Selleri diet för diabetes

Diabetes - en sjukdom där kroppen, eller inte kan producera insulin (diabetes första typen) eller kan inte riktigt använda det (typ II diabetes). Insulin - ett hormon som normaliserar blodsocker Blodsocker - en mycket viktig indikator ; diabetiker detta inte inträffar och som ett resultat kan utveckla ett farligt tillstånd, såsom hypoglykemi. För att undvika detta, är det nödvändigt att begränsa intaget av kolhydrater. Diabeteskost bör innehålla kolhydrater livsmedel med lågt glykemiskt index, som selleri.

Diabetic Diet

Den glykemiskt index (GI) livsmedel visar hur mycket de höjer blodsockernivåer Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa . De snabbare smälta kolhydrater, desto mer ökar glukos. I diabetes, är det rekommenderat att konsumera kolhydrater som bryts ner långsamt. Dessa inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn, godis, bakverk och många andra kaloririka livsmedel smälta snabbt och har ett högt GI. I selleri mycket lågt GI - 15, så diabetiker kan säkert inkludera det i din kost.

Förutom frukt och grönsaker, se till att äta hälsosamma fetter och magert protein. Undvik mättade fetter och transfetter. Omättade fetter är i kokosnötter, avokado, nötter, frön och vegetabiliska oljor. Diabetiker är också bra att ha magert kött, fågel och skaldjur.

Helst bör varje måltid som du äter innehåller proteiner, hälsosamma fetter och stärkelserika livsmedel med lågt GI. Så förbereda olika sallader med selleri, äta mer spannmål (i synnerhet, är mycket användbar brunt ris), kött och fisk.

Fröer av selleri: för användning inom medicinen och hemmet

Användbara egenskaper selleri utsäde har varit kända sedan urminnes tider: i antiken användes för behandling av olika sjukdomar - från förkylningar till leversjukdom. Frön kan användas antingen ensamma eller i form av tabletter, extrakt, kapslar och så vidare.

Hur användbar selleri frön

Nu används oftare som ett diuretikum. De har också utmärkta antiseptiska egenskaper, så att de kan användas för att effektivt rena kroppen av skadliga ämnen. Selleri frön hjälpa till med njursten och njursten.

Antiinflammatoriska egenskaper selleri frön göra det effektivt i reumatism och artrit - de kommer att ta bort obehag och minska smärta; dessutom kan de lindra muskelkramper.

Och det är inte allt: använd selleri frön för att lindra nervösa spänningar, ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? , Se till att god sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar . Deras doft är unik: det stöter bort myggor, och det ger också en underbar smak till många rätter.

Vad är kefir diet

Kefir kost finns havet, från helt oacceptabelt att ganska rationellt. Och det är värt att undersöka, om så bara för att yoghurt är mycket användbar för organismen. Med rätt rationell inställning yoghurt kan bidra till betydande viktminskning utan att påverka kroppen.

Den mest rationella kefir kost, avsedd för 21 dagar. Med korrekt efterlevnad av principerna i denna diet, och kombinerat det med måttlig motion (såsom promenader, löpning, etc.) kan du förlora upp till 10 kg vikt.

Med denna diet uteslutas från kosten kolhydrater (socker, honung, bakverk) och animaliska fetter, är salt begränsad (all mat ska framställas utan salt, kan det vara bara en liten bit för att lägga lite salt i färdig form). Äta behov 5-6 gånger om dagen, i små portioner.

Alla produkter måste vara fria från fett. Hälften av den dagliga kosten bör vara frukt och grönsaker (utom potatis, bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa   och vindruvor), kött och fisk - i en liten mängd och endast de fettsnåla sorter. Kefir måste också vara låg fetthalt, det ska dricka en liter per dag. En del av yoghurt kan ersätta andra mejeriprodukter eller grönsaksjuice, men hälften av de dagliga portioner av yoghurt bör dricka varje dag.

Kefir dieten Larisa Dolina

Kefir diet Larisa Dolina är konstruerad för en vecka i sina alternativa protein- och protein-kolhydrat dagar. Tuff nog, men helt godtagbara kost som bara är att tillämpa den är ofta inte värt besväret. I enlighet med en diet mat bör tas 6 gånger per dag, i dricks dag 0, 5 liter nonfat yoghurt och 0, 5 liter kokande vatten. Före varje måltid bör du dricka 50 ml tinktur av örter (kamomill, johannesört Johannesört och dess välgörande egenskaper - om ett mirakel?   och ringblomma). För att öka effekten är det också rekommenderas varje dag för att rengöra tarmen med hjälp av ett lavemang eller laxermedel. Det senare är knappast rationellt, som yoghurt och så har en laxerande effekt, och spola ut tarmen sin naturliga mikroflora - tjänar dysbiosis Dysbacteriosis - vad ger själv .

Så sju dagar kefir diet Larisa Dolina:

• Första dagen - 400 g saltfria bakad potatis, 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• den andra dagen - 400 gram fettfri yoghurt Låg fetthalt keso - en populär produkt bland idrottsmän och bantning , 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• tredje dagen - 400 gram frukt (utom bananer och vindruvor), 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• fjärde dagen - 400 gram kokt kycklingbröst utan salt, 0, 5 liter 1% yoghurt;
• femte dagen - 400 gram frukt, 0, 5 liter av en 1% yoghurt;
• sjätte dagen - 1, 5 liter mineralvatten utan gas;
• sjunde dagen - 400 gram frukt, 0, 5 liter av en 1% yoghurt.

Genom denna diet efter 7-dagars cykel är 7 dagar rekommenderas att begränsa användningen av fett, mjöl, akut och söt mat, och sedan byta till en normal måltid utan att äta för mycket. Detta är fel, eftersom alla har sina egna preferenser för mat: en del människor som grönsaker och frukter, medan andra - feta och söta livsmedel. Efter dieten Larisa Dolina måste följa principerna för god balanserad kost med ett minimum av livsmedel animaliska fetter och kolhydrater. Då kommer era ansträngningar inte gå förgäves, och du verkligen gå ner i vikt.

  Galina Romanenko