Plantar fasciit - en sjukdom som kännetecknas av smärta och inflammation i plantar fascia, som förbinder hälbenet och tår. Plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälen smärta. Sjukdomen kan orsaka svår smärta särskilt på morgonen; Den avtar efter ett tag, men kan återkomma som ett resultat av stark press på benen. Plantar fasciit är särskilt vanlig bland löpare.

Symptom

Det vanligaste symptomet för plantar fasciit är hälen smärta eller hela foten. Oftast smärtan visas bara i ena benet. Vanligtvis verkar smärta på morgonen eller efter långvarigt sittande.

Normalt stöder plantar fascia bågen av foten och absorberar stötar under promenader och motion. Men om står det för mycket av lasten i fascian kan utveckla mikroskopiska tårar. Regelbunden stress och permanenta skador resulterar i irritation och inflammation fascia.

Riskfaktorer

Faktorer som ökar risken för plantar fasciit:

• Ålder. Plantar fasciit är vanligast bland personer i åldern 40 till 60 år;
• Paul. Kvinnor är mer benägna än män är utsatta för plantar fasciit,
• Vissa aktiviteter. Klasser där hälen och den omgivande vävnaden har att starka påtryckningar, till exempel dans, långdistanslöpning, aerobics, kan bidra till utvecklingen av plantar fasciit,
• Felaktig placering av foten när man går, såsom platta fötter POLIS - help sjukgymnastik Kan avsevärt öka belastningen på plantar fascia;
• Obesitas;
• Yrken som kräver en hel del tid på sina fötter. Fabriksarbetare, lärare och representanter för vissa andra yrkesgrupper som löper störst risk att utveckla plantar fasciit;
• Felaktiga skor. För att minska belastningen på plantar fascia, bör du undvika mycket lösa skor med tunna sulor.

Komplikationer

Eftersom smärtan i foten på plantar fascia sker endast från tid till annan, många patienter ignorera det.

Dessutom kan plantar fasciit leda till problem med sina knän, höfter och rygg, vilket är varför det kan bli nödvändigt senare i mycket mer komplexa behandling än vid normal plantar fasciit.

Diagnostik

Under diagnos plantar fasciit läkare först kontrollerar de delar av foten, där oftast det finns smärta. Lokalisering av smärta hjälper till att avgöra om det orsakas av plantar fasciit, eller andra problem.

Då läkaren kan kontrollera status i muskuloskeletala systemet och förekomsten av vissa neurologiska sjukdomar genom provning:

• Reflex;
• Muskelstyrka;
• Muskeltonus;
• Känslighet;
• Samordning av rörelser;
• Känsla av balans.

I vissa fall, experter använder röntgen och / eller magnetisk resonanstomografi (MRT) för att se till att smärtan inte orsakas av störningar såsom sprickor i benet eller en klämd nerv Knapert nerv - vad man ska göra när svår smärta? .

Behandling

Cirka 90% av personer med diagnosen "plantar fasciit" återhämta sig inom några månader med hjälp av konservativ behandling.

I en sådan behandling, följande förberedelser:

• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen Ibuprofen: antiinflammatoriska läkemedel   och naproxen. Även om det inte behandla orsaken till sjukdomen, är det effektivt för att lindra smärta och inflammation;
• Kortikosteroider används också vid behandling av plantar fasciit. Multipla injektioner av kortikosteroider rekommenderas inte eftersom de kan lossna plantar fascia och även leda till dess bristning.

Plantar fasciit är också behandlas med sjukgymnastik och särskilda anordningar, som sträcker gastrocnemius musklerna i fotvalvet och - de är vanligtvis bärs på natten.

Om konservativa behandlingsmetoder är ineffektiva, kan användas:

• Stötvåg terapi. Under denna procedur i hälen sänt chockvågor för att stimulera läkning. Denna metod används ofta för kronisk plantar fasciit.
• Kirurgiska metoder. I mycket sällsynta fall, för behandling av plantar fasciit tilldelas operation. Dess effekter kan försvagas båge.

Den utsedda läkare behandling är särskilt effektivt om patienten är att ta hand om sig själva och i hemmet. Vid tidpunkten för behandlingen är nödvändig för att minska varaktigheten av sina resor och minska intensiteten i din träning. Applicera kalla kompresser till fötterna och gör en lätt massage av fötterna. Bära bekväma skor med sulor tjocka nog (minst 3-4 cm) och tillfälligt ge upp höga klackar.

Förebyggande

För att förhindra uppkomsten av plantar fasciit, måste du:

• Bibehålla en hälsosam vikt - detta kommer att minska påfrestningen på plantar fascia;
• Bära bekväma skor och njuta av ortopediska sulor Ortopediska skoinlägg - vad är det för?   (de kan vara användbara även helt friska människor);
• Kassera gamla sneakers innan de upphör att ordentligt stöd foten. Om du känner dig obekväm när du kör eller andra sporter klasser - köpa nya sportskor.

Vad händer om hälen smärta när man går? Många människor upplever fruktansvärda obehag, som lider av detta problem. Det finns många metoder för att hantera sjukdomen, men den första är att fastställa orsaken till smärtan.

Smärtan i hälen när man går - ett ganska vanligt problem. I de flesta fall till en början hon är svag, det finns bara då och då, och gradvis blir starkare. För de flesta människor, är problemet bara en öm häl, och ungefär en tredjedel av fallen sker smärta i båda hälarna. Vanligtvis är smärtan särskilt allvarlig på morgonen, eller när en person börjar att gå efter några timmar tillbringade utan rörelse. Efter ett tag, smärtan minskat, men det kan öka igen, om en man för mycket långa promenader eller står.

Varför skada hälen när man går

Den vanligaste orsaken till hälen smärta är plantar fasciit gång, en sjukdom som också kallas hälsporre. För denna sjukdom karakteriseras av förtjockning av vävnadsskada och ansluter calcaneus med resten av foten - plantar fascia. Orsakerna kan vara:

• Plötslig skador på plantar fascia, till exempel när du kör, eller dans. Skador av denna typ är vanligare hos unga människor, vilket leder en aktiv livsstil;
• Den gradvisa försämringen av vävnaderna som bildar plantar fascia. Denna typ av skada är vanligast bland personer över 40 år.

Följande faktorer ökar risken för plantar fasciit:

• Övervikt och fetma;
• Allt arbete, på grund av att en person tar lång tid att spendera på sina fötter;
• Konstant bär skor med tunn, platt sula, såsom balett.

I mer sällsynta fall kan orsakerna till uppkomsten av hälen smärta under eller efter en promenad vara:

• Fraktur på calcaneus;
• Atrofi av fett. Mellan calcaneus och fotsulan har en fettskikt, vilket kraftigt reducerar belastningen på hälen vid gång och löpning. Överbelastning på detta område fettvävnad kan börja dö ut. Kvinnor, som under många år är mycket höga klackar, det finns en ökad risk för atrofi av fett;
• Bursit - en inflammatorisk sjukdom som påverkar Bursa, en liten, vätskefylld hålighet som sitter under huden i lederna. Om du har ont i hälen när man går, detta är kanske en bursit orsaka Bursit - om du har problem med gångavstånd   fot;
• Tarsaltunnelsyndrom. Nerver associerade med fötterna, passerar genom en liten tunnel i fotleden, som kallas den tarsala kanalen. Om den bildar en cysta, eller en tunnel är skadad, nerverna komprimeras, och detta orsakar smärta längs nerven, inklusive - i hälen;
• Heel epifysen eller sjukdom i norr - en vanlig orsak till hälen smärta hos barn. Kränkning som stukningar och stammar av muskler och senor i benen under tillväxt sprutar. Typiskt är särskilt stark under lång promenad och vissa sportaktiviteter smärtan. Hos de flesta patienter är smärtan kände på sidan av hälen, men ibland en person känner smärta precis under hälen.

Förebyggande

Förhindra brott som orsakar smärta i hälen när man går, är det inte alltid möjligt, men följande åtgärder kan bidra till att minska risken för deras utveckling.

Bibehålla en hälsosam vikt. Övervikt och, i synnerhet, fetma, leda till det faktum att hälen dagliga provbelastningen för vilka de är avsedda. Detta leder till risken för olika skador stoppa ökar, att inte tala om uppkomsten av andra hälsoproblem.

Diagnos fetma bör vara en läkare, men du kan se om du har problem med vikten, beräkna ditt Body Mass Index (BMI). För att göra detta, kvadrat din vikt i kilo dividerat med längd i meter.

• BMI på 18,5 eller mindre - är underviktig.
• BMI 18,5-24,9 - normal vikt.
• BMI 25-29 - Övervikt.
• BMI 30-40 - fetma.
• BMI av 40 eller mer - en allvarlig form av fetma.

Ta hand om hälsan hos fötterna. Försök alltid att ha bekväma skor. Självklart, om du en gång i veckan satte på höga klackar eller balett lägenheter, kommer inte att göra skada, men om du går till dem hela tiden, kan det orsaka svår smärta i hälen när man går.

Inte gå barfota på hårda ytor, särskilt om du gör det bara under semestern. Mycket ofta smärta i hälen när man går visas som en man som femtio veckor på året går till skon, gå på semester, men flera timmar en dag gå runt barfota. Medan våra förfäder gick säkert och även körde utan skor, fötter moderna människan inte är vana vid sådana påtryckningar, så det är inte nödvändigt att anordna sådana tester på sina fötter. Kort promenad barfota på stranden, naturligtvis, inte bara gör inte ont, men kommer att vara användbar, men långa promenader utan skor bör undvikas.

Diagnostik

Om smärta i hälen när man går verkar regelbundet för ett par veckor, kontakta din läkare. Först av allt han ber dig exakt när smärtan inträffar och när det går, hur intensivt det är, och om smärtan åtföljs av andra symptom. För att fastställa orsaken till hälen smärta, kan din läkare förskriva röntgen, blodprov Blodprover: en spegel av hälsa , Ultraljud och / eller magnetkamera.