Vissa människor tror att lycka är ouppnåelig som regelbundet uppstår omständigheter som hindrar en person känner sig glad. Amerikanske regissören Woody Allen, till exempel, hävdar att livet är av två slag - bara en olyckliga och hemska. Är detta sant? Lycka - den kategori av absolut eller relativ? Och slutligen, den viktigaste frågan - hur man blir lycklig?

Vad är lycka?

Enligt opinionsundersökningar, är hälften av invånarna i Ryssland för lycka inte tillräckligt med pengar, tolv procent av den nödvändiga bra jobb, elva procent är i behov av kärlek, sex - i den fria tid, och två - inom underhållning. Och bara tre procent anser sig lycklig.

Denna statistik speglar uppfattningen av lycka för de flesta människor - som en kombination av vissa yttre omständigheter, som är beroende av tillfredsställelse, livet och världen omkring dem närvaron eller frånvaron. I själva verket, ibland verkar det som om det bara är nödvändigt för att uppnå ett visst mål (att tjäna pengar, köpa ett hus, gifta sig, och så vidare), eftersom lyckan kommer av sig självt.

I samband med detta intressant undersökning av företrädare för rating av de rikaste människorna (Forbes). Mest märkligt, inte anser sig lyckligare än vanliga invånare på planeten. Som en av de miljardärer - när sjunkande "Titanic", är det ingen skillnad - att fly från tag i stuga eller första klass.

Så vad är lycka? Psykologer som studerar detta fenomen är överens om att lycka - är den inre tillstånd som kan uppnås oberoende av yttre händelser. Lycka - är:

• positiv syn på livet, förväntan bra. Engelska psykolog Richard Uaysmen genomfört en intressant studie - prata med både de som anser sig lyckliga och de som är säkra på sin egen kronisk otur. Slutsatsen är - den avgörande faktorn är den allmänna stämningen, förmåga att se det positiva i varje situation - och att dra nytta av dem för sig själva.
• förmågan att göra andra människor glada. Den gamla folklig visdom - Dari andra vad han skulle få från dem. "Lagen om bumerang" som alla gott och ont, som begås av människor tillbaka förr eller senare, enligt psykologer, där.
• nesuetnoy, förmågan att vara uppriktiga och att njuta av livet i alla dess former. Inte av en slump barndom vanligtvis kommer att tänka som det mest lycklig tid - och det är den tid då man inte sätter ouppnåeliga mål, öppna för erfarenhet, och är inte blyg om hans känslor Känslor och kultur: hur man dechiffrera den känslomässiga koden   och känslor.
• harmoni med miljön och med förmågan att ta sig själv och livssituation för vad de är. Således, enligt brittiska forskningsorganisationer, var den lyckligaste land som heter en liten (endast två hundra tusen invånare), staten Vanuatu, som ligger i Stillahavsöarna. Ekonomin, som ligger nära den naturliga bristen på aggressiv industri företag, lugn och ro, vacker miljö - vid denna tidpunkt människor kan inte bryr sig om, så glad. Som jämförelse, USA i listan är på 150. Plats, och Ryssland - 172 (etthundrasjuttioåtta länder).

Var glad - det är arbete

Naturligtvis finns det en viss typ av karaktär, lyckliga ägare som ger andra en positiv - och få det själv på en daglig basis. Men de flesta fortfarande måste arbeta med sig själv. När allt kommer omkring, är att vara lycklig bara ett sätt - att känna så. Hur man åstadkommer detta? Psykologer föreslår att börja med enkla regler som bör ta för vana:

• justerat bara bra att köra bort dystra tankar;
• le oftare, även om du inte vill göra det;
• lever i nuet, inte bygga långtgående planer inte skriver ut sina liv under de kommande åren;
• mer vila, promenad, ägna tid hobbies;
• älska. Det inspirerar en känsla som ingen annan;
• föra dagbok för att hjälpa till att analysera känslor och att arbeta med buggar.

Slutligen behöver du bara komma ihåg att det inte finns någon universell formel för lycka och kan inte vara, det på alla. Happiness - ett sinnestillstånd som du eftersträvar.

Darya Tsvetkova

Selektiva serotoninåterupptagshämmare - moderna antidepressiva läkemedel är effektiva och minimera risken för biverkningar. Trots det faktum att denna typ av anti-depressiva anses vara de mest effektiva varaktigheten av behandlingen är minst sex månader - det är hur mycket tid det tar i genomsnitt för fullständigt undertryckande av symptomen på en depressiv störning.

Tillsättning

Antidepressiva medel - selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) används inte bara för att behandla depression, men också för att undertrycka symptomen på vissa andra störningar, inklusive tvångssyndrom, paniksyndrom Paniksyndrom - lära sig att inte vara rädd för problem , Bulimi. Beroende på sjukdomen som behandling som SSRI, kan deras effektivitet variera. I allmänhet, några veckor efter det att du börjar ta antidepressiva medel inom fem till sju fall av svår depression av tio föreligger en betydande förbättring av symtomen.

I vissa fall, förbättra patientens tillstånd har observerats i ett par dagar efter att du börjar ta antidepressiva medel - selektiva serotoninåterupptagshämmare. Emellertid ofta att starta en fullfjädrad verkan av dessa läkemedel måste regelbundet intag av SSRI för två till fyra veckor. Den rekommenderade kur tar ungefär sex månader och innan uppsägning av behandling leder till en avkastning på symptom. I fallet med återkommande depression, kan ökas varaktigheten av behandling med antidepressiva medel.

Hur du tar antidepressiva läkemedel

Med en SSRI antidepressiva, är det viktigt att noga följa den rekommenderade dosen eller sluta ta medicin på egen hand, utan vägledning av läkare - detta kan leda till symptom på den så kallade tillbakadragande (abstinenssyndrom). I allmänhet dosen av antidepressiva medel vid slutet av behandlingen minskar gradvis för att förhindra abstinenssymptom.

Moderna antidepressiva inkluderar citalopram, escitalopram, fluoxetin, paroxetin och sentralin. Var och en av dessa produkter tillverkas under varumärket för den enskilde. Välj en drog som är mest effektiva för alla, är det omöjligt - om den valda antidepressiva inte har den förväntade effekten, är det vanligtvis tilldelas ett annat läkemedel från gruppen selektiva serotoninåterupptagshämmare. Om SSRI-antidepressiva inte att dämpa symptomen på depression, för behandling av depression kan rekommenderas av andra typer av antidepressiva medel.

Risker och biverkningar

I de flesta fall, även efter långvarig antidepressiva inga biverkningar observerades. Eventuella biverkningar och risker beror på den specifika antidepressiva och allmänt anges av tillverkaren i bruksanvisningen för läkemedlet. De vanligaste biverkningarna av SSRI antidepressiva kan innefatta diarré, allmän känsla av obehag, illamående, huvudvärk. Normalt är dessa biverkningar av läkemedel avslutas inom en till två veckor. Till skillnad från tidigare generationer av antidepressiva medel, moderna antidepressiva endast i sällsynta fall orsaka dåsighet och letargi.

Bland de eventuella biverkningar av SSRI antidepressiva - risken för blödning i mag-tarmkanalen, ökar samtidigt som andra läkemedel. Därför rekommenderas inte samtidig användning av SSRI antidepressiva och aspirin, warfarin, andra typer av NSAID ibuprofen eller naproxen.

Eventuella överträdelser av nervsystemet samtidigt ta SSRI antidepressiva, - yrsel, ångest, irritabilitet Irritabilitet - du försöker kontrollera mitt humör , Sömnstörningar, tremor.

Moderna antidepressiva medel i sällsynta fall kan leda till olika typer av sexuell dysfunktion - inklusive erektil dysfunktion, vaginal torrhet, brist på sexuell lust.

Moderna antidepressiva och beroendeframkallande

Antidepressiva - selektiva serotoninåterupptagshämmare är inte klassificerad som lugnande och är inte beroendeframkallande i de flesta fall. Praktiskt innebär detta att upphörandet av behandlings sådana läkemedel inte orsakar några problem. Ungefär fyra veckor före slutet av behandlingen dosering av SSRI-antidepressiva gradvis minskas, vilket gör att du kan avsluta behandlingen utan förekomst av abstinensbesvär. Potentiellt möjliga utsättningssymtom är yrsel, irritabilitet och ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? , Sömnstörningar, symptom som liknar en vanlig förkylning, diarré, buksmärtor Buken smärta: Typer och symptom   krampaktig karaktär, humörsvängningar. Chansen att förekomsten av sådana symptom genom att gradvis minska doseringen av SSRI antidepressiva är minimal.