- Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt
- Produkter
- Verktyg
Om du plågas av svullnaden att starta bättre gå till doktorn, Det är möjligt att de är orsakade av olika sjukdomar, och du behöver särskild behandling. Men det finns många effektiva sätt att föra överflödig vätska från kroppen, med vilken du kan bli av med överflödig vätska i hemmet.
Vätskeansamling i kroppen kan leda till ödem, viktökning, nedsatt allmäntillstånd, och flera andra problem. Oftast ansamlas vätskeansamling i benen, men i vissa människor svullnad även visas på händer, ansikte och andra kroppsdelar.
Skälen till detta är många. Bland dem - det varma vädret, brännskador (inklusive solbränna), menstruationscykeln (vissa kvinna två veckor före uppkomsten av menstruation i vävnaden börjar ansamlas vätska och det finns svullnad), graviditet, kombinerade p-piller, bristen på protein och / eller vitamin B1 i kosten, tar vissa mediciner, kronisk venös insufficiens
Venös insufficiens - snabbt Ungdomlig sjukdom
Hypotyreos, njursjukdom, hjärtsvikt
Hjärtsvikt - när hjärtat inte kan klara arbetet
Kronisk lungsjukdom, leversjukdom, vissa allergiska reaktioner. Detta - inte en uttömmande förteckning över faktorer som kan leda till att vävnad samlas för mycket vätska.
Drickande
Drick mycket vatten för att avlägsna överflödig vätska - det kan tyckas vara en paradox, men denna rekommendation motsvarar exakt populära visdom, enligt vilken en kil behöva slå en annan kil.
Om kroppen saknar vatten, kan det samlas den i reserv. Om du dricker tillräckligt med vätska, kommer han inte att behöva skapa sådana reserver. Dessutom dricker mycket underlättar arbetet i njurarna att utsöndra vätska, men de kommer återigen behöver vatten. I allmänhet, om du dricker för lite av det börja lida alla kroppens system, och ett fel i en av dem kan leda till svullnad och andra problem.
- Försök att dricka, vänta inte av törst, och se till att dricka så fort du börjar känna dig törstig. Du kan skjuta upp middagen, men redan känner sig hungrig, men aldrig förneka din kropp som kräver ett glas vatten.
- Drick minst åtta glas vatten om dagen, och alltid bära en flaska vatten.
Urin är en noggrann indikator på om du dricker tillräckligt, eller behöver du mer vätska. Om det är lätt och praktiskt taget luktfritt - okej. Om det är mörkt och med en stark lukt, dricker mer.
Begränsa ditt intag av salt
Sol - en viktig orsak till vätskeansamling i vävnaderna. De flesta experter är överens om att en person behöver för att förbruka högst sju gram salt per dag, men i de utvecklade länderna, människor i genomsnitt konsumerar det mycket mer. Varför är det farligt?
När du konsumerar för mycket salt, försöker kroppen att lösa upp den, och detta håller fluiden i det extracellulära utrymmet. Detta leder inte bara till en ökning i vikt på grund av vatten, utan även till andra mer allvarliga problem. I blodströmmen faller mer vatten på grund av vilka kan öka blodtrycket. I övrigt ser missbruk salt med mer kalcium urinproduktion, och på grund av detta gradvis minskande bentäthet.
- Så ofta som möjligt laga mat hemma, och mindre benägna att äta på restauranger, och inte använder halvfabrikat - de tenderar att vara en hel del salt.
- Salt att redan förberett mat, och endast en gång. Förvara inte saltkaret på matbordet, och om du tror att salt är inte tillräckligt, tillsätt lite krydda i skålen.
- Undvik snabbmat och kaloririka snacks såsom chips, kex och stekt och salta nötter.
Kvinnor rekommenderas att begränsa sitt saltintag kraftigt under andra halvan av menstruationscykeln för att undvika ödem under denna period.
Naturliga diuretika
Diuretika eller diuretika, ring ämnen som stimulerar urinering. De bara inte hjälpa att bli av överflödig vätska och spola gifter och normalisera blodtrycket. Din läkare kan råda dig att ta emot apotek diuretika, men i många fall i stället ingå i dietprodukter som ger en urindrivande effekt. De har en tillräckligt skonsam mot kroppen, och inte orsaka biverkningar. Dessa produkter inkluderar: Cranberry
Tranbär för hälsa och skönhet
, Vindruvor, vattenmelon, örter, citron, ananas
Ananas: kalori och andra funktioner i söt frukt
Enbär, tomater, squash, sparris, kronärtskockor, rödbetor, lök, brysselkål, kål, purjolök, morötter, gurka, sallad, vattenkrasse, selleri, aubergine.
Om du redan tar några diuretika innan öka konsumtionen av dessa produkter, se till att rådgöra med din läkare.