Shiatsu Massage hårbotten

Shiatsu - en japansk läkekonst genom massage. "Shiatsu" är översatt från japanska betyder "fingertryck". Dess mål är att arbeta på olika tryckpunkter och meridianer att balansera kanalerna i kroppen. Dessa kanaler kan ses på fotografier tagna av metoden enligt Kirlianfotografering, vilket gör dem synliga.

Shiatsu - holistisk terapi, som syftar till att föra kroppen tillbaka i balans, diagnostisera den svagaste och den starkaste kanalen. Shiatsu använder många tekniker, såsom sträckning, pressning, valsning, och i vissa fall manipulera skelettet (osteopatisk metod). Under behandling patsietn fullt påklädd, för att inte kränka hans värdighet, så det är bäst att klä sig i lösa, slitna kläder. Shiatsu kan hjälpa människor i alla åldrar med problem såsom ryggont Ländryggssmärta: ryggraden signalerna , Ischias Ischias - be om hjälp i tid , Styvhet. Det bidrar också till att hantera känslomässiga problem, såsom depression Depression - lite mer än ett dåligt humör , Mag-tarmkanalen problem och sjukdomar som förknippas med påfrestning Hur att slå stress? Skapa en oas .

Hur gör shiatsu massagehuvuden

• Vi behöver andas långsamt och djupt. Hitta den mest avslappnade andning, och fortsätter att andas in rytmen.
• Massage måste göra svepande rörelser med hjälp av fingertopparna. Det finns ingen anledning att trycka hårt.
• Använd fingrarna för att flytta från hårfästet till toppen, med hjälp av en liten press.
• Om det under massagen kände smärta i någon plats, är det - den plats där trött.
• Särskild omsorg är nödvändig för att massera den plats där smärtan känns, från hårfästet till hjässan, som om att flytta hela hårbotten.
• Mycket snabb och enkel att klämma hårbotten är mycket fingertopparna. Massera lätt och rytmiskt, utan friktion.

Tryckpunkter som ger en avslappnande effekt

• Kyokusa - på ett avstånd av 2/6 av hårfästet anslutningspunkt shintei och det övre hörnet av pannan.
• Shintei - mitten av hårfästet på pannan.
• Kakuson - punkt som är något över toppen av örat.

Tryckpunkter som ger liv åt håret

• Taiyo - på tinningarna.
• Amon - i mitten av halsen, ungefär 2 cm ovanför hårfästet.
• Hyakue - en central punkt på linjen som förbinder spetsen av höger och vänster öra.

Tryckpunkter som minskar trötthet i nacke och axlar

• Fuchi - fördjupning på utsidan av den högsta punkten i musklerna ligger runt fördjupningen i mitten av nacken.
• Tenchu ​​- den högsta punkten av musklerna, som ligger nära det centrala hålrummet på baksidan.
• Kankotsu - bassäng, som ligger snett under den mest framträdande punkten bakom örat.
• Kensei - en punkt som påverkar långfingret genom att placera sina fingertoppar på vardera sidan av halsen.

Massera halsen

Smärta i nacken kan orsakas av trauma, stress eller andra hälsoproblem, kan vissa av dem vara allvarliga konsekvenser. Halsen är ben, brosk, senor, ligament, muskler och nerver, och de kan orsaka smärta. Orsaken till smärta i nacken kan även vara i huvudet eller axlarna.

Dålig hållning Posture - några användbara tips för dem som vill gå rakt ; böjd position vid bordet och hjulet; Vissa sportaktiviteter; sjukdomar (t.ex. astma) - som alla kan orsaka stress och smärta i nacke och axlar.

Den bröstmusklerna kontrakt, vilket gör att musklerna i övre delen av ryggen stretch överdrivet. Detta leder till böjde axlar och spända, stela muskler i nacken och övre delen av ryggen. Stretching och uppmjukning av bröstmusklerna, tillsammans med axelmassage kan hjälpa till att lindra smärta i nacke och axlar.

För att minska smärta i nacken som orsakas av det lutande läget, måste man först dra den främre delen av halsen. Det är det enklaste sättet att göra detta: ligga på golvet och placera en rullad handduk under höger övre delen av ryggen. Handduken bör vara tillräckligt stor så att det möjliggjorde framsidan av halsen är helt sträckt. Ligg ner i detta läge i fem till tio minuter. Detta är en bra övning för människor som arbetar vid en dator eller kör en bil mycket. Ett annat sätt att minska denna typ av smärta i nacken är att massera vardera sidan av halsen. Här kan du använda olika elektriska massörer. Om musklerna är mycket spänd, att starta en massage med lätt tryck, strök halsen. När musklerna mjukna lite, kan du öka trycket lite.

Smärta i nacken orsakas av stress eller andningssvårigheter i den övre bröstkorgen, kan också vara mycket stark. Musklerna i nacken och bröstmuskler fullt utsträckt. Det första du bör göra är att utvidga bröstmusklerna. Man kan sedan klappa nacken, särskilt den occipitala regionen. Börja med ett lätt tryck och gradvis öka det som musklerna slappnar av. Bra mottagning sidor nackmassage - knådning. När knådning ta helt enkelt armen och dra lite.

Hur man gör en nackmassage

• Ligg på golvet, sätta en rullad handduk rätt mellan skulderbladen. Detta kommer att hjälpa till att sträcka halsen och förlänga ryggraden.
• Ligg ner i flera minuter, för muskelavslappning.
• Klättra och sitta på stolen direkt.
• Använd massageolja. Att massera nacken, avsett att minska huvudvärk Huvudvärk: Orsaker och komplikationer Det rekommenderas att använda en salva eller kräm som innehåller capsaicin, som värms upp under användning, vilket ger en behaglig känsla.
• Händer lokalisera trapeziusmuskeln, som sträcker sig från halsen över toppen av axlarna. Om du vill minska smärtan på vänster sida av halsen, använd din högra hand och vice versa.
• Flytta fingrarna nedåt, stretching musklerna starka nog att känna trycket utan smärta.
• Massage bör varvas med stretching. Sträcka ut musklerna bör gradvis, omväxlande med en massage för att lindra smärta i nacken. För att göra detta, luta huvudet åt sidan och vara i detta läge under några sekunder, se till att axlarna stannar mjukt.
• Vrid huvudet åt andra hållet och skaka upp och ner.

Betyg hur att lindra smärtan. Om det har varit tillräckligt befrielse från massage utförs händer, kan du köpa en massage, vilket också gör vibration och värme.

Du kan vända dig till massage med en partner.

Tips:

Det är nödvändigt att uppmärksamma områden som känns svag eller alltför känslig för beröring. Om smärtan är för stark, eller är lokaliserad på en viss plats, kan du behöva professionell hjälp för att se till att det finns ett allvarligare problem.