Förhöjt kolesterol är förknippat med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Problemet med högt kolesterol diet - minskar graden av low-density lipoprotein (det så kallade "onda kolesterolet").

Ät mer grönsaker, frukt, fullkorn och baljväxter

Det är sant mirakel av naturen, som bidrar till att förhindra hjärtsjukdomar Hjärtsjukdom och hjärtinfarkt: att varje kvinna bör veta Sänka kolesterol. Regelbunden konsumtion av fiber är särskilt effektivt bidrar till att minska LDL. För att uppnå detta måste det finnas minst 4,5 koppar grönsaker och frukt varje dag och varje vecka under minst tre portioner av fullkornsprodukter och fyra portioner av nötter, frön, och / eller baljväxter.

Noggrant välja fet mat

Diet för högt kolesterol inte kräver att du helt undvika fett, men det rekommenderas att minska intaget av mättade fetter, och helt överge transfetter (som finns i olika livsmedel och raffinerade i margarin). Istället inkluderar mättade fetter i kosten, som är rika på, till exempel, rapsolja, olivolja, nötter. Växtstanoler och steroler finns i vegetabiliska fetter, särskilt effektivt för att sänka LDL-kolesterol.

Ät magert protein

Fisk, kyckling och vegetabiliska proteiner i kosten vid en förhöjd kolesterol kan ersätta rött kött, rik på mättade fetter. I många fiskar innehåller omega-3, som inte bara bidrar till att minska kolesterolnivåer Hur snabbt minska kolesterol elva tips Men också minska risken för olika avvikelser i hjärtrytmen, vilket kan leda till plötsligt hjärtstopp. Vidare, de sänker triglycerider nivå och förebygga åderförkalkning och sänka blodtrycket Blodtryck - farligt om sin sving? . Experter säger att för normaliseringen av kolesterol är nödvändig varje vecka finns det två portioner fisk som väger ca 100 g

Limit kolesterol

Friska människor kan förbruka upp till 300 mg kolesterol per dag; de som har förhöjda nivåer av kolesterol och / eller personer med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom bör begränsa sitt intag till 200 mg eller mindre. För detta är det nödvändigt att konsumera så lite mättat fett.

Ät regelbundet

Hoppa över måltider ofta leder till överätande. För att bättre kontrollera aptiten, är det ofta rekommenderas att äta fyra eller fem gånger om dagen, små portioner. Denna metod är dock inte lämplig för dem som tenderar att äta för mycket oavsett hur hungrig han eller hon sätter sig ner. Sådana människor är bäst ätas tre gånger om dagen; varvid varje maträtt bör innehålla optimala näringsämnen.

Nedsatt immunförsvar, försämrad metabolism Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta   och redoxprocesser, endokrina dysfunktion - problem som finns i varje patient med psoriasis. Därför, för att rätt välja en diet för psoriasis positiv effekt på sjukdomsförloppet.

Tänd diet för psoriasis

SM Ogneva anser att man bör uteslutas från kosten för vissa produkter i psoriasis helt och hållet.

Om du alltid hålla en balans, då personen ökar immunitet, minskad hudutslag och artrit symptomen avtar.

Schelocheobrazuyuschih livsmedel bör konsumeras i stora mängder. Dessa inkluderar frukt och grönsaker. Undantag är plommon, katrinplommon, svarta vinbär, blåbär. Om en person lider av psoriasisartrit, får han inte äta citrusfrukter (utom grapefrukt), hallon, jordgubbar och jordgubbar. Avokado kan inte äta människor som har förhöjda nivåer av urinsyra och urea.

Diet för patienter med psoriasis bör innehålla morötter, vitlök, lök, broccoli, squash, zucchini, gurka, gröna bönor, spenat och selleri. De måste äta hela tiden, men med några få restriktioner.

Psoriasispatienter är förbjudet att äta bönor, ärtor, linser och granatäpplen och vindruvor bör ätas med försiktighet. Bananer, meloner och råa äpplen är tillåtna, men endast som en självständig mat, kan de inte blandas med andra produkter.

Kött, ost, socker, kyckling, kalkon, fisk, smör, margarin och spannmål ökar syrareaktionen i den mänskliga kroppen. Patienter med låg fetthalt keso och fick yoghurt, men mjölk är förbjudet att använda. SM Ogneva anser att man inte kan ha psoriasis:

• Fett kött;
• Rörsocker;
• Choklad och kakao;
• Proteinprodukter;
• Produkter som innehåller konserveringsmedel, konstgjorda tillsatser och färgämnen;
• Alkohol;
• Jäst;
• Ättika;
• Stärkelse;
• Fisk och skaldjur (kräftdjur).

Det rekommenderas att dricka mer vatten Så att dricka vatten för att gå ner i vikt   och tillsätt saften av lime eller citron. Det måste emellertid stå i kylskåp. Inom tre dagar ska patienten dricka minst fyra liter vatten med saften (upp till fem frukter för att denna volym).

Diet för psoriasis av Pagano

Måltider för psoriasis bör upprätthålla en optimal syra-basbalans i kroppen. För denna patient kosten bör innehålla ca 70% och 30% schelocheobrazuyuschih försurande produkter. För att få svar på den fråga som du kan äta med psoriasis, är det lämpligt att läsa följande lista. Det omfattar sådana schelocheobrazuyuschih produkter som:

• Grönsaker: morötter, selleri, lök, sallad, vitlök, spenat, rödbetor, kål, squash, broccoli, sparris, squash, rödbetor;
• Nötter: mandel, färsk kokosnöt och valnötter, amerikansk valnöt, alla grott frön;
• Svamp;
• Frukt och bär: alla utom fem, som är syrabildande;
• Hirs;
• Ost: färskt med en mjuk skorpa, vit ost.

Halten av syrabildande livsmedel, vilket bör omfatta en meny i psoriasis, bör vara ca tre eller fyra gånger mindre. De är:

• Brysselkål, ärtor, linser, ärtor, majs, rabarber, torkade bönor;
• Cashewnötter, hasselnötter, gamla valnötter, sesamfrön, pumpafrön, solrosfrön, torkade kokos, lin;
• Vinbär, stora katrinplommon, tranbär, blåbär Fördelar och nackdelarna med blåbär: hälsa skogen   och plommon;
• Alla andra spannmål utom hirs;
• Vilda brunt ris.

Dessutom bör människor vara tre eller fyra gånger i veckan för att äta ägg (kokta mjuk kokt eller äggröra för ett par). Fisken (tonfisk, torsk, flundra, hälleflundra, havsabborre, sardiner, stör, forell), bör det finnas minst fyra gånger i veckan.

Det finns särskilda tabeller för patienter med psoriasis. Tack vare dem blir mer begriplig kost psoriasis, innehåller tabellen listor över tillåtna och förbjudna livsmedel och deras tillåtna och oönskade kombinationer.

Nutritional vård för psoriasis: ytterligare rekommendationer

Rätt kost för psoriasis innebär också att patienten inte behöver använda en rad produkter. De är:

• Kött (nöt, fläsk och alla rätter som tillagas, lever, hjärna, hjärta). Du kan inte heller ha både med lammprodukter, som är rika på stärkelse;
• Alla produkter tillverkade med vitt mjöl;
• Mjölkprodukter med en hög andel av fett;
• Oljiga fåglar (gäss, ankor), särskilt stekt, rökt eller med tillägg av ett stort antal kryddor, fjäderfä hud;
• Jordgubbar, jordgubbar och psoriasisartrit - citrusfrukter;
• Potatis, tomater, paprika, peppar och aubergine;
• Krabbor, räkor, hummer, musslor, fisk, rökt, bakad eller stekt i smeten,
• Inte mer än tre koppar kaffe per dag.

Det är viktigt att undvika varje överdos av droger, oregelbundna tarmrörelser och förstoppning. Diet för psoriasis inkluderar även överensstämmelse med följande regler:

• Det är inte nödvändigt att kombinera i en måltid fullkorn (spannmål, bröd) med citrus, stuvad eller torkad frukt och citrus och mejeriprodukter;
• Inte lägga i te eller kaffe socker, grädde eller mjölk;
• Meloner, råa äpplen och bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa   du kan inte ha med några andra produkter;
• Du kan inte äta samtidigt en hel del sura produkter;
• Du kan aldrig överäta;
• Ibland är det möjligt att dricka lite vitt eller rött vin (cirka hundra gram);
• Lägga lecitin (starkt alkaliska produkter) för mat och dryck en matsked tre gånger om dagen, fem gånger i veckan;
• Ät alkaliska mineralvatten;
• Det är strängt förbjudet att röka, eftersom det ökar sur reaktion.

Diet för psoriasis: menu

I ett framskridet stadium av sjukdomen är det tilldelas en kost som ger mekanisk och kemisk skonar mag-tarmkanalen. För denna diet reducerat fettinnehåll och mängden proteiner och kolhydrater förblir oförändrad.

Om sjukdomen är lättare, de diet är mildare. Meny psoriasis vecka inte nödvändigtvis inkludera en eller två dagar för lossning (kött, kefir, stuga ost, kefir, grönsaker, äpple). Exempel på meny, frukt och grönsaker diet:

• Första frukost: en sallad av morötter, kål och äpplen med lite vegetabilisk olja, varm avkok av höfterna;
• Lunch: grönsakssoppa och fruktjuice;
• Lunch: vegetarisk soppa, sallad och hundra gram nötter;
• Mellanmål: riven rödbetor eller morötter, buljong från höfterna;
• Middag: sallad, fruktkompott eller juice.

Under dagen kan du äta en hundra gram bröd från vetemjöl. Det är också tillåtet att använda de trettio gram socker.

I psoriasis, brutit ämnesomsättning, kost terapi och ger dem möjlighet att anpassa sig. Individuell kost läkare plockar upp, så det bör ta hänsyn till i vilket skede av sjukdomen, patientens ålder och förekomst av komorbiditet.