Diet med aktivt kol under de senaste åren är utbredd. Läkemedlet rekommenderas att ta ett visst mönster, men det är nödvändigt att ta hänsyn till närvaron av kontraindikationer till den. Nutrition - en obligatorisk del av en sådan diet, och utan det du inte kan uppnå goda resultat.
Hur fungerar det aktiva kolet
Aktivt kol - är ett poröst material, som framställes från organiska kolhaltiga material (vanligen kol). Den har en hög sorptionsförmåga. På grund av sådana egenskaper av aktivt kol binder många kemiska föreningar, toxiner, gaser och tar bort dem från kroppen.
Men denna sorbent kan skada kroppen, och eftersom det absorberar inte bara skadligt, utan också näringsämnen - vitaminer och mineraler. Om du tar en lång aktivt kol varierar kalium kalciummetabolismen, stör det normala arbetet av tarmar och kan orsaka förstoppning eller diarré.
Har en diet för att gå ner i vikt på aktivt kol
Aktivt kol enbart har ingen effekt på kroppsvikten, men eftersom det renar tarmarna, toxiner och överflödig vätska från kroppen, kan reduceras vikten något. Men för att verkligen gå ner i vikt, måste du ändra din kost helt.
Diet aktivt kol måste innehålla fiberrika livsmedel. I kosten för att inkludera frukt och grönsaker. Från frukt rekommenderas att använda äpplen, grapefrukt och ananas. Från grönsaker kan du äta sallad, vitkål, rödbetor, morötter, tomater, gurka, zucchini, paprika och gröna bönor.
Bovete, havre och korn spannmål är avgörande för viktminskning. De måste vara beredda på vattnet, och får lägga lite smör. För att bevara de positiva egenskaperna hos spannmål, inte koka lite längre fram till slutet av det, är det bättre att lämna det på i femton minuter under lock före användning.
Mjölkprodukter hjälper till att bevara det välgörande mikrofloran i tarmen, vilket negativt påverkar det aktiva kolet. Kosten måste innehålla en procent kefir eller yoghurt, fettsnål keso och yoghurt.
Processen att rena kroppen kommer att gå snabbare om du dricker en dag för två liter rent vatten. Tillåtet att dricka örtte och grönt (i alla belopp) och ekologiskt kaffe (en eller två koppar per dag).
Kontra
Det finns stater där det aktiva kolet
Aktivt kol - gamla men nödvändig
kan inte tas. De är:
- Magsår eller tolvfingertarmen;
- Blödning från mag-tarmkanalen;
- Ulcerös kolit.
Läkemedlet minskar absorptionen av andra läkemedel från tarmen, så det bör beaktas. Om en person lider av kroniska sjukdomar som kräver ständig medicinsk korrigering innan kosten bör konsultera en läkare.
Metoder för användning av aktivt kol
För att uppnå konkreta resultat, men inte skadar dig själv, är aktivt kol får inte ta mer än tio dagar i följd. Upprepa denna diet kan vara tidigast tio dagar.
Denna sorbent ta en halvtimme före en måltid. Hans behov av att dricka ett glas vatten. Det rekommenderas att börja ta kol från små doser, gradvis öka antalet tabletter.
Det finns flera sätt att använda aktivt kol. Tillförlitliga uppgifter om fördelarna med någon av dem där.
- Ta två tabletter av aktivt kol före frukost och före middagen. Det är det mest skonsamma sättet;
- Individuell metod: kroppsvikt i kilo divideras med tio. Denna siffra är antalet tabletter som du behöver för att dricka en dag. Men det är viktigt att veta att hastigheten för tabletterna inte bör vara mer än sex åt gången. Kol bör tas fractionally flera tabletter före varje måltid;
- Dricka en daglig tio tabletter av kol, dela detta belopp på tre mottagningar.
Receptbelagda dieter med aktivt kol
Innan varje måltid du behöver dricka aktivt kol under ett system. Kashi svetsas utan salter, och te kan inte lägga socker. Under diet kan du hålla sig till följande meny:
- Dag One. Frukost: en liten bit bröd med smör och ost och te. Lunch: en liten bit bröd, ett glas juice och bovete. Lunch: kokt gröt eller cornflakes och två matskedar naturell yoghurt. Middag: ett glas ananasjuice, fruktsallad med yoghurt;
- Dag två. Frukost: te, kokt ägg och bröd och smör. Lunch: grönsak ragu, en brödskiva och ett glas någon saft. Lunch: en kopp yoghurt. Middag: kokt kyckling, en brödskiva och ett glas ananasjuice;
- Dag tre. Frukost: te, en liten smörgås med smör och ost. Lunch: en bit kokt nötkött, en bit bröd, yoghurt, ett glas juice. Lunch: kokt havregrynsgröt eller cornflakes med två matskedar naturell yoghurt. Middag: kokt kyckling, en brödskiva och ett glas ananasjuice;
- Dag fyra. Frukost: en liten smörgås med smör och skinka, te. Middag: ett glas juice, kokt fisk, potatismos och en bit bröd. Lunch: rödbetssallad med gräddfil och en bit bröd. Middag: fruktsallad med yoghurt och ett glas ananasjuice;
- Den femte dagen. Frukost: en liten smörgås med smör, kokt ägg och te. Lunch: ris, kycklingbröst, skiva av bröd och ett glas någon saft. Eftermiddag snack: fruktsallad med yoghurt och te. Middag: en kopp yoghurt och två kokta ägg,
- Den sjätte dagen. Frukost: smörgås med smör och ost och te. Lunch: bovete, grönsaker sallad, en bit bröd och ett glas juice. Mellanmål: fettsnål keso
Låg fetthalt keso - en populär produkt bland idrottsmän och bantning
. Middag: sallad på riven morot och äpple, skivor bröd och te;
- Den sjunde dagen. Frukost: kokt ägg, en liten smörgås med smör och te. Lunch: grönsak ragu, en brödskiva och saft. Lunch: kokt havregrynsgröt eller cornflakes med två matskedar naturell yoghurt. Middag: två bananer
Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa
och te.
Aktivt kol kommer att bidra till kroppen från gifter och överflödig vätska
Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt
. Men detta är bara en del av kosten. Korrekt kalorifattig mat - nyckeln till effektiv viktminskning. Också glöm inte om den dagliga motion. Bara en sådan övergripande strategi kommer att bidra till att uppnå maximalt resultat.
