Menopause - en tid då alla typer av minskad metabolism
Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser
Som främjar avsättningen av överflödigt fett. Nästan alla kvinnor går upp i vikt under denna period i livet, och en del kvinnor utvecklar fetma. För en äldre person fetma - det är en mycket farligt tillstånd, eftersom den extra vikten innebär en påfrestning på alla organ.
Fetma till följd av att reducera mängden av östrogen
I klimakteriet (dvs. efter vapen av menstruation) en minskning av utsöndringen av kvinnliga hormonerna östrogen. Östrogener har mycket olika effekter på människokroppen. Det var under påverkan av östrogen sker oocytmognad i äggstockarna, östrogen förbereder mamman för graviditeten, vilket gör fettdepåer på rätt platser, vid behov skyddskudde för förebyggande av skador för barnet - i höfter och skinkor.
När mängden östrogen minskar, saktar ämnesomsättningen ner
Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta
och fettet börjar spara mer. Men kroppen är inte längre skyldiga att lagra fett i höfterna och skinkorna, och under inflytande av manliga könshormoner androgener (de har alltid i en kvinnas kropp) fett börjar avsättas på den manliga mönster i de inre organen och mage. Som ett resultat kan den bilda en central eller visceral fetma, vilket är mycket farligare än fetma på hontyp.
Funktioner central fetma hos kvinnor
Central fetma är farligt eftersom det ger en hel del komplikationer i de inre organen, särskilt på den del av det kardiovaskulära systemet. Det är känt att hjärtinfarkt och stroke vid en ung ålder är oftare hos män, särskilt benägna att vara överviktiga. Med uppkomsten av klimakteriet hos kvinnor, de jämförs på antal av dessa sjukdomar med män. Detta är den farligaste följd av fetma hos kvinnor under klimakteriet.
Hur kan vi konstatera att fetma bildades av den centrala typ? För att göra detta, behöver bara mäta omkretsen av midja och höfter. Om dessa siffror är lika med eller överstiger det midjemått höft omkrets, betyder det att förekomst av bukfetma.
Hur kan man hantera med fetma under klimakteriet
Hur du handskas med detta tillstånd? Först av allt måste du tydligt veta orsaken till övervikt - hormonell nedgång och den resulterande minskningen i graden av metabolism i kroppen. Slutsatsen är tydlig: att minska i vikt måste du äta mindre och röra sig mer.
Men allt är bra med måtta. Därför kan vissa kvinnor praktiseras strikta dieter inte lyckas, och ibland bidra till ytterligare viktökning. Det faktum att flödet är alltför små mängder näringsämnen orsakar kroppen att gå till åtstramning - för att spara energiförbrukning. Den energi som erhålls från livsmedel är att säkerställa driften av ämnesomsättningen, visceral och regelbundet arbete under dagen. I ekonomiläget metaboliska processer fortsätter långsammare, och en minskning av energi för det dagliga arbetet leder till letargi och inaktivitet. Det är en ond cirkel: de mindre en person äter, desto mer energi lagras i reserv, som deponeras i form av fett.
En väg ut kan vara precis rätt balanserad kost med färre kalorier per dag än hos yngre. Den dagliga mängd kalorier bättre fördela fem till sex måltider. Detta kommer att göra arbetet ständigt mag-tarmkanalen och för att ta del av energin, inte så att den kan deponeras som fett.
Psykoterapeutiska metoder för att bekämpa fetma
Övergång till en balanserad kost organ och övergången till att äta bara hälsosam mat. Det är inte så lätt som det verkar. Om en kvinna har alltid älskat fett kött, godis, kakor, och efter klimakteriet är det bättre att äta fettsnål mat och eliminera enkla kolhydrater (svaghet och bakning), är det inte gett så lätt. Speciellt svårt det faller under stress och hög nervös och mental stress - vill "ta" stress
Hur att slå stress? Skapa en oas
något gott, ge dig själv att lite glädje.
Denna process sker på ett omedvetet plan. Och även om en kvinna förstår vad som händer, är det ibland inte kan klara av dem och fortsätta att använda den för skadliga produkter i stora mängder. För att hjälpa i denna situation kan vara psykoterapeutiska metoder som gör att du kan mata in information direkt i det undermedvetna, förbi sinnet. Det finns speciella psykoterapeutiska metoder för behandling av fetma, som utförs av läkare - psykoterapeuter. Beroende på skickligheten hos terapeuten, de kan ha olika effekter på kroppen, inklusive sig vara mycket effektivt.
Men något kan göras och kvinnan. För att komma in i det undermedvetna eller att den information du behöver för att förbereda i förväg och memorera en fras-installation, till exempel en "fet och sockerrik mat - är gift för min kropp." Den bästa tiden att införa några anläggningar i det undermedvetna - ett halvsovande tillstånd, vilket sker när somna, och så snart som den person som vaknar upp. Det var vid denna tid och måste upprepa många gånger den önskade frasen. Effekten kommer inte att vara omedelbar - för att "övertala" ditt undermedvetna tar tid. Men efter en månad av ständigt arbete på dig själv kommer du att märka en betydande minskning av cravings för ohälsosamma livsmedel.
Galina Romanenko
