Läkemedel som minskar blodsockret

Hypoglykemi, eller lågt blodsocker - ett tillstånd där blodsockret sjunker under det normala, vanligtvis som ett resultat av att äta vissa livsmedel (reaktiv hypoglykemi), svår stress Hur att slå stress? Skapa en oas   eller fysisk aktivitet. Ibland hypoglykemi är en följd av att vissa anti-diabetes läkemedel. Personer med diabetes måste vara medvetna om vad som kan vara farliga mediciner som de tar. Om du tar något av följande läkemedel, tala med din läkare om sannolikheten för att du har hypoglykemi.

Läkemedlet minskar blodsockret

En bieffekt av dessa diabetesläkemedel kan vara fallande blodsockernivåerna betydligt under normen:

• Sitagliptin;
• Repaglinid;
• Hlorpropamid;
• Glimepirid;
• Glibenklamid;
• Nateglinid;
• Tolbutamid;
• Kombinationsprodukter, bland annat glipizid och metformin, sitagliptin och metformin, rosiglitazon och glimepirid, glibenklamid och metformin.

Läkemedel som minskar blodsockernivåer vid användning i kombination med andra droger

Följande läkemedel kan minska nivån av blodsocker Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa När det tas med insulin Principerna för verkan av insulin - vetenskapen att rädda liv   eller läkemedel som stimulerar insulinproduktion:

• Rosiglitazon;
• Pioglitazon;
• Miglitol;
• Acarbose;
• Metformin;
• Pramlintide;
• Exenatid.

De som tar sådana läkemedel måste ständigt övervaka förändringar i blodsockernivåer. För detta ändamål är det önskvärt att använda anordningar som mäter blodsockernivåer hemma. Dessutom, naturligtvis måste vi systematiskt genomgå en läkarundersökning och följ alla rekommendationer från din läkare.

Motion på fastande mage

Studier har visat att motion minskar blodsockret nästan lika effektivt som är avsedda för denna medicin. För dem som föredrar regelbunden motion en livslång beroende av droger är utan tvekan mycket goda nyheter.

Studien undersökte kroppens reaktion att utöva på fastande mage och en fullständig. Deltagarna i studien var kvinnor postemenopauzalnogo ålder, patienter med typ 1-diabetes delades in i två grupper. Ämnena i den första gruppen på morgonen i två timmar att göra på löpbandet (simulator) och sedan hade frukost. På kvällen, före middagen, utbildade de i ytterligare två timmar. Medlemmar i den andra gruppen gjorde allt i omvänd ordning - först lunch eller middag, och sedan utbildade.

Hos kvinnor som har tränat innan du äter, blodsockernivån omedelbart efter en måltid det var betydligt högre än de praktiseras efter intag. Mellan måltiderna och under natten, men blodsockernivån i de ämnen i den första gruppen var i genomsnitt 18% lägre än de som äter först, och sedan utbildade.

Bedriver forskare säger att träningen på fastande mage verkningsgrad jämfört med två vanliga diabetes mediciner - metformin och pioglitazon. Metformin fyra månaders behandling minskar blodsockernivån med cirka 19%, pioglitazon samtidigt - i genomsnitt 22%.

Effekten av motion visas redan samma dag, när patienten tränas och underhållas under 24 timmar.

För att delta i studien var inbjudna endast postmenopausala kvinnor delvis på grund av metoder för att minska blodsockret är otillräckligt studerade i denna grupp av patienter; En annan orsak var det faktum att deras tillstånd inte påverkas av fluktuationer i hormonnivåerna inneboende menstruationscykeln. Ytterligare forskning behövs för att avgöra om utbildningen är lika effektivt för män och patienter med diabetes typ II.

Experter tror att forskningsresultaten förklaras till stor del, arbete lever - det behövs att det förser kroppen socker för någon verksamhet .  När en person är utbildad på fastande mage (särskilt - på morgonen, efter att han inte hade ätit hela natten), beståndet av socker i levern mindre än vanligt .  Intensiv träning tömmer beståndet ytterligare; som ett resultat, får hjärnan en signal för att minska behovet av socker .  Med andra ord, är levern klokt att lagra bränsle för kroppen - det "tar hänsyn till" sannolikheten för att före nästa måltid kan ta mycket tid .  Förmodligen på grund av blodsockernivåerna mellan måltiderna och är låg - är organismen fortfarande kör på över ett förutbestämt program för att minska behovet av socker .  För att spara resultat du behöver för att spela idrottar regelbundet .  Kanske inte all utbildning gör det möjligt att helt överge drogerna, men de kommer att bidra till att minska många av den erforderliga dosen av läkemedel, och detta är - ett mycket bra resultat .

Få tillräckligt med sömn

Sova så mycket som du behöver för att känna sig verkligen utvilad. Ställ en viss tid när du måste gå till sängs och vakna upp. Till exempel, ligga på 10 och gå upp klockan 06:00. Försök att hålla sig till detta schema varje dag, även på helger - det gradvis blir en vana. Dessutom systematisk hälsosam sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   eliminerar behovet av att "sova bort" i helgen - detta för övrigt är mycket ineffektivt. Studier har visat att kronisk sömnbrist ökar nivån av socker i blodet, ibland - även i helt friska människor. Eventuella åtgärder för att minska blodsockernivåerna inte är tillräckligt effektiva, om du inte får tillräckligt med sömn.

Metoder för att effektivt minska blodsocker

Blodsockernivåer - detta är en av de mest diskuterade och studerade i dag i ordning. Ett skäl till detta är att förekomsten av diabetes är närvarande nästan når epidemiska proportioner, och sjukdomen är direkt relaterad till nivån av blodsocker. Resultat från nya studier tyder på att förhöjda nivåer av blodsocker Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa   om den inte behandlas kan orsaka hjärtsjukdomar, försämrat minne, och till och med fertilitetsproblem. (Om du inte har diabetes, kolla med din läkare innan du gör dina livsstilsförändringar som kan påverka nivån av socker i blodet).

Ät mejeriprodukter

Varje dag rekommenderas att konsumera minst två portioner av mejeriprodukter (en portion - detta, till exempel, 250 ml lättmjölk, yoghurt, filmjölk eller 175 gram yoghurt eller keso). Studier med 3000 personer visade att överviktiga människor som regelbundet äter mejeriprodukter, är sannolikheten för att utveckla insulinresistens (en sjukdom som ofta är en föregångare till diabetes) 70% lägre än i vars kost mejeriprodukter visas bara på ibland. Laktos, proteiner och fetter, som är en del av mejeriprodukter, och långsam hantering av sockerinnehållet i livsmedel, varvid nivån stiger blodsocker och sedan minskar gradvis utan tvära svängningar.

Välj rätt bröd

Köpa bröd med högt fiberinnehåll - det är oftast en fullkornsbröd. Det är en komplex kolhydrat, vilket fördröjer upptaget av glukos och förhindra en kraftig ökning av blodsockernivåerna. Dessutom detta bröd under lång tid ger en känsla av mättnad och hjälper till att bättre kontrollera din aptit.

Mer Magnesium

Till lunch eller middag, äta en del av sallat och spenat. Spenat innehåller en stor mängd av magnesium, vilket, enligt forskning, bidrar till att förhindra utvecklingen av typ II diabetes. I en studie fann man att magnesium minskar risken för diabetes hos personer med normal vikt med 10%, och hos personer med övervikt - 20%. Även spenat, rika källor till magnesium är nötter, selleri, persilja, fisk och avokado.

Använd kanel

Forskare från Pakistan (där kanel används flitigt) erbjuds frivilliga med typ 2-diabetes ta 1g, 3g, eller 6 g kanel eller placebo Placebo - ett effektivt verktyg för självhypnos För 40 dagar. De som tog kanel, socker i blodet under denna period minskat med 18-29%, och beroende på hur mycket de använder kanel. Du kan lägga till kanel i kaffe, te, spannmål och yoghurt.

Ät bovete

I försök på laboratorieråttor, konstaterades det att regelbunden konsumtion av bovete sänker blodsockernivån till 12-19%. Lämpliga försök på människa har inte utförts ännu, men det antas att för dig och mig också, bovete kan vara ett utmärkt verktyg för att sänka blodsockernivåerna.

Ett glas vin om dagen

Studier har visat att kvinnor som dagligen dricker ett glas vin, är sannolikheten att utveckla diabetes signifikant lägre än hos dem som inte dricker alkoholhaltiga drycker. Inte gillar vin? Forskare har tillskrivits ölen har samma effekt. Men kom ihåg att ett glas vin eller ett glas öl - det är allt du behöver, och det är önskvärt att dricka under måltiden. Att dricka alkohol omedelbart efter en måltid kan leda till en dramatisk minskning av insulinnivåer i blodet, vilket gör att glukos som finns i livsmedel kommer perebaryvat alltför länge. Med tiden kan detta leda till skador på blodkärlen.

Titta på fettintaget

Minska ditt intag av mättade fetter och transfetter. Missbruk av dessa typer av fetter fördubblar risken att utveckla diabetes - jämfört med personer som ansluter sig till en hälsosam kost.

Walk

Du går minst två kilometer per dag - ungefär en tredjedel minskar risken för dödsfall på grund av diabetes. De som går till fots bara 10 km i veckan, sannolikt att dö av diabetes samt hjärtsjukdomar minskar med 34%. Faktum är att cellerna vid gång blivit mer känsliga för insulin, vilket förbättrar kontrollen av blodsockerhalten. Dessutom, promenader bidra till nivån för så kallade goda kolesterolet (HDL-kolesterol).

Skratt

Flera gånger i veckan, se en komedi efter middagen. Forskare har funnit att patienter med diabetes som regelbundet skrattar strax efter en måltid, blodsockernivåerna betydligt lägre än vid denna tid, till exempel, läsa eller titta på nyheterna vetenskapliga litteraturen. Dessutom har liknande effekt observerats hos dem som inte lider av diabetes.

Börja dagen med grapefrukt

Äta en halv grapefrukt till frukost. I en studie av 50 personer som lider av fetma, för 12 veckor, varje morgon, åt en halv grapefrukt, försökspersoner i kontrollgruppen åt en normal frukost. Trots att den första gruppen av försökspersonerna inte ändra effektläge (i deras diet endast läggas grapefrukt), under studiens gång, de bantade, i genomsnitt 1,6 kg, och dessutom har de minskat avsevärt nivån av blodsocker. Det antas att grapefrukt främja en mer effektiv behandling av socker i kroppen. Om du tar något läkemedel innan du slår till din diet denna frukt, kontakta din läkare: grapefrukt kan påverka behandlingen av droger.

Swing muskler

Minst en gång i veckan utföra styrkeövningar. Detta är ett mycket mer effektivt sätt att bygga muskler än promenader, och ju mer muskler du har, brinner mer effektivt kroppen glukos, och ju mindre numret kvar i blodet.

Godis - koffeinfritt kaffe

Om du inte kan motstå kakor eller kakor, åtminstone äta dem, dricka koffeinfritt kaffe. Studier har visat att konsumtion av enkla kolhydrater (som innefattar exempelvis, munkar, muffins, kakor, kakor) i kombination med koffeinfritt kaffe för att undvika en betydande ökning av blodsockernivåer, vilket vanligtvis sker när en person konsumerar mat. Regelbundna kaffe har inte en sådan åtgärd. Vad är orsaken? Även växt kemikalier som ingår i kaffefördröjnings upptaget av socker, under inverkan av koffein socker går långsamt cellerna i muskelvävnaden, på grund av vilka den stannar kvar längre i cirkulationen. Dricka koffeinfritt kaffe kan du undvika det.

Ät ofta och lite i taget

Laga din egen frukost, lunch eller middag, men aktiedelen i två delar, och äta en rätt, och den andra - ett par timmar. Fyra eller fem, eller till och med sex små portioner, till skillnad från de tre stora måltider hjälper till att undvika kraftiga svängningar i blodsockernivåer och en-time-produktion av stora mängder insulin.

Ät regelbundet

Hoppa inte över måltider. När du inte äter under en lång tid, är blodsockernivån betydligt. Äta efter långa timmar utan mat leder till en skarp, ibland - farlig ökning av blodsockernivåer.

Stopp Snarkning

Börja med att be din partner, oavsett om du snarkar. Om ja, då har du anledning till oro. Forskarna fann att kvinnor som snarkar, är sannolikheten att utveckla diabetes dubbelt högre än för de som inte snarkar, och det beror inte på patientens vikt, liksom om det finns diabetes i sin personliga historia. Om du snarkar, konsultera en läkare. Han kan rekommendera åtgärder som bidrar till att minska risken för diabetes, samt bli av snarkning. Till exempel, är orsaken till snarkning ofta övervikt - i sådana fall, kan viktminskning hjälpa dig att sluta snarkning och normalisera blodsockret.

Koppla av

Avsätt 10 minuter om dagen på den för att sträcka och sedan koppla av varje muskel i kroppen, från tårna, men musklerna i ansiktet. Denna teknik kallas progressiv muskelavslappning Avkoppling och stress - lugn, inte panik! . Enligt en studie, det hjälper inte bara minska stressen Hur att slå stress? Skapa en oas Men också kraftigt minska nivån av blodsocker.

Ät baljväxter

Ät 75 g pulser varje dag. Denna rika på protein och andra näringsämnen under en lång tid att smälta mat, och efter användning av blodsockernivån stiger långsamt. Experter tror att det dagliga intaget av 75 g bönor hjälper till att stabilisera blodsockernivån.

Ät nötter

De är en rik källa av enkelomättat fett, och ökar inte blodsockernivån liksom många andra produkter. Vissa experter menar även att dessa fetter gör celler mer känsliga för insulin, och det kraftigt bidrar till eliminering av sådana problem som en ökad blodsockernivån.

Galina Romanenko