Färska juicer - är den rikaste källan till alla de näringsämnen som behövs för att upprätthålla den normala driften av alla kroppens system och allmänna hälsa: i färsk juice innehåller en stor mängd av mineraler, vitaminer, fettsyror, kolhydrater och proteiner. Regelbunden konsumtion av färska juicer bidrar till att normalisera matsmältningen, stärker immunförsvaret Immunsystemet - hur det fungerar? Minska risken för många sjukdomar och även förbättra tillståndet för hud och hår.

Färska juicer mot frukt och grönsaker

Alla vet att den mest användbara och läckra källa för vitaminer och mineraler - är en färsk frukt och grönsaker, men färska juicer från frukter och grönsaker är till hjälp i mycket större utsträckning. Eftersom färska juicer smälta kroppen mycket lättare än frukt och grönsaker, som innehåller stora mängder av fiber, alla näringsämnen absorberas i tarmen och in i blodomloppet mycket snabbare och enklare. I själva verket, färska juicer - är den högsta möjliga koncentration av näringsämnen. Dessutom med tanke på god färsk juice är mycket bättre juicer som produceras av kommersiella varumärken, eftersom i färd med att tillverka sådana drycker förlora de flesta av de näringsämnen som finns i frukt och grönsaker.

Det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönsaker i kosten för två till fyra portioner och naturligtvis har inte alla möjlighet att följa denna regel. Färska juicer, under tiden bidra till att ge kroppen alla de näringsämnen som finns i frukt och grönsaker, och på så sätt lösa många hälsoproblem. Färska juicer stimulera utflödet av vätska och gifter ur kroppen, bra för hjärtat, cirkulationen, slutligen, upprätthålla en normal vikt. Och eftersom färska juicer, till skillnad från exempelvis, konditorivaror inte innehåller skadliga fetter, kan de framgångsrikt ersätta någon dessert.

Användbara egenskaper

Användningen av färska juicer för människors hälsa beror på många faktorer:

• Färska juicer kropp är mycket lättare att smälta än färska grönsaker eller frukter som innehåller stora mängder fibrer, så nästan alla näringsämnen i juice som krävs för att komma in i blodet.
• På grund av de stora mängder vitaminer, mineraler, enzymer och glukos Glukos: Energikällan   färska juicer bidra till en normalisering av alla kroppens system, ger nödvändiga näringsämnen för de naturliga mekanismer för cellulära förnyelse.
• Färska juicer innehåller mycket mineraler som är nödvändiga för att bibehålla god hälsa - däribland kalcium, kalium, kisel.

Diet färska juicer

Färska juicer - är inte bara en rik källa av vitaminer och mineraler, men också en stor hjälp i kampen mot fetma. Det finns även speciella flytande kost som innebär att äta inom en eller två dagar endast färska juicer från frukter eller grönsaker. Sådana dieter - ett slags detox, effektiv rengöring av kroppen Rena kroppen - omfattande restaurering Även om de är avsedda för en mycket kort tid. Rena kroppen med färska juicer eliminerar vätskeansamling i kroppen, provocera svullnad, utsöndrar giftiga ämnen för att eliminera konsekvenserna av undernäring och en ohälsosam livsstil i allmänhet. En flytande kost på färska juicer - naturligtvis, om du inte missbrukar en sådan diet och överskrid inte den rekommenderade tiden för en till två dagar - betydligt säkrare än till exempel en strikt snabb.

På tal om färskpressad juice, i vilket fall som helst kan inte glömma grönsaksjuice - drycker sådana näringsämnen, vitaminer och mineraler, ibland ännu mer än i de läckra fruktjuicer. De mest användbara färskpressad juice från grönsaker innehåller:

• Betor juice - som innehåller vitaminerna A, B, C och E, järn, magnesium, kalium, natrium, kisel. Även extremt små mängder av färsk betor juice hjälper till att snabbt rengöra blod, lever, njurar.
• Kål juice - innehåller, förutom olika vitaminer, järn, jod, klor, kalcium, kalium och fosfor. Förutom att rengörande egenskaper av kål juice är också känd som ett utmärkt verktyg i kampen mot övervikt - det finns många dieter föreskriver för viktminskning är att äta rå vitkål eller måltider ut av det. Dessutom är kål juice även användbara i många hälsoproblem, från förkylningar och influensa Influensa - förväntar sig det oväntade men alltid   till förstoppning.

Grönsaksjuice kan du få en hel del näringsämnen i ett glas; på grund av den minsta sockerhalt och kalorier, kan de vara ett bra alternativ till fruktjuicer. Men innan du börjar dricka grönsaksjuice, bör vara uppmärksamma på sin hälsa. Om du har diabetes, hypoglykemi, eller insulinresistens, måste du kontakta din läkare som vissa grönsaker, särskilt - i saft av dem innehåller mycket socker.

Om du har problem med njurarna brukar rekommenderas att undvika juice från spenat, rödbetor och andra grönsaker är höga i oxalsyra.

Gravida kvinnor eller kvinnor som planerar att bli gravid innan du börjar använda grönsaksjuice, bör också konsultera en läkare.

Börja långsamt

Om du inte har druckit grönsaksjuice, in dem i din kost gradvis. När du dricker grönsaksjuice, får du koncentrerade näringsämnen som absorberas mycket snabbare än samma ämne av de vanliga grönsaker. Börja bättre med juice från grönsaker som morötter, palsternacka, selleri, gurka. När kroppen vänjer sig, kan du smaka juicer från greenerna. På grund av sin specifika smak rekommenderas att blanda med andra juicer, såsom gurka eller tomatjuice.

Nästan alla grönsaksjuice perfekt äppeljuice. I de flesta fall är frukt- och grönsaksjuicer rekommenderas inte att blanda, för deras bearbetning kräver olika matsmältningsenzymer. Men en cocktail av äpple och grönsaksjuice perfekt smälta.

Man måste komma ihåg att grönsaksjuice inte kan ersätta vanliga grönsaker. Grönsaker innehåller fibrer, som är nödvändiga för normal funktion i matsmältningssystemet.

Morotsjuice

Morotsjuice är förmodligen den mest populära bland grönsaksjuicer, ofta kallad en magisk kula. En rik källa till vitamin A, B, C, D, E, G och K, främjar morotsjuice utsöndring av magsafter och stärker tänderna och hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Det berikar mjölken hos ammande mödrar i olika näringsämnen, och om du dricker morotsjuice under de senaste tre månaderna av graviditeten, signifikant minskade risken för många farliga infektioner efter förlossningen - både mamman och barnet.

Morotsjuice hjälper till att klara av olika bakteriella infektioner och njurinfektioner, förbättrar synen, används vid behandling av magsår.

Kål juice

Färsk kål juice har använts framgångsrikt vid behandling av duodenalsår, hjälper till med förstoppning och gasbildning. Det renar effektivt kroppen, och kan användas för att bekämpa övervikt.

Betor juice

Substanser som ingår i betor juice, främja bildandet av blodceller; det är rikt på natrium och kalcium. Betor juice kan användas för att rena levern Rengöring levern   och behandling av menstruationsstörningar.

Vitlök saft

Vitlök saft är mycket effektivt för behandling av sjukdomar i urin, mag-och kardiovaskulära systemen. Vitlök är rik på protein, vitamin A och C, tiamin; Vidare innehåller det järn, zink, koppar, kalcium, tenn, kalium, svavel och selen. Innehållet av eteriska oljor Eteriska oljor och befruktning: kan hjälpa rosor?   vitlök Vitlök hälsa: nästan ett universalmedel   så stora att de kan lösa slem i bihålorna, bronker och lungor. Vitlök juice kan användas för att ta bort gifter från kroppen och döda parasiter. Ämnet i vitlök, dessutom smälta och sänka kolesterolhalten i blodet.

Vitlök saft dryck bör vara i små mängder - en eller två matskedar per dag. Älskare av starka smakupplevelser kan blanda vitlök saft med andra juicer.

Lök saft

Lök saft minskar blodsocker Blodsocker - en mycket viktig indikator Och kan användas som ett medel för behandling eller förebyggande av diabetes. Dessutom neutraliserar det de skadliga effekterna på fettcellvävnader och förhindrar blodproppar.

Pumpa juice

Pumpa juice kan och bör drickas inte bara i sagor. Det är en rik källa av a-karoten, p-karoten, vitamin C, B1, B2, B6 och E, kalium, magnesium, järn och fettsyror. Pumpa juice hjälper med förstoppning, sänker blodtrycket, bidrar på så sätt att förebygga hjärtsjukdom. Den är rik på pektin, som sänker nivån av kolesterol i blodet. Det renar effektivt levern, förbättrar hudens kondition; gravida kvinnor pumpa juice bidrar till att hantera graviditetsillamående.

Gurka saft

Rik på vitamin A och C samt kalcium, jod, järn, magnesium, fosfor, kalium, kisel och natrium, främjar gurka juice frisk hud, hår och naglar. Det hjälper till med svullnad och problem med urinblåsan, effektivt renar blodet, och även används vid behandling av artrit.