Ställ in målet för snabb viktminskning, är det lämpligt att förstå att målen måste vara realistiska. Det är nödvändigt att tydligt identifiera hur många kilo är planerad att gå ner i vikt. När allt kommer omkring, om vi talar om ett eller två kilo, är det tillräckligt bara för att eliminera från kosten för sött, fett, öka den fysiska aktiviteten. Men bovete diet för 7 dagar skulle uppnå mer imponerande resultat på bara en vecka.
Effektiv diet
Hemland bovete kallas norra Indien, där spannmål kallas "svart ris". Denna gröt hela eller krossade korn bovete namnges som en växt ursprungligen odlade munkar i de grekiska klostren. Bovete är mycket enkelt preparerade, den har en angenäm smak. En annan av fördelarna med bovete är inte mottagliga bovete att modifikationer och vyraschvaetsya endast i ekologiska termer. Allt detta har gjort det här gumpen vinna hans många beundrare.
Om vi anser att de olika alternativen för effektiva dieter, är det möjligt att notera att många av dem är sju dagar. Resultat bovete diet "7 dagar" kan inte undgå att imponera: en hel del att förlora i en vecka till tio kilo. Men det är viktigt att förstå att, oavsett det önskade resultatet, med kroppen bovete kost inte skulle skadas, är det omöjligt att torka. Att överge de flesta konventionella produkter är det nödvändigt att komma ihåg den obligatoriska användningen av en tillräcklig mängd vatten.
Bovete diet: programfunktioner
Denna diet varar bara sju dagar. Under denna period, kan det finnas någon mängd bovete. Bovete måste inte brytas som fullkorn bovete innehåller vegetabiliskt protein med en balanserad aminosyrasammansättning. Det är därför det är så viktigt att vara närvarande i bovete kost vegetarianer. Användbara egenskaper av bovete föreslå följande fördelarna med denna diet:
- Du kan glömma att räkna kalorier,
- Kroppen inte upplever en brist på vitaminer, eftersom bovete innehåller en stor mängd B-vitaminer också i gumpen många viktiga spårämnen: järn, kalcium, kalium, jod, magnesium och fosfor;
- Dessutom är bovete en komplex kolhydrat, som är en lång tid att smälta. Eftersom känslan av hunger under denna diet är inte ansträngande;
- Fördelarna med bovete att rena levern
Rengöring levern
ovärderlig. Inte undra på att det anses att bovete måste använda miljöskadliga invånarna i områden.
Den framställningsmetod som är mycket enkel. Viktigast av allt - hålla proportionerna: ett glas väl tvättat spannmål att hälla två koppar kokande vatten. Mexikanska kokande vattenbehållaren bör täckas tätt med ett lock, vilket lämnar en enda röra för natten. På morgonen är klar för användning. Enligt detta alternativ behåller bovete matlagning alla viktiga vitaminer och mineraler. Det är viktigt att ha detta i åtanke när kost innebär fortfarande fattigdom diet, eftersom de näringsämnen som behövs för att bevara maximalt.
Rätt kombination
Ofta gör bovete diet för att kombinera bovete med yoghurt med låg fetthalt. På dagen en liter tillåtet att dricka yoghurt antingen en timme före mottagning bovete, eller en timme efter. Bovete-kefir diet - 7 dagar leverans uteslutande bovete med yoghurt - är en av de mest populära dietdietmodifiering grundar sig på detta spannmål.
Inte rik kost kan spädas med sex - sju bär torkade aprikoser eller katrinplommon per dag. Ett par frukter, också tillåtet under dagen, inte bör innehålla druvor, bananer
Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa
. Det viktigaste är inte att glömma ett totalförbud mot salt, socker och fett. I intervallet mellan den sista måltiden och läggdags
Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar
Det måste vara minst fyra timmar. I fallet med en stark känsla av hunger kan dricka en kopp yoghurt, fetthalt av högst en procent.
Nackdelar kost
Kontraindikationer för användning av denna diet är förekomsten av störningar i det endokrina systemet, och problem med blodtrycket. I vilket fall som helst, måste du noga observera reaktionen av kroppen till dieten.
Dramatiskt ändra kosten, kan du ställas inför fasteglukos, ofta huvudvärk, en kraftig nedgång i tryck och apati.
Det rekommenderas inte att starta denna diet före tentamen eller en viktig intervju. För att justera obehagligt tillstånd, ibland är det nog att ta en tesked honung upplöst i ett glas vatten. När det gäller obehagliga symptom måste förekomma oftare eller helt avsluta en diet, eller välj ett mer skonsamt sätt att bekämpa fetma.
Instruktioner
Optimal drift av magtarmkanalen under bantning, är möjliga mottagning medan tillräcklig mängd vätska. Men att använda en hel del vatten, måste vi komma ihåg och förstå att vätskan tvättas bort från kroppen viktiga ämnen och mineraler. Det är därför nödvändigt att betona vikten av strikt överensstämmelse med reglerna för bryggerikorn, utan någon förlust av användbara komponenter.
Denna diet du kan hålla sig till inte mer än en gång i månaden, tar en multivitamin parallellt. De som först sitta på en bovete kost kan gå ner i vikt mer påtagligt än i senare tider.
"Exit" från kosten bör noggrant utan att öka kaloriintaget drastiskt. För att fixa resultatet av bovete diet
Bovete diet - om monodiets hjälp?
Vi måste fortsätta att använda den optimala mängden kalorier per dag. Deras antal beror på konstitutionen, ålder, längd, fysisk aktivitet.
Alla människor är olika, men rätt kost bör i första hand vara ett användbart och balanserad. Skadliga överdrifter i allt, speciellt i kosten.
Eftersom dagen måste börja med en rejäl frukost från en användbar komplexa kolhydrater, ytterligare tid lunch med den obligatoriska införandet av proteinet, och slutligen en lätt middag. Dessutom måste kosten vara frukt och grönsaker. De kan användas som ett mellanmål mellan måltider. Glöm inte regelbunden motion. Alla dessa vanliga men viktiga tips bidra till att bevara och förstärka effekten av bovete diet.
