Osteochondrosis är en degenerativ (växel), en sjukdom som resulterar i förstörelsen av diskarna och spinal dysfunktion, vilket i sin tur påverkar statusen av alla inre organ negativt. Förloppet av metaboliska processer i kroppen är nära besläktad med dieten, så dieten i osteokondros är inte det sista värdet.

Degenerativa dystrofiska förändringar i ryggraden i osteokondros

Osteochondrosis - en förändring av diskarna, som förekommer metabola sjukdomar, och till stor del beror på kvaliteten och kvantiteten av näringsämnen och syre flödar in broskceller från blodomloppet. Om metabolismen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta   i kroppen bryts eller minskat blodkärl, näringsämnen matas små och gradvis börja intervertebral skiva degenerativa dystrofiska kränkningar. Dessa processer förstärks av dålig kost och stillasittande livsstil.

Middag på osteochondrosis

Specialkost i denna sjukdom har emellertid nu man tror att rätt kost Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat   osteochondrosis är viktigt, eftersom det i kombination med sjukgymnastik och massage, kan det bromsa processen för destruktion av diskarna. Diet för osteokondros Osteochondrosis - orsaker och symptom   bidrar också till att förebygga försämring av sjukdomen.

Vilka produkter behövs

När osteochondrosis är förstörelsen av brosk av diskarna. Kosten är inte strikt med osteochondrosis. För att återställa brosk krävs animaliskt protein, det är framför allt mejeriprodukter och magert kött och fisk. Diet för livmoderhalscancer osteokondros är inte strikt, men i den dagliga kosten av patienter bör omfatta alla nödvändiga produkter.

Denna buljong innehåller en stor mängd av proteinet - av kollagen, vilket ger styrka till brosk och benvävnad, och finns även i muskler och ligament. Användbara ämnen i gelatin, de bidra till återupprättandet av brosk, så kallad hondroprotektorami. Traditionella healers rekommenderas särskilt att inkludera sådana produkter i nutrition i livmoderhalscancer osteokondros Cervical osteochondrosis - partiet kontorsanställda .

Chondroprotectors finns också i vissa kosttillskott (t.ex. Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-kollagen). De måste acceptera cykeln inte är mindre än 3 månader i följd, och i 3 - 4 månader är det önskvärt att förnyad behandling. Power i osteochondrosis av livmoderhalscancer bör omfatta sådana kosttillskott.

Kolhydrater i kosten för patienter med osteokondros behöver för att få den energi som krävs för ett smidigt flöde av metaboliska processer. Rekommenderade livsmedel rika på komplexa kolhydrater, som finns i grönsaker, frukt, spannmål. De absorberas långsamt och under en lång tid en energikälla. Kost i osteokondros av lumbal bör inte innehålla lättsmälta kolhydrater (godis och bakning), som bidrar till viktökning - en stor belastning på ryggraden bryter diskarna.

Det behövs också fett, utan metaboliska processer bromsas kraftigt. Hos patienter med artros i kosten bör vara allmänt vegetabiliska fetter, och smör. Animaliska fetter i tillräckliga mängder av magert protein som finns i animaliska produkter och fisk -myase. Power i osteochondrosis i ländryggen bör också innehålla animaliska fetter som bidrar till viktökning.

Vitaminer och mineraler, som är en del av enzymer, många hormoner och andra biologiskt aktiva föreningar som är involverade i metaboliska processer i stora mängder innehåller grönsaker, frukt, spannmål.

Vad man inte ska äta

Det rekommenderas inte att använda följande produkter med osteokondros: en hel del godis, muffins, läsk och salta, kryddig, rökt mat, extrakt (t.ex. stark kött, fisk och svamp buljong), animaliska fetter, sprit, starkt te och kaffe .

Ris kost Osteokondros

Särskilt användbara sådan diet på en osteokondros av livmoderhalscancer avdelning. En diet avsedd för 1, 5 månader, under vilken kokt ris ätit på morgonen, och sedan 4:00 kan inte äta och dricka.

Figur ställdes enligt följande: 2 msk ris runt skölj under rinnande vatten 6 gånger, häll upp ett glas vatten och låt stå i natten; morgon skölj igen, satte eld på, koka upp och sköljas på nytt - denna procedur gör 4 gånger och sedan äta ris, inte krydda.

Ström Osteokondros är viktig.

Galina Romanenko

Vi vet att tonåren - illa. Vid denna tid finns det en verklig hormonell explosion, mot vilka "klättrar" problem såsom akne, det finns kroniska sjukdomar i inre organ och fokus för infektion. Inte minst viktigt för att övervinna de utmaningar som tonåren har makt.

De grundläggande principerna för försörjnings tonåring

Särskilt barn och ungdomar är att deras kroppar växer, vilket innebär att det ständigt krävs proteiner (för byggandet av ytterligare celler), fetter (för korrekt metabolism) och kolhydrater (för energi). Dessutom måste du tillräckligt med vitaminer och mineraler, för om maten inte innehåller tillräckligt av dessa ämnen lång alla metaboliska processer.

Först och främst undernäring påverka tillväxten och utvecklingen av enskilda organ, kommer immunsystemet att minska (som för utbildning av immunceller kommer att sakna proteinet) och börja oändliga förkylningar och pustulös sjukdom. Gissel tonåring akne är. Med rätt kost Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat   att klara av denna katastrof kommer att bli mycket lättare. Och, naturligtvis, av stor betydelse, särskilt för flickor, är det överviktiga.

Rätt tonåring kost kan lösa alla dessa problem. Men det är rätt kost, inte banta. De grundläggande principerna för denna makt - en frekvent mindre måltider, närvaron i kosten för alla nödvändiga ingredienser och uteslutandet av produkter som bidrar till viktökning och ökad akne Acne: ansikts problem   (detta är samma produkter).

Tonåringen har inte råd att använda även extremt kortsiktiga diet utan hotet en gång för alla undergräva din hälsa. När allt kommer omkring, om vuxna med etablerad permanent hormonell och växande organism, dessa dieter har ofta en negativ inverkan, så vad man ska prata om tonåringar.

Extrem viktminskning diet i denna ålder kan leda till ett avbrott i menstruationscykeln och infertilitet hos flickor, för den långa hormonella fel och kränkningar av potens hos män.

Så hur en tonåring äter?

Den grundläggande principen för dieter för tonåringar som kan bidra till att minska i vikt, bli av med pormaskar och stärka immunitet Stärka immunförsvaret - hjälper immunförsvaret   en allmän minskning av kaloriintaget med 20-30% jämfört med normal fysiologisk ålder genom att avsevärt begränsa kolhydrater och eldfast animaliska fetter. Men på samma gång måste ökat intag av proteinprodukter.

Proteiner (särskilt djur) lång kvardröjande i magen, vilket skapar en känsla av mättnad och tillåta enkel överföring av diet, samtidigt som en sund utveckling av organismen.

En god effekt uppnås med hjälp av fasta dagar (kött-mjölk ost eller mejeri keso och äpple kost) med lågt kaloriinnehåll - 1000 kcal per dag. En betydande minskning av kaloriinnehållet och mer full av hunger i fasta dagar kommer att orsaka olika sjukdomar i kroppen av en tonåring, inklusive over-the aptitcentrum i hjärnan som leder till störningar av att äta och alla produkter i en rad. Ordna fasta dagar är bättre att en gång i veckan eller i månaden för en dag.

Dessutom bör uteslutas kosten för en tonåring alla sötsaker och bakverk - kakor, glass, kakor, godis, läsk, som är smältbara kolhydrater. Samma öde ska drabba feta livsmedel av animaliskt ursprung: fett kött, fet fisk, ökade mjölkfett rensas. Vi kan inte konsumeras heta kryddor, rökt, stekt och konserver.

Allt detta kan mycket väl kompenseras av andra produkter: magert kött och fisk, mager keso Låg fetthalt keso - en populär produkt bland idrottsmän och bantning   och mejeriprodukter (men de måste vara välsmakande), bovete, grönsaker i någon form (inte stekt och potatis kan ätas bara utan olja), frukter och bär.

Fastan är inte nödvändigt, men att följa vissa regler leverans - är nödvändigt.

Exempel på meny kost för tonåringar

Meny tonåring som vill gå ner i vikt bör vara ungefär följande:

• Frukost - mager keso - 150 gram, en kokt ägg, en kopp yoghurt;
• lunch - medel äpple;
• Lunch - soppa i köttbuljong (200 ml - med kål, potatis, morötter, rödbetor, lök och tomater), bovete gröt - 150 gram en bit kokt magert kött eller kyckling 150 g sallad gurka - 100 g;
• mellanmål - ett äpple eller ett glas frukt;
• middag - fisk, kokt - 200 g kokt rödbetor, riven - 150 g med tillsats av vegetabilisk olja - 5 g;
• den andra middag - ett äpple eller ett glas med låg fetthalt yoghurt.

Menyn kan innefatta vilken som helst av de tillåtna produkter. Om en tonåring äter även något extra, påverkar det inte dess vikt, men förbjudna livsmedel bör inte förekomma alls. Förutom att ingen skada återkalla motion - de hjälper bränna kalorier.

Galina Romanenko