Funderar föryngring av kroppen? Visste du att din kropp är bara 15, 5 år? Chanserna är du redan har gått igenom mycket mer födelsedagar, men forskarna säger att en sådan är den genomsnittliga åldern för den vuxna kroppen - åtminstone hans muskler och inre organ. Du kan hävda att muskler och organ fanns från tiden för din födelse - och även innan - och det med rätta. Men ...

Faktum är att varje dag kroppens 432 miljarder celler dör och ersätts av nya. Till exempel, om du klipper en vecka sedan när skurna grönsaker, till dags dato, snittet kan redan nästan helt läkt, vilket innebär att flera miljoner gamla, skadade celler ersattes. Men cellförnyelsen inga begränsningar som detta; denna process tar tid - annars vävnaderna i kroppen för att slitas ut mycket fortare. Uppdaterade celler som bygger upp din hud, tandkött, blod - nästan allt. Regenerering som händer just nu, när du läser, och när du sover, när du ska arbeta och vila. Så visar det sig att en ålder av dina ständigt uppdaterade organ och muskler - ca 15, 5 år.

Här är några fantastiska fakta om förnyelse av kroppen:

• De celler som bildar matsmältningssystemet, från magen till kolon ersätts var femte minut;
• Celler tandkött uppdateras varannan vecka;
• Det yttre lagret av huden uppdateras var fjärde vecka;
• Röda blodkroppar lever i genomsnitt 120 dagar, varefter de har ersatts av nya blodceller;
• De hjärtmuskelceller byts ut var 6-9 månader,
• Levern är i stånd att återhämta sig, om friska, endast 25% av tyget;
• Ny forskning tyder på att även de hjärnceller kan regenerera.

Det är ett mirakel att din kropp gör på en daglig basis - mirakel förnyelse. Du behöver inte märka förändringarna eftersom ersätta de små partiklarna är inte urskiljbara för det mänskliga ögat, och utöver de normala nya celler som är identiska med den gamla. Men om det ser optimistiskt, varför vi åldras?

Uppgradering eller förstörelse?

I själva verket, varje dag de gamla cellerna i kroppen ersätts med nya, men frågan är om dessa celler så frisk som den föregående. Kvaliteten på nya celler är beroende av råvaror som är tillgängliga för kroppen vid tiden för deras bildande - det vill säga från maten en person konsumerar. Om du äter hälsosamt, kan färska celler vara så friska som de som de ersätter, och kanske - ännu mer hälsosamt. I detta fall kommer det att vara närvarande uppdatering. Om du äter skräpmat, är kvaliteten på nya celler låg, och resultatet är en gradvis förstörelse av kroppen.

Naturligtvis inte allt beror på strömmen och andra omvärldsfaktorer. Cirka 30% av hälsa beror på genetik. Däremot kan du få en hel del med de återstående 70%.

Vad bidrar till förstörelsen av kroppen

• Halvfabrikat - det är främst "död" mat, som en hel del kalorier och näringsämnen är så gott som frånvarande. Sådana produkter innehåller mycket lite nödvändig för normal matsmältning enzymer. De fyller kroppen, och särskilt - i levern, det ämne som används för att öka hållbarheten på produkter. En kost rik på halvfabrikat, bidrar till åldrande och ökar risken för depression Depression - lite mer än ett dåligt humör .
• Socker är inte bara känd som vita och söta död, har han förmågan att undertrycka immunförsvaret. Bara en sked socker i två mycket försvagar immunsystemet. Överdriven sockerintag utarmar kalcium i kroppen. Det faktum att den söta älskare utvecklar ofta benskörhet - inte bara en tillfällighet. Missbruk av socker kan leda till insulinresistens Insulinresistens - eftersom det är farligt för kroppen?   och även diabetes. Slutligen, socker innehåller inga vitaminer eller mineraler, det enda han ger dig - är inställda kalorier, och som en bonus, en kort njutning.
• Alkohol är giftigt för levern utarmar B-vitaminer, hämmar nervsystemet, och negativt påverka förmågan hos benmärgen att regenerera blodkroppar. Alkohol påverkar också de neurala kopplingar mellan hjärnceller - det blockerar signaler och saktar mentala processer. I två studier omfattande kvinnor och män som lider av alkoholism, visade det sig att de alkoholister av båda könen är en markant minskning av hjärnvolymen. Dessutom konstaterades det att alkoholister, oavsett kön, det finns problem med minne och inlärning. När man betänker att människor som missbrukar alkohol, är kroppen som en helhet åldras snabbare än de som inte dricker eller dricka måttligt, är det lätt att dra slutsatsen att det är bättre att lära sig att ha kul utan alkohol än inför en tidig försämring av hela organismen - hur muskel och hjärna.
• Koffein är inte bara beroendeframkallande; Det ökar också belastningen på binjurarna, och har en negativ inverkan på nervsystemet, vilket orsakar känslomässig utmattning. Att vara en stark diuretikum, orsakar koffein uttorkning och berövar kroppen av kalcium, magnesium och fosfor. Hos vissa personer kan det leda till högt blodtryck. Kom ihåg att koffein finns inte bara i kaffe. Han är i te, och vissa kolsyrade drycker - till exempel, 0, 5 Koks innehåller ca 35 mg koffein, och dessutom - en stor del av socker.
• Härskna fetter och oljor. Som regel är de i snabb mat för matlagning är samma olja eller fett kan användas flera gånger. De innehåller fria radikaler, skador cellmembran, liksom enzymer och DNA. Konsumtionen av produkter sådana fetter ökar väsentligt belastningen på matsmältningssystemet och lever, och ökar kolesterolnivån. Dessutom i en matsked smör eller olja kan innehålla upp till 120 kcal.

Vad hjälper till att återställa kroppen

• Färska grönsaker innehåller många mineraler och vitaminer och fytokemikalier som skyddar kroppen från sjukdom och åldrande. Vidare i grönsaker som innehåller ämnen bidrar till att upprätthålla en hälsosam syra-basbalans. Ät så många grönsaker - de bör ligga till grund för en hälsosam kost.
• Färska frukter är rika på vitaminer, mineraler, fytokemikalier och nödvändigt för normal metabolism Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser   fiber.
• Fullkorn (brunt ris, havre, bovete, korn, hirs) är rika källor av vitaminer, mineraler, kostfiber och protein.
• Vatten är nödvändigt för matsmältningen, eliminering av toxiner, och den normala driften av alla kroppens system. Drick minst 1, 5 liter vatten om dagen - eller mer, om du känner att detta är otillräckligt för dig.
• Sport. Vänskap. Vistas i naturen. Sömn. Alla dessa faktorer är inte mindre viktigt för den normala förnyelse av kroppen än hälsosam mat Hälsosam kost - inte begränsa sig till att äta . Så se till att gå in för sporter som du gillar mest, oftare i naturen, underhålla relationer med vänner, och få tillräckligt med sömn - allt detta kan inte kompenseras av några mediciner. Om du gör det rätt, kommer din kropp återhämta sig och förnya sig - och 30, samt 50 och 70 år gammal.

  Hormonerna av graviditeten förändras avsevärt tillståndet för en kvinnas kropp, från inre organ, efterbehandling hår, naglar, tänder och hud. Vissa gravida kvinnor ser lika bra ut som, med egna ord, inte ser någonsin. Någon också under denna spännande period finns det problem med huden De vanligaste hudproblem och deras lösningar Det fanns inte tidigare.

Kloasma

Brunaktig eller gulaktiga fläckar som ibland visas på huden hos gravida - är detta kloasma. Oftast mörkare huden runt ögonen, pannan, näsan och kinderna. Detta är på grund av påverkan av graviditeten hormoner progesteron Progesteron - norm och patologi   och östrogen Östrogen - nyckeln till benhälsa   melanin i hudceller. För att undvika försämring eller kloasma, inte lämna hemmet utan smörjelse utsatt kropp solskyddsmedel, och kanske inte hända i det fria, när solen är särskilt aktiv. Hyperpigmentering kommer att blekna när du föder och hormonnivåerna börjar gå tillbaka till de parametrar som fanns innan födseln.

Akne

Mycket ofta gravida kvinnor lider av akne - även de med en tonåring var inte särskilt mycket av akne. Det hänger också samman med aktiviteten hos hormonerna av graviditeten. Använd ett milt rengöringsmedel vid behov, gå till en hudläkare, men tänk på att berätta för honom att du är gravid. Gör en mask med havregryn och skrubba av krossade havreflingor - de är samtidigt rena, lugna och ger näring åt huden. Eftersom känslighet i huden under graviditeten ökar aggressiv metod skalar längd bara kan skada dig.

Serpentiner

Enligt statistiken, i den sjätte och sjunde månaderna av graviditeten hudbristningar visas på mer än 90% av kvinnorna. De uppstår på grund av sträckningen av de lägre skikten av huden och verkar rosafärgad eller lila ränder på buken och ibland på bröstet och höfter. Om kloasma och akne efter födseln kommer då att sträcka sig över tiden kommer att bli lite mindre märkbar.

Rätt vård

Under graviditeten, är det viktigt att ordentligt hand om huden, så att efter födseln inte behövde bli förfärade av hans utseende. Det är inte alltför svårt, och om du gör det rätt, du ser bra ut och under graviditeten och efter förlossningen.

Först måste du kontrollera din makeup som du använde före graviditeten - vissa ingredienser såsom retinoider och salicylsyra, kan vara skadligt för fostret. Du kommer att hitta en lämplig och säker för det ofödda barnet kosmetika, följa enkla regler.

Rensningen

För att rengöra ditt ansikte, använd ett milt rengöringsmedel utan alkohol, och hela kroppen är bättre att välja en duschgel med återfuktande effekt. Tvål tvättar bort de naturliga oljor som produceras i huden, vilket främjar bildandet av hudbristningar.

Fuktgivande och solskydd

Oavsett vad vädret utanför, en halvtimme innan de lämnar hemmet, tillämpa solskyddsmedel Solskyddsmedel är inte bara för stranden   på områden av kroppen som inte omfattas av kläder. Välj krämer som skyddar mot alfa- och betastrålar och som har en skyddsfaktor på minst 15. Återfukta huden är inte mindre viktigt, eftersom det hjälper om du inte undvika uppkomsten av hudbristningar, minska deras antal och göra den mer elastisk. Under graviditeten är behovet särskilt riklig smear mjukgörande krämer och lotion är huden, där hudbristningar visas oftare. Du kan köpa ett apotek speciell olja för gravida kvinnor. Det är dock inte helt skydda mot hudbristningar, och är en storleksordning dyrare än konventionella fuktgivande och närande krämer.

Kom ihåg att göra en fuktgivande mask för ansiktet. Även om du är en av de kvinnor som under graviditeten ser bra ut utan smink, behandla din hud, och senare hon kommer att svara dig med tacksamhet.