- Hur man kan öka sannolikheten för befruktning: de första stegen för att förbättra fortplantningsförmågan
- Örtpreparat, vitaminer
- Ät rätt
- Diet för befruktning
- Växter som förbättrar fertilitet
Om du vill förbättra fortplantningsförmågan och förbättra sina chanser att bli gravid ett barn, börja med att bestämma perioden för maximal fertilitet. Många par kan inte bli gravid på grund av kön endast under den tid då en kvinna inte ägglossning, vilket gör det nästan omöjligt att föreställa sig.
Det finns flera sätt att förutsäga ägglossning och följaktligen toppen av fertilitet hos kvinnor
. Läkare rekommenderar att börja med metoden i basal kroppstemperatur (BBT)
. Basal kroppstemperatur mäts i ändtarmen, och på samma tid varje morgon innan att komma ur sängen, och registreras i ett särskilt kort
. Fertilitet (gynnsamt för befruktning) period - tiden från början av menstruationscykeln så länge basal temperaturen kommer att höjas under 3 dagar (eftersom ägget 3 dagar efter ägglossning förlorar sin förmåga att befruktning och graviditet är omöjligt)
. Så om du mäta temperaturen varje dag och bygga schemat, kan du ganska exakt fastställa dagen för ägglossning
. Försök att fylla kartan konstant basal kroppstemperatur för att förutsäga tiden för ägglossning
. Det är viktigt att samlag ägt rum strax före utgivningen av den mogna ägg från äggstocken - det kommer att bidra till att öka dina chanser att bli gravid
.
Det finns också ett antal naturliga metoder för familjeplanering, som kan hjälpa dig att bli gravid, till exempel livmoderhalscancer metod (livmoderhalsen). Denna metod innebär att kontrollera vaginal slem strax före ägglossningen som
Ägglossning - Hur man så exakt som möjligt bestämma?
och under ägglossningen blir gles, transparent och elastisk som rå äggprotein
. Om detta slem att gnugga mellan tummen och pekfingret, och tryck sedan fingrarna, kommer det att bryta på en gång
. Det bästa sättet att använda naturliga metoder för att fastställa de gynnsamma dagar för befruktning - det är deras kombination som har kallats metoden Symptothermal
. Symptothermal metod inkluderar: mätning av basal kroppstemperatur, daglig övervakning av tillståndet av slem och ordnade genomförandet av en kalender av menstruationscykeln
. Experter rekommenderar också att köpa test för ägglossning, som arbetar på samma princip som graviditetstester: efter kontakt med urin på ett sådant test, också, det finns två tvärlinjer
. Man säger att testbelastningen, den andra indikerar en ökning av nivån av luteiniserande hormon
. Den kraftiga ökningen av ökningen av luteiniserande hormon stimulerar mognaden av ägget, som förekommer i en dag - och ett halvt år efter toppen
. På toppen av luteiniserande hormonnivåer indikeras genom uppträdandet av två band som färgats med samma intensitet
. Det betyder att det är dags optimalt för befruktning, kommer det att pågå 2-3 dagar
.
Sexuell hållning
Om du inte kan bli gravid, kanske du och din partner ska experimentera med olika sexuella ställningar? För att bli gravid (dvs befruktning), måste spermie vara så nära som möjligt till livmoderhalsen. Vissa poserar hög grad underlätta denna uppgift. Om du vill bli gravid, inte ha sex stående, sittande i en pose ryttare, som i detta fall, kan en spermie läcka ut ur kroppen. Se klassikerna - den gamla goda missionärsställningen ger djupare penetration. Även effektiv hållning ", mannen bakom" - det gör partnern att "leverera" sperman så nära kanalen i livmoderhalsen. För att förhindra "läckage" av spermier efter samlag, lyft höfterna stoppade under kudden, och ligga så för femton till tjugo minuter.
Rätt kost
Underskatta inte vikten av god näring
Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat
och dess effekt på fertiliteten. En balanserad kost hjälper till att reglera nivåerna av hormoner och näring din reproduktiva systemet. Nutrition, förser kroppen med alla nödvändiga proteiner, fetter och kolhydrater, hjälper det behålla en hälsosam vikt, vilket i hög grad kan påverka fertiliteten. Kvinnor som lider av otillräcklig eller övervikt, ofta har svårt att bli gravid eftersom fett påverkar produktionen av könshormoner.
Det är särskilt viktigt att inkludera i kosten av vissa vitaminer och mineraler, i synnerhet:
- C och antioxidanter vitamin
Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar
: Dessa vitaminer förebygga brister spermier och förbättra spermiernas rörlighet. De minskar också belastningen på ägg och kvinnliga fortplantningsorgan.
- Zink: Zink brist läkare i samband med minskade nivåer av testosteron och spermogeneza (bildning av spermier) hos män.
- Kalcium och vitamin D: det är bevisat att ett dagligt intag av kalcium och vitamin D vid terapeutiska doser bidrar till att öka fertiliteten hos män.
De som har svårt att bli gravid, rekommenderas att begränsa konsumtionen av vissa varor och för att minimera kontakt med vissa kemikalier, såsom:
Alkohol: alkohol kan minska fertiliteten med 50%. Alkohol bidrar också till att minska antalet aktiva spermier och onormal ökning i bildningen av spermier.
Koffein: Koffein finns i kaffe, te, cola och choklad. Det visade sig att koffein minskar fertiliteten hos både män och kvinnor. Även en enda kopp kaffe om dagen kan minska dina chanser att bli gravid två gånger.
Xenoestrogen: xenoestrogens - östrogener har externt ursprung, störa hormon Systemet människan. Vid förtäring, kan xenoestrogens molekyler aktivera funktioner som normalt under kontroll av hormoner, samt början att visa den biologiska aktiviteten. Vidare har dessa föreningar förmågan att ackumuleras i organismen och inflytande på den reproduktiva funktionen, som är den farligaste.
Sport
Måttlig motion - en annan effektiv naturlig metod för att hantera infertilitet. I samband med en balanserad och rationell kost, kommer fitness hjälper dig att behålla en hälsosam kroppsvikt. Överviktig ökar mängden östrogen
Östrogen - nyckeln till benhälsa
i kroppen, vilket stör menstruationscykeln hos kvinnor och reducerar sannolikheten för befruktning. Sport (eller annan fysisk aktivitet) för att bränna överflödigt fett, därmed stabilisera nivåerna av könshormoner. Det garanterar återvinning av den normala cykeln. Men överdriv inte - överdriven motion inte är mindre skadliga för fortplantningsförmågan än den totala passivitet. Delta i aeroba sporter som inte kräver mycket ansträngning: promenader, simning och cykling.