Fördelarna med linfröolja under de senaste åren, säger en hel del. Den hänvisar till dessa produkter, som har blivit speciellt populär bland anhängare av en hälsosam livsstil, som syftar till att ingå i kosten för de mest värdefulla livsmedel och användning av livsmedelstillsatser i stället för de vanliga naturliga produkter. Men vad vet vi om skador på linolja?

Som så ofta händer, har den ökande populariteten av linfröolja bidrog i större utsträckning inte forskare och yrkesverksamma inom media och tillverkare av ekologiska produkter, som började att replikera de preliminära resultaten av forskning, utan att gå in på detaljer.

Farligt om linfröolja?

Denna fråga kan inte besvaras entydigt. Om du helt enkelt lägga lin olja till sallader och andra rätter, ersätta de härdade fetter, kommer detta inte att vara allt annat än bra. Men användningen av linolja som kosttillskott orsakar viss oro bland experter.

Till exempel, kan ofta höras att linolja kallas källa till omega-3, som kan vara ett alternativ till fiskolja.

Fördelarna med omega-3, verkar det ifråga ingen - om ämnet förhindrar vissa hjärt-kärlsjukdomar, stärker immunförsvaret, förbättrar humöret, och så vidare. Vidare kan omega-3 leda till normal oregelbunden rytm, och anses därför vara särskilt användbara vid de olika formerna av arytmi, såsom atriell fibrillering. Den främsta källan till omega-3 fiskolja är Fiskolja - så om det är bra att tänka? Och som bäst erhålles tydligt från fet fisk (lax, sill, makrill, och så vidare). De delar av fisk som väger 90-100 gram innehåller ungefär ett gram omega-3, och RDA för en frisk person är 1-1,5 g; de som löper ökad risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom, kan förbruka upp till 5-7 gram omega-3 per dag. Människor som av någon anledning inte vill eller kan inte varje dag eller åtminstone 3-4 gånger i veckan för att äta fisk eller ta fiskolja tillskott är ofta rekommenderas att använda linolja Linolja - helande egenskaper en vacker blomma .

På tal om fördelarna med omega-3, forskarna brukar betyda två former - eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Den linfröolja innehåller en tredje form av omega-3 vegetabiliskt ursprung - alfa linolevovaya syra. Det är också i vissa andra livsmedel och oljor, såsom valnötter och sojabönolja. En matsked linfröolja innehåller cirka sju gram omega-3, och det anses vara en av de rikaste källorna av omättade syror av denna typ. Problemet är att för att dra nytta av de goda egenskaper som tillskrivs omega-3, måste kroppen omvandla alfa-linolensyra till EPA eller DHA. Som ett resultat, får kroppen en matsked av endast ca 700 mg av näringsämnen - det är lite mindre än dagsbehovet, och mycket mindre sju milligram, som ofta hävdar tillverkarna av linolja, i reklamsyfte.

Alla något, men vissa människor - oftast de som inte gillar fisk - gör linfröolja enda källan till omega-3 i sin kost. Och om en frisk person en eller två matskedar olja kan vara tillräckligt för att täcka dagsbehovet av EPA och DHA, för de människor som löper ökad risk för hjärtsjukdomar och för dem som redan har identifierats hjärtsjukdom, är det inte tillräckligt. Läkarna tror att linfröolja kan vara ett komplement till omega-3 som erhållits från fiskolja, men det kan inte ersätta dem. Förlitar sig på linolja, exklusive fisk från kosten, skadliga och potentiellt farliga. Experter också inte rekommenderar räkna på användningen av linolja vid behandling av rubbningar såsom uppmärksamhetsstörningar Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - hur man kan hjälpa rastlösa?   Hyperactivity Disorder, åderförkalkning och diabetes. Dess effektivitet som en behandling för dessa sjukdomar har ännu inte bevisats.

Risker

Men i samband med linolja och mycket mer allvarliga risker. Att tala om vad som är skadligt linfröolja, för att inte tala farligt och är en ganska vanlig sjukdom, såsom cancer i prostatan. Däri alfa-linolensyra är associerat med en ökad risk för prostatacancer hos friska män, och även hotet om en allvarlig försämring av personer som redan är sjuka av denna typ av cancer.

Linolja rekommenderas inte under den andra och tredje trimestern av graviditeten, eftersom det ökar risken för för tidig födsel. Innan linfröolja Hur du tar linfröolja: om behandlingens gång   i början av graviditeten, är det lämpligt att konsultera en läkare.

Ammande kvinnor bör undvika att äta linfröolja, eftersom det är oklart hur det påverkar sammansättningen av bröstmjölk och barnets hälsa.

Dessutom kan linfröolja öka risken för blödningar, så det bör inte konsumeras av människor som tar blodförtunnande läkemedel (såsom acetylsalicylsyra, naproxen, heparin, warfarin), liksom de som snart kommer att vara någon form av operation.

Många tusen år sedan, folk lärt sig om drottningen av alla blommor - rosen. Rose olja började få mycket senare. Då världen lärde sig om den underbara egenskaper denna milda produkt: olja lugnar hjärtat, bota hundratals sjukdomar, harmoniserar innerutrymmen och öppna världen subtila själen. Precious rosenolja är sällan på rea: På grund av de höga kostnaderna är det ofta förfalskade.

Produktionen rosenolja

En lång väg från Kina till Mindre Asien, Rom och Egypten rosenbuske gjorde många århundraden sedan. För första gången att producera rosenolja från kronbladen på en vacker blomma gissat i Persien, där receptet har övergått till Indien, den arabiska halvön och i Europa. Idag är världens viktigaste centrum för produktion av rosenolja anses Bulgarien, där mer än hundrafemtio invånare i små byar nära staden Kazanlak, engagerade i manuell insamling och beredning av rosenblad. I Tyskland, Leipzig, 1884 öppnade anläggningen Schimmel arbetar på lokala råvaror. Producera rosenolja i Italien, Frankrike, Marocko och Turkiet.

Typiskt, för framställning av eteriska oljor av blommor bort efter blomning, före soluppgången, eftersom det vid denna tidpunkt den största i kronbladen av innehåll rosenolja. Kronbladen är placerade i destillation röret: Bulgarien - i brand i Tyskland - för ett par. Rosa rengöras av gröna sticklingar, häll vatten flera gånger: således få direkt ångdestillation av olja av hög kvalitet.

Utvinning metod för att erhålla eterisk olja av rosenblad är inte så vanligt i världen på grund av komplexiteten och höga kostnader. Den mest använda rosenolja som finns i parfymindustrin för tillverkning av kosmetiska produkter med dofter, mat och sötsaker - produktion av drycker och godis och farmakologi - för framställning av salvor, krämer och droppar. Essential rosenolja används i aromaterapi och skönhetsmassage.

Egenskaper och indikationer för användning av eteriska oljor

På världsmarknaden finns det flera typer av eteriska oljor: Rose Absolute, Rose Otto och Rose Oil (Rose eterisk olja). Utseende, doft och påverkan på människor är i hög grad beroende på vilken metod för framställning av olja och ursprungsland. Använd viktigt rosenolja vid förhöjt tryck, huvudvärk, brännskador, arytmi, magsår, depression Depression - lite mer än ett dåligt humör , Sömnlöshet, apati, infektionssjukdomar, åderbråck, förstoppning, illamående, under menstruationen.

Utmärkt olja hjälper till att ta hand om åldrande hud och organ för torr och känslig hud Känslig hud: orsaker och vård , Hudbristningar och postoperativa suturer. Det ökar elasticiteten i huden, avlägsnar irritation och inflammation. Rose olja - en stark afrodisiakum Afrodisiaka - orsak önskan om nödvändigt , Kan attrahera det motsatta könet, en kraftfull antidepressiv ökar vitalitet, lindra huvudvärk orsakad av nervös overexcitement. Olja reglerar hjärtarytmier, allergiska övergångar klåda och läker, desinficerar sår.

Rose olja används flitigt inom tandvården: införandet i hålrummet av karies tänder, lindrar det smärta för tre eller fyra timmar. Några droppar olja som tillsätts till ett glas vatten för att skölja munslemhinnan tillförlitligt desinficera bakterier. I sjukdomar i övre luftvägarna inhalation rosenolja: i en kastrull med varmt vatten, tillsätt 8-10 droppar olja och andas i 15 minuter under en handduk.

På det centrala nervsystemet olja har en lugnande effekt, är det en mild antidepressiva, lugnande medel: underlättar känslor av rädsla, ilska, misstänksamhet, förbittring, avundsjuka. Tillräckligt för att droppa några droppar i en aromlampa Arom - skapa en atmosfär   och tända den på en plats där tårarna strömmar.

Det är intressant

På grund av det höga priset på rosenolja sällan marknadsförs naturligt, förfalskning och förfalskning utsattes för nästan hela volymen av denna produkt. Ofta rosenolja substitut olja rosenträ, vars doft påminner starkt om lukten av den kungliga blomman. Denna exotiska växter som lever på Kanarieöarna, den olja som erhålls genom destillation från en ånga rötter och trä, som innehåller 3-5% eterisk olja.

I psykiatri, rosenolja sedan urminnes tider använts som testare av det psykiska tillståndet hos patienten. På insidan av handleden några droppar ren olja, en halvtimme senare, ändrade det sin smak beroende på den inre humör. I psykopater och hysteri luktar blir sur, stark karaktär och hållbar psyke gav en syrlig smak, medan romantikerna - lukten av rosor i Sahara.

Kontraindikationer för användning av rosenolja är egenhet odörbehandling biokemi, godtagande av homeopatiska läkemedel och den första trimestern av graviditeten.

Jeanne Pyatirikov