Hur att sola: hemligheter den perfekta solbrännan

Det verkar som om solen - är det ganska enkelt. Du måste bara hitta en plats i solen (i den mest bokstavliga bemärkelse), det är bekvämt beläget, och ersätta kroppssmek strålar. Det finns dock vissa regler som tillåter dig att korrekt sola - mest effektivt och säkert.

Om du snabbt vill få en fin solbränna, undvika sola 10:30 till 03:00. Vid denna tidpunkt, är den ultravioletta strålningen särskilt intensiv. Personer med mycket ljus hy, dock är den bästa tiden att vara i skuggan eller bära långa kläder. Sola på toppen av solaktiviteten de inte kan.

Välj garv enligt typen av hud

Om din hud brinner lätt i solskyddsprodukter för att påskynda garvningsprocessen bör du inte använda - de kan leda till solbränna och andra oönskade konsekvenser. Använd en solkräm lotion med en solskyddsfaktor på minst 15 (under perioder med hög solaktivitet och under resa till de sydliga länderna behöver lotion med SPF30 eller mer). Alla andra kan använda pengarna till att påskynda solbränna, men inte mer än 30-60 minuter per dag. Vid andra tillfällen, även smuglokozhih människor är det nödvändigt att använda en kvalitet solskyddsmedel.

Inte överhettas

Om du bor på stranden, till en vanlig bad eller dusch förhindra överhettning. Drick mycket vatten och glöm inte om hattar. Om du inte mår bra, omedelbart gå in i skuggorna, men bättre - i ett rum där luftkonditioneringen fungerar. Om efter 20-30 minuter du inte kommer att bli bättre, söka medicinsk hjälp. Kom alltid ihåg att långvarig exponering för solen kan vara farlig, och nyktert bedöma kapaciteten hos organismen.

Sola gradvis

Om du kom till stranden med vit hud, kommer hon inte att få ett brons eller choklad skugga på eftermiddagen så att steken i solen i timmar är inte nödvändigt. Börja sola med en timme om dagen, och gradvis öka längden på vistelsen i solen för att 1-1,5 timmar. Om du är svåra att hålla reda på tiden, eller om du ofta somnar på stranden, få en väckarklocka på din mobiltelefon.

Inspektera din hud

Vid eventuella misstänkta förändringar - Öka konstiga utväxter eller födelsemärken - kontakta läkare omedelbart.

Hur man använder ett solarium

Rätt solbränna - det är inte bara vacker hudfärg som en följd, men också effektivt skydd av huden mot UV-strålar. Att sola utan negativa hälsoeffekter, rekommenderas att följa följande regler:

• Innan du besöker solarium återfukta huden grädde eller gel som utformats speciellt för solarier. Efter sessionen, måste du sätta på alla kroppsfuktighetskräm. Detta kommer att bidra till att förhindra för tidigt åldrande av huden Åldrande hud: De tre vanligaste problemen och deras lösningar .
• Sola (som i solariet, och utomhus) bör inte vara mer än en gång per 24 timmar. Många läkare rekommenderar att ta pauser som varar 48 timmar.
• När du sola naken, skydda de mest känsliga områden på kroppen som normalt inte utsätts för ultraviolett ljus. Huden på skinkorna, genitalier, kan den bakre sidan av knät brinna vid samma intensitet av ljus, vilket leder till uppkomsten av en vacker solbränna i andra delar av kroppen. Ansök så mycket solkräm Solskyddsmedel är inte bara för stranden   de mest känsliga områden av huden.
• Innan du besöker solariet noga med att sätta på läppbalsam som innehåller solskyddsmedel. Huden på läpparna kan inte producera melanin, så att de kan lätt torka ut eller bränna.
• Om du brände ett par gånger om dagen, applicera på huden på hela kroppen intensiv fuktkräm, och lyser inte tills huden är helt normalt.
• När du besöker solariet alltid komma ihåg om tidsfristen. Om du har mycket ljus hy, fräknar och brinner lätt, dig, bör de första sessionerna vara mycket kort. Ju större nivån av melanin i hudceller, desto fler människor sola utan brännskador och utan allvarligare skador på hälsan.
• Inte tillbringa mer tid i solariet än vad som rekommenderas. Det kommer inte att hjälpa dig att få en mörk solbränna, men troligen kommer att lämna på din kropp brännskador. Vissa människor har en stor dos UV-strålning minskar nivån av melanin, vilket är anledningen till de efterföljande sessioner kommer att bli svårare att sola.
• Som regel är människor med en låg halt av melanin i huden rekommenderas inte att använda ett solarium mer än fem minuter. De med oliv hud, kan du sola upp till 15 minuter. Besök solarium ska vara tre gånger i veckan eller mindre; när huden kommer att få önskad färg, kommer du att ha tillräckligt för att sola så mycket som behövs för att rädda solen. Personal solarium kan ge dig råd om hur ofta och hur länge du kan sola med din hudtyp.
• Använd speciella krämer för solarier, som inkluderar tyrosin. Detta ämne stimulerar produktionen av melanin, vilket gör att du kan minska tiden i solariet. Dessutom är dessa krämer väl återfukta huden och gör solbränna mer resistenta. De flesta garvning lotion innehåller även vitamin E, vilket fördröjer åldrande av huden.
• Alltid bära särskilda glasögon för garvning. Detta kommer att bidra till att förhindra utvecklingen av grå starr och skador på hornhinnan. Dessa poäng kan bokstavligen rädda din syn.
• Om du tar något receptbelagt läkemedel, innan du besöker solariet, konsultera en läkare. Vissa läkemedel gör huden mer känslig för ultraviolett strålning.
• Människor som har ett stort antal mol, personer under 18 år och de som hade cancer i huden, det rekommenderas inte att sola i solarium. Gravida kvinnor Innan du besöker solarium, kontakta din läkare, även om det inte finns några belägg för att inomhus garvning kan skada fostret.

Garvning: säkerhetsregler

Lampor i garvefterlikna solens strålar - de, som solen, avger ultraviolett ljus. Moderna lampor avger främst UVA-strålar, som anses säkrare än UVB. Normalt bör ultraviolett strålning tränger endast de övre hudlagren - det räcker att cellerna utvecklat en melanin. Kort men intensiv exponering för ultraviolett strålning i solariet är just en sådan effekt, och efter ett par sessioner av mänsklig hud får en gyllene nyans. Om du besöker regelbundet ett solarium för ett par veckor, kan du bli ägare till en mörk, djup och ganska långvarig solbränna. En session under artificiella solen varar bara 5-15 minuter, och detta är ett av de främsta skälen till populariteten av solarier - de är inte tidskrävande.

• Risker. Det har länge varit känt att frekvent exponering för ultraviolett strålning ökar risken för hudcancer. Stam solarier och kan ställas inför problem som tidigt åldrande av huden, skador på hornhinnan, grå starr Katarakt - hur man skall lösa problemet helt och hållet?   och dimsyn (detta händer när människor systematiskt vägrar att bära skyddsglasögon).
• Säkerhet. Om du bestämmer dig för att unna dig en artificiell solbränna Hur man använder medel för brun utan sol Gå till solarium, som har särskilt tillstånd för den berörda verksamheten. Detta ökar sannolikheten för att solariet är kvalitet utrustning och experter som kan hjälpa till med professionell rådgivning. Läs noga igenom instruktionerna för garvning (de måste lämnas till kunden) och följ dem exakt.
• I solariet bör ske minst 48 timmar.
• Om din hud brinner lätt, innan du går till solarium, konsultera en hudläkare. Ta reda på hur länge du kan sola i solarium, och vilken skyddsutrustning skall användas.
• Efter att ha besökt solarium måste noggrant inte bara återfukta huden, men även håret - ultraviolett uttorka dem gör spröda och svaga.
• Sola i solarium, alltid bära skyddsglasögon.

Om du märker några misstänkta skador på huden, se en läkare och avstå från att besöka solarier, tills du passerar en läkarundersökning och kommer inte att veta diagnosen.