Den gallblåsan ligger i levern och lagrar temporärt galla, som används som behövs för att smälta maten. Speciell diet för gallsten kommer att bidra till att klara av obehag som orsakar sjukdomen.

Undvik fet mat

Eftersom galla hjälper kroppen att bryta ner fett, kan gallstenssjukdom försämra funktionen. För att underlätta arbetet i matsmältningssystemet, med gallsten bör vara en tid för att minska fettintaget. Detta kommer att minska utsöndringen av galla, kommer kroppen att slappna av lite, och kommer att kraftigt lindra symptomen på sjukdomen.

Ät mer fiber

Fiber stimulerar tarmmotilitet, och även om det inte kan utsöndra stenar minskar deras storlek och mängd. Speciellt mycket fibrer som finns i grönsaker, frukt, fullkorn, kli. Till exempel innehåller en matsked av kli mer än hälften av det rekommenderade dagliga intaget av fiber.

Ät oftare och i små portioner

Ett av de största problemen med diet gallsten är att minska belastningen på gallblåsan Gallblåsan: struktur och funktion . För att göra detta, är det viktigt att undvika att äta för mycket. Täta måltider i små portioner för att effektivt hjälpa till att kontrollera aptiten och matsmältningssystemet är mindre belastade än tre stora måltider om dagen. Det är viktigt att undvika att äta en stor måltid innan läggdags Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar . Trångt mage kan börja sätta press på lever och gallblåsa, tilltagande smärta, vilket är ett av symptomen på gallsten.

Mer vatten

Vatten hjälper till att lösa stenar och spola dem ur kroppen. Undvik alkohol, kolsyrade drycker och kofeinizirovannyh. De bara öka rörligheten av stenarna, vilket kan leda till blockering av gallgångarna.

Undvik konserver

Från diet för gallsten rekommenderas att helt eliminera konserver. De innehåller vanligen en mängd av natriumsalter, som avsätts i kroppen, vilket är anledningen till symptomen av gallsten kan förvärras.

Ingefära

Inkludera i kosten för gallsten drycker (t.ex. te och varm mjölk) och rätter med ingefära Ingefära och de mest oväntade, men trevliga användbara egenskaper . Denna krydda Kryddor - läckra bantning   Det stimulerar bearbetning av fett och därmed minskar belastningen på gallblåsan.

Normal avföring kan vara olika för varje individ. För vissa är det en normal avföring två eller tre gånger om dagen för någon - en gång i två dagar. Den genomsnittliga räntan är en stol i dag, men den allmänna regeln är att vanlig stol inte behöver vara smärtsamt, och bör inte orsaka en person något obehag. När förstoppning avföring blir sällsynta och ibland mycket smärtsamt. Förstoppning är kronisk och kan komma och gå från tid till annan. Det kan orsakas av läkemedelsadministrering, hälsa och dålig rörlighet eller diet som saknar vävnad eller vätska.

Den rekommenderade kosten för förstoppning inkluderar: grönsaker, frukt (särskilt torkad frukt) och vissa spannmål (råg, olika kli, havregryn) - de är utmärkta källor till fiber. Lätt att komma ihåg: att ju hårdare en grönsak eller frukt är, desto mer fiber i den. Förutom fiber arbeta så effektivt som möjligt, måste du dricka mycket vatten - minst åtta glas om dagen.

Barn upp till 1 år

Bebisar som ammas, sällan drabbas av förstoppning, vid artificiell utfodring det förekommer mycket oftare. När barnet har förstoppning rekommenderas att konsultera en läkare. Vissa kostförändringar kan också lindra symptomen vid förstoppning:

• Ge ditt barn en flaska eller sked 25-50 gram äppeljuice (inte insistera om han vägrar).
• Barn som redan har börjat äta fast föda, kan förstoppning ge lite riven grönsaker eller frukt.

Barn äldre än ett år och förskolebarn

• Kosten bör överensstämma med de allmänna riktlinjer för nutrition för barn i denna ålder.
• Ge ditt barn mer frukt och grönsaker, fullkornsbröd i stället för den vanliga, liksom fullkornsprodukter. Se till att ditt barn drycker mycket vätska; lära honom att dricka vatten Så att dricka vatten för att gå ner i vikt ; är det önskvärt att inte ge barnet en söt läsk.

Yngre elever och ungdomar

• För förstoppning hos barn i denna ålder rekommenderas att hänvisa till principerna för sunda matvanor, liksom de som äter ordentligt, sällan drabbas av förstoppning. Inkludera i kosten för barn grönsaker, frukt, spannmål spannmål, mejeriprodukter. Katrinplommon, torkade aprikoser och andra torkade frukter - några av de bästa naturliga botemedel för förstoppning. Dessutom, så ofta som möjligt, låt barn buljonger och grönsakspuré.
• Det behövs adekvat intag av vätska för behandling och förebyggande av förstoppning. Mängden flytande erforderliga barn beror på ålder, vikt och mögel, aktivitetsnivå och den omgivande temperaturen. Tala med din läkare för att avgöra hur mycket vätska du behöver ditt barn.

Vuxen

• Vuxna, som ungdomar, är förstoppning rekommenderas att en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och mejeriprodukter. När svår förstoppning rekommenderas för en eller två dagar, drick mycket yoghurt eller filmjölk och äta grönsaker och torkad frukt.
• Om förstoppning kvarstår i två eller tre dagar, är det lämpligt att konsultera en läkare.

Näring för atoniska förstoppning

När atonic förstoppning rätt kost måste kombineras med en genomförbar övning. För att göra tarmarna att röra sig mer aktivt, bör det vara tillräckligt för att fylla. För detta ändamål är det rekommenderade intaget av mat rik på grovfoder. Denna färska grönsaker, frukt, spannmål. Väl lämpad, till exempel, en sallad med färsk vitkål och morötter med vegetabilisk olja. Men vissa människor är svåra att tolerera råa grönsaker, som en följd av en liten enzymbrist, kan de svälla från ett livsmedel magen (flatulens). Sådana patienter rekommenderas kokta grönsaker, såsom sallad. Grönsaker och frukt är bättre att använda i form av bitar, inte i form av puré.

När atonic förstoppning rekommenderas att dricka en tillräcklig mängd av vegetabiliska oljor, såsom olivolja (solros och även är bra). Främjar tarm söta rätter - de irriterar slemhinnan i tarmen och göra det röra sig. Därför måste kosten vara honung och andra söta rätter, samt torkad frukt (plommon, fikon, aprikoser). Stora vitaliserande effekt på tarmarna har även mjölkdrycker, frukt- och grönsaksjuicer.

I vilket fall som helst bör människor som lider av atonic förstoppning äter dagligen en stor mängd kalorifattig mat. Kalori bättre att minska bekostnad av animaliska fetter (fett kött och fisk, feta mjölkprodukter).

Ström spastisk förstoppning

Ström spastisk förstoppning helt annorlunda. Syftet med dieten - mekaniska och kemiska skona tarmen. Därför, i kosten för människor som lider av spastisk förstoppning, bör inte vara en stor mängd fibrer och grönsaker bör endast göras i form av delvis slipat (puré). Maten är kokt, kokt eller kokt. Uteslutna kalla rätter - de stimulerar motorik i tarmen.

Det är lämpligt att öka mängden fett i kosten, särskilt mejeri (grädde, smör) och grönsaker - de lindrar spasmer i glatta muskulaturen i tarmen. I detta användbara mineralvatten Slavyanovskaya, Essentuki-17 Batalinskaya kallt eller värmas formulär.

Du kan inte äta grönsaker rika på eteriska oljor Eteriska oljor och befruktning: kan hjälpa rosor?   (lök, vitlök Vitlök hälsa: nästan ett universalmedel , Rädisor Fördelar och nackdelarna med rädisa: vad du behöver veta om denna grönsak , Rädisor och så vidare), kryddor, konserverad, rökt, marinerad och grillad mat. Och, naturligtvis, måste du undvika stress och tunga laster (både fysiska och psykiska).

Av stor betydelse i spastisk förstoppning är en regelbunden (samtidigt) frisättning i tarmen. För att vänja till detta organ, rekommenderas på morgonen på fastande mage för att dricka ett glas färskpressad fruktjuice, en halvtimme till frukost, och en halvtimme orsaka avföring, magen eller massrytmiskt dra anus. Med tiden, inte behövs dessa metoder, som utarbetats betingade reflexer.

Förstoppning - detta är inte bara en obehaglig tillstånd, kan det vara ett tecken på en allvarlig sjukdom, vilket förutsätter snabba upptäckt och behandling.

Galina Romanenko