Hur man hanterar

Finns det ett botemedel osteochondrosis Osteochondrosis - lära sig att korrekt fördela vikten   halsryggen? Tyvärr är det omöjligt att helt bota osteokondros. Det faktum att de ryggradsdiskar har en mycket dålig blodtillförsel, så att de stoppar processen för destruktion av den kombinerade verkan är möjligt, och återuppbygga vad har förstörts, - nej.

Så vad man ska göra med cervical osteokondros Cervical osteochondrosis - partiet kontorsanställda Hur att befria er från smärtan? Akut ländryggsmärta halskotpelaren behandlas med hjälp av mild rätt position för ryggraden, smärtstillande och lindrar spasmer av nackmusklerna droger. Dessa beredningar administreras som injektioner, kapslar eller tabletter för oral administrering, rektala suppositorier, såväl som krämer, geler och salvor för topisk applikation. Du kan kombinera den smärtstillande effekten av läkemedel med sjukgymnastik - botande effekt blir större. Till exempel är elektrofores mycket effektiv halsområdet med novokain och hydrokortison Hydrokortison - en drog som kan rädda livet på patienten .

När minskad smärta, ordinera sjukgymnastik (sjukgymnastik - LFK). Gymnastik i osteochondrosis av halsryggen är den huvudsakliga metoden för behandling, alla andra metoder - extra. Lektionerna börjar i framstupa läge, sedan när smärtan till slut befinner sig i ett tillstånd av sittande och stående, mycket långsamt och gradvis ökande belastning motionsbehandling under medicinsk övervakning.

Under de första sessionerna rekommenderas att inte mer än tre eller fyra övningar, upprepa vart och ett av dem tre - fem gånger. Men långsamt (mycket långsamt, under kontroll av smärta) mängden motion och antalet repetitioner ökar. Och först efter ett antal övningar kommer att vara helt matchas kommer klasser att bli föremål i hemmet. Viktigt i dessa klasser - det regelbundet och en gradvis uppbyggnad av stress. Du kan inte göra cirkulär rotation av huvudet - det ökar belastningen på ryggraden. När osteochondrosis av halskotpelaren kommer att leda till ökad smärta och förlänga perioden för exacerbationer.

En uppsättning av övningar för patienter med cervikal osteokondros

• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol, händerna sjönk ner; långsamt och försiktigt vända huvudet åt höger så långt som möjligt utan smärta, och sedan lika långsamt tillbaka till utgångsläget och vända huvudet åt vänster; Slutföra övningen 5-10 gånger;
• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol, händerna sjönk ner; sänka huvudet, försöker pressa så mycket som möjligt hakan mot bröstet och sedan lyfta och ta utgångsläget; Slutföra övningen 5-10 gånger;
• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol, händerna sjönk ner; långsamt och försiktigt luta huvudet bakåt samtidigt som du drar hakan; Slutföra övningen 5-10 gånger;
• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol; sätta en palm på din panna och tryck, vilket förhindrar en aktiv luta huvudet framåt i några sekunder; en tid att slappna av och upprepa övningen; Slutföra övningen 5-10 gånger;
• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol; lade sin hand på hans huvud i den temporala regionen, förhindrar en aktiv Luta huvudet åt sidan i några sekunder; en tid att slappna av och upprepa övningen på den andra sidan; Slutföra övningen 5-10 gånger;
• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol; sätta båda händerna på varandra under hakan, förhindrar aktivt luta huvudet mot bröstet under några sekunder; en tid att slappna av och upprepa övningen på den andra sidan; Slutföra övningen 5-10 gånger;
• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol; sätta båda händerna på varandra i området av halsen, förhindrar aktivt luta huvudet bakåt under några sekunder; en tid att slappna av och upprepa övningen på den andra sidan; Slutföra övningen 5-10 gånger;
• Utgångsläge - stående eller sittande på en stol, händerna sjönk ner; maximal lyft dina axlar och håll i detta läge under några sekunder, sedan sänka axlarna, slappna av alla muskler i nacke och axlar och ta ett djupt andetag; Jag känner de tunga händer drar axlarna ner under några sekunder; Slutföra arbetet 5-10 gånger.

Vilka villkor måste du följa patienter med osteochondrosis av livmoderhalscancer

Först måste du på rätt sätt utrusta din säng. Basen måste vara plan säng. Om det inte finns någon speciell latex madrass, kan madrassen under ordinarie sätta en trä sköld. Ovanpå det kan omfattas av en eller två tunna nog mjuka madrasser.

Kudde med cervical osteokondros bör vara liten, är det bättre att använda speciella ortopediska kuddar som har särskilda kuddar till hals - halsen bör höjas - det ger god blodcirkulation i hjärnan.

Patienter med osteochondrosis av halskotpelaren bör också komma ihåg att du inte kan göra skarpa svängar av huvudet, rotationshuvudrörelser. Du kan inte stanna länge i samma ställning med lutas eller vände sig till ena sidan av huvudet. Om det är arbetsställning, under arbetsdagen för att göra några athletic fem-minuters pauser, under vilken du kan utföra några gymnastiska övningar lindra spänningar från musklerna i nacken.

Förutom fysiska terapisessioner är att öka den totala motoriska aktiviteten - det kommer att bidra till att förbättra ämnesomsättningen Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser Bland annat i ryggen. Detta kommer också att hjälpa till att korrigera balanserad kost. Endast en sund livsstil kan ges en chans att leva fria från smärta för människor som lider av osteochondrosis av halsryggen.

Galina Romanenko

Hur spondylos

I vissa fall är spondylos asymtomatiska och detekteras som ett slumpmässigt fynd vid radiologiska undersökningar på ett annat tillfälle. I de flesta fall motsvarar de inledande faserna av sin utveckling och visar små beniga utväxter. I detta skede av spondylos kan manifestera lindrig smärta i början av rörelsen, som går efter ett träningspass, och viss begränsad rörlighet i ryggraden. Smärta kan försvinna och visas igen. Förekomsten av smärta i samband med både ben sporrar, och kramp i ryggmusklerna.

Starkare och ihållande smärta uppstår i den andra etappen av sjukdomen, de åtföljs av begränsad rörlighet av ryggraden och trötthet.

I steg III sjukdom beniga utväxter, når mot varandra, kommer i kontakt och säkring för att bilda en enda konglomerat, som blockerar rörelsen i den aktuella delen av ryggraden. I detta skede smärtan att försvinna, men motsvarande ökningar styvhet i ryggraden.

Spondylos kombineras ofta med andra metaboliska sjukdomar i ryggraden, såsom osteokondros Osteochondrosis - lära sig att korrekt fördela vikten .

Diagnos spondylos

För att diagnostisera spondylos, är det nödvändigt att utföra röntgenundersökning av ryggraden. X-ray är vanligtvis klart synliga näbb benutskott.

Behandla spondylos

När uttryckt smärta gäller smärtstillande medel, vanligtvis en icke-hormonella antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) - Voltaren Voltaren - lindra inflammation och smärta , Nice, etc. Lokalanestetika används salvor och lösningar, gnugga de det smärtande området. Utnämnd upprepade behandlingar av massage och sjukgymnastik, sjukgymnastik, hydroterapi.

Terapeutisk övning vid spondylos gör det möjligt genom att aktivera muskelaktivitet förbättrar blodcirkulationen i området av ryggraden för att upprätthålla en tillfredsställande nivå av funktionstillstånd i muskler och bibehålla rörligheten i ryggraden. Vid olika stadier av sjukdomen ta olika metoder för sjukgymnastik utnämningen.

Övningar är främst utförs i bestämmelser för att säkerställa lossning av ryggraden, såsom liggande eller på alla fyra. Endast med mild uttryckte smärta syndrom individuella övningar utförs i en stående position. Använd övningar som stärker musklerna i ryggen och buken, förbättrar funktionen av bröstkorgen. Terapeutisk övning genomförs mot bakgrund av minskad belastning på ryggraden, ofta i samband med utnämningen av att bära särskilda ortopediska korsett.

Förebyggande spondylos

Förebyggande är rätt belastning på ryggraden, vilket ska motsvara graden av muskelutveckling, en balanserad kost, upprätthålla en normal kroppsvikt.