Idag vet alla att rörelsen - är livet. För gravida kvinnor, är fysisk aktivitet särskilt nödvändigt eftersom det är mycket svårt att bära och föda barnet, om musklerna ovana att utföra sin huvudsakliga funktion - att stödja skelett och inre organ i rätt läge. I det här fallet, är bra för gravida kvinnor att använda aqua aerobics Vattengymnastik för gravida kvinnor - vattnet kommer alltid att hjälpa .

Vad är vatten aerobics och i vilket skede av graviditeten kan du göra det

Vatten aerobics - är uppfyllelsen av fysiska övningar i vattnet. Den innehåller en simtur, dyka ner i vattnet och hålla andan, utför vatten motion och andningsövningar.

Allt detta gradvis förbereder en kvinna för att bära ett barn i sena stadier av graviditet och förlossning. Som med någon övning Myter om träning: tror inte Kan vatten aerobics utse en läkare - en förlossningsläkare-gynekolog kvinnliga samråd med alla indikationer och kontraindikationer.

Vatten aerobics kan utövas endast i särskilda bassänger, där vattnet desinficeras med moderna metoder, utan användning av klor, har en konstant temperatur (ej under 29s) och har en coach med särskild utbildning i vattenaerobics för gravida kvinnor. Under sådana omständigheter, denna typ av träning, en frisk gravid kvinna kan vara engagerade i något skede.

De effekter aqua aerobics om muskuloskeletala systemet av den gravida kvinnan

Under graviditeten, upplever skelettet och musklerna för kvinnor ständigt växande belastning. Otränade muskler medan inte klara med sin stödfunktion av skelettet och inre organ i rätt läge. Den första att drabbas ryggraden - resultatet kan pressas och åsido fram ur spinal nervrötter - smärta i ryggen och midjan.

Att stärka magmusklerna och hjälper till att korrigera ryggstöd mage, avlastar de inre organen och ger dem möjlighet att arbeta med minimal ansträngning.

Vatten aerobics stärker muskelsystemet utan ansträngande motion - kroppen i vattnet förlorar sin lastvikt och därför tolereras bättre. Stärka musklerna är viktig för förberedelse för förlossning, eftersom det gradvis sträcka ut musklerna och ligament i bäckenet ben, vilket gör dem mobil, vilket är mycket viktigt för leverans. Denna rörlighet av bäckenet under förlossningen kan förhindra skador på barnet.

Inverkan av vatten aerobics på respiratoriska och kardiovaskulära systemet hos en gravid kvinna

Status cirkulations och andningssystemet är viktigt under graviditet. Vilken som helst av dessa sjukdomar kan orsaka allvarliga komplikationer i samband med graviditet och förlossning.

Korrekt genomförande av aqua aerobics sessioner tränas av dessa system och anpassa dem till den växande stress. Tråd nedsänkning apné och andningsövningar i vattnet. Med andan hållande kvinnans kropp och fostret gradvis anpassa sig till bristen på syre och lär sig att leva i villkoren för hypoxi. Sådan utbildning kan rädda liv och hälsa av barnet i händelse av akut syrebrist, vilket kan förekomma under förlossningen, t ex genom förskjutning av navelartär.

Medan vattenaerobicspass och tåg hjärt-kärlsystemet. Hjärtmuskeln (hjärtmuskeln) blir van vid hög belastning, och väggarna i blodkärlen är inte så känslig för olika förändringar inom och utanför kvinnans kropp. Detta tar bort risken för en kraftig minskning eller ökning av blodtrycket och akut hjärt misslyckande.

Inverkan av vatten aerobics på matsmältningsorganen hos den gravida kvinnan

De viktigaste klagomål under graviditeten är klagomål från mag-tarmkanalen av halsbränna och förstoppning i samband med förändringar i hormonnivåerna. För att minska dessa obehagliga fenomen behöver röra sig mer. Rörelse stimulerar motilitet i magen, förbättrar rörligheten för livsmedel massor på mag-tarmkanalen och minska förstoppning. Den snabba rörligheten för livsmedel bidrar också till att minska halsbränna.

Effekt av aerobics på det centrala och perifera nervsystemet hos den gravida kvinnan

Den positiva effekten av avloppsvatten på det centrala nervsystemet har länge varit känt. Under graviditeten, motion i vattnet lugna en kvinna, lindra stress, ångest, främja en snabb somnar och vilsam sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   natt.

Utbildade muskler avlasta det perifera nervsystemet - i utbildade kvinnor är betydligt mindre troligt ischias, interkostal neuralgi, ryggvärk och nedre delen av ryggen.

Vatten aerobics som förberedelse inför barnets födelse

Tittar på mödravårdscentralen, en gravid kvinna passerar en skola för förberedelse inför barnets födelse. Först av allt, i denna skola lär sig att andas på rätt sätt Hur man andas på rätt sätt - moderna och traditionella tekniker   i olika stadier av arbetskraft. Det är mycket lättare och roligare att behärska denna vetenskap i en pool, gör andningsövningar i vattnet. Beredda förlossning kvinna bär alltid lättare än oförberedd.

Vatten aerobics - en bra sak, men det kan endast utföras på recept, med specialutbildade tränare och i poolen, där det finns alla nödvändiga villkor.

Galina Romanenko

Under graviditeten, många kvinnor är oroliga ständig halsbränna. Ibland är det så smärtsamt att kvinnan använder läkemedlet på egen hand, bidra till att minska dem. Ranitidin snabbt och effektivt lindrar halsbränna, men dess användning under graviditet är omöjligt.

Varför det sker under graviditet halsbränna

Hormonella förändringar i en kvinnas kropp som inträffar med uppkomsten av graviditeten, vilket leder till ett antal obehagliga symptom. Således minskar väsentligt, ökning av multipla nivåer av progesteron glatt muskeltonus av helheten, som ger de inre organen. Detta fenomen är fysiologisk: en minskning av glatt muskeltonus är nödvändigt att undertrycka den motoriska aktiviteten hos musklerna i livmodern och förhindra missfall Missfall - varför du förlorar mest värdefulla? .

Men bara undertrycka tonen livmodern musklerna omöjligt. Samtidigt undertryckta muskeltonus och andra inre organ, främst i mag-tarmkanalen. Detta är den mest typiska brott som inträffar nästan varje kvinna - halsbränna och förstoppning.

Förstoppning uppstår från det faktum att minskad tarmmotilitet och halsbränna orsakade en minskning ringmuskel (cirkulär glatt muskulatur), som ligger vid gränsen mellan matstrupe och magsäck. Ofullständig stängning av sfinktern leder till en konstant inträngning av sura maginnehållet till matstrupen - den orsakar en brännande känsla bakom bröstbenet - halsbränna. Med tillväxten av livmodern och magen halsbränna backa ökar. Den passerar eller minskar bara några veckor innan förlossningen, när blodet minskar mängden progesteron Progesteron - norm och patologi   (förbereda kroppen inför förlossning och därmed undertrycka muskeltonus i livmodern tas bort).

Hur ranitidin och varför det inte kan tas under graviditet

Den huvudsakliga effekten av ranitidin Ranitidin - hjälp för att förebygga återfall av magsår   genom att blockera effekten av histamin på gastric körtel, utsöndrar magsaft och saltsyra. Histamin stimulerar dessa körtlar, och därför, ranitidin, tvärtom, hämmar det. Detta leder till en minskning av surhet, minskar halsbränna och andra symptom associerade med ökad sekretion av magsaft. Ranitidin absorberas snabbt i mag-tarmkanalen och är giltigt i minst 12 timmar.

Det verkar som om läkemedlet fungerar exakt som behövs för att lindra halsbränna hos gravida kvinnor. Varför kan de inte ta det? Det faktum att ranitidin absorberas in i blodet och tränger genom moderkakan till fostret. Exakt hur det kan påverka fostret är inte exakt bestämd, som kliniska studier på gravida kvinnor har utförts. Det finns inga uppgifter om effekterna av ranitidin på barnets kropp, så tar detta läkemedel är endast tillåten efter 12 år.

Men om mamman av ranitidin kan påverka negativt, vilket ibland tar det tillsammans med en rad biverkningar.

Vad biverkningar kan ge ranitidin

Ranitidin ger en hel del biverkningar som förekommer är inte alltid. Exakt hur den kommer att agera på kroppen av en gravid kvinna, ingen vet. Bland de vanligaste biverkningarna kan noteras illamående, kräkningar, muntorrhet, diarré eller förstoppning (förstoppning ofta fortfarande som gastric hyperacidity främjar överseende av en stol). Alla dessa symtom och så många människor oroade gravida kvinnor och ranitidin kan deras ansträngningar.

Ranitidin kan ha en negativ effekt på levern och bukspottskörteln Diabetes och bukspottkörtel - de saker du behöver veta Som redan upplever under graviditeten ökad belastning. Det finns en risk för hepatit och pankreatit.

Biverkningar är möjligt med det kardiovaskulära systemet - sänka blodtrycket (möjligheten att svimning under graviditeten), förekomsten av sällsynta och hjärtfrekvens, hjärtrytmrubbningar.

Signifikanta störningar kan förekomma på den del av det hematopoietiska systemet. Minskat antal leukocyter (inklusive granulär) leder till minskad immunitet, som under graviditeten och båda minskat. Kan minska antalet blodplättar (hotet om blödning under förlossningen) och röda blodkroppar (som transporterar syre till kroppen av fostret, därför är det möjligt att utveckla fetalt hypoxi).

Från nervsystemet kan orsaka svaghet, dåsighet, och ibland störningar av medvetande, hallucinationer och tics (muskelryckningar). Slutligen kan ranitidin påverka det endokrina systemet och hur det kommer att påverka tillståndet hos en gravid kvinna, är det osannolikt att någon skulle kunna säga i förväg.

Ranitidin - är ett effektivt läkemedel och det kan ta bort halsbränna under graviditeten. Men det har många biverkningar som kan påverka tillståndet i organismen av mor och foster.

Galina Romanenko