Undvik menings jämförelser. Träna dig på att tänka på professionella skönheter som inkarnationen av resultaten av modern skönhetsindustrin (eller genetiska avvikelser). Aldrig jämföra dig med dem - jämförelsen inte skulle vara till din fördel. Dessutom, glöm inte att dina ideal är sannolikt också missnöjda med sitt utseende, och jämföra sig med andra skönheter. Och alltför upprörd. "Jag har aldrig ansett mig en skönhet, - säger Carol Alt, populär på 1980-talet super. - Alltid attraktiv tjej var mig, som var i rummet och alla ögon omedelbart rusade till dem. Min Gud, du bara komma ihåg Nicolette Sheridan - det är vackert! "

Tänk på din omgivning

"Det ligger i människans natur att titta på sig själv genom andras ögon - säker Ellen McGrath, en psykolog och president för institutet rådgivande The Bridge. - Människor som omger oss påtagligt påverka synen på vår eget utseende. Om vi ​​får från barndomen att älska och ta hand om andra, vana att se sig själva i bästa dager, som om den mjuka candlelight romantisk middag. Men om våra nära och kära är kritiska och ständigt strävar efter att ge oss sanningen om vårt utseende, vi successivt assimilera denna relation och överväga dess spegelbild i spegeln är särskilt noggrant, ständigt letar efter svagheter. Om du är van att tänka sig oattraktiv, överväga om skulden av dina släktingar och vänner. "

Fokusera inte på dig själv!

Måttliga och blyga människor ständigt jämföra sig med andra, och tror att denna jämförelse de förlorar. "Fixerad vid sig, människor tenderar att bedöma deras utseende särskilt kritisk, - säger Bernie Carducci, en professor i psykologi vid Indiana University. - Om du tvingar dig att tänka mer om andra och tvinga dem att leta efter din plats, dina egna rädslor och osäkerhet minskade. Sade vid en fest med vänner - och du kommer automatiskt att se attraktivare. Denna typ av socialt kapital - han ger till andra att förstå att du har kvaliteter en ledare, du är en intressant person och du behöver för att göra vänner ".

Tänk på kroppen som instrument

Din kropp - eller statiskt objekt i ständig rörelse och utveckling mekanism? "Kvinnor är mer intresserade av hur deras kropp ser ut, medan män är mer intresserade av sin funktion, inte utseende, helt naturligt, - säger Stephen Franzoi, en professor i psykologi vid University of Marquette. - Om du tänker på kroppen som instrument, kan du lära dig att uppfatta det som något som kan förändring och omvandling. Denna aktiva läge ger auktoritet över sin egen kropp för dig, inte andra, som uppskattar hans sida. "

Alter inuti

Akta dig för att kritisera sig själv, hans utseende och åtgärder, särskilt inför andra. "Ersätt kritik med komplimanger Komplimanger och deras betydelse: inte förväxla orden Till exempel, istället för att säga "mina motbjudande feta lår", säger "mina starka muskulösa ben" - råder professor emeritus vid University of Vermont James Rosen. - Ta dig tid att tänka på resten av de aspekter av din bild som bildar sig i andra. Tänk på vad du vill i dina vänner - kanske de uppskattar din lojalitet och yrkeskompetens, och kanske de lockas till din spontanitet och vänlighet? Ytterst är dessa egenskaper är viktigare än någon extern skönhet, som förutom, försvinner med tiden. "

Odla din unika

Carducci, en mycket blyg kille, på allvar arbetar för att övervinna denna nackdel, att försöka vara inte bara den mest sympatisk kille i rummet, men också den mest eleganta "Min stil - hälften GQ, halv loppmarknad. En av de mest favorit outfit - gul bomullströja, en röd slips med ett geometriskt mönster, läderskor och rockar i grått, "Christmas tree". Hans kostym, vill jag säga till andra: "Här är jag, låt oss ha kul! "När du bär cool och ovanliga kläder som speglar din attityd, andra lättare hitta ett gemensamt språk med dig - det är inte en skönhet, utan öppenhet och anlag för dialog."

Ju äldre, desto mer attraktiv

Vi är alla rädda för ålderdomen, men vetenskapen bevisat att vi blir med åldern mer attraktiv! "Äldre kvinnor mer självsäker - säger Leslie Goldman, författare till boken" Diary of omklädningsrummet »(omklädningsrummet Diaries) - en samling av långsiktiga observationer av kvinnorna i gymmet. - Jag har aldrig sett en kvinna äldre än 60 flugor i badrummet för att byta kläder tills de kom resten, eller titta runt varsamt, innan du släpper en handduk efter en dusch ".

Skönhet - inte ett universalmedel för ills

Statistik bekräftar som ser attraktiva människor inte dugg gladare än sina mindre attraktiva kamrater. Gör oss lyckliga är inte skönheten och optimism, hopp, kärlek, vänskap, acceptans och att hitta mening i livet. "Do not get me fel, det gjorde jag inte klaga på ödet - Jag var också en höjdpunkt, och skönhet har hjälpt mig mycket att uppnå, - säger Carol Alt. - Men jag fick också i livet. Jag upplevde en tung skilsmässa, döden av hans far och bror. Jag tror inte att ödet beror på utseende och skön livet är inte enklare. "

Familjepsykologi - en trend i psykologi, som handlar med egenheter av familjerelationer, och även interaktion i familjen med världen - i ordets vidaste bemärkelse. För familjen psykolog kan ta itu med problem som ett par, och den utökade familjen.

Några av problemen handlade med familjen psykologi

• Relationsproblem par;
• Inlärningsproblem hos barn och ungdomar;
• Beteendeproblem hos barn och ungdomar;
• Problem mellan föräldrar och barn;
• Anpassnings svårigheter som uppstår när det gäller allvarliga sjukdomar (inklusive - av psykiska sjukdomar) en av medlemmarna av familjen;
• Problem i samband med driften av vuxna familjemedlemmar,
• De problem som är förknippade med åldrande någon av de anhöriga;
• Problem i kommunikationen mellan två eller flera familjemedlemmar.

I sitt arbete, kommer familjen psykolog från det faktum att familjen - är ett unikt socialt system med dess struktur och kommunikationsmönster. Dessa system bestäms av många faktorer, inklusive ideologi och värderingar av deras föräldrar, personliga egenskaper hos familjemedlemmar, påverkas av den utökade familjen (det inkluderar farföräldrar, mostrar, farbröder och andra släktingar). Under påverkan av dessa faktorer i varje familj skapar en unik mikroklimat, som spelar en viktig roll i att forma personligheten hos varje familjemedlem för sig.

Dessutom familjepsykologi, följande begrepp:

• Sjukdom av en familjemedlem (här hänvisar till en sjukdom i första hand psykiska problem) kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom i familjen. Om du behandlar endast den person som utvecklat sjukdomen, kommer det att behandla symptomen men inte själva sjukdomen. Om du läka en person, och inte hela familjen, kan någon gång vara sjuk en annan familjemedlem. Denna cykel kommer att upprepas tills misslyckas med att identifiera och eliminera det underliggande problemet.
• Eventuella förändringar i livet för en familjemedlem påverkar både strukturen hos familjen som helhet, och var och en av dess enskilda medlemmar.

Experter som arbetar med familjen psykolog, alltid överväga problemen med individen i samband med familjerelationer - ur deras synvinkel, är alla svårigheter en person symptom förändringar eller konflikter i hans familj.

De huvudsakliga målen för familjens psykolog

• Förklara för familjemedlemmar, hur familjen i allmänhet, och särskilt för att tala om hur deras familj.
• Hjälp dem att uppmärksamma hela familjen som helhet, inte bara den person som har ett problem, på grund av vilka behövde psykologisk hjälp Psykologisk hjälp: att förstå sin egen spillror ... .
• Bidra till att identifiera de viktigaste orsakerna till konflikter och problem, och utveckla strategier för att övervinna dem.
• Stärka banden mellan familjemedlemmar så att de kan arbeta effektivt för att lösa problem.
• Lär familjemedlemmar konstruktivt för att lösa eventuella konflikter inom.

Ganska ofta orsaken till problem i familjen blir inte själva konflikten, men hur det är familjemedlemmar klara av det. Som ett resultat av regelbundna samråd med en psykolog familjemedlemmar måste inse att de alla är i viss mån är ansvarig för de problem som uppstår, även om man skulle behöva ändra sitt beteende i större utsträckning än andra. Dessutom, tack vare expert på familjepsykologi, kan en person lära känna inte bara hans familj, men också sig själv.

Familjeterapi kräver ett aktivt deltagande av alla medlemmar i familjen. Psykologen kan ge jobbet - till exempel fördela arbetsuppgifter bland familjemedlemmar på grund av sin ålder, eller varje natt i en timme för att diskutera föregående dag. Metoder för familjen psykologi hjälper bara om jobbet som erbjuds av psykologen, kommer att noggrant avrättades.

Vad du kan förvänta från samråd med familjen psykolog

Först av allt, kommer psykologen relaterar till dina problem opartiskt - han skulle inte stå i vägen för någon, någon att skylla på eller erbjuder mångsidiga lösningar som lämpar sig för alla. Dess främsta uppgift är att familjemedlemmarna började öppet dela med sig av sina erfarenheter, och för att förstå varandra.

En konsultation varar vanligtvis 50-90 minuter, beroende på kundens behov och metoder som används av psykologen.

Alla som kommer till samråd, bör delta i bolags prata fritt, utan tvång.

Familj psykolog måste ta hänsyn till ålder, behov och önskemål hos sina kunder. Till exempel, om du går för samråd småbarn, terapi kan användas ritning eller spela. Dessutom är vissa människor är villiga att tala öppet och från allra första samrådet, medan andra behöver tid att vänja sig vid att kommunicera med en psykolog - alla expert bör beaktas att inte fjärma kunden genom övertryck. Psykologen kan göra separata sessioner för varje familjemedlem för sig, bara för föräldrar, men för barnen, samt allmänna råd att ordna. Du kan redan från början för att diskutera hur samrådet kommer att hållas, men med tiden psykologen kan, om nödvändigt, göra justeringar av behandlingsplan.

Risker

• Intrafamily problem kan förvärras om samråd genomförs tillräckligt kvalificerad specialist.
• Familj psykolog inte hjälpa till att lösa problem om råd är för tidigt att sluta.
• Samråd kommer att bli mindre effektivt om någon från familjemedlemmar vägrar att prata med en psykolog.