) och en grapefrukt. Du kan dricka bara vatten och grönt te (lite mer). Mellan måltider bör inte ta mer än fyra timmar, bör den sista måltiden vara senast fyra timmar före sänggåendet
Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar
 .
Under de tre dagarna av en sådan diet, kan du förlora upp till 2 kg. Men kom ihåg att du sjönk i stort sett överflödig vätska
Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt
 Som ansamlas i vävnaderna, så efter en sådan diet är nödvändigt att följa principerna för en balanserad kost och gå ner i vikt långsamt gå ner i vikt permanent.
Den långa versionen av ägget dieten
Denna utföringsform är avsedd för en eller två veckor, är det inte så extrema. Äta är också, som på kort sikt kost, i tre steg med 4-timmars paus, och inte mindre än fyra timmar före sänggåendet.
Under dagen kan du äta 4 ägg, grönsaker sallad (kål är bättre, är det lågt i kalorier, men det är helt "kommer att rensa" gut), 100-150 g kokt fisk eller kött, grapefrukt (grundbelastning - för frukost). Till exempel, för frukost kan du äta 2 ägg och grapefrukt vid lunch - ägg, grapefrukt och grönsaker sallad utan dressing för middag - ägget eller 100 g mager fisk (kött) och grönsaker.
I inget fall kan inte vara något att salt istället rekommendera krydda mat med citronsaft eller torkade örter.
På denna diet i två veckor, kan du förlora upp till 5 kg, några av dem kommer redan vara fet.
Fasta dagar
Den mest effektiva användningen av ägget diet, bar de ut en gång i veckan eller två. En dag för att äta 3 ägg utan salt och några påfyllnad, grapefrukt, dricka mycket vatten och grönt te.
Efter lossning av dagen, kan du gå ner i vikt på 0, 5 kg - detta är naturligtvis den vätska som inte är dåligt. Överflödig vätska försämrar ämnesomsättningen, den återställs efter att du öka ämnesomsättningen, kommer du att känna en våg av energi och gott humör.
Vem passar inte ägg diet
Först av alla allergier. Dessutom människor som lider av hjärt-kärlsjukdomar och njursjukdomar i strid med deras funktioner. Försiktighetsåtgärder bör närma ägget diet för personer som lider av tarm dysbios
Tarm dysbios - hur farligt det är?
 - Proteinerna bryts ner i tarmen med frigörande av stora mängder av gaser, dessutom, i sin förfall och kan störa den naturliga tarmflora.
Ägg diet - hela rehabiliteringen av ägg - Forum
23 Juli 2014
- Ägg diet - hela rehabiliteringen av ägg
- Grundläggande principer
- Viktminskning
- Forum
Kommentarer
Visa hela diskussionen
Säg mig: varför alla dessa mobbning är? Det skulle vara lätt stoppa zatarivatsya kylskåps snacks och stolt midjan. Nej, först ska vi guzzle korv, och sedan förgifta själv ägg i veckan för att börja om igen SUPA korv. Mitt råd till dig, granska din kost och inte engagera sig i detta nonsens. Varje produkt bör äta med glädje, men inte driva det ner i halsen med våld (jag talar om ägg).
Jag har varje dag åt kokta ägg med grönsaker, bara för att äta för mycket förskräcker dem. Och om en ensidig kost start på beriberi kan äta. Men i allmänhet, stöder jag inte alla former av våld mot kroppen, livsmedel begränsningar finns också. Vad ett nöje att beröva sig av jordiska nöjen för de minsta storlek klänningen. Allt ska vara inom rimliga gränser.
Ja, jag satt på det som olika skadliga-fördelaktigt. Inget särskilt. Som om samma läckra äpplen. Ja, ännu värre, jag berätta för dig. Och detta trots att närande, hunger inte att sträcka på benen. Även om jag nådde bara fem dagar, men två kilo i vikt som en buske. Normal kom ut, jag äter ägg med samma glädje. Jag visste vad jag tänkte, så arbetar på en psykologiskt.
Ja, inte bara psykologiskt arbete att göra, här är det bättre att inte arbeta. Det är en riktig low-carb diet, vilket innebär svaghet yrsel programvara. Jag försöker att undvika detta, desto mer längd varierar från 5 till 45 dagar. Här kan du kasta exakt skridskor. Även om jag gillar dig Ksenia, äggröra och omeletter kärlek, men för 2 kg hälsorisk inte kommer.
Alain Jag förstår er oro, naturligtvis fruktansvärt lång tid för att begränsa din kost. Men jag vill rekommendera en kost Habibie eller ägget det kallas, får kroppen protein som behövs för muskel näring. I det här fallet, kommer folk alltid att vara full av energi, så att du kan säkert gå till jobbet, även om det är nödvändigt att fysiskt stam.
Jag har hört talas om denna metod för leverans. Förresten tala, var det uppfanns av ägget kost Osama Hamdy, såvitt jag vet, det är en nutritionist. Strömförsörjningssystemet är baserat på kemiska reaktioner. Personligen är jag av den vetenskapligt förhållningssätt i denna fråga, inte den så kallade metoden MNZH (mindre behov av att äta). Eftersom hälsa och viktig sak om det är nödvändigt att ta hand om. För detta ändamål finns det professionella dietister.
Ljus, något som jag inte inger förtroende i namnet på din så kallade nutritionist, verkar det som den hänvisar till organisationen Al-Qaida, men de är inte bra för mänskligheten izobreli.Luchshe då det presenteras här metoden för att gå ner i vikt än att exponera din kropp i riskzonen och köra in sig själv tekniker skrivna av någon okänd. Jag rekommenderar alla att lyssna på min åsikt.
Jag har tänkt som skulle sitta på ägget diet för 10 dagar. Vad är det inte en månad? Särskilt hälsa, får det inte försämra mig, och jag hörde kroppen som skulle behövas för att omstrukturera och anpassa just den här gången. Sedan, om resultaten är goda, sedan igen, kanske ännu längre. Om hur allt gick uppnå ditt mål, om inte, naturligtvis, är att skriva om. Så jag gick för att kontrollera kylskåpet.
Sonia, tror jag, 10 dagar för att hålla fast vid några ägg - är riskabelt eftersom du kan tjäna en allergi mot äggprotein, och något annat som är allvarligare. Ingen viktförlust är inte värt det, särskilt eftersom artikeln är skriven, kommer vikten ändå tillbaka. Men på regelbunden basis så det är omöjligt att äta. Ta hand om hälsa och gå ner i vikt - äta bättre, och ge dig själv en balanserad träning.
För mig, det bästa alternativet var ägget diet för 14 dagar. På månaden - en hel del för en vecka - lite. Och så väl. Återställ som gjorde för nyår, påsk och resten av vår semester. Gavs till mig, naturligtvis, är det inte särskilt lätt, men 2, 5 kilo kostnad. Speciellt eftersom, i grund och botten, jag är hungrig en dag inte sitter. Bara alltid velat något annat, särskilt söt.
Jag läste nyligen recensioner ägg citrus diet. Jag bestämde mig för att söka information efter en anställd kom från semestern till minus 6, 5 kilo. Och detta för två veckor. Jag tror att det är något mörkare. Är ett sådant resultat möjligt? Även om du spelar sport, kan sedan pumpas muskler och vikt även gå in ett plus. Och detta trots att den ursprungliga vikten var 61, 5. Inte så mycket.
Jag har nyligen beslutat att ägget diet för en månad - det är en bra idé. Jag sitter i 19 dagar. Det skulle inte vara önskvärt alls, men att inte göra någonting skulle vara önskvärt. Någon form av apati. På natten drömmer jag bakverk och kakor. Gå ner i vikt en hel del. Under de första fyra dagarna jag förlorade nästan 2 kg. För resten av tiden är fortfarande en och 2. Denna tid dosizhu för renheten av experimentet, men inte längre. Initiala parametrar: 170 cm, 59 kg.
Sonya, oroa dig inte, det är bara naturligt att med en sådan vikt kg går mycket långsammare än munkar. Jag förstår inte varför du gå ner i vikt med sådana ideala parametrar. Enligt min åsikt du och så tunn, inte tortyr själv. Problemet med magra flickor i det faktum att de gör lite, försöker de se ännu smalare. Och så nära anareksiya. Se hur man inte ska överdriva det med att banta.
Rita, och säga, nu flickan blivit galen. Ponachityvayutsya alla tidningar där modellerna ben muller, och sedan flera år behandlats för utmattning. Min flickvän är densamma. Vad hon inte skaver, är det inte längre på modet, inte vill höra, är redan skinn och ben. Mamma synd om henne, orolig denna idiot. Jag begärde att jag avrådas henne att sitta på en diet.
Diet ägg citrus - det kallas "Kost Maggie." Ja, jag har träffat människor som har förlorat vikt på den. Men i själva verket, på detta sätt av att äta - en övervikt av protein i kosten. Den analoga - Kreml, den japanska. Det är viktigt att komma ihåg att äggen - en anständig nog allergiframkallande livsmedel, och citrusfrukter - också. Och de behöver för att äta en hel del. Så jag rekommenderar inte riskera hälsan.
Jag älskar ägg. Men om och när så försök att gå ner i vikt, inte hönsägg och vaktel. Från dem och använda mer - inte blir sjuk med salmonella, och storleken på den underbara, bara inte att äta för mycket. Mer kommer till ett pris, så vad. Men äggen som sådan avsky inte tjänar. Eller det är nödvändigt från kycklingarna? Det finns inte speciellt skriven, så det är möjligt någon.
Vill du, Zoe, en annan duva korsade, speciellt om ägg diet i 4 dagar. Vad de också skiljer sig i storlek, alltför. I själva verket är allt avsedd för vanliga ägg, eftersom produkten överallt. Varför uppfinna hjulet på nytt? Men personligen tror jag inte det är att ha så många ägg och på så sätt gå ner i vikt. Jag undrar hur, efter så många kan vara likgiltig för att titta på de viktigaste diet produkt?
Flickor, kanske du inte håller med mig, men det tycks mig som om en diet - det är stor skada på kroppen. Det spelar ingen roll, det är ett ägg eller blodgrupp. Ät allt du behöver, men ofta och i små portioner, och sedan fördelar kommer att bli mycket större, och vikten kommer så småningom försvinna. Jag är så förlorade 9 kg i två till fem månader. Och ingen stress för kroppen. Tänk innan du bestämmer dig på en diet.
Nyligen hade jag ägg diet för 5 dagar. Sanningen oavsiktligt vrids. Bara för att jag var på väg. Och toga jag hade ingen aning om att detta kan leda till viktminskning. På något sätt har jag för mycket att förlora inte särskilt lyckats under den tiden, även om åter läsa på menyn jag tror att jag åt ännu mindre än vad som tillåts. Tydligen är det inte min. Även om det kan längre eftersom jag var tvungen att äta?
Det är därför de som vill gå ner i vikt, kastas från den ena ytterligheten till den andra. Och nästan alltid att föredra att en enda produkt. Detta kan vara en yoghurt, och äpplen. Tja, här - ägg diet är snabb. Det gick inte att slutföra och balanserad foder, plus ett minimum av fysisk aktivitet och du kan hålla din vikt normal. Jag kan bara inte föreställa mig hur du kan få några ägg hela dagen? Motbjudande men.
Och jag var helt ordnade menyn. Varför är motbjudande? Du kan också inte säga här, äter 15 råa ägg per dag, och kommer att börja gå ner i vikt. Här och kyckling och kan du laga en omelett. Troligtvis är det inte din. Jag gillar hårt dricka yoghurt över 3 dagar att förlora 2 kg olyckor. Därför väljer jag denna metod för att förlora vikt. Här direkt proportionalitet: hur mycket sittande och jag tappade.
Flickorna, och någon av er kan redan skryta med resultaten av denna diet? En dum att prova utan att känna till konsekvenserna av att sitta på vissa proteiner. Jag har verkligen aldrig själva inte begränsar mat, men jag tror att börja någonstans. Tror du att det är värt att försöka? Någonstans läste jag att proteinerna är användbara, det är sant att det var en kyckling, men jag tror att det är samma.
Lily, jag har försökt. Även om jag inte kan säga att kosten är verkligen effektiva. Dessa 2 kg, lyckades jag att förlora en vecka, med samma lätthet kom tillbaka så fort jag flyttade till en normal kost. Så min åsikt - -Inte värt att tortera själv och våldtäkt, är det bättre att prova några andra alternativ. Dessutom är Internet nu möjligt att hitta någon diet.
Annie, kanske du något fel gör. Jag gillar nu denna diet. Jag brukade väga 64 kg, och nu väger jag 56 kg. Vikten kommer inte tillbaka. Sann tillägg till kost, jag fortfarande göra morgonen kör och rockade pressen att huden på magen var smidig. I princip rätt strategi, ganska effektiv diet. Jag rekommenderar att försöka göra sina egna slutsatser.
Jag älskar ägg, men även jag tvivlar. Som gulan kan bidra till viktminskning. Han verkligen rik, men fortfarande mycket högt kaloriinnehåll. Även om man tänker på den andra sidan, är tre dagar inte alltför mycket du tål. Jag var nyfiken och jag ska försöka till förmån för experimentet, då resultatet kommer att avsluta prenumerationen. Jag kommer inte att använda vikter och bälte, för mig den viktigaste midjan.
Ett namn som redan spunnet mage. Jag verkligen inte skulle våga det. Jag vet en flicka, så hon sitter på alla dieter som bara inte hitta på Internet. Och sedan i gastroenterologi ligger. Dessutom tror jag att äggen måste vara helt färska, och du kan skada dig själv och då finns det ingen diet kommer inte att behöva. Jag föredrar en balanserad kost och där ägg är också närvarande.
Tja, jag, till exempel, försökte också en liknande diet. Ingenting, du ser, levde och väl. Naturligtvis är detta alternativ inte för svag i hjärtat viktminskning, är det svårt att upprätthålla 5 dagar på vissa proteiner, men resultatet är utmärkt, väl värt att vänta. Sista gången jag förlorade nästan 8 kg per vecka. Jag tror att med min vikt är bara bra. Förhoppningsvis som kommer att hålla honom på samma nivå.
Har någon här har försökt ost alternativet ägg diet? När jag läste på Internet som om användningen av skörde keso med proteiner, chansen att kasta bort den extra vikten kommer att bli mycket större, och processen kommer att vara snabbare. Däremot verkar det inte ange om något annat att lägga till keso, så det var inte så intetsägande. Men jag tror att prova.
Jag en gång satt på ägg kost havre, knappt stått 3 dagar. Enligt min åsikt är detta en ganska tuff diet till människor med dålig hälsa, skulle jag inte rekommendera. I allmänhet innan du sätter dig ner på någon diet, är det nödvändigt för en fullständig prövning. Annars kan du göra det, då det inte kommer att gå ner i vikt. Jag gör det inte riskera. Det är bättre att begränsa dig i fett och stekt.
Rita, hur du överlevt? Denna perversion av något slag, ägg havregryn kost. Produkter som är helt oförenliga i smak. Jag kunde inte äta det gärna. Separat fortfarande okej, några dagar jag kan tolerera, men endast i syfte att återhämtningen, med en vikt som inte har samband. Och du, tydligen, medvetet försökt så postroynet. Det visade sig dock?
När du börjar gå på forum, så varför inte bara se. De enda tjejer inte tortera dig att se ut som en modell. Jag tänkte att dieten beskrivs här - inte perfekt. Tvärtom är det skadligt att sitta på några ägg. Intressant, och där du kan läsa recensioner av läkare om ägg diet? Vad tycker de om det här? Jag tror att de är motståndare till alla som strider mot det gemensamma sinnet, kost.
Jag gillar inte ägg, jag har en allergi mot dem. Därför anser diet på äggvitor inte hota mig. Även här jag läsa recensioner, och jag märker att de flesta människor har en negativ inställning till denna metod för att förlora vikt. Och faktiskt, varför våldta din kropp? Efter bara några dagar kan göra en fasta dagar, och resultatet kommer att vara samma, och ibland mindre skada. Detta är min åsikt.
Pauline, vill jag er att stödja. Jag kan inte föreställa mig hur du kan beröva din kropp av alla makro- och mikroelement och begränsa några ägg. Jag medger att resultatet i viktminskning kan vara, det är bara tänker någon på det pris som skall betalas för en sådan viktminskning. Som sagt Faina Ranevskaya gå ner i vikt, bör du äta minst en halv hink.
Jag är alltid på jakt efter en metod för att förlora övervikt. Det är i min kroniska. Lyckligtvis, idag Internet är allt och du kan lära dig om det här verktyget har hjälpt någon. Så med denna diet. Jag åter läsa recensioner om ägg diet för viktminskning, men förstod inte vad resultatet kan förväntas. Men jag gillade menyn, så prova lite senare, kanske hjälpa.
Cyrus, ägg diet för viktminskning har gett mig bra resultat. Jag satt på den i ca 5 dagar, eftersom jag tror på längre sikt att välja desto mer kommer att ta fett och vatten från kroppen. Så jag tappade 4 kilo. En tredagars leveransplan kan kombineras med en arbetsdag. I kafeterian, åt jag stekt kyckling (ben och filéer), och på kvällen en liten sallad och äggröra.
I själva verket, är ägget diet menyn utformad för en person med en järn hälsa. Vet du vad mängden protein - det är i första hand ett slag mot njurarna? Därför, om någon inte protesterade, men ändå före försöket att springa till doktorn. Eftersom en bra siffra - det är verkligen trevligt, men titta på vilken kostnad. Så corny som det kanske låter, men ingen skada på smal midja inte löna sig.
Jag vet att det finns ägg diet för 28 dagar. Det är bara en fasa för vissa, kommer hon att börja sopa. Jag äter dem inte mer än två gånger i veckan. Förutom om Perea, börjar bli svullen mage, vilket inte är mycket trevligt, särskilt om du är på jobbet, bara synd kollegor. Även försöker att inte våga. Jag nu bara intressant, verkligen ingen försökte en negativ attityd av folket.
Jag starkt tung diet. Jag kan inte bara sitta på äggen mer än en dag, de är för svårt att smälta och snabbt uttråkad. Även om det är nödvändigt att se, äta någon annanstans andra recept för ägg diet lättare. I allmänhet är denna produkt verkligen mycket användbara, innehåller mycket protein, men för dagligt bruk, och även flera gånger om dagen, är inte nödvändigt. Gå ner i vikt kan växa tunn, men sedan titta på dem kan du inte.
Mary, jag tror jag också. Ägg - en mycket tung produkt, det kan inte ätas ofta. Jag skulle inte behöva sitta på ägget blev en diet för viktminskning. I - den första, vid en sådan kost inte kommer att kunna bli smal, eftersom det är mycket kalori mat. Och - det andra, då du kan uppleva olika obehagliga konsekvenser i form av problem med magen eller tarmarna.
Jag undrar vem som kom upp med den här bredyatinu? Ja, mer än två ägg om dagen och äta något ... Nog kan inte vara engagerade i nonsens, måste kroppen få tillräckligt med näring. Och du hans nasiluete några dieter. För vad? Och för ett par veckor efter den så kallade "nymodig" (numera ägget) diet podnabrat fortfarande ett par kilo till ovan rekryteras av det faktum att innan dieten. Ägg, naturligtvis, den önskade produkten, rik på vitaminer, men inte överäta dem. Det är min personliga åsikt.
Alla, att vara ärlig, men inte get me wrong, det nonsens du skriver, men här allt är skrivet på fallet. Jag är här för exempel kan säkert äta kokt 3-5 stycken, och om det är stekt ägg med korv eller korv, sedan lätt alla bitar av 7-8 och dåligt för mig efter det blir. En annan sak är att vikten i detta fall inte bara inte minska, men även tvärtom kommer att rekryteras. Även om jag inte har provat dessa rekommendationer här och vet exakt vad jag kan inte, kan någon och tar bort vikt.
Wow, Olga, ja, du och jag är ledsen, äta! Ja, jag är för hela dagen så äggen inte äter. Och om de trängs om en mytisk vacker figur, är jag rädd, då de inte kommer att kunna använda resten av sitt liv. Äggen är mycket höga i kalorier, jag är ännu en ravin. Och sedan 7-8. Underverk! Och döda mig på plats alla typer av recept ägg diet. Vem ger dem själv, uppenbarligen, inte en enda post har inte uppfyllt.
Olga, wow! 7-8 ägg åt gången? Eller jag förstod inte korrekt? Detta är mycket skadligt att äta bra. För att inte nämna det faktum att gå ner i vikt så inte exakt fungerar. Jag har varit mer än två, inte att på en gång, men i allmänhet inte äter för en dag någonsin. Eftersom det finns en sådan medicinsk norm. Men ärligt talat, jag skulle inte kunna äta mer - bara inte vara klättrade. De är väldigt tung.
Här kan man inte förstå, det är en hög kalori mat, som är mer och hjälper till att bygga muskelmassa och därför ingår i kosten för idrottare som sysslar med bodybuilding. Det är sommar, och på hyllorna fulla av grönsaker, om du vill kasta lite vikt, bör du äta en kalorifattig zucchini och aubergine. Troligen kom upp med dem som säljer sina produkter fjäderfäanläggningar, folk köper mer av sina varor.
Nastya, så det bästa muskelmassa i stället för fett.
Visa hela diskussionen
Logga in Timmy
|
