Diet prostatit är emellertid viktigt är speciellt utformade dieter för patienter med prostatit inte. Men det finns vissa regler för leverans, vilket bör hålla sig till varje patient om han är att uppnå positiva resultat vid behandling av prostatit Behandling av prostatit - inte en lätt uppgift .

Varför är det så viktigt diet för prostatit

Inom, är av stor betydelse metabolism både akuta och kroniska inflammatoriska sjukdomar Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta . Om störd proteinmetabolism, lider immunförsvar (försämrad bildning av immunceller och antikroppar - proteiner, antikroppar), kolhydrat - störd flöde i celler energi (och utan energi påverkar alla andra typer av utbyte), fett - på väggarna i blodkärlen försenad aterosklerotiska plack och brutet mikrocirkulationen av ett organ. Det finns många andra små effekter av metabola sjukdomar.

Alla metaboliska processer i kroppen uppträder på bekostnad av exponering, bearbetning och assimilering av livsmedel. Från det faktum att kroppen har som effekt- och flödesberoende metaboliska processer.

Vad rekommenderas att äta med prostatit

För hela ämnesomsättningen i kroppen hos patienten med prostatit bör göra en tillräcklig mängd protein, fett, kolhydrater, vitaminer, makro- och mikroelement. Vegetabiliska proteiner - nötter och frön, är särskilt användbara i prostata pumpafrön, de kan äta 50 stycken per dag. Eftersom den inflammatoriska processen tar mycket energi, måste all mat vara lättsmält för uppdelning och assimilering som kommer att tillbringa en minimal mängd energi.

Från protein mat rekommenderas särskilt för mejeriprodukter med låg fetthalt keso och ost. Dessutom nyttig magert fjäderfä, nötkött och griskött. Men fett och stekt kött bör uteslutas från kosten. Dessa produkter innehåller även vitamin A, som spelar en viktig roll i metabolismen.

Användbart för prostataprodukter, som innehåller komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater är inte omedelbart bryts ner i kroppen till glukos (den viktigaste energikällan), och en källa till långsiktig energiintag i kroppen. Källan till komplexa kolhydrater är spannmål (bovete, havre, majs) och grönsaker. Från diet för att utesluta ärter, bönor, en stor mängd av rå kål - är nedbrytningsprodukter i tarmen när en stor mängd gas som kan framkalla ett återfall av prostatit.

Från fett användbara vegetabiliska oljor (solros, oliv). Animaliska fetter i tillräckliga mängder kommer från animaliska proteiner (mejeriprodukter, kött och fisk).

Den källa till vitaminer och mineralämnen är främst grönsaker och frukter. Dessutom kan vitaminer, makro- och mikroelement ingå i andra produkter som ingår i dieten. Det viktiga är tillagning av mat - under akut sjukdom alla måltider bör förberedas genom kokning, stewing och ångande. I remission prostatit företräde också bör ges till dessa metoder för matlagning, men ibland tolereras och stekt mat.

Från vad som är nödvändigt för att ge prostatan

Om prostatit bör ge upp de livsmedel som kan förvärra prostatit. Det kan vara produkter som irriterar vävnaden i prostatan, och kan - orsaka dysfunktion i andra organ, till exempel livsmedel som innehåller stora mängder av fiber (bönor) kan orsaka gasbildning Flatulens - när alltför mycket gas .

Först bör vi ge upp regelbundet intag av alkoholhaltiga drycker, särskilt sprit, eftersom de påverkar negativt tillstånd av blodkärl och blodcirkulationen i prostata. Men en liten mängd torrt vin för semester inte ont.

Det är också omöjligt att äta skarpa, salt, rökt mat, kryddor, konserverat kött och fisk, stark te, kaffe och andra koffeinhaltiga produkter. Det är nödvändigt att eliminera från kosten och godis - godis, bakverk, kakor, läsk och så vidare. Från kosten kommer att behöva utesluta fett kött (fet fisk kan ibland använda). Kan framkalla en försämring av rädisor Rädisa: användbara egenskaper och regler för användning   och rädisor - de innehåller ämnen som irriterar prostatan. Baljväxter och färska groddar är höga i fiber, så de bör också tas bort.

Diet pi prostatit - är grunden för återvinning (om prostatit är akut), eller för att undertrycka de inflammatoriska och metaboliska-distrficheskih processer i prostatakörteln. Om patienten är undernärda, sedan bota det läkemedel och olika behandlingar kommer att vara omöjligt.

Galina Romanenko

En uppsättning av muskelmassa är främst intresserade av män, framför allt ägna sig åt sådan sport som bodybuilding. Men bara för att bygga muskler, synd, särskilt tonåringar. Du bör inte bara glömma att passionen för någon ensidig diet före fall, kräver vår kropp en varierad kost.

Förutsättningar vid upprättande av dieter för en uppsättning av muskelmassa

Muskelmassa - är massan av proteinet, så det är naturligt att den för att öka krävs animaliska och vegetabiliska proteiner. Hos människor är de proteinhaltiga livsmedels bryts till individuella aminosyror av vilka konstruerade av tegel protein som är en del av muskelcellerna. Vegetabiliska proteiner innehåller inte all nödvändig uppsättning aminosyror som krävs för syntes av humant protein, emellertid en kombination av animaliska och vegetabiliska proteiner.

För att genomföra förfarandet för proteinsyntes kräver kroppen energi i form av kolhydrater. Om du sitter på en diet av protein, för att få energi kommer att konsumeras protein livsmedel. Dessutom blir det ringa betydelse för konstruktion och användning av proteinet för energi medför en stor mängd giftiga produkter av metabolism som vill förgifta kroppen.

Fetter, vitaminer och mineraler till organismen

Därför bör en balanserad kost för en uppsättning av muskelmassa innehålla massor av protein, tillräcklig mängd kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. Äta bättre fem - sex gånger om dagen, dela den i två lika stora delar, så det kommer att bättre absorberas.

Maten bör vara hög, annars finns det en överbelastning gastrointestinal minskning absorptionen av näringsämnen. Grönsaker och frukt innehåller mycket fiber som inte bryts ned, bör det inte utgöra mer än en tredjedel av kosten. Ändå är de är viktiga som en källa för vitaminer och mineraler. Kaloriintaget är nödvändigt att öka gradvis, så länge som vikt börjar öka.

Det är nödvändigt att begränsa intaget av mat rik på animaliskt fett (fett kött, ister, feta mjölkprodukter, korv) och kolhydrater (godis, bakverk, läsk). Och dessa och andra produkter bidrar till avsättningen av fett i kroppen.

Eftersom den höga kaloriintag i kombination med fysisk aktivitet kraftigt accelererade metaboliska processer, inklusive producerade ökade mängder av giftiga produkter av ämnesomsättningen Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser Det kräver en stor mängd vätska för att rena kroppen Rena kroppen - omfattande restaurering   - Minst två liter per dag eller mer.

Maten bör innehålla 50-60 procent komplexa kolhydrater (spannmål, fullkornsbröd, pasta av durumvete, grönsaker, frukt), trettio - trettiofem procent av protein (kött och fisk, mejeriprodukter, nötter, baljväxter) och minskade något fett - 1020 procent - främst grönsaker (animaliska fetter behövs också, men nog av dem gör att magra proteinprodukter). Det är nyttigt att ta fiskolja Fiskolja - så om det är bra att tänka? .

Innan utbildning du behöver för att äta två timmar innan starten. För att göra detta, passar livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater (spannmål, grönsaker, pasta) - de kommer att mätta kroppen glykogen, som under utbildning kommer att omvandlas till glukos Glukos: Energikällan   och en källa för energi.

Efter träningen kan du äta på en halvtimme. Vid denna tid, kan mängden mat bli mer och bör innehålla ett stort antal proteiner (de börjar snabbt assimilerade) och komplexa kolhydrater (energikälla för proteindigestion).

Dietkolhydratalter

Idag är en sådan diet populär. Kontentan av det är att ständigt växlar mängden kolhydrater konsumeras. En diet utformad för tjugoåtta dagar, och består av sju identiska fyra cykler:

• första och andra dagen - i kombination med låg-carb konsumtion av stora mängder av proteiner (tre - fyra gram per kilo kroppsvikt);
• tredje dagen - hög kolhydrater, bör mängden kolhydrater ökas till fem - sex gram per kilo kroppsvikt och mängden protein reduceras till en - en och en halv gram per kilo kroppsvikt dramatiskt minska fettintaget;
• fjärde dagen - en moderat, är kolhydrater konsumeras i en takt av två - tre gram proteiner - två - två och en halv gram per kilo kroppsvikt.

Man tror att de första två dagarna kroppen ödelägga glykogen (från hans kropp producerar glukos - energikällan) och börjar att täcka kostnaderna för energi genom att bränna fett. Ett protein kommer att gå till muskelproteinsyntes. På den tredje dagen, kroppen av tröghet fortsätter att spendera fettreserver som möjliggör komplexa kolhydrater ansamlas i kroppen som glykogen. Den fjärde dagen behövs för glykogenlager fyllas i sin helhet.

Produkter av denna diet är det nödvändigt att bara använda dem som rekommenderas för alla dieter samtidigt bygga muskelmassa. Utbildning görs bäst på den fjärde dagen, när kroppen lagrar det för en tillräcklig mängd glykogen.

Och inte använder steroider och speciella proteintillskott - det är skadligt för kroppen.

Galina Romanenko