Varje kvinna drömmer om en vacker ben och nästan varje kvinnas tidningen du kan hitta många tips om hur man gör vackra ben. Men många kvinnor vill ha mer - för att benen var vacker, särskilt som det är - ett löfte av skönhet.

De vanligaste problemen som hotar hälsan hos fötterna, i samband med blodcirkulationen: åderbråck, blodpropp, kränkning av blod och lymfa flöde. För att dra full hand om dina fötter är också mycket viktigt att följa benhälsa: bland kvinnor, särskilt äldre, är mycket vanliga problem, såsom osteoporos och artros. Till benen var friska så länge som möjligt, följ dessa tips:

• Fysisk aktivitet. Betydelsen av fysisk aktivitet för hälsan hos fötterna och hela kroppen kan inte överskattas, vilket dock inte betyder att du ska köra 10 km per dag och tillbringa minst åtta timmar i veckan på gymmet. De flesta kvinnor i syfte att upprätthålla benmuskler tonas tillräckligt dagliga promenader raskt varar 20-30 minuter. Promenader och andra aerob träning stärker musklerna och förbättrar blodcirkulationen; maktutövning är viktiga för benhälsa.
• Ta hand om benen. Minst en timme i veckan ägnar kraft övningar och konsumera tillräckligt med kalcium och vitamin D. Kvinnor som har klimakteriet, liksom de som har andra riskfaktorer bör testas för osteoporos och, vid behov, för att starta behandlingen.
• Bibehålla en hälsosam vikt. Ingenting har så mycket press på fötterna, som onödigt bagage extra kilo. Det påverkar leder och blodkärl, och en väg ut - att gå ner i vikt, och ytterligare förhindra en ökning.
• Undvik kraftigt och snare åtsittande kläder, särskilt den en som drar huden på midja och knän. Sådana kläder bryter blodcirkulationen och ökar belastningen på venerna. Stödstrumpor, å andra sidan, har en gynnsam effekt på grund av likformigt tryck på benen.
• Bära bekväma skor. Du bör också undvika höga klackar och mycket trånga skor.
• Inte sitta eller stå för länge. Om det arbete du tillbringar mycket tid med att sitta eller stå på plats, varje timme att ta korta promenader - göra minst hundra steg till kontoret. Även en liten belastning avsevärt förbättrar blodcirkulationen i benen. Regelbundna stretching benmusklerna är också mycket användbara.
• Glöm inte att ta hand om din hud. Om det behövs, tillämpa solskyddsmedel på henne Solskyddsmedel är inte bara för stranden   och regelbundet återfuktar huden på fötterna; mycket torr hud Torr hud: vård och behandling   kan bidra till utvecklingen av åderbråck.
• Lyssna på dina fötter, om de klagar, ta dem till läkare. Inte ignorera symtom som smärta i benen Smärta i benen - varifrån de uppstår? , Ödem, ökad känslighet i huden, åderbråck, domningar och stickningar, kramper, diskoloratsiya ben hud.
• Undvik varma bad. Nedsänkning i varmt vatten (särskilt lång) leder till vasodilatation. Ta en dusch i stället för ett bad, och - varm, men inte het.
• Fötterna. Inget behov av att driva blod till hjärtat, mot tyngdkraften, vilket ger fartyg i benen förtjänade vila, lyft regelbundna ben högre. Frisk kvinna nog att göra det en gång om dagen; gravida kvinnor och de som har problem i samband med blodcirkulationen, bör höja upp fötterna när det är möjligt.
• Inte sitta med benen i kors. Visst min mamma under en lång tid sagt som stör blodflödet i benen - och hon var rätt.
• Rök inte. Här hittar hundratals anledningar att sluta röka, och ett av dem är att denna vana ökar risken för skada på venväggen, osteoporos Osteoporos - han hotar dig?   och högt blodtryck.

Vaselin används flitigt i en mängd olika kroppsbehandlingar. Till exempel är det perfekt hjälper till med torr hud eller läppar glans. Sätt att använda vaselin så mycket att det är omöjligt att räkna upp dem alla.

• Innan du går till sängs Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   Applicera lite vaselin på ögonfransar. Man tror att med tiden kommer att göra ögonfransarna längre och tjockare.
• Applicera ett lager av vaselin på fötterna, strumpor, gå till sängs och vakna upp med mjuka, fina ben - varje dag.
• Dagliga smörj Vaseline armbågar, gjorde huden inte torkar upp på dem och inte knäckt.
• Flera gånger om dagen, applicera vaselin på nagelbanden - de kommer att bli mjukare och händer blir mer välpreparerade utseende.
• Smörj med vaselin Vaselin: gammal vän   nariga läppar.
• Använd vaselin som ett läppglans Lip Gloss, vilket ökar volymen - en oskyldig bedrägeri .
• Blanda en liten mängd vaselin torr saft önskad färg - du får en färg och smaksatt läppglans.
• Kombinera gelé med choklad smulor, värm blandningen i en mikrovågsugn, återigen blanda väl. När blandningen svalnat, har du en choklad läppglans.
• Applicera vaselin på de områden av huden, som kommer att applicera parfym - det gör mer ihållande aromer.
• Vaselin kan användas som en nattkräm för personer som lider av akne (som vaselin täpper till porerna - bara förvirrande).
• Med vaselin kan snabbt mjukna mycket torr hud.
• Använd vaselin för att återfukta huden på hennes knä - hon ofta saknar ordentlig vård.
• Kombinera gelé med havssalt, och du har en bra bodyscrub.
• Vaselin kan appliceras på den yttre ytan av tänderna till att de fastnar i huden på läpparna (detta gäller särskilt när den målade läppar). Denna teknik används av många kändisar som har mycket att le offentligt.
• Applicera vaselin på tänderna är möjligt och för att undvika nedsmutsning deras läppstift när gör makeup.
• Vaselin kan ersätta konventionella oljemassage.
• Vaselin är lämpligt att tillämpa innan du går till sängs på torr, sprucken hud.
• Vaselin är ett utmärkt medel för avlägsnande av smink.
• I kallt väder, är vaselin ett utmärkt sätt att skydda huden. 20. Applicera vaselin under torrt ögonskugga för att skapa effekten av våt glans.
• Applicera vaselin på kindbenen, under torr rodna - denna metod är lämplig för dem som har ingen vätska rodna.
• Vaselin kan användas som en fuktgivande och lugnande aftershave.
• Använd vaselin för att mjuka upp nagelbanden och huden runt naglarna.
• Applicera vaselin på fjällande hud - det bidrar till att eliminera flagning inom några dagar.
• Smörj med Vaseline örsnibbar att snabbt och smärtfritt sätta på örhängen.
• Gnid vaselin till naglar - det stärker dem, och accelererar deras tillväxt.
• Eftersom vaselin och flytande läppstift kan få bra flytande rodna. Ändra förhållandet av ingredienserna beroende på vilken färg du behöver.
• Vaselin kan användas i stället för tvål för att avlägsna smal ring.
• Använd vaselin i stället för styling gel ögonbryn.
• Applicera lite vaselin på ögonfransar, och kamma deras speciell borste. De kommer att se längre och tjockare.
• Inom fem minuter, gnugga vaselin i hårbotten, sedan tvätta håret med schampo som vanligt.
• Vaselin används för förebyggande av blöjdermatit hos spädbarn.
• Vaselin hjälper till att återställa huden efter kosmetiska behandlingar.
• Vaselin kan användas för att behandla mjäll Mjäll: var den kommer ifrån, och vad man ska göra .
• Det rekommenderas att applicera på huden efter kontakt med Poison Ivy.
• Det bidrar till att förbättra hudens hos patienter med atopiskt eksem.
• Vaselin rekommenderas att appliceras på huden, som nyligen har gjort en tatuering - det påskyndar läkningsprocessen av vävnader.
• Innan du färga håret, applicera vaselin längs hårfästet - det kommer att skydda din hud och ögon färg.
• Regelbundet gnida en liten mängd vaselin i läder väskor och skor för att få dem att glänsa.
• Om du har lockigt hår och knuffande, gnugga lite vaselin i händerna, och genomföra dem genom håret.
• Om ditt hår skärs, tillämpa en hel del vaselin på de tips: tillfälligt skadat hår hålla ihop, och de kommer att se friska.
• Med vaselin kläder kan rengöras från spår av makeup.
• Blanda den torra nyans av olika färger med vaselin för att skapa nya färger. Dessutom blandas med vaselin skuggor börjar lossna några timmar senare.
• Du kan blanda din favorit lotion med vaselin så det var nog för en längre period.
• Applicera vaselin på läpparna, och några minuter senare med en fuktig gnugga tandkräm. Lips kommer att vara mycket, mycket mjuk.
• Grease vaselin line tillväxt av ögonfransar för att snabbt ta bort lösögonfransar.
• Innan du sätter på body lotion garvning smörja de torraste områdena i huden en liten mängd vaselin. Detta kommer att hjälpa dig att få en jämnare solbränna.