Enligt dietister, är den extra vikten, nästan en av tre. Men mode kost och kraftsystem inte löser problemet: efter dieten vikten kommer tillbaka definitivt. En balanserad kost för viktminskning är nu den enda verkligt hälsosamt, säkert, effektivt sätt att uppnå harmoni utan att skada hälsan.

Hur man hittar balansen?

Problemet med de flesta dieter för viktminskning i sina obalanser. Kolhydratfria dieter begränsar kolhydrater, magert - respektive fett. Som ett resultat, lider kroppen av en brist på vissa näringsämnen. Det åtföljs av en minskning i vikt och gå ner i vikt till en början bara behagar.

Men snart blir det tydligt att ett överskott av protein i kosten för negativ inverkan på matsmältnings och kardiovaskulära systemen, och ibland orsakar även cancer. Överflödigt fett är skadligt för levern, och alltför många kolhydrater leder till sjukdomar i bukspottkörteln Diabetes och bukspottkörtel - de saker du behöver veta . Dessutom är en ensidig kost innebär nästan alltid brist på vissa vitaminer och mineraler, som också tillägger hälsa.

Det faktum att kortsiktiga styva dieter är skadliga, de vet nog alla. Men den långsiktiga kost som måste följas för livet, mycket bättre. De brukar kallas "kraftsystem", men i huvudsak lite annorlunda från kosten: begränsa vissa näringsämnen förbjuder vissa produkter rekommendera andra. Sådana system levererar generellt bättre balanserad än den vanliga kosten, men de tar inte hänsyn till de individuella egenskaperna hos organismen, så förr eller senare blir det svårt att följa dem.

Vilken typ av kost hjälper postroynet utan att skada hälsan? Läkare uppmanas att överge dieten i allmänhet, och de föredrar en sund och balanserad kost. Kosten ska vara balanserad, dvs menyn bör vara tillräcklig (men inte överdrivet) mängden näringsämnen och vitaminer. Övergång till en balanserad kost inte leder till en kraftig minskning av vikt, men så småningom siffran kommer att bli mer harmonisk.

Livsmedelspyramid

Vad är överklagande av dieter? Läkare utvecklar menyer och gå ner i vikt behöver inte tänka på vad och hur mycket det - du bara lydigt följa rekommendationerna. Rationell samma makt kräver annat, genomtänkt strategi. På grundval av de allmänna rekommendationerna från dietister man som bestämmer när och vad det är. Det finns inga förbjudna livsmedel, ingen kalori gräns, det finns ingen stela begränsningar av vissa ämnen.

Grafiskt representerar rekommendationerna från dietister i form av en pyramid, vars bas det finns livsmedel som bör ligga till grund för dieten. På toppen av pyramiden - produkterna som ska användas endast i små mängder.

• Så, en dag rekommenderas att äta 6 till 8 portioner av komplexa kolhydrater som finns i spannmål och bageriprodukter. Detta är brödet (företrädesvis råg eller majs), flingor, pasta. Val av produkter för att förlora vikt: i dag är det möjligt att ge företräde åt kokt ris, smörgåsar äta i morgon, och dagen efter på morgonen för att äta en tallrik flingor, pasta till lunch och risgrynsgröt för middag.
• Nästa "golv" - är grönsaker och frukter. En genomsnittlig dag bör äta cirka 400 gram grönsaker och 300 gram frukt.
• Proteinrika livsmedel per dag bör äta 3-4 portioner. Detta kött, fisk, fågel, skaldjur och ägg. Portionsstorlek - 60 till 100 gram.
• Följt av mejeriprodukter, samma dag som de ska äta 2-3 portioner. En portion - ett glas mjölk eller mjölkprodukter, 40 gram ost, 150 gram ost. Produktvalet beror på personliga smakpreferenser.
• Slutligen, vid toppen av pyramiden är anordnade de produkter som måste vara så liten som möjligt. Denna sötma (20-30 gram socker per dag) och fett (2-3 matskedar).

För dem som bantar

Livsmedels pyramid främst avsedd för dem som är nöjda med sin vikt, och inte vill gå ner i vikt. De som vill bli av med de extra kilo, dietister rekommenderar att göra detta system en liten förändring:

• Spannmålsprodukter, är det önskvärt att välja ett högt fiberinnehåll. Det är vanligt bröd ersättas med fullkornsbröd i stället för vitt ris kock ris brun;
• Grönsaker och frukt är bäst att välja en icke-stärkelserika och inte för söt. Perfekt gurkor, tomater, zucchini, aubergine, grapefrukt, kiwi och äpplen;
• Mjölkprodukter - bara låg fetthalt;
• Detta gäller för livsmedel rika på protein. I stället måste vi ta Griskotlett magert nötkött i stället för ben - kycklingbröst;
• I stället för socker är bättre att äta honung;
• Det bör finnas små måltider 5-6 gånger om dagen;
• Måltider kan tillagas, gryta eller baka och frityrolja ska kasseras;
• Alla delar är önskvärt att reducera, men deras förhållande bör förbli densamma: 2 portioner av spannmålsprodukter 2-3 portioner av frukt och grönsaker, en servering av mejeriprodukter, en portion kött eller fisk.

En balanserad kost för viktminskning: menyn

Skönheten i en balanserad kost som menyn kan du göra din egen, beroende på produkter som finns, behov av din kropp och dina egna önskemål. Till exempel kan menyn se ut så här:

• Breakfast. Sallad på kiwi, äpplen och bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa   kondenserad mjölk med en sked;
• Andra frukost. En del av havregryn i vattnet med äpple, 100 gram keso med tomat;
• Lunch. Färsk grönsakssallad klädd med en sked av olja. Grönsakssoppa. Kycklingbröst ångade med en sida skålen med brunt ris. Söt yoghurt för dessert;
• Mellanmål. Stor Persika Persikor: fördelarna och nackdelarna med solen frukter Par dietary limpor;
• Middag. En del av bovete med grönsaker, 2 ägg,
• På natten. Ett glas kefir.

Produkterna kan variera beroende på din smak, det viktigaste - att äta varierat och ge företräde åt kalorifattig rätter. Vikten på denna diet kommer att försvinna sakta, men säkert.

I enlighet med reklam kan du dricka detta te och gå ner i vikt. Det är av te Turboslim du kan förlora några extra kilo, men den som dricker det bör stå klart att den tas bort överflödig vätska Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt Hellre än fett. En vätska är inte alltid fallet i kroppen av överskott, så du kan inte missbruka detta te.

Vad som utgör BUD Turboslim te och vilken effekt det har på människokroppen

Strukturen BUD Turbolslim te innehåller följande anläggningar: blad senna (cassia), majs silke, körsbär stjälk, blad grönt te extrakt, Garcinia cambogia, pepparmynta blad.

Ark av Seine - en laxerande medel som ökar tarmperistaltik och leder till en uppmjukning eller lös avföring. Majs pistillmärken har både urindrivande och choleretic egenskaper, det vill säga återkallandet av vätskeansamling i urinen och förbättra matsmältningen, hjälper galla in i tolvfingertarmen.

Urindrivande effekt har också körsbär stjälk och gröna teblad. Senaste utövar en viss stimulerande effekt på grund av koffein som finns däri. Dessutom innehåller grönt te flavonoider och vitaminer. Peppermint blad Mint och dess användbara egenskaper: aromatiska friskhet   pepparmynta lindrar tarm spasmer som kan uppstå när du tar laxermedel. Garcinia kambodjanska - en växt som växer i Asien. Den består av hydroxicitronsyra, vilket minskar aptiten och saktar ner omvandlingen av kolhydrater till fett. Detta ökar kroppens energiförsörjning, sänka kolesterolhalten i blodet.

Hur man tar emot

BAA Turbolslim te produceras av inhemska Evalar i engångsfilterpåsar 2, summan av tjugo förpackningar påsar. Ta ett glas te två gånger om dagen i samband med måltid. Före användning bör en påse häll upp ett glas kokande vatten och ingjuta som en vanlig te för tre till fem minuter. En förpackning av te är tillräckligt för tio dagar. Hur många dagar i rad, kan du ta te är inte specificerad.

Kontraindikationer och biverkningar

Rekommenderade tillverkare: BAD Turboslim te är kontraindicerat i enskilda intolerans komponenter, graviditet och amning. Om några biverkningar från användning av te är inte specificerad.

BAA Turboslim te innehåller tillräckligt aktiva diuretika och laxermedel växter, så aktivt bort från kroppsvätskan, och med det, gifter och salt. Men inte alla salt från kroppen du vill visa - viss brist på salt kan leda till allvarliga kränkningar av vatten salt metabolism och många organ och system.

Till exempel, om ett fel inträffar i kroppen, kalium och magnesium, då finns det en svaghet, sjukdomskänsla och öm hjärta Smärta i hjärtat - alltid konsultera en läkare . Hjärtmuskeln (hjärtmuskeln) behöver i kalium och magnesium, och kan inte helt reduceras under sina underskott. Lika viktigt är kalcium, som är involverat i metabolismen av alla kroppens celler. Men framför allt behöver kalcium för att ben och tänder. Med en brist på kalcium i skelettet blir skört och bryta tänder. Lika viktigt är att det finns i kroppen och andra mineraler.

Därför te Turboslim kan inte användas utan kontroll under en längre tid, det vill säga mer än tio dagar i följd. Vissa människor även en sådan kurs skulle inte vara i kraft, så innan kursen intag av te har ännu att rådgöra med din läkare.

När det gäller viktminskning te på bakgrunden av prima Turboslim, det är, naturligtvis, men att bli av med vätskan. Den enda anläggning som bidrar till att minska aptiten och på något sätt verkar på kolhydrater och fettmetabolism är Garcinia kambodjanska, men tio dagar anläggningen kommer inte att ha någon effekt på ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta . En ond cirkel: å ena sidan bör den te inte lång tid, eftersom den tar bort saltet från kroppen användbar, och å andra sidan för att påverka metabolismen krävs för långa perioder av användning.

Så om du vill ta kosttillskott Turboslim te?

BAA Turboslim te att ta, naturligtvis möjligt, men kort kurs och bättre samråd med en läkare som kommer att förskriva rätt vatten salt metabolism. Förvänta dig inte denna förlust te fett - det är omöjligt. Men för att befria kroppen av överflödig vätska, han kunde. Därför kan te användas, till exempel, under lossning dagar - det är något dämpar aptiten och tar bort giftiga ämnen som i hög grad kan underlätta att sitta på en strikt diet, eller hunger. Men fasta dagar kan utföras endast en gång i veckan för en dag, eller en gång i månaden under tre dagar.

Turboslim te kan hjälpa till med att banta, om de används på rätt sätt och i enlighet med annonsen.

Galina Romanenko