Hur gå ner i vikt med hjälp av ett lavemang

I århundraden människor använder lavemang för viktminskning, liksom en medicinsk åtgärd. Och även under det senaste århundradet, har denna praxis förlorat popularitet under de senaste åren tack vare den entusiasm och stöd för kändisar lavemang igen började användas i stor utsträckning i samhället. Bland annat kändisar som Howard Stern, Vritni Spears och Courtney Love hävdar att lavemang är ett effektivt verktyg för viktminskning, avgiftning och andra problem med hälsan. Enligt vissa rapporter i formuleringen lavemang kan en timme att förlora upp till sju kilo i vikt genom att ta bort kroppsavfall.

Vad du behöver

• Sammansättningen av lavemang
• Tank lavemang
• Gummihandskar
• Oljan eller vaselin
• Badrum
• En och en halv liter filtrerat vatten

Hur man sätter ett lavemang

• Det är nödvändigt att avgöra vilken typ av lavemang passar dig mest (av vilka det finns många), och köpa en vald tank lavemang.
• I förfarandet ska ta ungefär en timme. Maten innan proceduren ska vara så enkelt som efter införandet av lösningen lavemang är nödvändigt för att massera magen. För maximal effekt innan lavemang bör prova själv tomma tarmar.
• Det är nödvändigt att framställa en formulering för ett lavemang. Använd inte för det är för varmt eller för kallt vatten - det rekommenderas att värma den till en temperatur på 40 grader. Sedan fäster slangen till reservoaren, och ett tips klämma. Spetsen skall smörjas med olja eller vaselin, för att underlätta dess införande.
• Anus smort med olja eller vaselin Vaselin: gammal vän . Om du gör ett lavemang första gången, ligga på rygg, böj knäna och gå samman, vilket maximerar avslöja att införa lavemang. Du behöver inte sitta på toaletten vid tidpunkten för förfarandet, annars lavemang dräneras ut. Att genomföra ett lavemang i ryggläge, kan man se hur långsamt töms tanken lavemang, och buken expanderar när fluid fyller kolon. Du måste slappna av så att vatten tränger lätt in i tarmen. Om detta inträffar kramper eller obehag, måste du massera magen. Lavemang håll under flera minuter.
• När hålltiden slutar lavemang bör gå på toaletten utan att ta bort slangen från anus, sitta på toaletten och först därefter ta bort slangen. Sedan ta ett djupt andetag och tömma tarmen.

Tips och varningar

Lavemang kan utföras på en regelbunden basis, men det bästa man kan göra för att använda filtrerat vatten. Vatten från kranen rekommenderas inte, eftersom den innehåller en hel del kemikalier och oorganiska substanser, såsom klor, som kan irritera tarmen.

Första lavemang görs bäst med hjälp av en nära anhörig, som ibland under förfarandet som krävs för att förändra situationen för bättre administration av lavemang. Också, med införandet av lavemang i anus och buken massage Massera magen: en smal kropp utan droger   Du kan behöva hjälp med att veta person.

Jag är inte ofta gör lavemang. Det är användbart för att utföra detta förfarande en gång om året. Det skall förstås att lavemang - är, framför allt, att ett organ renar tjocktarmen och avgifta kroppen (detta tar vanligen några kilogram), men det är inte en metod för att förlora vikt.

Vi laga underbar mat för viktminskning

Kosten för en man som kämpar med övervikt kan vara varierat och välsmakande, och recept nedan - ännu ett bevis.

Bakad grönkål

Denna rätt kan vara läckra, lågt kaloriinnehåll och användbar ersättning för chips, kex och andra snacks skadligt för figuren.

Ingredienser för fyra portioner: stort gäng grönkål, en matsked olivolja, salt smak.

Värm ugnen till 165S. Tvätta kål, skär den i bitar om storleken på 6X6 cm. Placera kål i en stor plastbehållare att hälla olivolja, strö salt. Stäng locket på behållaren och skaka den i 30-60 sekunder för att göra det möjligt för olja och salt fördelades jämnt.

Spridning på botten av ugnsform bakplåtspapper, placerade där kål, och grädda den i 10-15 minuter, rör om var 4-5 minuter.

I en del av denna maträtt innehåller 51 kcal.

Omelett med broccoli och fetaost

Det rekommenderas att förbereda en maträtt för frukost eller lunch; den innehåller relativt få kalorier och mycket näringsrik samtidigt - på grund av högt innehåll av protein och kostfiber.

Ingredienser per portion: en kopp grovt hackade broccoli, två stora ägg, två matskedar fetaost, en fjärdedel tesked torkad dill Dill: fördelarna och nackdelarna med doftande kryddor Två stycken av rågbröd.

Sätt pannan på medelvärme, häll lite olivolja. Gå till broccoli och koka i tre minuter. I en liten skål, blanda tills slät ägg, fetaost och dill. Häll äggsmeten i pannan. Samtidigt förbereder äggröra, torka bröd i brödrosten. Efter tre eller fyra minuter för att stänga av omelett och laga det ytterligare två minuter. Vik omelett på mitten och lägg den mellan två brödskivor.

Kryddig grönt te smoothies

Grönt te har förmågan att stimulera ämnesomsättningen, så vill gå ner i vikt är det rekommenderat att dricka 3-4 koppar te om dagen. Cayennepeppar främjar också viktminskning - det har en thermogenic effekt, och under påverkan av kroppen under en längre tid bränner fler kalorier än vanligt. Om vi ​​kombinerar dessa två produkter i en skål, får du en mycket effektiv och dessutom läckra bantning.

Ingredienser: 3/4 kopp starkt grönt te, kylda 1/8 tsk cayennepeppar, saften av en citron, två matskedar agave nektar, en liten päron, två matskedar fettsnål naturell yoghurt, 6-8 isbitar. Ta päronen från frön och blanda ingredienserna i en mixer tills slät. I ett parti av smoothie innehåller bara 81 kalorier.

Dessert av banan och choklad

Diet för viktminskning ska bli framgångsrik är det nödvändigt att inkludera desserter - utan risk för misslyckande ökar betydligt och hetsätande. Matlagning dessert bananer är mycket lättare och snabbare än kaka eller pannkakor - du behöver bara en kniv, en mikrovågsugn och ett par minuter av fri tid.

Ingredienser: två matskedar choklad chips, en banan Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa .

Skala ett bananskal och skär den i bitar med en tjocklek på tre till fyra centimeter. Strö choklad chips i en kopp, som kan sättas i mikrovågsugn. Smält chokladen i ugnen (du kan göra detta i ett vattenbad, men det kommer att ta längre tid), och sedan dunkar bara bananer i varm choklad och njuta av dessert. Denna måltid innehåller cirka 190 kalorier, så det kommer inte att skada dem som aktivt bränna dessa extra kilo.

Medelhavet sallad med ris

Många av oss är vana vid det faktum att sallader kan bara garnering, men denna sallad kan lätt fungera som en fullständig huvudrätt.

Ingredienser för fyra portioner: två matskedar olivolja, en liten lök eller en halv stor lök, 450 gram kokta eller konserverade kikärter, halv tesked malen spiskummin (kummin), en fjärdedel tesked salt, en fjärdedel tesked svartpeppar, tre koppar kanel kokt ris, ½ dl urkärnade dadlar, hackad ¼ kopp färska myntablad ¼ kopp hackad färsk persilja.

Sätt på elden en stor fat med en tjock botten, gjuta olja och stek finhackad lök tills den är gyllenbrun. Ta bort tefat från spisen, uttryckte det kikärter, spiskummin och salt, blanda väl och strö över svartpeppar. Sedan i en stor skål, kombinera ris, kikärter med stekt lök, datum, mynta och persilja.

I ett parti av sallat innehöll 380 kcal och ca 8 g protein.

Havregrynsgröt med äpplen och Honey

Ingredienser per portion: en halv kopp havregryn, en stor äpple, en handfull urkärnade datum eller russin, en matsked honung, polvoina tsk mald ingefära, 1/5 kopp mjölk (tillval).

I en liten kastrull, koka 1,5 dl vatten eller mjölk att hälla havregryn, salt, och koka i ca tio minuter, rör om med jämna mellanrum. Tillsätt sedan hackad i bitar av äpple, dadlar, honung och ingefära Ingefära och de mest oväntade, men trevliga användbara egenskaper . Koka tills havregryn är mjuk.

En portion havregrynsgröt med äpple innehåller ca 217 kalorier, 5 gram fett och 2 gram protein.

Berry glass

Denna dessert kommer att glädja dem som gillar glass, men på grund av kosten från honom under en längre tid måste överges.

Ingredienser för sex portioner: två tredjedelar kopp blåbär Fördelar och nackdelarna med blåbär: hälsa skogen 30 färska myntablad, 1 1/3 koppar hallon, 1,5 koppar mineralvatten (bäst att använda Seltzer vatten), två matskedar honung, två matskedar av färsk citronsaft.

Sätt skikt av blåbär, mynta och hallon i sex formar för glass. Blanda vatten, honung och citronsaft. När honungen är helt smält, häll långsamt vatten i formuläret. Lämna ca två centimeter fritt utrymme, annars formen kan spricka under trycket av expanderande vid frysning vätska.

I en sådan glass innehåller endast 46 kalorier.