Idag är massageterapi blir allt populärare. Studier visar att i många västländer, varje vuxen person går till en massage minst en gång om året. Folk börjar inse fördelarna med massage som kan ersätta en del av de behandlingar som erbjuds av konventionell medicin, samt förhindra utvecklingen av vissa sjukdomar. Dessutom, läkare rekommenderar ofta massage allt för vissa patienter som huvud- eller tilläggsbehandling.

Massage används för att behandla många sjukdomar i årtusenden. Idag kan vi välja den mest lämpliga för våra typer av terapeutisk massage av 80 olika tekniker med användning av en mängd olika massagerörelser, tryckkraft och, ibland, ytterligare organ (Ager, stenar, och så vidare). Vissa arter inte massera händer och fingrar och underarmar, armbågar, eller fötter. Hursomhelst, är massage manipulering av vävnader genom mekanisk påverkan.

Svensk massage

Det är den mest kända och mest närvarande massage. Det lindrar effektivt muskelspänningar och samtidigt slappnar av och ger styrka. Den används ofta för att accelerera återhämtningen från skada.

Neuromuskulär massage

Neuromuskulära massage - ett slags manipulation av mjuka vävnader, som syftar till att ta itu med orsakerna till kronisk smärta lurar i muskelvävnaden och nervsystemet. Massör verkar för att utlösa punkter, via vilken eliminerar muskel- och nervändar, vilket kan orsaka ett flertal obehagliga symtom.

Djup vävnad massage

Denna typ av massage är särskilt väl lämpad för studier av vissa sjukdoms "problem punkter" i kroppen. Terapeuten använder långsam, måttligt svåra slag som påverkar muskler, senor och andra vävnader som ligger djupt under huden. Djup vävnad massage är mycket effektivt för muskel skada och kronisk smärta.

Sport massage

Denna massage innehåller några områden som fokuserar på muskelgrupper, särskilt tungt används för att öva olika typer av sporter - det vill säga, grovt räknat, kommer en bra specialist i idrott massage massage simmaren är inte som en boxare. Sportmassage förbättrar flexibilitet och rörlighet i lederna, bidrar till att minska risken för skador, och påskyndar återhämtningen av skadade idrottare.

Massagefåtöljer

Du var tvungen att se på konferenser och i köpcentra människor som sitter i massagestol? Eller kanske du har turen att arbeta i ett företag där dessa platser är i pausutrymmen, de kan användas för att alla anställda? Även massagen erhållen i en stol, inte kan anses i strikt mening av kurativ, har det en bestämd terapeutisk effekt. Om du regelbundet sitta i en massagestol, har du risken för olika problem med ryggraden och lederna har minskat avsevärt.

Shiatsu Massage

Med japanska "shiatsu" översätts som "fingertryck". Massageterapeut fungerar på särskilda punkter, som också kallas akupunktur - man tror att genom dessa punkter är vitalitet. Förespråkare för denna typ av massage anses att Shiatsu hjälper till att ta bort block som bildas vid dessa punkter, och därigenom förbättra den allmänna hälsan hos patienten.

Thai massage

Under ett möte i thailändsk massage specialist inte bara sätter press på olika muskelgrupper, men också för att böja och räta lederna i kroppen, vilket ökar deras rörlighet.

Hot stone massage

I vissa delar av klientens kropp, bland annat på akupunkturpunkter, sätta varma eller heta stenar. Beroende på den specifika teknik som används, terapeuten som massageverktyg och kan bara lämna dem sitta under en längre tid. Denna massage främjar djup avslappning Avkoppling och stress - lugn, inte panik! Och effektivt värmer vävnaden.

Zonterapi

Denna typ av massage är stimulering av specifika punkter på fotsulorna. Det antas att det finns punkter som är förknippade med olika delar av kroppen, varför effekten på dem förbättrar funktionen av organ som har avlägsnats.

Massage för gravida kvinnor

En väl genomförd massage hjälper gravida kvinnor att bättre hantera stress Hur att slå stress? Skapa en oas , Att minska svullnad i händer och fötter, lindra muskel- och ledvärk.

Användbara egenskaper terapeutisk massage

• Massage ger mycket mer än bara avkoppling. Här är bara några av de stater, som kan hanteras med hjälp av massage.
• Smärta i ryggen. Flera studier har visat att massage behandlar effektivt smärta i ryggen, vilket minskar behovet av smärtstillande medel på 36%.
• Huvudvärk. Massage hjälper inte bara lindra gemensamma huvudvärk, men också minska frekvensen av migrän episoder, samt att förbättra sömnen Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   personer som lider av denna sjukdom.
• Artros. Besök en timme massage en gång eller två gånger i veckan hos personer med artros, snabbt minskar smärta och minska stelhet i lederna.
• Cancer. Terapeutisk massage kan användas som en kompletterande behandling för cancerpatienter. Det bidrar till att hantera symtom som smärta, svullnad, trötthet, illamående och depression, och förbättra funktionen av immunsystemet.
• Ångest. Bläddra mer än ett dussin studier visar att massage lindrar tillstånd såsom depression och ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? . Människor som regelbundet gör massage, till 50% minskar kortisol, och avsevärt ökar nivån av signalsubstanser.

I en stor familj en mängd av depression är en vars orsaker är kända exakt. Denna säsongsbunden depression som förekommer på hösten och vintern, när dagarna blir kortare och solljuset vi får mindre. För att undvika eller minska symtomen, kan du ta till lyuminoterapii - behandlade lätta.

Ändra tiden på dagen, årstiderna, uppkomsten av kalla vädret - allt detta gör oss ledsna, men för vissa sådana omvandlingar förvandlas till en riktig depression. I grunden är det drabbar kvinnor. Bli av med detta tillstånd kan vara med hjälp av artificiellt ljus.

Från säsongsbunden depression Säsongsbunden depression - antidepressiva göra utan   Det drabbar cirka fem procent av folket, och femton poäng på en viss försämring, som binder till vintern. Klassiska funktioner som depression - en förändring i negativ riktning, och den mentala och fysiska tillstånd: huvudvärk, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, försämrat minne, irritabilitet Irritabilitet - du försöker kontrollera mitt humör . Och den grundläggande orsaken till dessa avvikelser är just bristen på ljus.

Kriterierna för säsongsbunden depression

Hösten-vintern depression tycks ofta tjugofem år, uttryckte dess symptom märks i oktober och november, och försvinner i mars eller april. Det är inte nödvändigt att upprepa varje år, men att identifiera det som säsongsbunden depression, är det nödvändigt att det upprepas flera gånger, och hennes symtom har inträffat just under dessa månader. Det är viktigt att inte blanda ihop dessa månader överkänslighet mot händelser som kan vara förknippade med dessa perioder, såsom sorg, vilket naturligtvis en viss effekt på mentala tillstånd. En annan funktion - intensiteten av trötthet som ofta kommer i förgrunden. Det kan ta sig uttryck i en konstant känsla av sömnighet eller brist på sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   varje morgon.

Lyuminoterapiya - på kliniken och hemma

Denna säsongsbunden depression bör behandlas med lyuminoterapii (som kan kallas ljusterapi eller ljusterapi). Det är effekten av vitt ljus, helst utan en stråle-typ och B-typ (UVA och UVB). Standard session lyuminoterapii innebär exponering för ljusintensitet på 10.000 lux under trettio minuter varje morgon för fem månader. I kliniken, kan du klara provet terapi för två veckor, vilket kommer att visa - oavsett om det är effektivt för den enskilde och om längre behandling. De mest effektiva lyuminoterapiya det på morgonen, omedelbart efter att vakna upp.

I praktiken är denna terapi förekomsten av mannen framför en skärm som lyser upp hans ansikte när patienten kan engagera sig i, som att läsa. Behandlingstiden beror också på intensiteten av lampan och avstånd som det tas bort från ansiktet. Lampa, tjänstgör ljus 10000 lux och stående nära, bör arbeta mer än trettio minuter. Om intensiteten av den totala 2500 lux, kan du lämna den att agera i två timmar. Det är lämpligt att fortsätta lyuminoterapiyu hemma efter en tvåveckorsperiod för vistelsen under överinseende av specialister på kliniken, där möten kommer att äga rum i enlighet med reglerna.

Du kan använda lampan för lyuminoterapii och utan samråd, men i detta fall finns det en risk att behandlingen kommer att ha någon effekt. För det första kan det vara säsongsbunden depression och andra sjukdomar i kroppen som kräver ett omedelbart ingripande. För det andra finns det möjlighet till felaktig användning av lampan som inte ger den önskade effekten.

För ljusterapi kan behandla symptomen och utan säsongsbunden depression Depression - lite mer än ett dåligt humör . Det kan hjälpa i förebyggande syfte - att förebygga depression.