Hur man kan öka chanserna att bli gravid efter 35 år - när den biologiska klockan slår larm - Naturliga metoder för att förbättra fertiliteten

Naturliga metoder för att förbättra fertiliteten

  Hälsosam kost

Näring spelar en viktig roll för att öka fertiliteten sedan påverkar hormoner. För normal användning, kräver kroppen mineraler och vitaminer, i synnerhet fibrer, järn, vitamin C och zink. Dessa näringsämnen minskar risken för missfall. Försök att minska förbrukningen av halvfabrikat och sockerhaltiga livsmedel. Glöm snabbmat.

Dessa produkter innehåller gifter som påverkar fertiliteten. Ersätt dem med färsk frukt och grönsaker. Grönsaker innehåller en mängd olika vitaminer, mineraler och fibrer som behövs för hälsa och välbefinnande. Nötter, spannmål och baljväxter bör ingå i din dagliga kost. Det rekommenderas också att öka konsumtionen av fisk och skaldjur, särskilt fisk och fågel.

Regelbunden motion

Rådgör med din läkare och diskutera vad övningar du kan göra med vikten av kropp och hälsa. Ohälsosamma eller överviktig kan orsaka problem med befruktningen. Fitness hjälper till att balansera nivåerna av insulin och testosteron, vilket ökar sannolikheten för normala ägglossning och befruktning. Men var försiktig - överdriven stress kan negativt påverka fertiliteten.

Rengör kroppen från gifter

För många år du mobbad varje dag din kropp toxiner i livsmedel, kosmetika och så vidare. Några av de gifter ansamlas i kroppen och störa organsystem. De påverkar vår hälsa och förmåga att tänka och bära ett barn. Dessutom under påverkan av gifter snabbt få slut på vitaminer och mineraler i kroppen, vilket också bidrar till fertilitet. Rådgör med din läkare för att professionellt utföra avgiftning av kroppen.

Normalisering av sömn

Om du tror att drömmen har ingenting att göra med fertilitet, du har fel. Sömn påverkar innehållet i kroppen av hormonet leptin, som undertrycker aptiten. Det hämmar känslan av hunger, att du äter mindre, röra sig mer och bränna fler kalorier. Om bristen på sömn och sömnlöshet leptin minskar, vilket ofta leder till ätstörningar. Medicinska experter drog slutsatsen att vissa kvinnor infertila, mycket låga nivåer av leptin.

Undvika alkohol och koffein

Alkoholkonsumtionen påverkar nivån av östrogen Östrogen - nyckeln till benhälsa   (minskar det), som i sin tur kan störa den normala implantation av ett befruktat ägg. Om du försöker att föreställa ett barn, ge upp alkohol helt och hållet eller begränsa ett glas vin på semester. Koffein ökar också risken för missfall. Om du inte kan leva utan kaffe om dagen, dricker inte mer än en kopp om dagen.

Sluta röka

Rökning direkt påverkar en kvinnas förmåga att bli gravid och bära ett barn. Rökning kvinnor att bli gravid, behöver du två månader längre än icke-rökare. Men att ge upp denna vana omedelbart positiv inverkan på hälsan och hjälper till att snabbt bli gravid. Cigarettrökning är mycket skadligt för äggstockarna, vilket ökar risken för missfall och genetiska avvikelser i barnet.

Minska stress

Det finns gott om bevis för hur sinnet påverkar kroppen. De psykologiska effekterna av stress Hur att slå stress? Skapa en oas   kan ha en negativ effekt på fertiliteten. Överdriven stress kan kraftigt påverka menstruationscykeln och leda till ett brott. Sannolika effekterna av stress 0 oregelbunden ägglossning, rörliga könsceller kränkning av äggledarna och så vidare. Ökar Stressen hormonnivåerna av kortisol och adrenalin, vilket kan ha en rad negativa konsekvenser. Lär dig avslappningsövningar och plocka lämpliga. Yoga och massage 0 effektivt sätt att lindra stress.

Övervakning av menstruationscykeln

Du måste veta när ägglossningen inträffar, det vill säga, när sannolikheten för befruktning är högst. Två hormoner som produceras av äggstockarna, östradiol och progesteron Progesteron - norm och patologi , Produceras vid ägglossningen. Vid denna tid kroppen är mest beredd att föreställa sig, så risken för graviditet är hög. Den period av ökad fertilitet börjar 4-5 dagar före ägglossning och slutar i 24-28 timmar efter färdigställandet. Övervaka din menscykel för att bestämma den optimala tiden. Försök att lägga märke till de fysiska förändringar som sker till dig vid denna tid att förstå när ägglossningen börjar.

Stimulering av intimitet

Ditt sexliv får inte bli en rutin, eller befruktning är osannolikt, eftersom barnet - är frukten av kärlek. Hitta nya sätt att väcka och ge glädje - och jag själv och partner. Tillbringa mer tid med varandra. Båda parter måste behandla kön som njutning, inte skuld. Särskilt roligt sex under ägglossningen - använd den! Intimitet åtminstone en gång i veckan ökar fertiliteten. Det är också bra att experimentera med olika ställningar, de mest gynnsamma för befruktning.

Herbal behandling

Många kvinnor övervinna infertilitet hjälpte växtbaserade behandling. Detta är ett naturligt botemedel mot infertilitet. Bara för att kvalificerade örter, som kan införa lämpliga örter. Förresten, gräset inte bara förbättra fertilitet, men också hjälpa till att balansera hormonnivåerna och föra kroppen från skadliga gifter. Örter hjälper också att normalisera menstruationscykeln, eliminerar symptom på PMS och reglera ägglossning.

Ansvarsfriskrivning douching

Regelbunden douching är skadligt för den kvinnliga kroppen. Slidan har egenskapen att självrening av naturliga och nyttiga bakterier som behövs att vi ofta tvättas ut när vi gör douching. I detta fall är pH-balansen störs, vilket kan leda till inflammation och allergiska reaktioner, vilket resulterar i spermier kan "die" i slidan.

Ta hand om hälsan hos män

Spermier hälsa är av avgörande betydelse för en framgångsrik befruktning. Ta din partners hälsa, hans diet, livsstil, vanor och så vidare. Kom ihåg att för att producera ny sperma hanen ska vara 90 dagar, så förvänta dig inte omedelbara resultat

Hur man kan öka sannolikheten för befruktning i polycystiskt ovariesyndrom

Kvinnor med polycystiska äggstockar, förutom ovanstående metoder för att öka fertiliteten naturligt, måste vidta ytterligare åtgärder.

Kvinnor som inte har hjälpt dessa metoder och mediciner ofta tvingas tillgripa operation för att förbättra ägglossning och artificiell insemination och andra innovativa metoder.

Polycystiskt ovariesyndrom ibland förvärras genom inverkan av vissa fetter och oljor, men läkarna måste avstå från att använda vegetabiliska oljor, i synnerhet majsolja Majsolja: den goda och den skada för människors Och syntetiska fetter, såsom transfetter, som återfinns i fet kött och mejeriprodukter. Ersätt dem med olivolja och fiskolja.