Den officiella medicinen inte använder diet för behandling av hypotyreos. Men med hjälp av några av de tips som är lätta att följa, kan du avsevärt förbättra din kondition.

Undvik "antityreoida" produkter

För det första bör det avskaffas, att i allmänhet, är mycket motsägelse förekomsten av anti-tyroidealäkemedel. Dessa produkter omfattar soja - det stimulerar aktiviteten av östrogen, vilket i sin tur hämmar utsöndringen av sköldkörtelhormon Sköldkörtelhormon: verkningsmekanism och fysiologiska effekter .

Genom antitireoidnym produkter också rankas som fleromättade fetter - användbar för de flesta människor betyder. Samtidigt, kan de inhibera aktiviteten av sköldkörteln. Fleromättade fetter är inte bara hämmar utsöndringen av sköldkörtelhormon och deras rörelser i blodet, och användningen av hormoner i kroppen. Av detta skäl bör fleromättade fetter uteslutas från kosten hypotyreos.

Ät mättat fett

Vid användning i en måttlig mängd mättat fett för att upprätthålla normala blodsockernivåer Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa   och reglera aktiviteten av stresshormoner (förhöjda nivåer av stresshormoner är en av orsakerna till hypotyreos). Om möjligt, få mättade fetter från ekologiskt kött.

Ät frukt

Frukt är en viktig del av dieter i många sjukdomar och hypotyreos - är inget undantag. Innesluten i frukt Kalium hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer Blodsocker - en mycket viktig indikator Således minska nivån av stresshormonet Hur att slå stress? Skapa en oas .

Ät buljong från benen

Buljongen från benen innehåller många näringsämnen som kan lindra symptomen av hypotyroidism. Dessutom är dessa näringsämnen från buljongen lättare än vissa andra rätter. Innesluten i buljongen från benen av aminosyror har anti-inflammatoriska effekter och är bra för hälsan hos sköldkörteln.

Äta skaldjur

Fisk och skaldjur innehåller jod som krävs för normal drift av sköldkörteln, och selen. Båda dessa ämnen absorberas av fisk och skaldjur är mycket bättre än från tillskott.

Begränsa ditt intag av raffinerade livsmedel

Raffinerade livsmedel höjer blodsockret och stresshormoner; Dessutom innehåller de gifter som saktar ner omvandlingen av sköldkörtelhormon i aktiv form. Allt detta bidrar till utvecklingen av hypotyreos.

Inte över vatten

Bör inte dricka mer än 1, 5 liter vatten per dag. För hypotyreos är mycket karakteristisk för vätskeretention och svullnad i kroppen, vilket kan förvärras om du dricker för många vätskor.

Drinkkaffe

Märkligt nog, kaffet stimulerar effektivt sköldkörteln, bidra till att undanröja några av de symptom på hypotyreos. Den innehåller en hel del magnesium och B-vitaminer som behövs för normal sköldkörtelfunktion. Naturligtvis bör denna dryck inte missbrukas, men två eller tre koppar kaffe om dagen kommer att göra mer nytta än skada.

En kost med lågt kolesterol användbar för de flesta människor - inte bara för personer med initialt höga nivåer av kolesterol i blodet, men också för alla som bryr sig om sin hälsa. En kost med lågt kolesterol hjälper till att förhindra många sjukdomar och störningar som är de direkta eller indirekta effekterna av kroniska höga kolesterolhalten i blodet - inklusive ateroksleroza, hjärtinfarkt, ischemisk stroke Stroke - en allvarlig hjärnskada   och andra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Kolesterol och dess inverkan på hälsan

Kolesterol - en organisk förening som tillhör klassen av fettalkohol i ett visst belopp är alltid närvarande i en organism (i storleksordningen åttio procent av den totala mängden kolesterol i levern, njurarna och binjurarna). Stabil nivå av kolesterol i kroppen som krävs för normal funktion i vissa av sina system - det faktum att kolesterol spelar en viktig roll i produktionen av olika steroidhormoner (inklusive sköldkörtelhormoner Sköldkörtelhormon: verkningsmekanism och fysiologiska effekter , Kvinnliga könshormonet progesteron Progesteron - norm och patologi   och östrogen Östrogen - nyckeln till benhälsa , Det manliga hormonet testosteron). Dessutom föreslår modern medicinsk forskning att kolesterol påverkar immunförsvaret och hjälper till att skydda mot cancer. Tyvärr kan den "ideala" kolesterolet anslutningen inte namnges - höja nivån av kolesterol i blodet, överskottet av detta ämne i kroppen leder till bildandet av aterosklerotiska plack i blodkärlen och på lång sikt, till en mängd olika sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

"Användbara" och "skadlig" fett

Kolesterol kan vara "dåliga" och "bra": är farligt för människors hälsa endast kolesterol i form av komplexa föreningar - low-density lipoprotein, den viktigaste källan till vilka - mättade fetter och transfetter. Cholesterol föreningar - med hög-density lipoprotein, däremot anses bra för hälsan, eftersom bland annat skydda blodkärl från aterosklerotiska förändringar. Lipoproteiner med hög densitet ingår i enkelomättade och fleromättade fetter. Följaktligen grundval av en kost med lågt kolesterol - att i första hand kolhydrater och protein livsmedel som innehåller inget fett alls, och produkter med omättade fetter som ger en tillräcklig mängd näringsämnen, men inte provocera farlig ökning av kolesterolhalten i blodet.

Sammansättningen av en kost med lågt kolesterol

De viktigaste komponenterna i kosten, föreskrev en kost med lågt kolesterol - en magra mejeriprodukter, frukt och grönsaker, samt källor till kolhydrater och fiber - fullkorn, spannmål, baljväxter. Bland dem:

• Mjölkprodukter: fettsnål yoghurt, keso, mjölk, mjuka ostar
• Alla färsk frukt och grönsaker
• Stärkelserik mat: ris, pasta och pasta, potatis, baljväxter, fullkorn, eventuella

I begränsad mängd kan konsumeras mager (magert) Kött - nöt, kyckling utan skinn. Det är också mycket användbart för hälsan hos det kardiovaskulära systemet sojaprodukter - den främsta källan till vegetabiliskt protein och hälsosamt alternativ till animaliska produkter.

De viktigaste källorna till fett behövs av kroppen:

• Animaliska produkter: fisk, fiskolja
• Vegetabiliska produkter: vegetabiliska oljor (oliv, solros, saffran olja), nötter och frön, avokado

Genom att följa en diet som är låg i kolesterol, bör du begränsa användningen av eller eliminera från din kost livsmedel som innehåller stora mängder mättat fett - de viktigaste källorna till kolesterol. Dessa produkter inkluderar:

• Rött kött, fläsk, bacon, köttprodukter, utsätts för teknisk bearbetning (t.ex. korv, korv)
• Fat gräddfil, mjölk, yoghurt, smör, margarin
• Alla livsmedel tillagas med matolja (främst bakade)

Förutsättning en kost med lågt kolesterol - uteslutning från kosten för någon snabbmat, choklad och godis, alkoholhaltiga drycker.