Hur man använder druvsaft för behandling av trötthet

Vi vet alla att ett glas vin om dagen är bra för hjärtat, men vad sägs om en glas av druvsaft? Det visar sig att han har samma positiva egenskaper som den jästa släkting - vin. Ett glas av druv kommer du inte bara ersätta en del av bär, men också bidra till att klara av trötthet, stärka hjärtats hälsa och förbättra hjärnans funktion.

Du behöver:

• Källvatten
• Saften av vita druvor

Här hittar du information om de möjliga orsakerna till trötthet. Detta kan vara störningar såsom fibromyalgi, polymyalgi och kroniskt trötthetssyndrom Kronisk trötthet - om livet är inte en trevlig upplevelse . Orsaken till trötthet kan också vara ett försvagat immunförsvar på grund av ständig hög stress Hur att slå stress? Skapa en oas   eller dålig kost. Anemi kan också vara orsaken till trötthet.

Läkarundersökning - att utesluta sannolikheten för att trötthet orsakad av någon sjukdom. Med vissa sjukdomar druvsaft är kontraindicerat, på grund av sin höga sockerhalt det bara kan stärka känslan av trötthet. Blodprover kommer att avgöra om du har anemi eller ytterligare brott.

Drick ett stort glas druvsaft per dag för att förbättra funktionen hos immunförsvaret Immunsystemet - hur det fungerar? . Liksom druvvin, innehåller juice flavonoider, som är antioxidanter Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar . De skyddar kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler - biprodukter från oxidation. Druvsaft, dessutom ökar produktionen av kväveoxid, som renar blodkärlen.

Noggrant läsa etiketter och köpa det juice, inte juicedrycker. För att hjälpa dig med trötthet, ska du dricka bara hundra procent druvsaft. Annars är du sannolikt att få överskott dos av socker, som bara kommer att förvärra trötthet.

För behandling av anemi och trötthet endast använda druvsaft ljus. Även mörka druvsaft och hjälper till att bekämpa trötthet, de samtidigt minska nivån av järn i kroppen. Men saften av vita druvor, tvärtom, järn nivåer kan öka.

För att kompensera för förlorade vätskor efter träning, dricka en uppfriskande Shpritser med druvsaft. Blanda druvsaft med vatten eller tonic. Proportionerna till din smak. Dricker gott törstsläckare och det har färre kalorier än ett glas av druvsaft.

Varning Eftersom druvsaft mycket socker, kan de inte ersätta vattnet. Det är bäst att dricka det i stället för söt läsk.

Vad är hetsätning?

Innan de definierar äta för mycket, måste du se till att de matvanor inte avslöjar en mer allvarliga hälsoproblem. Oemotståndliga attraktion till mat - såsom en ätstörning, såsom, till exempel, anorexi Anorexia nervosa - symptom och effekter på kroppen   eller bulimi, och kan leda till mer allvarliga hälsoproblem från diabetes till hjärtsjukdomar.

Oemotståndlig attraktion till mat åtföljs ofta av skuldkänslor och depression Depression - lite mer än ett dåligt humör Och människor som lider av detta syndrom, försöker att äta ensam, som andra inte vet sin passion för mat.

Överätande kan inte jämföras med den vanan att äta mer protein för förvärv av muskelmassa. Matmissbruk - är helt enkelt missbruk av livsmedel, för vana att äta, även om det inte finns någon svält. Sedan aptiten hos män betydligt mer än kvinnor, ofta män märker inte äta för mycket, inte räknar hans problem. Oavsett kön ätande - ohälsosamma fenomen, vilket kan vara ett symptom på andra problem i livet.

Det finns många orsaker till överätande.

Kulturella och sociala normer

Vissa kulturer har tagit en hel del, så för män andra, tredje eller till och med fjärde parti anses inte bara normalt, men också ett slags ett tecken på respekt till kocken.

I många kulturer är livsmedel kopplas till alla typer av offentliga arrangemang: alla sekulära parti måste matas mat. Slutligen, popcorn under resor till filmer eller chips och nötter med en öl efter jobbet, har länge varit något helt naturligt, liksom mat medan du tittar på sport matcher. Naturligtvis är en idrottsarena omöjligt att hitta hälsosamma livsmedel - fansen är glada att konsumera varm korv och pizza, tillsammans med öl och sedan förvånade övervikt.

I slutändan är det känt att till övervikt hos män moderna samhället är mycket mjukare än en fullständig kvinnor: fortfarande en perfekt manlig bild - det är en stor och stark man, så moderna män behöver inte stanna smal och se till att de äter.

För att göra en söt kvinna

Många män äter för mycket bara för att de vill behaga din kvinna och bad att komplettera, inte förolämpa den person som förberett maten.

När det gäller relationer, många män är villiga att äta en kvinna kände att hennes ansträngningar skatta. Det är därför många nygifta så snabbt gå upp i vikt. Men för att en kvinna att känna sig smickrad, inte nödvändigtvis så svårt att luta sig mot mat - bara för att säga att skålen visade sig riktigt läcker.

Hur man undviker att äta för mycket

Att veta varför och hur ofta du äter för mycket, kan du ändra sitt beteende och anta sunda levnadsvanor. Förändringar i matvanor kommer att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och förvärvet av övervikt.

• Få upp från soffan

För att undvika att äta av tristess, måste du stänga av TV: n och hitta nya aktiviteter som kan ersätta maten framför TV - aktiviteter som kräver uppmärksamhet och koncentration. Maten är verkligen kan verka som en hobby, men en hobby, är utan tvekan det knappast möjligt att ange i sammanfattningen.

Klasser som kan ersätta för vana att äta kan vara vilken som helst: golflektioner och spela gitarr, korsord, promenad - kort sagt allt, som inte kräver soffan, fjärrkontroll och ett paket av chips.

• Hitta ett annat sätt att avleda uppmärksamheten från problem

Om överätande - ett sätt att fly från stress Hur att slå stress? Skapa en oas   eller känslomässiga problem, du måste, tvärtom, att fokusera på det problem du försöker "ta". Prata med vänner eller familj, diskutera problemet, hitta rätt sätt att lösa det - det hjälper till att få bli av med stress är mycket snabbare än med en tårta.

• Ta dina händer

Om du försöker sluta röka Hur att sluta röka: Tips för kvinnor   eller övervinna andra dåliga vanor, få störande aktivitet: Lån fotboll eller ta reda på, slutligen, hur man viker en Rubiks kub. För att bromsa den orala fixering, kan du tuggar tuggummi eller några krispigt, hårda frukter eller grönsaker.

• Ordna kost

Var uppmärksam på matvanor: möjlig lösning skulle vara att minska storleken på de vanliga partierna. Ta reda på hur man blir en standard portion - de är oftast mycket mindre än de flesta tror.

Ett annat bra sätt att undvika överätande - schema måltider och undvika småätande mellan huvudmåltiderna. En av de viktigaste reglerna - "break" äta sex små måltider om dagen i stället för den traditionella frukost, lunch och middag.

• Gå till gymmet

Med åldern minskar fysisk aktivitet de män, så även om du äter för mycket precis som för tio år sedan, på grund av lägre volymer av fysisk aktivitet, dessa extra kalorier mycket mer märkbara. Compounding situationen och metabolism saktar med åldern, på grund av vilka kroppen förbränner kalorier långsammare än tidigare.

Burn extra vikt och öka energinivåer hjälpa cardio och kraftbelastningar öka ämnesomsättningen och hjälpa till att utveckla muskler.