Den antibakteriella effekten av livsmedel

Vissa frukter och grönsaker har en måttlig antibakteriell effekt på grund däri, organiska syror, och även en positiv effekt på tarmväggen, vilket underlättar återvinning absorptionen av vitaminer och mineraler.

Noggrant urval av grönsaker, frukt och spannmål med olika typer av dysbios kan bidra till att undertrycka viktig aktivitet av patogena och villkorligt patogena mikrofloran och återställa den normala tarmfloran. Rätt kost är särskilt viktigt vid en dysbacteriosis efter antibiotika.

Till exempel bör personer som lider av stafylokock dysbacteriosis i kosten innehålla jordgubbar, hallon, rönn, aronia. Med dominans av en del av villkorligt patogena Proteus, Pseudomonas aeruginosa, bör Klebsiella äta vitlök, rädisor, dill Dill: fördelarna och nackdelarna med doftande kryddor , Pepparrot, rönn. Bär och frukt på en dysbacteriosis - äpplen, aprikoser, blåbär Fördelar och nackdelarna med blåbär: hälsa skogen . Patogena stammar av E. coli trycka vitlök, lök, paprika. Middag på dysbacteriosis hos vuxna som orsakats av en betydande multiplikation av svampar av släktet Candida, bör omfatta fler morötter, tranbär och tranbär.

Måltider för olika typer av tarm dysbios

Tarmbakterier överväxt kan ske med en dominans av jäsning eller förruttnelse. I det första fallet finns den höga surheten hos tarminnehållet i de andra tarminnehållet är alkalisk. Och sedan, och en annan är inte normen (innehållet i tarmen bör vara något sur reaktion).

Med dominans i tarmjäsningsprocesser är att föredra protein livsmedel och samtidigt begränsa kolhydrater. Godkända produkter på dysbacteriosis med förekomsten av förruttnelse: stuvad eller kokt magert kött och fisk, mejeriprodukter, ost, ägg. Det bör begränsa de råa grönsaker, baljväxter, nötter, frön, färsk mjölk - dessa produkter kommer att orsaka gasbildning och kramper i tarmarna. Sådan mat i dysbios kan undertrycka jäsning, kommer också att hjälpa krydda - svartpeppar, lagerblad och kryddnejlika, örtteer - sötväppling, malört, kamomill.

Förruttnelse i tarmen kan följas som diarré och förstoppning. När diarré flytande avföring med slem, ibland strimmig med blod, foul unken lukt, som innehåller stora mängder osmält muskelfibrer. Meny på dysbacteriosis med förruttnelse i tarmen bör innehålla ett begränsat antal svårsmälta protein (rött kött) och fett. Brist på protein är bäst att fylla med hjälp av ost och mejeriprodukter. Kosten för dessa patienter bör vara spannmål, grönsakssoppor, ångkokta grönsaker, äpple och aprikos puré. Vad man ska dricka på dysbacteriosis? Du kan dricka tranbärsjuice och juice, te gjort av citronmeliss och salvia dekokter av ek bark och skal ett granatäpple.

När förruttnelse i tarmarna, tillsammans med förstoppning, en god portion mejeriprodukter och livsmedel som innehåller stora mängder av fiber. Meny på dysbacteriosis tarmen, tillsammans med förstoppning, bör omfatta grönsaker (kål, rödbetor, morötter, pumpa, aubergine, zucchini - kan delvis konsumeras kokt eller kokt, och delvis - i den råa, i sallader), kli, vissa frukter (t.ex. äpplen med skal).

Diet för dysbacteriosis hos barn

När dysbacteriosis hos barn under ett år av de bästa dieten är amning. Diet för dysbacteriosis för ammande mödrar bör anpassas individuellt på grundval av en preliminär granskning.

Om barnet är flaskuppfödda, skall denna blandning för sin försörjning välja en läkare baserat på beteendet hos undersökningen (fecal bakterier överväxt och coprogram).

Middag på dysbacteriosis hos barn Dysbacteriosis barn - matsmältning   efter tre år av nästan inte skiljer sig från den makt vuxna som lider av dysbios.

Diet hos en dysbacteriosis munnen måste följa dieten i tarm dysbacteriosis som bakterier överväxt av munnen är aldrig på egen hand utan närvaro av dysbios i tarmen. Diet för dysbacteriosis slidan Dysbacteriosis slidan - hur man slåss?   som inte skiljer sig från kosten för intestinal dysbios som avskaffandet av intestinal dysbios är grundläggande för hälsa vaginal mikroflora.

Individuellt valt rätt mat på en dysbacteriosis kan avsevärt förbättra och även helt återställa tarmfunktionen.

Galina Romanenko

Ungefärlig kost för att öka muskelmassan

Exempel ranson beräknas för en person som väger 90 kg, som vill öka den användbara muskeln

Äta nummer 1

• 3 hela ägg
• 225 g Bygg nötkött av hög kvalitet
• 1 kopp grönsaker (spenat)
• 255 g av mutterblandning

Äta nummer 2: Före träning

• 2 koppar pasta från durumvete
• En kopp tomatsås
• 225 g av vitfisk
• 1 kopp grönsaker

Äta nummer 3: En blandning av utbildning (för att börja göra små klunkar under träning)

• 80 g kolhydratblandning med glutamin, kreatin och grenade aminosyror
• Efter 15 minuter, 40 gram av det isolerade proteinet

Äta nummer 4: En timme efter träningen

• 340g sötpotatis
• 340 gram av kycklingkött
• 2 koppar grönsaker

Äta nummer 5: Fyra timmar efter träning

• 1 kopp äggvitor
• 225 g kalkonkött
• 1 skiva mager ost
• 2 koppar broccoli
• 2 koppar brunt ris
• 1 kopp grönsaker

Äta nummer 6

• 280g biff eller lax
• 55 g Avocado
• 1 kopp grönsaker

"Gratis måltid" underlättar överensstämmelse med resten av kosten, och öka chanserna att målet kalorier per dag uppnås.

Slutligen bör du alltid hålla en dagbok för att spåra måltider förbrukade kalorier i form av proteiner, kolhydrater och fetter. Skriva din kost, ger dig en exakt beskrivning av dig själv och fyller upp en referens för din mat. Det kan ses som ett slags karta.

Detta kort kommer att vara ovärderlig när man analyserar din väg till din destination. Så som ni kan se allt som är framför dig, kan du enkelt avgöra var gjordes fel flytta, om något gick fel, eller om allt gjordes på rätt sätt, om du flyttar stadigt mot ditt mål. Enligt de välkända affärsvillkor: "Om det kan mätas, kan det hanteras." Att försöka bygga muskler planen är som att försöka rädda tusentals dollar utan att titta på ditt bankkonto.